تناسب اندام و سلامتی جسمی یکی از ذغذغه های اصلی همه ماست، پختن ی غذای سالم و سریع برای وقتایی که رژیمی دغدغه آشپزی و وقت نداشتن و کم میکنه
ی سری سیفی جات فصلی هستن و تا فصلشه باید درستش کنیم
خوراک بامیه ازون غذاهای ورزشکاری و درجه یک و خوشمزه است که کلی به تناسب اندام و سلامتی کمک میکنه
==============
مواد لازم و طرز تهیه خوراک بامیه ورزشکاری
سینه مرغ و تفت بدین
بامیه رو 15 دقیقه تفت بدین
یک عدد گوجه را نگینی خرد کنید و به مواد اضافه کنید
ادویه های دلخواه را اضافه کنید
حتما از زیره یا فلفل سیاه استفاده کنید تا سردی بامیه را بگیرید
نوش جان
😋
==============
یکی از دغدغه های اصلی این روزهای همه ما با وقت کم و محدودی که داریم آشپزیه، خیلی سخته که مدام بخوای فکر کنی چی بپزم، غذا سه سوته این مشکل و حل کرده و قراره تو کانال من هرشب دستور پخت ی غذای سه سوته و خوشمزه رو یاد بگیری، اگه کارمندی، اگه دانشجویی، اگه تنها زندگی میکنی و حوصله و وقت کافی برای پختن غذاهای وقت گیر رو نداری همین الان غذا سه سوته رو سابسکرایب کن وبه همه دوستاتم که علاقه دارن تا کلی غذا سه سوته یاد بگیرن معرفی کن
=================
✅لینک چنل یوتیوب
• Video
✅لینک پیج اینستاگرام
/ ghazasesute
=================
✅لینک آموزش کوکو لوبیا سبز
www.youtube.com/watch?v=uTShc...
✅لینک آموزش خوراک مرغ
www.youtube.com/watch?v=GY7Vs...
✅لینک آموزش کوکو کدوسبز
www.youtube.com/watch?v=sHuaf...
✅لینک آموزش آبدوغ خیار
www.youtube.com/watch?v=_FDTy...
✅لینک آموزش سالاد کلم بنفش رژیمی و مجلسی
www.youtube.com/watch?v=UpYN-...
===============
خوراک بامیه ورزشکاری
بامیه
خوراک بامیه
رژیم
لاغری
ورزشکار
غذا سه سوته
آموزش آشپزی
آشپزی سه سوته
آشپزی ایرانی
آموزش آشپزی
انواع کوکو
انواع کباب
انواع غذا با مرغ
انواع غذا با سیب زمینی
انواع خوراک
کوکو لوبیا
کوکو سبزی
کوکو کدو
انواع سالاد
سالاد سه سوته
آموزش غذاهای سه سوته
نواب ابراهیمی
جواد جوادی
دیگچه
فاطمه کردچگنی
غذاهای خوشمزه
انواع ادویه
سبزیجات تازه
غذاهای تازه
cooki
good food
food
iranian food
Vegetables
meet
Healthy diet
Негізгі бет خوراک بامیه: طرز تهیه خوراک بامیه رژمی و ورزشکاری، بامیه غذایی سرشار از خاصیت
Пікірлер: 13