کپشن مهم👇
❤️زندگی رو بامزه نوش جان کن، می تونی بی نمک باشه یا می تونی خوش نمکش کنی، فلفلی و هیجانی باشه یا آروم و بی روح، آشپز این لحظه ها تویی💗
😋خوراک کدو سبز
مواد لازم: برای ۵ نفر
_کدو سبز: ۵ عدد متوسط
_پیاز : ۲ عدد متوسط
_سیر: ۳ حبه
_رب گوجهفرنگی: یک قاشق غذاخوری
_گوجهفرنگی: ۴ عدد متوسط
_ادویه ها شامل( زردچوبه، فلفل سیاه و قرمز، پودر سیر ): از هر کدام نصف قاشق مرباخوری
_روغن مایع: ۱۰۰ میلی لیتر
_سبزی خشک شامل آویشن، جعفری و سبزی معطر خشک: یک قاشق غذاخوری
(من از ۲۵۰ گرم گوشت چرخ کرده استفاده کردم که میتونید از مرغ خرد شده یا چرخ کرده هم استفاده کنید. )
👌نکات لازم:
_این غذا به روغن زیادی نیاز نداره، با حرارت ملایم تفت بدید تا مواد سبک و کم حجم بشه بعد سرخ میشه.
_ اصلا نیازی به آب نداره، با آب گوجه پخته میشه.
_ بعد از اضافه کردن پوره ی گوجه کل روغن غذا روی آب میاد می تونید کامل بگیرید و تبدیل به یه غذای رژیمی کنید.
😍این ویدئو رو بفرست برای همه کسایی که می خوان با سبزیجات غذای خوشمزه بپزند، کسایی که به تناسب اندامشان اهمیت میدن.
😘راستی اين غذا برای خانم های باردار و بچه ها خیلی مفیده چون کدو سرشار از ویتامین آ، سی و کا هست، پتاسیم بالایی هم داره.
#آشپزي_ايراني #آشپزی #کدو #کدوسبز #خوراک #خورشت_ کدو #کوکوکدو #کدو_ بادمجان #سبزیجات #لاغری_سریع # رژیمی #رژیم_غذایی #دیابت #غذای_خانگی
از لحظه های ناب زندگی غافل نشید.
۱۱-۷-۸۲-۲۷-۳-۸۴
خوشحال میشم در اینستا با من همراه باشید. zahra_eftekhari_poor@
لطفا سابسکرایب رو بزنید و زنگوله رو فعال کنید
Негізгі бет خوراک کدو سبز با گوشت چرخ کرده، یه خوراک خوشمزه و عالی، وای چه عطر و طعمی داره، کاملا رژیمی
Пікірлер