◆おすすめ動画
睡眠の質を高める部屋の作り方
• 【科学】睡眠の質を高める部屋の作り方【寝室】
【科学的根拠あり】コスパ最強の睡眠グッズ5選
• 【科学的根拠あり】コスパ最強の睡眠グッズ5選
◆関連動画
・6時間睡眠が続くとどうなる?
• 【科学】6時間睡眠が続くとどうなる?【睡眠不足】
・早寝早起きってするべき?
• 【科学】早寝早起きってするべき?【朝型・夜型】
・朝の目覚めをよくする方法4選
• 【科学的】朝の目覚めをよくする方法4選
◆概要
夜布団に入っても、なかなか眠れない・・・このような方はいませんか?
日本全国20代~50代の男女800人に行われた調査によれば、寝つきが悪いと悩んでいる人が全体の26.7%もいることがわかりました。
世界的に見ても睡眠時間が短いと言われる私たち日本人にとって、少しでも寝つきを良くして睡眠時間を増やすというのはとても大切なことです。
また、日本全国、20代~40代の男性を対象に行われた調査によれば、会社員の多くは睡眠不足に苦しんでおり、50%以上の人がお金を払ってでも睡眠時間を買いたいと考えていることがわかりました。
その平均金額は1時間2500円だそうで、もしあなたが寝つきを30分良くすることができれば、1年で45万円以上の価値になるのです。
では、どうすれば寝つきが良くなるのでしょうか?
今回は、たった2分で寝ることができると言われる、魔法のような睡眠テクニックをご紹介しようと思います。
Негізгі бет 【科学的解説】たった2分で眠る方法
Пікірлер: 301