السلام عليكم يعني اي نظام الكومبو الشاي وكيفيه استخدامه واي فوايده
@FayiQamar
Ай бұрын
سلام الله عليكم ممكين تساعدني .انا عمري 50 سنة الوزن 76كيلو.طولي 156.كيف انضم من فضلك
@user-xi2pe4we6c
3 ай бұрын
شكرا جزاك الله خيرا استمري الله يوفقك
@sehamelsokarydietandfood
3 ай бұрын
تسلمي ياحبيبتي متحرمش من تشجيعك ربنا يحفظك ويبارك فيكي
@user-cb6dw3bj8s
Жыл бұрын
بوركتي أخيتي...من الجزائر
@sehamelsokarydietandfood
Жыл бұрын
وبارك الله فيكي حبيبتي
@NorNor-uu3bb
Жыл бұрын
شكرا
@sehamelsokarydietandfood
Жыл бұрын
العفو حبيبتي بالتوفيق ان شاءالله
@ayaragab8630
Жыл бұрын
نزلت عليه من فتره وزن كبير وللاسف مش عارفه التزم تاني مش عارفه ايه المشكله بجد
@mirettehedeya9908
2 ай бұрын
طيب ايه بقي الامثله لللقيمات اللي بناكلها و ايه الكميات
@sehamelsokarydietandfood
2 ай бұрын
وزنك كام كيلو؟ عموما انتظري الفيديو القادم هيبقي فيه امثلة متنوعة للقيمات وكمان هاقولكم علي الوجبات حسب الوزن إن شاء الله وارجعي للفبديوهات السابقة هتلاقي امثلة من وجباتي اليومية
@gehanmokhtar9652
Жыл бұрын
لو سمحتي ع نظام اكتر من ١٠٠
@sehamelsokarydietandfood
Жыл бұрын
فوق ال١٠٠ كيلو اللامحالة تعادل ٣لقيمات وباقي اللقيمات ممكن لامحاله + ٨لقيمات وان شاء الله سوف اشرح لكل وزن فيديو خاص ابدأي لقيمه مزدوجة كافطار ووجبة اللامحالة و٣لقيمات فاكهه وكوب ونصف حليب مقسم على مدار اليوم مع مشروبك المفضل ولقبمة أخري كوجبة عشاء منفرده يفضل بروتين مع سلطه او خضار حاولى تقنني كمية النشويات وان شاء الله هتلاقي نتيجة تفرحك و ان شاء الله سوف اشرح لكم لكل وزن على حدة
@user-cb6dw3bj8s
Жыл бұрын
انا وزني 86 كيلو يعني عندي 8 لقيمات ووجبة لامحالة هي هيك صح او خطأ
@@sehamelsokarydietandfood شكرا على الرد ...يعني مثلا نحن في الجزائر لا نأكل صباحا مثلكم فقط نشريب قهوة مع حليب و كرواسون أو حلويات...فمثلا انا لو اتبعت نصائحك اشرب ماء ثم قهوة وحليب مع حلوى بعد 2سا اكل وجبة لا محالة ثم لقيمة أخرى بعد 3 سا ثم اجمع 3 لقيمات في لقيمة واحدة هي العشاء قد كأس ونصف من اكل البيت، هل هذا صحيح ؟ طبعا بعد شرب بماء والانتظار ساعتين أو ثلاثة
Пікірлер: 18