コーヒー好きな人が多い日本で気になるのがカフェインの摂りすぎ。
このカフェインの害が思ったよりも大きいのではと近年考えられてきています。
カフェインの飲み過ぎが危険なことくらい知ってるー!
という方も多いと思いますが
・コーヒー何杯以上で危険か?
・カフェインの副作用にはどんなものがあるか?
・離脱症状(禁断症状)はどのくらい続くか?
・コーヒー以外のどんな食べ物に含まれるか?
まで知ってる方は少ないはず。
そこで今回は、そんなカフェインについてより深く知っていただくために
・カフェインの効果と副作用
・カフェインの1日の摂取上限
・コーヒーなど様々な飲み物食べ物のカフェイン量
・カフェインで効果を出すための飲むベストタイミング
・子供にコーラを飲ませる悪影響
・カフェインの副作用を抑える栄養素
などを解説いたしました。
コーヒーが好きな方はもちろん、緑茶やコーラ、エナジードリンク、チョコなどが好きな方、またお子様がいらっしゃる方にはぜひ知っておいていただきたい内容です。
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【動画目次】
00:00カフェインの効果
03:28カフェインの過剰摂取で起きる症状
06:23カフェインの離脱症状
07:51危険な上限量
09:07カフェインが多い飲み物・食べ物
11:35コーヒーのおかわりは◯杯まで
14:26カフェインで効果を出す飲むベストタイミング
17:30カフェインの副作用を打ち消す成分
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【カフェインの危険性】カフェイン摂りすぎで起きる症状。偏頭痛や強い眠気、パニック障害、骨密度の低下は、全部カフェインの摂り過ぎが原因かもしれません
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