Денис спасибо большое, такой формат очень крутой, лучше чем влог
@Dmitrij_Bortnik_Minsk_Dancing
4 жыл бұрын
Вроде дохрена времени вложено в монтаж, но нихера не понятно, для кого этот язык объяснения, для качков? Простым языком для русских толстяков. Можно объяснять?
@diary-of-a-canadian
4 жыл бұрын
Можно. Жрете меньше, чем тратите энергии = худеете.
@Cambotravel
4 жыл бұрын
Самое важно в самом конце. Дефицит и тренировка.какая? Без разницы!
@Дмитрий-ъ3х7ю
4 жыл бұрын
Проще уже некуда.
@Ubeogesh
4 жыл бұрын
4:38
@oliverhall4843
4 жыл бұрын
а говорят качки тупые
@artmokko3654
4 жыл бұрын
Денис, капец, смотрел тебя последний раз лет пять назад. Как же ты сильно изменился в плане общения, стал такой честный и "народный" что ли парень) как будто с другом на лавке посидел и про жиросжигание под пивас пообщались)
@Unknownuser-nv6co
4 жыл бұрын
Денис, редко увидишь такое количество опечаток и орфографических ошибок в тексте видео популярных блоггеров. Будь внимательнее, пожалуйста.
@OnlyMassagestudio
4 жыл бұрын
Денис, спасибо! Очень доступно, понятно и качественно сделан ролик. Коротко и по делу! Без лишней воды))) хотелось бы узнать про тренировки и жиросжигание для людей с инсулинорезистентностью и неинсулинозависимых диабетиков. Заранее спасибо.
@edservicepasha5043
4 жыл бұрын
Деня! Ты даёшь лучшее видео о том как надо делать. Занимаюсь 20 лет но приятно посмотреть. Давай видосы в этом духе. Спасибо
@booFaLO100
4 жыл бұрын
о то что нужно, как раз отпуск)спасибо Денис. Даже не знаю, что спросить) просто спасибо за контент и удачи)
@YanPoliak
4 жыл бұрын
Главное удачно жениться! Всем благ 😉
@edistyle100
4 жыл бұрын
Ну да, если жена готовить не умеет, то вот тебе и отрицательный баланс.
@Ingervolten
4 жыл бұрын
аминь брат!
@jonvelasquez2958
4 жыл бұрын
*Денис сними пожалуйста видео как лучше тренироваться подростку чтобы улучшать здоровье рост костей, связок,сухожилий,мышц и формирования гормональной системы люди в топ.*
@XyliGun81
4 жыл бұрын
10 из 10 . Видео сохранил в папку избранное. Так как лучше чем Денис объяснил никто никогда за последние годы не смог объяснить.
@АрсенЭжжи
4 жыл бұрын
Быстро,кучно,понятно.Слоган этого канала.Лайк👍
@successful9229
4 жыл бұрын
Тема очень интересная и важная
@user-mu4gv7qg1j
4 жыл бұрын
Денис ,это классный выпуск
@marsokko
4 жыл бұрын
Вижу Дениса и сразу лайк не глядя👍🏼
@vadim288
4 жыл бұрын
Денис привет, доходчиво! Хотелось бы услышать о жиросжигающем тренинге после 40 лет (включая использование БАД и "витаминов")
@arsensatybaldy9646
4 жыл бұрын
Хотелось бы узнать о пользе/вреде спортпита, различных витаминов, омега жиров. Стоит ли покупать подобного рода добавки(так как не всегда получается обеспечить организм нужными витаминами)
@arsensatybaldy9646
4 жыл бұрын
Деннис, спасибо за относительно новый и интересный формат. Хочу спросить, вся эта информация это mix накопленный твой опыт и консультация с профессиональными врачами (ну или исследователями в этой области), или же чисто твои знания и самостоятельные исследования из различных источников?
@o.v.semykin
4 жыл бұрын
Денис, спасибо за видео. Поделись пожалуйста выводами об эффективности тренировок по Силуянову. Что ты думаешь об этом сейчас
@Mugen88888
4 жыл бұрын
Согласен, нужно срочно такое видео снять
@МитяА-с4н
4 жыл бұрын
Сколько раз нажать на колокольчик, чтобы похудеть?
@vadimkrupenich3644
4 жыл бұрын
Очень интересна тема восстановления после травм, колени локти, спина и т.д. Ведь большой спорт чаще необходится без травм. Спасибо!
@АнтонКомаров-ъ6б
4 жыл бұрын
Хорошее толковое видео Денис. Делай их хотя бы минут по 10)
@alexandrselyukov9926
4 жыл бұрын
Сижу, думаю - как быстро сжечь жир, а тут у Вас видео выходит... Шоу Трумана, не иначе.
@AntonG.
4 жыл бұрын
Ты ошибаешься, Александр
@DenisDenis-pv3xz
4 жыл бұрын
что то не понял концовку про сон , что там нельзя , что во вред ?
@VoditelpoGubam
4 жыл бұрын
Все можно, и на ночь есть и что хочешь - главное дефицит держи. Смысл в том, что каллорийность еды не меняется от того в какое время ты ее употребишь.
@andisrozenbergs9463
4 жыл бұрын
Super Deniss💪💪, keep going!!!
@АртемКазаков-ь6ш
4 жыл бұрын
Добрый день! Денис расскажи о приеме и пользе сахара во время тренировки!!!
@Mugen88888
4 жыл бұрын
Денис, спасибо за работу, но реально трудное для понимание видео. Я все понял, но ощущение скомканности и сжеванности не покидало всё видео.
@viktor6127
4 жыл бұрын
А.Б Мирошникову , слава ! Гусеву респект !!!
@Word1982
4 жыл бұрын
Денис добрый день! Расскажите про алкоголь как он влияет при жиросжигании? (т. к есть информация что он способствует сжиганию жира!)
@vsevolod1
4 жыл бұрын
Точно, если облиться алкоголем и поджечь себя, весь жир сгорит прям быстро!
@OnlyMassagestudio
4 жыл бұрын
Есть информация, что алкоголь это сахар, и если задача просто уменьшиться, его (алкоголь) нужно включить в суточную калорийность. Но если задача трансформироваться из желейки в хоть что-то более менее атлетическое, то алкоголь враг! Бутылка пива просто перечеркнет всю вашу тренировку.
@Nikita.Piskunov
4 жыл бұрын
Сжигает жир в вашем высушенном мозгу🤭
@GaribAbdullah
4 жыл бұрын
Забудь это, даже если это и способствовало сжиганию жира, ты бы быстрее спился чем похудел))
@ipsec6905
4 жыл бұрын
Конечно способствует! Все, что приносит вам удовольствие, как то: лежать на диване, смотреть ТВ, кушать нутелку, бухать, курить, пепсикола - все это способствует сжиганию жира. Ещё желательно после каждой тренировки влупить связку бананов, как в кино, и тогда похудение обеспечено.
@helpdroid
4 жыл бұрын
Смотрю и лайк ставлю. Так где тренировки Денис?
@DenisGusev
4 жыл бұрын
Скоро будут. Как залы откроют
@helpdroid
4 жыл бұрын
@@DenisGusev У нас открыли в Украине. Будем ждать
@Alien4sl
4 жыл бұрын
Тему про отрицательный запас калорий, хотелось бы повторить в научном формате. Спасибо очень познавательно , дополнил свои знания👍👍👍
@Send157
4 жыл бұрын
Денис сделай выпуск про поступление энергии и ее расход организмом. Об этом практически ничего нет в сети. К примеру набор чистой мышечной массы. Говорят если много энергии давать организму резко, он отложить ее в жир, а потом уже не возьмёт ее на строительство мышц. Необходимо именно плевеле поступление энергии в профиците. Правда это вообще или нет. Тот же вопрос на сушке. Логически мы будем терять больше мышц, если будут скачи. Спасибо).
@esd6058
3 жыл бұрын
Много видео пересмотрел ничего толкового. Только у Дениса все понял. Спасибо
@Porohobot
4 жыл бұрын
А как узнать свой метаболизм и сколько мой организм тратит в разных движениях и сколько когда я сплю или сижу или когда читаю или когда совершаю активную умственную деятельность... как это узнать ? Если у меня при этом гипотериоз и инсулинорезистентность плюс у меня анемия и лёгкий воспалительный процесс который приводит к повышению пролактина который гасит тестостерон, а чуть не забыл у меня ещё низкая кислотность желудка и синдром раздражонного кишечника. Это симптомы 70% людей за 30 и 100 % людей за 40 лет .
@РоманТёмкин-ъ1щ
4 жыл бұрын
Полностью согласен. Сам похудел исключительно на дефиците калорий, и продолжаю держать себя в форме. Уже не рассматриваю спорт, как методику похудения, а только как поддержание всего организма в тонусе, увеличение силы и выносливости.
@ВадимБелов-я3ц
4 жыл бұрын
Хороший контент для начинающих! Молодец! Как там с формой?
@alexandrpankov7766
4 жыл бұрын
Во, Денис я задавал вопрос в директе , сейчас все стало понятно .Спасибо 👍🔥
@ЮляНашатырь
4 жыл бұрын
Каждый человек индивидуален, только то ,что существует три вида,эндоморф,эктоморф и мезоморф,для каждого из них нужен свой подход к наращиванию и к сжиганию чего либо, короче Гусев ты не прав,сам говорил про двуй товарищей которые одновременно начали заниматься и у одного есть результат а другой как был так и остался дрыщь, человек который пашет в спортзале или на поле то он сто процентов сжигает жир и калории,а тот который сидит и ногой шивелит то тот жиром обрастает, вывод нужно так заниматься,чтобы пот по булкам тёк, и будет результат,а для роста мышц ещё и калории нужно будет добирать.
@ilyaevdakushin1906
4 жыл бұрын
Денис лучший!
@maratusmanov265
4 жыл бұрын
Очень полезное и информативное видео. Но есть ошибки в словах и тексте, повнимательнее, не в обиду)
@МихаилСмирнов-т1л
4 жыл бұрын
Денис, очень крутые видео. Спасибо огромное. Расскажите, как вам удается поддерживать дефицит калорий? Я через 2-3 месяца отрицательного каллоража начинаю жрать и набираю обратно, все что сбросил, причем жир растет преимущественно в проблемных зонах.
@level80888
4 жыл бұрын
Даня всё намешал в кучу. Всё можно обьяснить и сделать проще. Да дефицит калорий, да аэробные нагрузки (5-10км пешком в день), но есть еще HIIT - high intensity interval training - 2-3 минуты упражнений с полной отдачей. Это стимулирует выработку гормона роста, После этого в течение 48 часов жир сжигается на автопилоте. пс. спросить не стыдно, стыдно не знать (с)
@itsfixable5744
4 жыл бұрын
Очень интересное видео, класс!
@ivanvinohodov7879
4 жыл бұрын
Спасибо Денис!)
@olegchashkov4458
4 жыл бұрын
Слышал много подобного близко к истине
@tukan20111
4 жыл бұрын
одно уточнение-какой жир сжигается?Многие думают что подкожный -на самом деле внутри мышечный.
@twich2662
4 жыл бұрын
главное в похудении это инсулин, точнее что бы не было реских скачков ислулина, два прийома пищи в день + 12 + часов без еди и минус 8-12 кг за 20 дней ( понятно что есть сахар , мучное колбасы запрещенно)
@gpoint4493
4 жыл бұрын
Очень толковые ролики!
@jerix2554
3 жыл бұрын
Денис, добрый день! Расскажите пожалуйста про эффект "ПЛАТО".
@uda_ev
4 жыл бұрын
Кислород - источник энергии? Денис, что за бред. ЖК тратятся при аэробной работе
@temshickSS
4 жыл бұрын
«В процессе дыхания клетки отделяют электроны от сахаров и соединяют их с кислородом для выработки энергии»
@СергейКирильчук-ф8ш
4 жыл бұрын
Похудел.. Слез с курса.. Денис...
@ВладимирГаранин-д1т
4 жыл бұрын
😂👍🏼💯
@uroborosteam1285
4 жыл бұрын
Денис , подскажите пожалуйста какие упражнения вы используете для тренировки ног(или видоооос)
@tonymontana9740
4 жыл бұрын
Денис, есть ли смысл сразу же после высокоинтенсивного тренинга делать например пробежку 25 минут для сжигание подкожного жира?? или это будет мешать набору мышечной массы??и считаться вообще пробежка в 25 минут- кардио??
@АлексейБелоконев-о1т
2 жыл бұрын
да
@zagvit4096
4 жыл бұрын
Но при дефиците калорий ты не сможешь расти и будешь терять в мышцах! Надо ли оно... 🤔
@vjshow5652
4 жыл бұрын
На фарме и без нервов будет норм) а вот без неё да) все сольёшь))
@олегбел-н2ы
4 жыл бұрын
Денис, напутал на 1:50 минуте, работа малой интенсивноти без закисления и выхода лактата. (Да, и про молочную кислоту уточни, она в молоке), в организме /Н+ -пируват-лактат/)
@vjshow5652
4 жыл бұрын
Омг конечно он про организм! Причём молоко? Ты дурачек?)))
@никитачерных-м8ч
6 күн бұрын
Анаэробный порог это сжигание жира и глюкозы одновременно?
@fitbrain929
4 жыл бұрын
Как как, питание и точка.
@alexlor8189
4 жыл бұрын
Быстрее всего доктор уберёт, как все и делают у кого есть $ ...
@Dimeo121
4 жыл бұрын
Скажи пожалуйста когда лучше бегать на беговой дорожке, до силовой тренировки в зале или после? Если цель похудеть
@tacuk1
4 жыл бұрын
А какая разница? Что там сжигаются калории, что там
@вовамалько-е3с
4 жыл бұрын
Классное видео Но для меня сложноватое Запутался Хорошо что подытожил в конце
@АлександрКожевников-й4ч
4 жыл бұрын
Основной источник энергии при аэробных нагрузках -Кислород?! Интересно .......
@Art1st_Udalov
4 жыл бұрын
Спасибо. Повторение - мать учения :)
@mr.ka4men498
4 жыл бұрын
Денис наверное говорит про тренинг с резиной, 200-300 калорий ✊😂. Тренинг с отягощениями в среднем от 500 до 1000 калорий сжигает, особенно если это день ног 😉.
@ВадимРыль
4 жыл бұрын
Денис, подскажите, как держать отрицательный баланс калорий но при этом набирать качественную мышечную массу?
@Dimuliya
4 жыл бұрын
я бы делал расшифровку для самых тупых, в начале или конце ролика, где говорил бы типо того: всё равно какой тренинг вы предпочтёте, ведь главное, это соблюдение дефицита калорий.
@vjshow5652
4 жыл бұрын
Ну это для обывателя. Поверь спортсмену это грозит откатом формы)
@Dimuliya
4 жыл бұрын
@@vjshow5652 обыватель, спортсмен? Не про себя ли ты?)) Поверить ещё тебе? Я говорю - чтобы тебя понимали. надо говорить проще и понятнее. А разжёвывать на 4 минуты то, что говорится за 10 секунд, только усложняя понимание - это добавочное. Как известно: усложнять - легко, а упрощать - сложно. Понимаешь, нет?
@sassas3371
4 жыл бұрын
А Денис сам делает видосы или ему кто-то? Хотелось бы чтобы Денис всё делал сам
@d.an_on
4 жыл бұрын
Какая разница, он не оператор и не занимается монтажем, он пишет сценарий и воплощает его, это как сказать режиссеру снимать весь фильм одному
@mirbekkaldibekov9479
4 жыл бұрын
При дефиците калорий начинаешь худеть, но замедляется обмен веществ, основной обмен веществ снижается (включается режим энергосбережения в организме) снижается уровень гармонов (т - 3, т - 4, тестостерон и пр), снижается либидо, активность и как быть? Как найти золотую середину, держать гармоны на уровне и сжигать подкожный жир?
@ЕгорРусов-ю8ч
2 жыл бұрын
Самый насущный и основополагающий вопрос!
@alexnamikaze283
4 жыл бұрын
Спасибо за ролик 👌 Денис у меня вопрос, если делать интенсивную силовую тренировку утром на голодный желудок место кардио, то не будут ли сжигания мышц ? А так же желательно ли при силовых даже на сушке, до тренеровки употреблять что либо для энергии ? Или же употреблять BCAA во время трени ?
@isclean69
4 жыл бұрын
Да интересная тема, новичкам было бы полезно про это знать, глядишь перестали бы в обмороки падать от гипогликемии
@jesus2035
4 жыл бұрын
Не будут мышцы гореть если тренировка на тощак максимум 20 - 30 мин. Длится.
@twich2662
4 жыл бұрын
не будут мишцы гореть на трени никогда, проверенно на себе , бегаю по утрам на голодный желудок скинул с 92 до 74 кг за 38 дней бицепс был 41 см стал 39.5 ушла вода + жир
@gregory_gd_dorogov
4 жыл бұрын
Неважно в какое время дня делать кардио
@АнтонАксенов-б4з
4 жыл бұрын
Денис подскажи комплекс упражнений которые больше всего несут эффекта, что бы убрать жир, особенно в области живота!
@vseobovsem4377
4 жыл бұрын
Интересует вопрос , периодическое голодание 🙂
@АндрейКравец-ф3щ
4 жыл бұрын
Жиросжигание возможно лишь на дефиците ккал, в независимости от вида нагрузки! Все просто - жрать меньше
@Jurnalist_TV
4 жыл бұрын
Денис!-) Было бы не плохо, если бы ты составил рацион питания с дефицитом калорий на неделю для человека средней комплекции, веса,роста и тд.
@kolyambiza2289
4 жыл бұрын
почему при тренировке дельты болят, но после нет никакого даже намека на боль
@michaelpros6943
4 жыл бұрын
Ден сними видео о заминке после трени
@successful9229
4 жыл бұрын
Почему без примеров? Было бы наглядно
@ИльяПетров-в5ю7в
4 жыл бұрын
Огонь
@Kirill-ve5lc
4 жыл бұрын
Кислород - источник энергии ? Вау Малая эффективность - когда ваши мышцы начинают закислятся. Например - ходьба. Прям сводит ноги от молочной кислоты после 30 минутной ходьбы
@АмирАрасланов-х3э
4 жыл бұрын
Классный видос Денис! 🔥💪👍. Очень грамотно и внятно обьясняешь.
@АлександрЛевин-в7ю
4 жыл бұрын
Денис, а теперь поясните что такое термин "калории" и как он относится к человеческому организму? Опираясь на биохимию организма. Какие есть анализы чтобы проверить сколько у человека в организме калорий?)
@diary-of-a-canadian
4 жыл бұрын
3:16 насколько мне известно, гликоген НЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ из жировых депо. Денис, может вам лучше в теме разобраться?
@lolpaladin254
4 жыл бұрын
это зависит от того будешь ты есть или нет
@diary-of-a-canadian
4 жыл бұрын
lolpaladin254 вот именно, что ресинтез гликогена происходит после принятия пищи и ее дальнейшей трансформации в глюкозу и гликоген. Но гликоген не может восстанавливаться из триглециридов.
@смотрящий-н6м
4 жыл бұрын
Сними видос про липосакцию
@denkazz
4 жыл бұрын
БЫСТРО! НЕ БЫВАЕТ.
@Roman_Ishmuratov
4 жыл бұрын
Заставка в ролике однозначно лучше, чем то бывшее вступление с картинками
@prmatveev
4 жыл бұрын
Разгрузить 3 тонны к какому виду относится? Только на жир почему-то не влияет)
@МихаилСлюзов
4 жыл бұрын
Как раз собрался подсушиться а тут видосик👍
@vjshow5652
4 жыл бұрын
Сушка это у атлетов)
@erondondon7887
4 жыл бұрын
денис ты забыл что есть люди которые едят только кето-диета,углеводов нету,люди в китозе
@Maslik789
4 жыл бұрын
Денис, Вы бы появились года так два назад. Не совершил бы кучу ошибок. Спасибо!
@Ктото-я7ц3т
3 жыл бұрын
Это просто вы поздно на него вышли, он давно очень в сетях
@Кака́-ь8е
4 жыл бұрын
Чтобы похудеть нужно по меньше мучного,а по больше ночного!
@nNeoForce
4 жыл бұрын
Да, я тоже ничего не понял. Просто запутался.
@illenrus4353
4 жыл бұрын
Для тех кто не понял Я тоже не понял
@user_superzaluper
4 жыл бұрын
почему всё сводится с окислению?мы уже поняли, что надо много пить воды
@Marklitwin1297
4 жыл бұрын
Пока посмотрел видос скинул 5 кг
@erondondon7887
4 жыл бұрын
на уровне пано сжигается жир топ ,то есть если побежать быстрее долго не пробежите но если скинуть скорость то можете долго бежать но и не медленно ,тяжело поймать суть ноесли бегать каждый день и всегда всю жизнь то можно как я)
@RemserBit
4 жыл бұрын
Спасибо
@Bogdanchik14.1
4 жыл бұрын
Денис , тебе подарить кепку ? 3 или 4 видео в одной кепке )
@артемковаль-н2г
4 жыл бұрын
дэн ты че там куриш, кисларод не источник инергии, он участвует в ее образовании
@DenisGusev
4 жыл бұрын
Конечно не источник. В видео неправильно сформулировал предложение.
@ЕгорПогребной-с8т
4 жыл бұрын
А ты че куришь ? У тебя в каждом слове ошибка, ахахахах
@antony3491
4 жыл бұрын
Егорыч Погребной правда? А то он не понял )
@fanny1005
Жыл бұрын
А если пульс на силовой тренировке 80-90 то это не анаэробная тренировка?
@DarkW1zard
Жыл бұрын
у каждого свой пульс иногда сильно разниться. +- нюансы твоей тренировки.
@Ivan_D23
4 жыл бұрын
Про Набор массы хотел бы от вас послушать
@Лысыйхрен-э8о
4 жыл бұрын
а в чем проблема в наборе массы??? гиперкаллорийность и все....василий
@kubik1046
4 жыл бұрын
работа суперсетами будет более эффективна?
@dimon4353
4 жыл бұрын
сейчас лето и я очень люблю велосипед.Денис расскажи как лучше его оспользовать для жиротопа.спасибо
@samwinchester3748
4 жыл бұрын
Так в видео же было сказано: тренировка на пороге анаэробной нагрузки - самая эффективная для непосредственного сжигания именно жира.
@захар-ч6ж
4 жыл бұрын
Велик на плечи и бегом , как ещё то....если не знаешь как велосипед используеться.
Пікірлер: 233