Вероятно хората, които не ви следят от началото (5 г.) няма да го забележат, но качеството на това което правите се е повишило СТРАШНО МНОГО ! Станали сте истински професионалисти - поздравления !! Ей, израстнахте ми пред очите :D
@runek8229
5 жыл бұрын
Добър клип,прав си може би 80% от младежта,че и не само тя са с тези проблеми и аз ,както се вижда по снимката съм играл доста World of Warcraft и мога да кажа ,че стойката седнал е по-важна от тази като си прав ,компютърът и работата с него е голяма пречка,все пак мога да вметна ,че има други причини които искат внимание като дюстабан,правилни обувки,тегло и т,н. естествено не са фатални ,но искат да им се обърне внимание рано,защото променят формата на гръбнака ,а там вече е трудно засяга всичко както ти каза - врат,кръст,рамо :)
@mitkodinkov3455
4 жыл бұрын
Това за разтягането е СУПЕР!!! Оператор в електроцентрала съм и 12 часа съм на компютър(не през цялото време, но понякога по 1-3 часа не ставам). Започнах да правя разтягането и това супер много ми помогна! Преди година катастрофирах, наложи се 20 дена да не се движа много и от тогава умирам от болки в кръста, само веднъж се разтегнах и започна да ми минава! От тук нататък съм ти фен номер 1!!!
@mitkodinkov3455
4 жыл бұрын
След третото разтягане и концентриране да стоя със изправен гръб, болката изчезна напълно. Още веднъж благодаря!
@DidoInFlames
5 жыл бұрын
Имам изкривяване и лявата ми лопатка е като чужда отделно страшна болка в трапеца . Благодаря за клипа ще опитам упражненията.
@МихаелаСветославова-ф1р
2 жыл бұрын
Искам да попитам дали след упражненията гърба няма да ми стане широк и раменете като култорист? Не съм запозната. Не искам да имам мъжка стойка, а правилна! Ще чакам отговор! Благодаря предварително. Клипа е доста въздействаш и поучителен! Хубав ден ви желая!
@plamcyilieva73
5 жыл бұрын
Наистина много полезно видео. Преди половин година родих сина си и страдам от ужасни болки в гърба, раменете и врата, а стойката ми стана...плачевна. Ще опитам задължително разтягането и упражнията, които могат да се правят и у дома. Благодаря!
@big_kopfivanov6553
5 жыл бұрын
браво пич..много добро инфоо..тамън се чудех как да посила тези мусколни групи и да прмахна болките от кръстаа..респект продължаваи все така ...
@Dashyrre
5 жыл бұрын
Гледам клиповете ви заедно с тези на Alpha Destiny от известно време, наистина много готин контент, малко са каналите в БГ, които да дават точно инфо, а още по-малко са тези които го правят по забавен начин. Гърба е наистина много overshadowed от гърдите или ръцете за жалост. Преди имах доста болки в гърба и кръста, но след доста тренировки за гръб (2/3х на седмица) всичко мина. PS: Тъкмо мислех да попитам дали смятате да правиш видеа относно winged scapula, rotator cuff injuries & anterior pelvic tilt, особено първото, като го виждам доста често, дори при батки и лостаджии, но scapula push ups са показани в клипа, което припокрива първия проблем :D. Продължавай с клиповете, супер сте!
@Ruslancho99
5 жыл бұрын
Кратко, точно и ясно. Евала, момци! ;)
@emosyoutube
5 жыл бұрын
Определено нещо, което се отнася за мен и за суупер много хора! Благодаря!
@vasilbratanov440
5 жыл бұрын
Страхотен клип, много полезни съвети Благодаря много.
@vasilbratanov440
5 жыл бұрын
@@borislavivanov6282 Не ли малоумник.
@tzvetanpavlov4858
5 жыл бұрын
Аз правя лицеви и клекове като съм на работа (офис) но и това ще опитам :)
@LyudmilMilev
5 жыл бұрын
Със сигурност ще ги пробвам. Само една забележка, малко е странно да молиш да харесаме видеото още преди да сме го гледали 😁
@stilister8406
4 жыл бұрын
Благодаря ти Стан, изключително полезни упражнения!
@Vvvvvvvvvvvvvvvvb
5 жыл бұрын
За мен беше полезен клипа. Благодаря
@yordanmitev6334
5 жыл бұрын
Браво момчета много ви благодаря за клипа ! В предното ви видео ви писах точно за такъв вид клип че ще ни е мн полезен и ето че вие го направихте. Благодаря ви продължавайте все така дано съм бил полезен с обратната връзка и да помогне и на други хора.
@xxhhhx7120
5 жыл бұрын
От доста време имам болки в гърба. Дано някое от тези упражнения да помогне ;) . Страхотно видео!!!
@NikolaSirakov
5 жыл бұрын
И задължително си изберете подходящи стол и бюро. 💪
@georgiqnchev8203
5 жыл бұрын
И легло хдд
@todorivanov844
5 жыл бұрын
Браво, не ги знаех точно тези упражнения - много полезно !!! :)
@fr11mana
5 жыл бұрын
Супер тема. Лайк още в началото 😃
@kristianvladimirov5026
5 жыл бұрын
Най-добрите🔝🔝🔝🔝🔝
@mentzo1
5 жыл бұрын
Евалата, брат, искрено ме изкефи с това видео, нямаш идея колко е полезно. Толкова офиси и толкава хора, по цял ден на стол, лично аз също имам тоя проблем. Продължавай така :) Поздрави.
@samiadem6552
5 жыл бұрын
Страхотен клип,Момчета !
@sonixbg6912
5 жыл бұрын
Як клип продължавай все така !
@humblenessnpowah6980
5 жыл бұрын
Здравейте, много полезен клип, момчета. Аз имам следния казус: Смятам, че имам сравнително здрави мускули на гърба, тъй като тренирам от немалко време и правя упражненията със стабилни кила, и правилно, разбира се. Уви, nerd neck ефетът си седи стабилно и усещам още болки в гърба при изправяне на раменете. ;/
@mitkovaradinov1170
5 жыл бұрын
Страхотен клип, 4 упражнения в едно видео. Супер яко, благодаря
@NikolaTomov
5 жыл бұрын
На трап 3 рейз, когато Стан говори за трениране на рамото има предвид ротаторния маншон 💪
@kalintodorov3796
5 жыл бұрын
Браво! Много добре казано и кратко!
@maksasshsn3805
5 жыл бұрын
Браво! Много полезен клип точно за мене и моите проблеми с гърба (y)
@AestheticStalik
5 жыл бұрын
Качвам го за втори път, тъй като на предишното видео имаше някакъв глич в началото на видеото. Явно скрийн рекордигна на Мак не се обича с Window-ски лаптоп. :D
@peetkolev
3 жыл бұрын
Мерси пич, кратко и ясно. Тествам
@trihard1101
5 жыл бұрын
Супер клип, нямам търпение да опитам упражненията :^) Keep it up!
@NikolaTomov
5 жыл бұрын
ДАЙ МУ!
@oldsoldier69
5 жыл бұрын
Евала ,започваме !!
@mynameispugo
5 жыл бұрын
много полезен клип!
@evgenidakov8358
5 жыл бұрын
Правя част от тези упражнения вече 3 години ( 2ро и 3то ). Мисля, че би имало полза от добавяне на повече хоризонтални упражнения в началото на тренировката( така успях да излекувам проблема с стойката си ).
@evgenidakov8358
5 жыл бұрын
Поздравления, Стан !
@Росен-в5б
5 жыл бұрын
Висене на лост става ли
@marianstefanov4453
5 жыл бұрын
Благодаря!
@enukypa
5 жыл бұрын
Може ли препоръка за интензитета на тренировката? Броят серии и повторения, колко пъти в седмицата? Да ги включим в отделна тренировка или да ги разпределим между останалата ни програма? Не на последно място и след колко време да очакваме резултати или поне на теб колко ти отне да се избавиш от тази мъка? 😃
@cls3508
5 жыл бұрын
bratmee super si :)
@sparkkd
5 жыл бұрын
По колко време е добре да се прави разтягането?
@gabrielakraeva2900
5 жыл бұрын
Удрям лайк, понеже си личи новото осветление и техника. Доста по-професионално изглежда, качествена картина, размазан фон и дори бицарата на Стан изглежда по-голяма? :)))
@gh8fs0jae96
5 жыл бұрын
super klip, no tova, koeto ne me izkefi e che nqkoi sa za fitnesa, a az bih iskal neshto vkushti bez nqkakvi tejesti ili neshto
@reloop6487
5 жыл бұрын
Взимаш си един ластик и решаваш проблема ;)
@mdanew261
5 жыл бұрын
Най-накрая ще покажа на приятелите ми, че Face Pull НЕ СЕ прави със обратен на този захват, който показваш. Поука:Покажи клип на Стан и спаси приятел от контузия :)
@Dimitar1995Bulgaria
5 жыл бұрын
Поздравления за клипа!!! Погледнах в коментарите но не намерих отговор на въпроса който ми изникна има ли някакви препоръки по колко серии и повторения е препоръчително или може да се вмъкнат като упражнение 3-4 серии примерно по 10 повторения
@fitmb6917
5 жыл бұрын
Заслужаваш повече абонати.
@МихаелаСветославова-ф1р
2 жыл бұрын
Аз съм майка на малко дете, често ми се случва да съм наведена! Бих те ли ми казали как да реголирам гърба си? Хубав ден!
@AestheticStalik
5 жыл бұрын
За да се възползвате от безплатната първа тренировка в Next level, ще се запишете на един ABS списък :)
@SunRiseUp5
Жыл бұрын
Стан , би ли направил клип и за врата /лордоза/?
@deyansimeonov7793
5 жыл бұрын
Чудесен клип! Колко често да се изпълняват упражненията в залата или да ги включим към тренировката за гръб?
@ToniBorisov
5 жыл бұрын
При overhead shrugs обърках вдигането и си докарах AC joint injury и отне месец, за да се възстановя и два, за да правя военна преса отново
@svenvet8497
5 жыл бұрын
Супер съвети, определено ще пробвам упражненияте. Колко пъти на седмица се препоръчва да се правят?
@VasilStoychev
5 жыл бұрын
Гледам го в съблекалнята на фитнеса 😅
@milenmuzik7994
5 жыл бұрын
Можели да ми кажете някоя диета за ослабване
@StiliqnKoleV
5 жыл бұрын
Много ти благодаря! Само да питам тези упражнения стават ли да се изпълняват в домашни условия?
@ivailoivanov7095
5 жыл бұрын
#1
@emilioshopov8283
5 жыл бұрын
Направи за кръста който стои прекалено напред ако може
@d.s.2
5 жыл бұрын
Това е за прегърбването в горната част, но съм забелязал, че много хора не седят изправени и според мен идва от кръста или дори от областта на тазобедрената става/Tuber ischiadicum. Би ли препоръчал някакви упражнения?
@ludakagaming2069
2 жыл бұрын
Мога ли да се изправя във период от около месец
@petkoatanasov1080
2 жыл бұрын
Какво ще кажете за ластъците, които изправят раменете?
@petarpetrov1559
4 жыл бұрын
Колко често и по колко повторения да правим?
@pirobg4330
5 жыл бұрын
Бихте ли ми предложите треньор който да работи с непълнолетни
@МехмедДуков
5 жыл бұрын
Да от къде си?
@МехмедДуков
5 жыл бұрын
Ако си от Пловдив бих ти препоръчал kzitem.info/news/bejne/yaF3uK6LfZx4dag
@pirobg4330
5 жыл бұрын
София
@nikolaitomov3834
5 жыл бұрын
izpolzwash li vse oshte minoxidil za bradata? shte se radwam ako otgoworish
@youtubemec
5 жыл бұрын
А ако правим просто набиране на лост няма ли да се оправи стойката и да е достатъчно?
@Celebornify
5 жыл бұрын
За уоу!
@Go-gp9cs
5 жыл бұрын
А само да попитам, трябва ли тези упражнения, както например лежанката, да се разделят на серии и да се увеличават килограмите. Или е нужно с малко тежест просто да се натовари мускула. П.С. Извинявам се за дългият въпрос
@petkopetkov5984
5 жыл бұрын
da si chuval za tenindit na laketa da li se pravq ?
@sansyg7364
5 жыл бұрын
Кратко, точно, ясно! +1
@t_vuchkov3965
3 жыл бұрын
Пе пе пе пе пе дал
@denisk.9360
5 жыл бұрын
Наборе а с коляното какво стана , правиха ли ти някаква интервенция или за сега нищо не си предприел . Може би съм пропуснал ако си казвал скоро нещо по темата ,🙂
@batseishrusanov4063
5 жыл бұрын
Ами набирания
@Sandini94
5 жыл бұрын
Mxm
@gameen8601
5 жыл бұрын
Ти ли си прави сайта?
@sintexgod702
5 жыл бұрын
И
@bozhidarslavov7202
5 жыл бұрын
Към тези упражнения може да се добави и висене на лост
@search9747
5 жыл бұрын
Като правя кардио почва да ме боли кръста и се ядосвам, че ми е трудно да тичам...
@tonyarmwrestle185
5 жыл бұрын
shte ebete pove4e s tova yprajnenie :D
@ventsislavnikolov1950
5 жыл бұрын
За фитнес разбирате много спор няма, но за тази тема не съм съгласен с вас.
@scrubywarcryn5429
5 жыл бұрын
Stan ela mi 1v1 na wow nqkoi den
@Bulgar1us
2 жыл бұрын
Къв байцъпс? Пич има ли достатъчно български думи с който да обясниш това, което искаш да кажеш? Аз, ще ти кажа има.
@AestheticStalik
2 жыл бұрын
Можеш ли да кажеш българската дума за "бицепс"?
@Bulgar1us
2 жыл бұрын
@@AestheticStalik Да, двуглав мишничен мускул. Радвай се, че народа ти е основател на един от малкото живи езици. Много малко са такива.
@MrEmilian87
5 жыл бұрын
Тъкмо имах нужда от нещо такова бачкам на машина заваръчна и не се мърда от нея такива болки имам в гърбът дай още упражнения за вкъщи
@preslavpetrov1952
5 жыл бұрын
Чаках с нетърпение такъв клип, със сигурност ще ги пробвам! Благодаря :)
Пікірлер: 95