Този LIVE е с цел да бъде в помощ на начинаещите и да обогати информацията, която имате за храненето и пребиваването в ЗОНАТА!
Диета ЗОНА е противовъзпалителна диета и една от най-популярните, позната на хората от около 30 години. Целта й е да се ограничат нивата на токсичните мазнини.
Диета Зоната е добър вариант за хора, които искат да осъществят хормонален баланс, имат ИР - инсулинова резистентност, Диабет, Хашимото и т.н
📌Един от плюсовете на диета Зоната е, че може да се консумира разнообразна храна, като изискването е тя да е разделена на протеини, въглехидрати и мазнини, познати още като едни от най-важните макронутриенти, в съотношение 40/30/30.
В това видео ви показах ПРОТЕИНИТЕ, ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ и МАЗНИНИТЕ, които използваме предимно в Зоната!
Диета Зоната апелира здравословното хранене. Изключват се всякакви пакетирани лакомства, такива с високо съдържание на захари, общо казано - вредни храни.
Приема се адекватен прием на пресни плодове, зеленчуци и пиенето на много вода.
Консумират се полезни мазнини, които са източник на “добър“ холестерол.
Препоръчва извършването на някакъв вид физическа дейност.
Ограничават се храни, които могат да повишат кръвната ни захар.
В сайта ми може да откриете много полезна информация, Изобилие от рецепти и добавки 👇🏻👇🏻👇🏻
hranaibalans.com/
📍 Тук може да си Закупите готови менюта изготвени от мен, както и курсове на запис
hranaibalans.com/magazin/
Негізгі бет 📌 Как да влезем в Зоната? Полезни съвети и необходими продукти!
Пікірлер: 171