🏆Забрать БЕСПЛАТНОЕ меню для похудения можно тут: sjbody.com 🔥А на МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ можно попасть в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ▫️Запусти бота ▫️Нажми кнопку «Марафоны» ▫️«Марафон Спартака!»
Наверное надо выиграть в лотерею по генам😂😂😂 дать вам секрет ......до рождения 😅
@zero10189
Ай бұрын
Я её выиграл😂
@konstantin2104
Ай бұрын
Я наверное тоже я КОСТЯН мне 42! Я в 17лет весил 63 кг. 23года 73 кг. 43года 78кг. 😊
@_CartoonArt
21 күн бұрын
Ну или постараться и разогнать свой метаболизм без генетики
@RITVISH
Ай бұрын
Я даже, если просто подумаю о шоколадке, то мои щëки становятся толще
@imid3219
Ай бұрын
Организм начинает сам синтезировать шоколад :)
@svetlanagushina7876
26 күн бұрын
Аналогично 😂
@Pvoroni
Ай бұрын
Я так офигел, когда узнал, что у Спартака реально имя Спартак 😮😮😮
@dialectin
Ай бұрын
Он - солидный человек, не будет придумывать себе ник, которые не относится к нему
@GFKOff
Ай бұрын
Как в 15, так и в 20 - могут быть гормональные сбои, во время которых, как бы мало ты не ел - ты будешь набирать вес(
@user-jk7pf7hb7v
Ай бұрын
Человек неможет набирать вес без излишка килокалорий. Это чисто физически не возможно. И человек неможет из окружающего пространства впитывать в себя атомы.
@GFKOff
Ай бұрын
@@user-jk7pf7hb7v, у него может быть плохой метобализм, из-за чего всё будет откладываться в жиры, даже полезные продукты.
@imid3219
Ай бұрын
@@user-jk7pf7hb7v у меня как раз сбой гормонов, несколько лет решаю эту проблему и хотя я разжирела, это не потому, что стала сама синтезировать жир. 🫠
@ebat_negrov
25 күн бұрын
@@user-jk7pf7hb7vсогл но эти бараны не поймут
@_CartoonArt
21 күн бұрын
@@user-jk7pf7hb7v но от гормонов может меняться метаболизм из-за чего та норма калорий, которая была раньше может стать профицитом. А ещё от гормонов отеки могут быть
@aramshik
Ай бұрын
Эххх... Как будто бы вчера смотрел видос со словами "привет Спартак из Симферополя и мне 41"
@Wermaxing
Ай бұрын
Да...😢
@Shalfei_4
Ай бұрын
Это канал Перфоратор мне Спартак и я Симферополь из 43😂
@Marishka_mgn
Ай бұрын
Ору! Постоять рядом с шоколадкой 🍫😂😂😂
@besotted_hedgehog
Ай бұрын
То чувство когда ходишь на тренеровки, питаешься не как собака с помойки и в 23 все равно выглядешь не очень, оказывается я очень постарался так выглядеть. Ура)
@user-bp3bo3ms9p
Ай бұрын
Даааа,я вообще подросток,очень сильно слежу за питанием и тренируюсь по 2-3 часа КАЖДЫЙ МАТЬ ЕГО ДЕНЬ,не худею (не на весах,не на вид) вообще)
@andreyknyazkov3890
Ай бұрын
У меня так с детства 🥲🥲 вечные ограничения иначе разопрет
@OminouS5785
Ай бұрын
стереотипы правят... рост минус сто - эта догма про вес царствует в мышлении человечества. но в реалии это МАКСИМУМ!!! для среднего человека. а уж если из роста минус ДОПУСТИМЫЕ МЕДИКАМИ! 15-20кг, то тебя уже пишут в дистрофики... но в реалии эти кг. - благость для тела!!!😊
@user-fn1ck6xn1i
Ай бұрын
Работать надо 👍
@Stalin579
Ай бұрын
Есть 1 секрет для похудения : его нет просто не питайтесь чем попало а здоровой едой 2 раза в день и бегать регулярно (если ты не 150-й мамонт то просто ходи долго) делать запрета на сладкое нафиг не надо просто по не многу есть надо
@user-wi6gz3cx3l
Ай бұрын
😂😂😂😂 постоять рядом с шоколадкой😂😂😂😂😂😂
@user-kg4ku3nj3y
24 күн бұрын
Чтобы есть много и не поправляться. Или поправляться не так сильно. Нужно очень много двигаться. Нужно все излишки энергии сжигать, путём физической активности.
@eniseylitvinov3999
Ай бұрын
Сразу видно всех хейтеров заблокировал 29 комментариев .
@DomikEdits
Ай бұрын
Уже в 35 тебе нужно просто постоять рядом с шоколадкоЙ и всё... пппппппп😂
@user-fn2wv1ep3o
Ай бұрын
С 14 лет на диетах,изнуряю тренировками,только так и держусь.А просто подумаешь о сладком и плюс 2 кг.Гены мать его
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
Зачем Вы о нём думаете?
@user-bp3bo3ms9p
Ай бұрын
Даа,такая же история С 12 лет уже полтора года слежу за питанием и тренируюсь,последние 4 месяца живу по распорядку:1800-2000 ккал,7 силовых и 2 высокоинтенсивных кардио по 1.5 часа в неделю,20000 тыс. шагов и по выходным часа 4 гуляю на улице с друзьями,а по итогу не худею не на весах не на вид..)
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
@@user-bp3bo3ms9p А вес и рост какой?
@user-jk7pf7hb7v
Ай бұрын
Для того чтобы прибавилось 2 кг, нужно было бы съесть намного больше килограм еды, значит дело не в том что думаете о шоколадке, а в том что вы заедаете другой едой. Из воздуха человек не набирает вес.
@Vadim_1915
Ай бұрын
Жду видео, где Спартак стоит, молчит, смотря в камеру, и 60 секунд играет музыка «Ту-ду-ту-ду-ту-ду-ту-ду»
@user-er3mw7cv5k
Ай бұрын
Говорю как эктоморф , есть все и желательно много( что бы не похудеть) при условии большой активности , если мало активности , стараться не пропускать завтрак , а то худеешь(
@Pipenilovcool
Ай бұрын
Не, надо просто быть мной с мощным метаболизмом. Ем всё и сгорает тут же как в мартенах
@user-bp3bo3ms9p
Ай бұрын
Везёт...
@svetlana_l3507
25 күн бұрын
Ну вот я тоже в 20 лет была тобой, кажись. Всё подряд сметала и даже если вес прибавлялся, то максимум на день и то чуть-чуть. К 35 почему-то демо-версия "ведьмы" закончилась и стало, как у Спартака в этом видео, подышала рядом с шоколадкой и разнесло.
@user-cd1jn1fq8x
Ай бұрын
Вообщето чтобы хавать и не толстеть, надо поставить цель набрать вес. Это реально работает😅
@user-ww6yr8pb2d
Ай бұрын
Я в два счета справлюсь с этой задачей😂
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
Ты просто не пробовал "Рогачевъ"
@thegreatnoisyboy3724
Ай бұрын
В школе ещё лечили глаза и от лекарств начался гормональный сбой. Теперь диета тренировки а все равно не уходит вес.
@treylee16
Ай бұрын
Жду видео, где Спартак стоит, молчит, смотря в камеру, и 60 секунд играет музыка "Ту-ду-ту-ду-ту-ду-ту-ду" день 2
@user-sj7bl2xb7r
Ай бұрын
Ты прикольный)
@slavaplay9446
Ай бұрын
Хотите прикол, я могу есть что угодно, сколько угодно, не тренироваться .... И при этом не толстеть совсем!) И так уже 3 года
@timkouzminov
Ай бұрын
А тебе сколько?
@br_skibidi_dop_dop_es_es
Ай бұрын
У меня так тоже было, но сейчас наоборот, вообще не ем но не худею
@slavaplay9446
Ай бұрын
@@timkouzminov 19
@timkouzminov
Ай бұрын
@@slavaplay9446 ну тогда это связано с быстрым обменом веществ и тем что ты быстро растёшь
@vtoRzakadRom88888
Ай бұрын
Надо есть утром и вечером и тогда не будешь поправляться. Я как только начинаю ещё и обедать сразу поправляюсь. 🤔
@13red_toxic
Ай бұрын
15 лет. Не хочу больше много есть. 2-3 месяца был интенсивный массонабор. Ходил в зал 4 раза в неделю, ел почти-что одно мясо с рисом. Ну и сладкое) Набрал мышц прилично, но и жира тоже. Сейчас подсушился за месяц, силовые остались, но набирать ещё не охото. За месяц опять могу разжиреть, возможно.
@br_skibidi_dop_dop_es_es
Ай бұрын
Просто не садись на массонабор, сиди на обычной норме калорий или мб +200
@13red_toxic
Ай бұрын
@@br_skibidi_dop_dop_es_es возможно. Но уже больше страшно просто даже углеводы есть.
@4ntereo293
Ай бұрын
А я вот жру как танк, но набираю совсем по чуть-чуть (Слава Богу, что вообще набираю, а не худею)
@makemage
Ай бұрын
У меня проблема наоборот, нужно массу набирать)
@PiratekBS
Ай бұрын
Я ем не в себя и не жирею вообще, и я не эктоморф
@user-is5hz3lc2c
Ай бұрын
Когда в 22 превратил в себя в говно😎😢
@nightcademy8979
Ай бұрын
Я как раз так и ничего не делаю. Хотя наверное ем четь меньше чем надо😅
@SportStarter2024
Ай бұрын
Легко, быть моей комплекци и не качаться😂:) Никак не могу 70 набрать.
@user-bp3bo3ms9p
Ай бұрын
Ахаахахахх,мне 13,у меня 9 тренеровок в неделю:7 силовых по часу-полтора и 2 высокоинтенсивных кардио на велотренажёре тоже по часу-полтора,+20000 шагов каждый день и гуляю с друзьями по выходным.Ем на 1800-2000 ккал,а вес уже 3 месяца стоит в районе 48-49)))) Калории считаю строго,записываю абсолютно всё,что съел,ни одну крошку не пропускаю))
@hi4_kok
Ай бұрын
Как есть, и поправлятся? (а то жру как не в себя, а толку нету)
@ApelsinSR
Ай бұрын
Жрите свои бургеры, но соблюдайте норму калорий. (У всех она разная, так что лучше пойти к врачу)
@user-xm5zo2zg2k
Ай бұрын
А как есть и поправляться? Я очень много кушаю и некапли вес не набираю, в это время мои одноклассники три капли хлеба поедят и потолстеют на 283737 кг
@Kotoplaksa
26 күн бұрын
Запомните. СижеБодиТочкаКум
@spaceghost9447
29 күн бұрын
Как есть и поправляться?)
@dontstopmeoww
Ай бұрын
Помню, в свое время я хотела поправиться😂😂😂 у меня была спецдиета: пельмени утром, в обед, вечером и на перекусы тоже пельмени. Помогло на пару кг😂😂😂
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
А потом ты взорвалась?
@user-bc6sy8dq7z
Ай бұрын
КАК ЕСТЬ И ПОПРАВЛЯТЬСЯ?!?!
@Kirill-xr9ei
Ай бұрын
Мне кажется в питание больше мешает сначала скинул 4 кг съел сникерс и прибавился дополнительно 5 кг другой варианта кроме питания нету
@Top_Gamer-lk9jf
Ай бұрын
Жрать в меру и не жрать до отвала так и до инфаркта миокарда недалеко😅 не точто до пару килограм на боках
@user-co2bz7ll4o
3 күн бұрын
Здравствуйте, я подросток(девушка) мне 15 лет, рост 183, вес примерно 53 кг у меня походу эти 53кг в костях, как можно хотя бы немного поправиться
@antarestrue475
Ай бұрын
У меня была шоколадная диета- 5кг шоколада в месяц, правда горького, хрена куда разнесло, мне 43.
@KACCHAN_Impact
Ай бұрын
Как 20 летний подтверждаю
@alfaalfa7051
Ай бұрын
ЖРУ 6 раз в день, пытаюсь набрать массу, 19 лет вешу 60 кг, памагите
@user-bp3bo3ms9p
Ай бұрын
ЖРИ нормально,а не овощи,на них ты не наберёшь))))
@user-jv6zf8qw2r
Ай бұрын
После 40 это точно постоял а если посмотрел то писец😂😂
@Na.Vi4oK
Ай бұрын
Я сколько ни ем вообще не набираю. Так потом еще пойду в туалет и оба похудел. СЮКА. Метаболизм бешеный Ну если верить Спартаку, то к 30 это исправиться, хотя этого я не хочу) нравится быть стройным и красивым человеком
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
Тоже ешь снег?
@Na.Vi4oK
Ай бұрын
@@MrMegaTimmi нет, а ты да?
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
@@Na.Vi4oK сколько калорий ешь в день?
@Na.Vi4oK
Ай бұрын
@@MrMegaTimmi я е/у?! Я не считаю
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
@@Na.Vi4oK Ты довольно некорректно рассказал о том как мало ешь, что могло сложиться впечатление буд-то ешь много.
@azamat3856
Ай бұрын
В 36 это правда
@tizer7518
Ай бұрын
Я жру как белаз и немогу набрать вес(
@user-ql8iv9tq7e
Ай бұрын
Постоять рядом с шоколадкой 🔝девочкам после 35 куда обращаться?
@WOLF_BEL
Ай бұрын
Получить болезнь крона (воспаление кишечника) сколько не жру. Нифига не толстею ( 66 кг маловато для меня(((( 19 лет.
@MokeevOl
Ай бұрын
Я в 20 свои, 167, вес 55. Тоже вес не могу набрать никак
@WOLF_BEL
Ай бұрын
@@MokeevOl это грустно (
@user-bp3bo3ms9p
Ай бұрын
Так жри просто,и всё И жри нормальную еду - каши На овощах не наберёшь)
@WOLF_BEL
Ай бұрын
@@user-bp3bo3ms9p я где-то озвучивал овощи? Повторим пройденный материал. "Сколько не жру, не толстею" жру дафига. Про твои овощи ты сделал вывод сам. Ответив за другого человека. Занимайся уже повторным материалом если с 1 раза не дошло
@WOLF_BEL
Ай бұрын
@@user-bp3bo3ms9p кста рекомендую также погуглить болезнь крона. Этотне так легко жрать все подряд а потом сидеть и терпеть боль. И потом ходить в туалет с кровью
@user-hl5se9sh5l
Ай бұрын
Я до 25 после родов даже жрала че хотела и сколько хотела. Сейчас 30,второй ребёнок и увы +10кг
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
Перестали хотеть капусту и начали хотеть печеньки?
@fedenkaFr
Ай бұрын
а что нужно есть чтобы поправляться? я при росте 178 вешу 49кг тренируюсь и ооочень много жру всего подряд но вес не становится больше😢
@user-bp3bo3ms9p
Ай бұрын
Есть калорийную здоровую еду,а не дохера овощей))) Я уверен,что ты забиваешь свой желудок всякими овощами,и на каши места не остаётся,так что просто надо есть калорийную еду))
@d1x23boin6
Ай бұрын
А я ем скок хочу и не толстею ниразу😊
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
Вы буддист?
@d1x23boin6
Ай бұрын
@@MrMegaTimmi какой нах буддист? Нет я не буддист
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
@@d1x23boin6 А как Вы умерили свой гедонизм?
@d1x23boin6
Ай бұрын
@@MrMegaTimmi легко и просто
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
@@d1x23boin6 Возможно, у Вас была какая-то тактика?
@haveNoFuture
Ай бұрын
Мне бы ваши беды 😂 с моим обменом веществ у меня денег не хватит как мне обжираться надо. Мне 36 . Хотя это не значит что я ем вредную еду, всё таки повар, и меня радуют кубики пресса без особых усилий.
@NormChel08
Ай бұрын
Сколько себя помню, всегда прилично ем, но никак не могу набрать вес. Подскажите, как набрать массу, но при этом остаться здоровым
@user-bp3bo3ms9p
Ай бұрын
Есть нормально,а не называть маленькую тарелочку овощей приличной порцией))))
@NormChel08
Ай бұрын
@@user-bp3bo3ms9p полулитровая тарелка гречки с мясом считается за маленькую?
@user-pu8lg8ks3p
Ай бұрын
Я жру жру жру и нифига жирнее не становлюсь как черная дыра
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
Снег жрёшь?
@Letsgoisrael
Ай бұрын
Это генетика я могу есть сколько угодно и я жира мало наберу веса
@user-bp3bo3ms9p
Ай бұрын
Повезло..)
@user-gv1yi2uc8h
Ай бұрын
А як їсти і поправляться? Бо я хз я просто їм і не товстію
@Art_na_hile
Ай бұрын
У меня наоборот я жру как лошадь а набрать вес не могу, и вешу по сравнению с ровесниками меньше почти всех
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
Морковку?
@sinnersinner11
Ай бұрын
Никак ))))
@kanal_uzhika
Ай бұрын
Туда их 35ти летних
@Andrey_Annual
Ай бұрын
Мне бы потолстеть😂
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
Ты просто не пробовал "Рогачевъ".
@Andrey_Annual
Ай бұрын
@@MrMegaTimmi надо будет попробовать
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
@@Andrey_Annual Рекомендую Сливки сгущенные с сахаром 19% 😋
@user-nv6rr2dc3b
Ай бұрын
Мне 32 ем что хочу . Есть желание набрать 20кг но тут и 2 кг не набрать
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
Почему Вы хотите есть снег?
@user-dr1xl8rj1b
Ай бұрын
Спартак скажи как можно набрать вес ну с правильный питанием
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
увеличь калораж
@user-dr1xl8rj1b
Ай бұрын
@@MrMegaTimmi оке пасыба
@Shokwavy
29 күн бұрын
Ахахахаха
@user-bp1vb6ml5z
29 күн бұрын
мне 8
@fayadddin6262
Ай бұрын
" как есть и не толстеть ? 🤔 " . Как ? Быть эктоморфом !
@user-tu9pu7rm8y
20 күн бұрын
Нет, в 15 не всем с гормонами везёт, ты хоть за занимайся, ничего не выйдет
@molodoy211
11 күн бұрын
Во первых-нихера. Если бы каждый подросток вёл себя как мистер Олимпия(не считая бахнуть стероиды на завтрак обед и ужин) то все были бы как мистер Олимпия. Во вторых за за за зачем в коментариях то заикаться
@user-nx8vh9dc6s
Ай бұрын
Ну почему все грешат на фастфуд и газировку? Можно никогда в жизни не есть бургеры и газировку и быть толстым, а можно их есть (ну там уже гастрит скорее будет) но при этом быть худым. Это уже очень давно заезженный и устрелый стереотип
@MrMegaTimmi
Ай бұрын
Это лишь обобщённый образ продуктов с высокой калорийной плотностью, можно с таким же успехом говорить "тортики".
@PPN201
Ай бұрын
Мастер нет. Не все проблемы с лишним весом у школодронов появляются не обезательно из-за вечной обжираловки может по причине малой активности.
@Saxarok1114
Ай бұрын
Спасибо Спартак за бесплатное меню мне 14 но вес 60 кг рост 170 хочу красивую фигуру к лету❤❤
Пікірлер: 165