@@sado4ki*вот это ты шутканууууул!! забудь про комментарии вообще*
@sado4ki
7 ай бұрын
@@Merlex1337 или єто все на своем
@user-jn6gq6sw5s
7 ай бұрын
192 кг просто машина ,красавчик .
@max_korzhos
7 ай бұрын
💪🏼
@maxarturo8080
2 ай бұрын
Удивительно но первый толковый блогер. Советы всегда понятные и без лишней воды. Спасибо
@max_korzhos
2 ай бұрын
Спасибо за понимание и поддержку!
@yahyaabbasli
7 ай бұрын
Чистая правда. Сам почти за год тренировок узнав про ноги был в шоке
@NiLiX1704
7 ай бұрын
От души! Попробую завтра в зале сделать, никто не разу об этом не говорил)
@max_korzhos
7 ай бұрын
💪🏼
@user-nn2ei9rv4x
3 ай бұрын
И как результат?
@alexanderarkhipov7671
3 ай бұрын
@@user-nn2ei9rv4xпоходу до сих пор жмет, результат радует
@NiLiX1704
16 күн бұрын
@@user-nn2ei9rv4x Намного легче стало жать, благодаря работе ног!
@Andrustep
7 ай бұрын
Реально интересная тема, все говорят, что ноги в жиме важны, а как правильно поставить их и как использовать не говорят. А тут полезно видео, только понять бы ещё как правильно из включить. Надо пробовать, нарабатывать
@user-kh4ur7wp6y
7 ай бұрын
Пустой гриф, ложи на грудь, и в моменте поднятия толкай пол. Прочувствуешь.
@Andrustep
7 ай бұрын
@@user-kh4ur7wp6y легко звучит, но выполнить сложнее, тем более когда начинаешь жать в районе 1ПМ, когда пытаешься ещё думать о траектории и кистях и не отрыве таза
@user-kh4ur7wp6y
7 ай бұрын
@@Andrustep Ты спросил как их использовать, я тебе обяснил. Я говорю тебе о пустом грифе, ты говоришь о тяжелом подходе. Да и если ты думаешь о плечах которые у тебя гуляют во время тяжелого жима, то ты явный новичок. Это не оскорбление, все мы с чего то начинали. Просто сделай как я тебе посоветовал. Положи гриф на грудь, поставь мост, ноги жёстко, и толкни пол, держи в голове что нужно толкнуть пол, не говорю что получиться использовать навык сразу на тяжёлом подходе, но через какое то время, ноги будут машинально подключаться как и плечи и трицепсы, ты не думаешь что их нужно подключать, они уже подключены к жиму, так и с ногами. Успехов !
@user-ui4hc9qq4t
5 ай бұрын
@@user-kh4ur7wp6yа какой у вас рекорд в жиме? И после того как вы подключили ноги на сколько увеличился результат в жиме?
@tatarin_-yh6wy
5 ай бұрын
На самом деле, очень круто и доходчиво объясняет
@max_korzhos
5 ай бұрын
Спасибо!
@user-sp1yz2cr2b
5 ай бұрын
Буду пробовать. Я так рад, что ты делишься правильной техникой😊
@RobotWerter
5 ай бұрын
Спасибо. Хорошее детальное объяснение 👍
@alexkhapaev6402
3 ай бұрын
Я только начал ходить в качалку до этого молодой был когда занимался единоборствами твои советы очень полезные спасибо
@joymanb
7 ай бұрын
Огонь, первый раз такое слышал про ноги. СПАСИБО!!!! 🔥
@max_korzhos
7 ай бұрын
💪🏼👍🏼
@user-gd4ef5jc6s
4 ай бұрын
Чтобы вы понимали только уникальные люди могут пожать 2 своих собственных веса а он жмёт ещё больше это просто какой то космический уровень и результат...))
@gregorydorogov609
22 күн бұрын
Красава! У нес тоже в зале тренером работает парень, при весе 80 жал 200, тоже МСМК
@warrior4524
7 ай бұрын
Бро, чтобы толкнуть ногами, ты забыл сказать про мост. Не будет хорошего моста, не будет толчка ногами. А так у тебя классный трицепсовый жим 💪😉👍
@max_korzhos
7 ай бұрын
Про мост буду делать отдельное видео, спасибо!)
@thealexshow1618
7 ай бұрын
Красавец, очень полезное видео, действительно не многие об этом говорят, мог бы рассказать о мостике, как его правильно делать и развивать
@max_korzhos
7 ай бұрын
Сделаю видео про мост) но я просто не его фанат, если мы говорим о тех гимнастических мостах)
@thealexshow1618
7 ай бұрын
Как я понял, ты выходец из пауэрлифтинга, хотелось бы узнать именно о мосте для соревновательного жима на полной стопе, а вообще твои 192 килограмма очень впечатляют
@max_korzhos
7 ай бұрын
@@thealexshow1618 да, все верно. Я МС по тройке в ФПР, чистый. Жим самая сильная сторона. Хорошо, обязательно сделаю видео: мост, постановка ног, хват.
@thealexshow1618
7 ай бұрын
@@max_korzhosбольшая благодарность
@RustamMuginov
7 ай бұрын
@@max_korzhos Не сочтите за придирку, но почему то и на "openpowerlifting" и на "allpowerlifting" удалось вас найти в единственном соревновании, 2020/12/17 И на соревновании которое находится написано, что вы выступали только в жиме, с достойным результатом 175 кг. И весили вы тогда 87.5 (категория 90 кг). Может я как то не по той фамилии ищу? Пробую "Коржос" и "Korzhos". Может быть есть другие аггрегаторы соревнований? Спасибо.
@protrade13
6 ай бұрын
И без фармы конечно же . Жать 200 .
@max_korzhos
6 ай бұрын
А я 200 жму?
@user-si8us4gu7n
Ай бұрын
Классная тема спасибо 😃👍
@placeofmusic-1
5 ай бұрын
Спасибо за технику и пожал много, и поясницу не повредил
@ZhelezniyDrovosek
Ай бұрын
Я не хочу поднимать большой вес, моя задача на тренировке не пожать вес, а натренировать мышцы!
@user-ov4gy5yh4y
3 ай бұрын
Красава ! По факту сказал .
@GelezznyVova
5 ай бұрын
Главное не забыть поставить инъекцию теста и тремба
@max_korzhos
5 ай бұрын
Это для вас, у меня и без этого все хорошо идет:)
@user-hm4ct8lj7g
Ай бұрын
Круто, вот только с груди я с лёгкостью сотку срываю, а вот дальше трицепс подводит, дожать очень трудно
@lamer7905
4 ай бұрын
Сам к такому приходил, реально тема годная
@Crimer95
6 ай бұрын
Без отрыва ягодиц... далее отрывает ягодицы👌
@max_korzhos
6 ай бұрын
Где я хоть раз оторвал?) Вы точно в спортзал ходите? Это движение ягодиц(напряжение), а не отрыв.
@Crimer95
6 ай бұрын
@@max_korzhos точно ходим. Ок, убедили.
@olegshevchenko6538
5 ай бұрын
Ааа. Именно ягодицы сократились, а не бедра оторвались. Так и запишем.
@user-zb8sp1od4e
4 ай бұрын
Клоуны блять)
@user-iq8wx9uz5n
Ай бұрын
@@max_korzhos Где оторвал? В каждом повторении. При чем с пустым грифом)) Малыш, на соревнованиях ты бы с баранкой ушел домой плакать. Сперва освой технику жима, потом учи людей. Ведь тебя могут посмотреть люди, которые не умеют жать даже на твоем низком уровне и поверят.
@user-lyser17
4 ай бұрын
Пойду в зал , пробовать если и сегодня сотку не пожму то значит не в ногах сила, а я думаю сила в правде
@vothavothavv1897
4 ай бұрын
Чтобы работать ногами нужно нарабатывать чувствовать, это не тупо дать импульс, импульс даётся через все тело уходя в руки. Если смотреть как по графику это не движение строго вверх, а под наклонном.
@user-je5cs5iu2w
7 ай бұрын
Отличное видео ! Мало кто поднимает эту тему. Но у меня вопрос. Как сделалиь толчёк ногами, если я ягодицами лишь касаюсь скамьи? И ещё не могу сделать такой толчёк на больших весах, от 80%. Подскажи, как понять это и начиться ?
@klandr1674
2 ай бұрын
Подписка , надеюсь будет ещё что то по мимо жима 😊
@user-gn7vg8im1q
Ай бұрын
Это все временно,,,,и пока молод,,,,,,а вот козье молоко между приемами пищи ,,,и обязательно не наедаться при еде .....вот это была мощь!!!! И тренинг через день ,по мышце,,две ,за тренировку...потом сила как у быка ,,но надо тренить месяцев 5 ,,,,чтобы почувствовать хотябы....дальше стла быка,,,,,проверенно !!!! Козье молоко.
@max_korzhos
Ай бұрын
Жизнь тоже временна)
@Andrey_Prozrachniy
2 ай бұрын
У меня есть проблемка в зале, скамья не регулируется и приходится дотягиваться носками, пятки не достают, хотя мой рост 185. Думаю может блины подложить. Но есть и вторая проблема иногда стреляет в поясницу, видимо у меня проблема с растяжкой, хотя делаю кардио, разогреваюсь перед тренировкой.
@Wondestuped
6 ай бұрын
Главное чтоб спортсмены с проблемами со спиной так не делали. Спина наше все, не создавайте дополнительную нагрузку на поясницу и позвоночник, цените здоровье.
@buharinav
2 ай бұрын
И действительно, спасибо, очень помогло
@sado4ki
7 ай бұрын
А сколько грам в неделю?)
@vanon.
2 ай бұрын
Верно. Ноги в жиме - половина успеха. Но я пока всего 122 кг хму при таком же весе))
@alexey7069
Ай бұрын
Точно, у меня вообще ощущения, когда штангу опускаю, как будто сжатие идёт к ногам
@user-nz8xo7ji2y
2 ай бұрын
Братан ты мощный спору нет, но в официальных федерациях нет таких нормативов, а левые федерации печатают на принтере корочку мсмк сразу отдают, я про то что МС регистрируется в мин спорте и т д
@user-nf6ux2qv1z
6 ай бұрын
Ххххммии,возвращаюсь в спортзал опять,попробую воспользоваться твоим советом в дальнейшем.
@max_korzhos
6 ай бұрын
💪🏼
@TheGamers-yh5qj
7 ай бұрын
В жиме две точки опоры и одна точка соприкосновения (опоры-лопатки,ноги; соприкосновения - ягодицы).
@AlekseiShmoleksei
4 ай бұрын
Вроде по новым IPF правилам у ягодиц должно быть минимум 2 точки опоры, то есть она должна плотно лежать, а не касаться скамьи.
@TheGamers-yh5qj
4 ай бұрын
@@AlekseiShmoleksei у нас на региональном уровне ФПР допускает прикосновение ягодиц к лавке. Важное условие,чтобы не было между лавкой и ягодицами просвета
@TheGamers-yh5qj
4 ай бұрын
@@AlekseiShmoleksei + в новых правилах имеется ввиду,что при сьеме штанги теперь ягодицы должны быть к лавке прижаты
@AlekseiShmoleksei
4 ай бұрын
@@TheGamers-yh5qj спасибо за информацию, буду знать.
@user-er2mg9oq3i
6 ай бұрын
Хороооош.... 🤝я при собственном весе в 80кг жму 135кг на раз. И так уже года 3 в застое.....
@user-mo9cb1ox2k
6 ай бұрын
Очень достойно
@markos5315
6 ай бұрын
Этот застой так и останется, это скорее всего пик (и я думаю очень хороший показатель для натурала) . Чтобы пожать 190 при таком весе надо неслабо так загрузиться фармой, что и сделал автор видео.
@wiwulik
Ай бұрын
@@markos5315Он не химик
@user-cz9ej3mk2j
9 күн бұрын
Методов в жиме очень много. Попробуй на время перейти на жим гантелей, угловой жим, военный жим, вертикальный жим. Поработав так от 3 месяцев, возвращайтесь к жиму лёжа.
@user-ff9yt1ur2p
7 ай бұрын
А я мастер спорта по жиму лёжа, ноги важно, но и есть специальные упражнения на прохождение мёртвой точки, ногами ты сорвешь её с груди, а вот что делать дальше...
@max_korzhos
7 ай бұрын
У меня много таких видео, как пройти мертвую точку. Причем тут это здесь?) здесь речь про работу ног. Я элита по жиму, если смотреть на нормативы, и это в натураху, если что;)
@user-iq8wx9uz5n
Ай бұрын
Ахаха не обижай малышку, она же элита))
@Nenchukpro
7 ай бұрын
Делал немного по другому. Надо попробовать такой способ)
@max_korzhos
7 ай бұрын
Главное делал) пользуйся, рабочий метод
@user-un6un7iv1d
4 ай бұрын
Мастер по химии, при таких результатах "курсит "как невсебе.
@max_korzhos
4 ай бұрын
Полная чушь, в зал сходи
@user-iq8wx9uz5n
Ай бұрын
Не обижай малыша, он же кричит всем, что в "натурааааху". ахзахаха
@leonardodanilci915
26 күн бұрын
Вот в нижней точке у меня как раз нет проблем, а дальше трицепсом тяжелее дожимать. Вес 74, на раз 80, я в начале пути ребзи😁
@user-lg9wi2pf7x
5 ай бұрын
Красавчик, я больше 119 на раз не выжал при весе 79
@user-sy7ce7jw1h
5 ай бұрын
Это не новая информация про работу ногами. Уже более 30 лет все школы пауэрлифтинга об этом вещают. Да и в Инете куча роликов. Плюс ягодицы - это не точка опоры! Они должны лишь касаться скамьи!
@jonetop1045
Ай бұрын
Брат, а на классическом троеборье можно это использовать?
@user-klaus_braus
2 ай бұрын
Кисти на обоих руках вывихнуты,при малейших нагрузках вылетают,давным давно порвал связки,как накачать тело,не уронив груз на себя и не травмироваться повторно?
@glebdushkin2603
29 күн бұрын
лучший ❤
@user-fs6bf3cc8p
5 ай бұрын
Какие три точки ты скажи в какую аптеку ходишь это будет иртереснее
@user-dy9dt4ki5z
5 ай бұрын
Пупсик это уже Парулифтинг😅 А не Бодибилдинг😊
@max_korzhos
5 ай бұрын
Пупсик это ты. Будь культурнее. А ты видно от того и от другого. Это упражнения для развития силы грудных и стабилизаторов.
@user-dy9dt4ki5z
5 ай бұрын
@@max_korzhos Не дуйся
@user-iq8wx9uz5n
Ай бұрын
Ты не обижай малыша)), он обидчивый. А еще не пиши ему про химию, он в истерику впадает, когда ему не верят. Ну про отрыв задницы в видео тоже не надо писать)) В общем малая обидчивая.
@DeusVulter
3 ай бұрын
Спасибо конечно, но я делаю жим чтобы грудные качать, а не ноги
@user-qb9eg5qy6i
5 ай бұрын
Без отрыва ягодиц, в то же время автор отрывает ягодицы
@user-iq8wx9uz5n
Ай бұрын
Он уже в истерике объяснял, что это был не отрыв ягодиц, что мы фсе врем))
@donny9826
4 ай бұрын
Про точку опоры-ягодицы не согласен, они не дают опоры, просто касаются скамьи и сокращаются когда нужен импульс
@user-zl3cb5by6k
Ай бұрын
Блин, реально полезно
@vezyn4ik455
2 ай бұрын
без отрыва ягодиц да да
@carseuro
6 ай бұрын
Как же вас много мастеров спорта по жиму
@max_korzhos
6 ай бұрын
Я знаю как их много, талантливых единицы) и я не только по жиму, по жиму у меня уже давно показатели элиты
@khabib11111
2 ай бұрын
Поставил лайк в понедельник буду проверять
@artemunbelievable3940
6 ай бұрын
На первомайской помню с ним тренировался)
@max_korzhos
6 ай бұрын
На щелчке, ты имел ввиду?)
@DoctorBoiko
7 ай бұрын
Огонь 🔥
@user-pp8fl3xt888
6 ай бұрын
🙄МОЛОДЕЦ 🥺🌹
@mangal2118
6 ай бұрын
А если помогать не полностью ступнёй а носками? Мне легче и удобнее носками чем на прямой ступне
@user-sf3zp3wp6v
4 ай бұрын
Без слов машина
@easy_money_sniper04
6 ай бұрын
Отлично показал
@max_korzhos
6 ай бұрын
💪🏼
@AndrewRealtor84
7 ай бұрын
Да, как ставить это ты прав никто не рассказывает!
@max_korzhos
7 ай бұрын
Надо видео сделать, как ставить ноги, отдельное. Объясню
@z_vogg_z
2 ай бұрын
Ого я заметил что у меня такие -же кроссы как у него
@trecer94
4 ай бұрын
Так ты домой помогаешь 😅)
@KOIIIMARSHOW
5 ай бұрын
Спасибо я как раз не понимал этого
@ruslanpanda7387
5 ай бұрын
135 без моста пожал при весе 85 и без особой подготовки
@vovatoday
2 ай бұрын
Сколько курс нынче?
@Konsul_1985
3 ай бұрын
Оператор ты где? Нех...Я не видно спины🧐
@Nikitos3_0_6
3 ай бұрын
192 жим и до этого говорил,что натуральный атлет)слабовато верится😉
@user-ni3db2fx1m
2 ай бұрын
Может 4 точки опоры? У тебя же 2 ноги 😅
@bypetrov
2 ай бұрын
Все гоняются за весами , а в чем смысл , если самая фишка это прокачать мышцы , а не сделать рекорд
@user-lc5jw1te2c
3 ай бұрын
Почему плечи хрустят при жиме?
@Goryachev_Alexey
7 ай бұрын
Вопрос по поводу ширины хвата. Жму широким(ладони на насечках) так при более узкой постановке есть дискомфорт в левом локте. Насколько это критично? Или жать как комфортно и не думать об этом?
@max_korzhos
7 ай бұрын
Жать как комфортно, так как зависит от роста
@golosSurala333
2 ай бұрын
Ну ты тоже не упрощай. Сказать то можно , и знают многие, но воплотить это в жизнь сложно. Ещё моститься надо уметь, а потом импульс передать.
@bestmomentsone
6 ай бұрын
ни одного человека не видел, который при весе 80 жмёт 192,5 , ещё и внатураху
@max_korzhos
6 ай бұрын
А я видел, в натруаху, 230 в 90, меняй круг общения)
@user-mo9cb1ox2k
6 ай бұрын
Допинг проба wada?
@max_korzhos
6 ай бұрын
@@user-mo9cb1ox2k русада ты имело ввиду, ее берут в ФПР, там я МС. Так что сдавал я все
@k.cartel3420
6 ай бұрын
@@max_korzhosДА ВЫ ВСЕ ТАМ ...ХИМИКИ НАТУРАЛЫ😂
@user-mo9cb1ox2k
6 ай бұрын
@@max_korzhos если ты сдавало, то респект
@jasonstathoom5142
13 күн бұрын
Мс мк в ipf или альтернатива?
@user-es9nu3zk3b
5 ай бұрын
3 точки опоры ))) лопатки, задница и 2 ноги))) 😅
@floodstage8509
7 ай бұрын
Здравствуйте Максим, а как лучше всего снимать штангу при жиме своего максимума, или около максимума: самому или попросить кого нибудь?
@max_korzhos
7 ай бұрын
Добрый день! Я честно сам снимаю процентов до 90 по весам, что бы чувствовать вес. А вот если на раз иду, то уже прошу снять, что бы не потерять силы ну и лучше зафиксировать лопатки.
@user-cb4um1ei3v
5 ай бұрын
@@max_korzhosзалупу зафиксируй)
@bogdanov972
25 күн бұрын
как раз завтра грудь-трицепс. вот и попробую
@RomanTik797
5 ай бұрын
Насколько я знаю, поясницу нежелательно отрывать.
@user-nj4jw5fo8o
19 күн бұрын
Нир ял хьа
@user-ig9dz2wo6d
7 ай бұрын
Расскажи пожалуйста как прогрессировать в весах
@max_korzhos
7 ай бұрын
Хорошо, сделаю видео
@user-ff9yt1ur2p
7 ай бұрын
Специальными жимовыми упражнениями, пиши
@mrbtr
6 ай бұрын
Какой рост?
@user-pw8sk9zh5d
6 ай бұрын
Что бы жопа не отрывалась, толкаться ногами нужно не вверх, а в сторону головы))))
@max_korzhos
6 ай бұрын
Именно
@iii-ep5yc
23 күн бұрын
А где сдавали на мсмк? Какой норматив вам нужно было выполнить для выполнения?
@yaroslavpanayotov2131
7 ай бұрын
👍👍
@Koresh163
2 ай бұрын
Как ставить фарму😂
@parvikred849
3 ай бұрын
Прикольная ты курочка
@AntonYourich
Ай бұрын
Пиковый жим составляет 192,5 кг. А бубновый сколько?
@user-iq8wx9uz5n
Ай бұрын
Бубновый это его любовник))
@KimarTV
4 ай бұрын
А зачем увеличить жим на 10%?
@Sportzaha
7 ай бұрын
Если сводит ногу при жиме ?
@elizavetkondratenko
7 ай бұрын
А я ставлю ноги на скамью, чтобы не было прогиба в поясничном отделе, тем самым уменьшая нагрузку на него. В таком положении можно жать много или только с опорой на пол?))
@max_korzhos
7 ай бұрын
В таком положении много просто сложно пожать, это практически военный жим) если цель - жать много, то точно с ногами) если прокачать грудные - это другое)
@elizavetkondratenko
7 ай бұрын
@@max_korzhos прокачать грудные определенно)
@user-te3fn8oj2q
7 ай бұрын
За жим лёжа я подпишусь
@max_korzhos
7 ай бұрын
Благодарю 💪🏼
@user-id7zi1oh5l
5 ай бұрын
А, я тебя вспомнил. Чел, который в натураху качается
@max_korzhos
5 ай бұрын
Вспомнил откуда?
@alexxande1391
7 ай бұрын
Широкая скамья ещё!!! Пиздец как доьовляет!! Но рывок!! Не для билдера
@max_korzhos
7 ай бұрын
Про билдера ничего не понял
@alexxande1391
7 ай бұрын
@@max_korzhos ну рывок такой!! Какой там контроль движения
@user-nj9sc8nh7t
7 ай бұрын
Спасибо! Но меня почемуто при толчке ногами двигает тело по скамье вперёд. Подскажите что не так делаю.
@max_korzhos
7 ай бұрын
Значит не вставлены лопатки и не прижаты ягодицы, также вероятно делаешь толчок не вверх, а именно назад
@user-nj9sc8nh7t
7 ай бұрын
@@max_korzhos Понятно. Спасибо, будем оттачивать движение! Да, при толчке ногами я вектор движения скорее пускаю как получится, расчитывая что вес штанги и так прижимает, но как уже описал сдвигаюсь. Буду оттачивать толчок к верху как на видео!
Пікірлер: 350