Да это правда) была уверена, что не справлюсь и мне казалось что все смотрят и смеются надо мной. Но оказалось в кайф. Важно, что из самого начала начинает вырабатываться выносливость, а потом и зависимость))) возможность отдыхать прямо во время процесса, в этом как раз и фишка. Дальше легче 🤗 а если заморачиваться что кто-то смотрит с насмешкой, то тут надо думать «Вот я научусь! Я смогу! А вы так и будете сидеть на лавочке с пакетом семечек, посмеиваться и ничего у вас не поменяется!» Начинать никогда не поздно. Тут главное упорство. И то чего мы боимся, оказывается не таким уж и страшным. Вера в себя, огромная сила!❤
@power_lady
Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@ЕнияТ
Жыл бұрын
Я столько видео пересмотрела и так путалась, а вы за 8 минут всё понятно и подробно рассказали👍спасибо
@olechkakozakevich171
6 ай бұрын
Спасибо Вам большое! Ваши видео очень мотивируют и придают сил! ❤
@yumatalan
11 ай бұрын
Начала бегать в 48 лет, чтобы избавиться от одышки после ковидлы. Начинала именно так, с интервального бега. Моя дистанция 3-3,5 км. Сейчас добавляю интервальное ускорение, чтобы перевести себя на новый уровень скорости))) пока так же тяжело дается, как и самое начало тренировок. Но вот что я отметила, что после того как я стала добавлять силовые тренировки после бега, то и бежать стало в разы легче. Наташа, спасибо большое за тренировки!
@sergey-alekseev
Жыл бұрын
Поставил лайк и пошел на пробежку!
@power_lady
Жыл бұрын
Спасибо за лайк 😊
@PiterLupeN88
5 ай бұрын
Записаться на полумарафон или марафон за 4 месяца, и начать готовиться и бегать)
@Тутти-л1э
Жыл бұрын
С опущением органов можно бегать??
@HelKaw
26 күн бұрын
Обожаю бегать. Всегда бегала. И возвращалась в форму после трёх родов с помощью бега.
@ВикаВиктория-б9в
5 ай бұрын
Наташа, подскажите, пожалуйста, а что Вы думаете поо беговую дорожку? Я могу бегать только пока ребёнок спит в соседней комнате))
@svsv1329
3 ай бұрын
Спасибо большое за видео - очень рабочая методика)Как дальше бегать когда уже дошел до 10 минут?
@Oliva_ocean
4 ай бұрын
А я слышала, что во время бега горят именно мышцы, а не жир 😳
@janazeldis2811
Жыл бұрын
Сразу отправила и своей 54 летней маме с приглашением начать бегать вместе как только потеплеет ❤ большое спасибо!
@power_lady
Жыл бұрын
Всегда пожалуйста! 🤗 Приятных вам пробежек.
@НатальяБрусенина
2 ай бұрын
Благодарю за информацию❤
@Olga_karella
Жыл бұрын
Благодарю,Наташа!Я начала бегать,когда была у тебя на курсе с ноября 21г по март 22г.,бегаю и занимаюсь по твоим видео до сих пор!Благодарю тебя и Женю за Ваши доступные и очень качественные тренировки!🎉
@power_lady
Жыл бұрын
Молодец, Оля! Очень рада, что нравятся наши тренировки ❤️. Жене тоже всё передам 😊
@ЮЛЯМОСТ-к1о
5 ай бұрын
Power Lady, я стала бегать по вашей методике( интервальный бег) с 01 апреля 2024г...и у меня к вам вопрос как считаете, от чего может заболеть надкосница на 1 ноге ( в области икроножной мышцы)? Я так не хочу бросать бегать( но больно даже наступать на 1 ногу. Я все разминаю ежедневно и бегаю 2/2 или 3/2 вот уже более 2 недель. Благодарю если ответите.
@power_lady
5 ай бұрын
Скорее всего вы набегали себе воспаление надкостницы. Это типичная травма тех кто начинает бегать. Возможно из-за неправильной техники. Возьмите паузу чтобы боль прошла
@GS_MOVES
6 ай бұрын
1) по видео четко видно, что идет приземление на пятку.. это ведь вредно, если бегать действительно много… ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат.. еще и самоторможение при приземлении на пятку ведь больше… 2) вдыхать ртом? Рот и горло пересохнут очень быстро, появится вязкая слюна, что скажется на стабильности дыхании и общем самочувствии… Про подтягивания видео понравилось, классное.
@power_lady
6 ай бұрын
1) нет ничего страшного в такой технике. Да она возможно не идеальна, но я над этим работаю. 2) дышать нужно как удобно, чтоб кислорода хватало. Я еще не встречала людей, которые могут дышать чисто носом.
@Соболь-ю2е
Жыл бұрын
Спасибо за видео! Сейчас это актуально в теплое время года! Шикарный вид где Вы бегали) Всегда был вопрос как правильно ставить стопу и почему начинает болеть в левом боку) Спасибо за мотивацию!
@user-xenos606
4 ай бұрын
Мне 45. Этой зимой начал бегать очень бестолково. Думал, с минимальной темповой нагрузкой 3,5 км ежедневно, 5 дней в неделю на работу и обратно проблем не будет. Через две недели колени вышли из чата, лечил целый месяц. Теперь думаю, как снова начать, уже страшно, хотя субъективно я гораздо бодрее, чем большинство моих сверстников.
@Yulaaa25
6 ай бұрын
Спасибо за ваши советы! Они очень важны для меня . Я так и начну прямо сегодня 🙂
@ПолосатаяКакЗебра
9 ай бұрын
Здравствуйте. Если бегать через день, будет эффект?
@mariash1227
Жыл бұрын
Здравствуйте, Наталья! Спасибо большое за видео, очень познавательно. Вот только не понятно на сколько нужно увеличивать каждую тренировку, чтобы был результат?
@aigulbektemirova5400
9 ай бұрын
Благодарю за практики ❤❤❤ все практики потрясающие 🥰
@MrDeep-nm9by
Жыл бұрын
Здравствуйте! А если сколиоз 2 степени и остеохондроз. Можно бегать?
@ВитаиПаша
Жыл бұрын
Как классно что 15 минут и время всегда найдешь и не надоедает. Как всегда тренировка огонь 🔥
@ОльгаКу-м9м
Жыл бұрын
Наташа, всё супер, еще бы побольше рецептов от вас особено тем кто на кето.
@power_lady
Жыл бұрын
Надеюсь скоро возобновим съемки рецептов!)
@viktorialedi
Жыл бұрын
Дякую за відео
@ОльгаРемизова-у4х
Жыл бұрын
Спасибо за полезное видео о беге! Загорелась опять начать бегать 😃
@TheRaiskin
Жыл бұрын
Спасибо ❤ такое классное и приятное видео
@ОльгаКу-м9м
Жыл бұрын
Наташа, начать бегать чтобы похудеть и для общего тонуса в таблице указано общее время за неделю или в день нужно по 7 раз по 21 мин в течении одной недели?
@ОльгаКу-м9м
Жыл бұрын
Наташа, всё посмотрела видео ещё раз и поняла как бегать 😂
@Лети-с8й
Жыл бұрын
Что лучше есть на ужин после бега при нормальном весе?
@power_lady
Жыл бұрын
Я думаю в таком случае это яичница
@ЛенаАксенова-д1ш
Жыл бұрын
Здравствуйте, скажите пожалуйста в каком вы городе,у вас там так красиво?)
@power_lady
Жыл бұрын
Анталия 😊
@НаталияАвдонченко
Жыл бұрын
Спасибо вам большое за план бега на 5 недель. У меня был большой перерыв в беге и сейчас тяжело начинать. 2 дня делаю обескуражен 1мин бег 2 ходьбы. Реально очень комфортно! Буду продолжать! Очень хочу вернуть себя в бег!
@power_lady
Жыл бұрын
Всё получится! Главное не пропускайте тренировки и к лету будете кайфовать от бега 🫶🏼
@НаталияАвдонченко
Жыл бұрын
Да да согласна. Я в прошлом профессиональный спортсмен:) мне скоро 56 и я за эти 5 лет так расслабилась,,,, просто жесть! Но буду стараться, тем более, что спорт моя жизнь и я очень люблю спорт!
Пікірлер: 44