✅Курсы по перманентному макияжу 👉🏻 / ludabrows.course
✅Instagram ➜ / ludabrows
Упругая попа без посещения спортивного зала - реально ли это? Как накачать ягодицы в домашних условиях? Сегодня вы сможете провести самостоятельную тренировку с профессиональным тренером, которая поможет вам обрести тело мечты. Качаем попу и трансформируем свои формы вместе с нами.
При помощи данной тренировки вы сможете накачать ягодицы, уделяя занятиям всего лишь 20 минут в день. Упражнения помогают проработать все мышцы, вернуть тонус, упругость, соблазнительные изгибы без помощи дополнительного инвентаря.
Упражнения на ягодицы разработаны профессиональным тренером. Выполнять их вы можете в удобном для вас темпе. Для достижения результата достаточно заниматься 2-3 раза в неделю. Упражнения на ягодицы помогут вам похудеть, поддержать форму и подготовиться к пляжному сезоны максимально эффективно.
Качаем ягодицы вместе с профессиональным тренером и наслаждаемся процессом. После тренировки вы почувствуете не только свои мышцы, но и максимальный прилив радости, энергии.
Люда ➜ / ludabrows
Яна Валеева ➜ / yanavaleeva
Тайм-код:
0:15 - 1 упражнение на ягодицы. Полуприсед
1:26 - 2 упражнение на ягодицы. Упор на 1 ногу
2:29 - 3 упражнение на ягодицы. Наклон в правую диагональ
3:16 - 4 упражнение на ягодицы. Наклон в левую диагональ
4:09 - 5 упражнение на ягодицы. Упор на 2 ногу
5:12 - 6 упражнение на ягодицы. Наклон в левую диагональ
5:52 - 7 упражнение на ягодицы. Наклон в правую диагональ
6:44 - 8 упражнение на ягодицы. Шаг правой ногой
8:01 - 9 упражнение на ягодицы. Шаг левой ногой
9:07 - 10 упражнение на ягодицы. Шаг назад и в диагональ левой ногой
10:16 - 11 упражнение на ягодицы. Шаг назад и в диагональ правой ногой
11:04 - 12 упражнение на ягодицы. Шаг в диагональ
12:37 - 13 упражнение на ягодицы. Шаг в диагональ
13:44 - 14 упражнение на ягодицы. Прыжки
#тренировка #спорт #тренировкадома #похудение #накачатьягодицы #ягодицы #качаемпопу #упражнения #похудеть #фитнесдома
Рекомендую к просмотру:
✅Узкая и тонкая талия, плоский живот за 20 минут ➜ • Тренировка дома. Узкая...
✅Жиросжигающая тренировка на все тело ➜ • 20 минут в день. Жирос...
Подписывайся на меня👇
✅TikTok / ludabrows
✅Instagram ➜ / ludabrows
✅Каталог работ ➜ Instagram ➜ / seeyousister
✅Телеграм "ДНЕВНИК МАСТЕРА" (мой опыт , ошибки и инсайты) ➜ t.me/ludabrows
🔸По вопросам участия и рекламы ➜ luda.yakovleva.see@gmail.com
Негізгі бет Как накачать ягодицы. Тренировка-упражнения на ягодицы. Качаем ягодицы-качаем попу 20 минут в день.
Пікірлер: 3