Тренировка для трех пучков дельтовидной мышцы с использованием гантелей! Как накачать плечи девушке или парню, используя только гантели и 4 реально работающих упражнения на плечи. Мастер класс от чемпионки мира по бодибилдингу, Аллы Савченко.
🌸🌸🌸🌸🔽⏬ Развернуть меня⏬🔽🌸🌸🌸🌸
🔹Подпишитесь на наш канал @PilatesOnline - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы в комментариях и спасибо за "❤️" под видео❗️)
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Упражнения, которые можно выполнять на плечи в фитнес клубе без тренера и получить результат, который действительно сможет удивить.
Всем привет! Меня зовут Алла Савченко - я мастер спорта по бодибилдингу, чемпионка Украины и мира по бодибилдингу. В этом видео вы увидите работающие упражнения, которые помогут вам получить красивые, широкие плечи в разумные сроки. Упражнения, которые я вам покажу, помогли мне придать отличную форму моим дельтовидным мышцам и занять призовые места в большом количестве соревнований от бодибилдинга до фитнес бикини.
Девочки, а вы задумывались во время тренировки почему плечам вы уделяете так мало времени❓ Уверенна что каждая из вас ответила бы: ну а зачем нам качать эту часть тела? Мы же не хотим быть «качками». Поверьте, ваше мышление насчёт плеч, очень ошибочное‼️
Мышцы плеч постоянно используются нами в жизни, поэтому их укрепление помогает вам оставаться подвижным и здоровым человеком. Плечевые суставы достаточно хрупкие, поэтому уделять внимание мышцам вокруг них просто необходимо, чтобы избежать возможной травматизации. Если учесть, что эти мышцы участвуют почти во всех упражнениях для спины, рук и груди, то важность их тренировки сложно преувеличить.
Тренировка плеч для девушек положительно сказывается на осанке. Подтянутые плечи необходимы девушкам для эстетики и красоты женской фигуры. Обычно «низ» у женщин более массивен, то есть плечи уже бедер, так что незначительное увеличение мышц плеч сделает пропорции более красивыми.
Не бойтесь большого увеличения мышц плеч у вас и не получится, так как для этого нужно не просто долго и интенсивно их тренировать, но и соблюдать диету, направленную на набор мышечной массы.
Смело включайте упражнения для плеч в свои тренировки хотя бы раз в неделю!
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
НА НАШЕЙ ОНЛАЙН ПЛАТФОРМЕ ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО В СЛЕДУЮЩИХ НАПРАВЛЕНИЯХ:
͇К͇у͇р͇с͇ы͇ по пилатесу:͇
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: pilatesstudio....
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено": pilatesstudio....
❗️Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием по пилатесу.
✔️Нутрициология для тренера: pilatesstudio....
✔️Курс "ЛФК для детей от А до Я": pilatesstudio....
✔️Вальгусная деформация и плоскостопие. Лечение стоп без хирургии: pilatesstudio....
МОИ КАНАЛЫ KZitem:
✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: @poyehalisnami
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Как научиться подтягиваться: • Как научиться подтягив...
✔️ Как накачать ягодицы |ТОП 5 упражнений от чемпионки мира • Как накачать ягодицы |...
✔️ 🌿Упражнения для спины | Как избавиться от болей в пояснице • 🌿Упражнения для спины ...
✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника • Доска Евминова. Компле...
✔️ Пилатес для мужчин 💪| Мужской пилатес - тренировка • Пилатес для мужчин 💪| ...
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук: / olga.litvinova.526
❤️ Инстаграм: / litvinova.club
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ
🔥 Собираю фитнес туры: fitnesstour.top
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подписывайтесь на наш канал ⏩ @PilatesOnline ⏪ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. Если информация из видео была Вам полезна, жмите "❤️" - для меня это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#накачать #плечи #домашних #условиях #гантелями #дома #зале #девушке #тренировка #дельты #упражнения #средней #дельт
#какнакачатьплечи #какнакачатьплечивдомашнихусловиях #какнакачатьплечигантелями #какнакачатьплечидома #какнакачатьплечивзале #какнакачатьплечидевушке #какнакачатьплечигантелямидома #тренировканаплечи #тренировканаплечивзале #дельтыупражнения #дельтысгантелями #упражнениядлясреднейдельты #упражнениядлядельт
упражнениядляпереднейдельты #тренировкадельт #плечисгантелями #упражнениядляплеч #плечитренировка #плечи
Негізгі бет 🏆 КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ГАНТЕЛЯМИ 🥇 ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ!
Пікірлер: 9