Я планку не правильно делал, спасибо парни за урок!👍🏻
@моменто-к5л
4 жыл бұрын
Тут ещё самое главное правильно питаться, и заниматься через день хотя б, чтоб добиться результата.
@wayneben3467
3 жыл бұрын
i guess it's kinda randomly asking but does anybody know of a good place to stream newly released series online ?
@albertocason3564
3 жыл бұрын
@Wayne Ben i use flixzone. You can find it on google :)
@angelbruno672
3 жыл бұрын
@Wayne Ben Lately I have been using FlixZone. You can find it by googling :)
@kianpierce3912
3 жыл бұрын
@Wayne Ben Lately I have been using FlixZone. You can find it on google =)
@remizubard331
4 жыл бұрын
Спасибо за детальный разбор упражнений, мне очень помогло!
@biloliddintillaxojayev6222
4 жыл бұрын
Спасибо за отличную тренировку и полезные советы
@biloliddintillaxojayev6222
4 жыл бұрын
Спасибо ещё раз я мечтаю быть как вы брат желаю вам здоровья и благополучия вашей семьи я буду тренироваться каждый день меня нравится ваша каждые тренировки
@biloliddintillaxojayev6222
4 жыл бұрын
Я хочу сказать ещё я с детства тренировался боксом потом я слышал что бокс опасно для мозг когда вызывает болезнью Паркинсона потом я перестал заниматься боксом и начал заниматься тэквондо я поклонник Брюса Ли и Донни йена
@МолекулярныйЧеловек
5 жыл бұрын
Информативно и полезно!💪✊👍🔥🔝
@devergent6101
2 жыл бұрын
В тренды!!!
@ЕВГЕНИЙЧЕРНОВ-н9д
5 жыл бұрын
Спасибо парни было приятно посмотреть и послушать
@iliaklochkov8494
5 жыл бұрын
Супер! Спасибо, помогли исправить ошибки!!!
@alihanshekerdekov563
5 жыл бұрын
Ты просто супер браттан
@TraininJoy
5 жыл бұрын
ИНФОРМАТИВНО 👍🏻
@stv1120
5 жыл бұрын
Респект тебе то что без химии занимаешься!!!
@013MISTERMAN
5 жыл бұрын
Дмитрий Зворыкин это как ты опередил что без химии ?
@stv1120
5 жыл бұрын
@@013MISTERMAN по рельефу и по объему видно что не дутые а натуральные мышцы .химики другие совсем.ну и я не зеленый в этом, имею представление.
@GlavniyBorov007
5 жыл бұрын
Дмитрий Зворыкин Смотря какие препараты использовать. Есть препараты водозаливные, есть наоборот как диуретики действуют, придавая жесткость и плотность мыш. волокнам. минимальные же дозы, очень даже неплохо сушат мышщы придавая им так называемый "натуральный" вид. Я на 175 мг суста выгляжу очень сухим и подтянутым и не скажешь что я химик. Ведь химка она не только в телостроительстве используется, например легкоатлеты нехило так ебашат станазолол и оксандролон, выглядят при этом недуто)
@Ilyarzer
3 жыл бұрын
@@GlavniyBorov007 я вижу вы эксперт по этому, осуждаю
@MyGoProLife
4 жыл бұрын
*Полезно!! спасибо!!!*
@СергейМухин-б6э
5 жыл бұрын
Очень грамотно и красиво. !!!)
@Хайванчик-ш3б
3 жыл бұрын
Спасибо!
@Ivan-uo6xy
6 жыл бұрын
Молодец, хорошее видео, спасибо!
@ДаниилИзбудущих
4 жыл бұрын
Лось, ты просто монстр!
@АндрейАвантюрист
6 жыл бұрын
Лютый рельеф кора!
@KunRefancetawer
6 жыл бұрын
Можешь ещё пару эффективных упражнений показать на пресс
@ДмитрийАфанасьев-э9к
4 жыл бұрын
Здорово!
@vitalpadaliaka2694
6 жыл бұрын
Очень хорошее видео. Суперр.
@Qwerty-yz9cv
5 жыл бұрын
Жека салам с Алматы
@ВикторКорнеев-ж2м
6 жыл бұрын
отличные обучалки снимаете
@YashaVlazhniu
6 жыл бұрын
сними пож видео как правильно отжиматься без травм
@golovinaleksey8780
3 ай бұрын
Это всё прекрасно, что касается упражнении. А что касается жрачки?
@КириллМакарцев-х6п
3 жыл бұрын
Видео класс💪💪💪👍👍👍🔥
@УчкунбойБолтабоев
4 жыл бұрын
Зур гап йок.
@Твойпалач-н5д
3 жыл бұрын
А я думал кулаки надо друг к другу при планке, а то многие делали
@Tarjjaturunnen
5 жыл бұрын
Ребята, при всем уважении "подъемы прямых ног" не очень хорошее упражнение. особенно парням с ростом 180 и более. У меня 186 см делал такие упражнения. Нагрузка на поясницу. Это не нужно. скручивание на висе - да , ноги присогнуты. и погнал.... а вообще приятно смотреть на вас ))
@alekseyef1714
5 жыл бұрын
Согласен ,поясничка на прямых включается .Чуть сгинать нужно .
@иваниванов-и4у5ц
5 жыл бұрын
про мозг не забывайте, учите стихи и обязательно в конце тренировки делай стойку на голове, сразу не поймешь, но через месяц скажешь спасибо!
@bekzodbek5642
6 жыл бұрын
otlichnoooooo....brat
@pavelpavlov8586
6 жыл бұрын
Спасибо, думал и не ответите)
@alexisortiz561
5 жыл бұрын
Saludos Rusos desde México
@Vladimirtub
2 жыл бұрын
А почему я не могу держать прямые ноги вот так 2:38 ? Есть специальные упражнения чтобы ноги выпрямить ? Лайкние у кого тоже такая проблема.
@dmitriydrobishevskiy4392
6 жыл бұрын
Планка, как и любое статическое упражнение - неестественное состояние организма человека, и при наличии других (динамических) упражнений на эту группу мышц, целесообразность планки очень сомнительна.
@ПавелТкачев-ш3к
5 жыл бұрын
В видео сказано, что эффективность планки проявляется после динамической нагрузки. К тому же во множестве движений воркаута, стритлифтинга и проч важна фиксация- статистическая нагрузка. Да и в реальной жизни существует множество ситуаций, в которых приходится напрягаться, будучи зафиксированным в одном положении какое-то время
@dmitriydrobishevskiy4392
5 жыл бұрын
@@ПавелТкачев-ш3к согласен, при таком раскладе она эффективна, в том смысле, что усиливает стойкость организма а этих жизненных ситуациях, но полезной я ее не считаю, наоборот вредной, как, например, перетренировка, суставы рассчитаны на движение, их в этом основной природный смысл, а держа длительное время его в неподвижном состоянии под нагрузкой мы продаваем смазывающую его жидкость до контакта тканей между собой, с последующей возможной микротравмой во время начала движения, пока организм молодой и крепкий он этого не ощущает, наоборот же, ослабленный и возрастной организм это ощущает более явственно, и давление при статике поднимается капитально, чего не бывает при динамических. Поэтому статика - зло. Молодой организ запросто и на ней натренируется и даже станет более выносливым, но цена этому может быть предъявлена со временем в будущем
@ДаниилП-ь4л
5 жыл бұрын
красава, спору нет! Правда такое чувство, что планка с неровной спиной была (горб)
@БубаКасторский-ч1е
5 жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/u5-crqCAq6KThJg посмотри и не будет вопросов про ГОРБ
@ЕвгенийЗемляной-с1з
5 жыл бұрын
О снова Жека и Тема заеб.... Значит смотрим
@alekseyef1714
5 жыл бұрын
Тоже такие скручивания делаю на турнике ,так же поднимаю ноги вверх на турнике ,уголок держу .
@ЕрболАманов-э4л
5 жыл бұрын
Между подходами сколько минут отдыхаеш?
@FelixANTI
5 жыл бұрын
@@ЕрболАманов-э4л Подбирайте оптимальное время по собственным ощущениям. Всегда. В любых упражнениях. Потому что нет универсального времени для всех. А его в свою очередь не может быть потому что все восстанавливаются между подходами по разному. Кому-то 1 минуты хватает, а кто-то и за 3 минуты не может отдышаться. Но одно точно могу сказать, чем дольше занимаетесь любой нагрузкой, тем организм постепенно в к ним привыкает и вы не заметите как вам уже требуется меньше времени между подходами чем вначале пути. И количество повторений тоже увеличилось!
@Makskapa
5 жыл бұрын
Запиши что нибудь про питание )
@l77212
4 жыл бұрын
💪в какой программе монтируешь
@muaydiahunov1842
5 жыл бұрын
👍👍👍👍
@НЕОН-е8с
4 жыл бұрын
ПОД СКАЖИТЕ А КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЕ НОГ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ ТАК ЖЕ ЭФФЕКТИВНО ИЛИ НЕТ.
@LiliumEL
5 жыл бұрын
3:22 Такое упражнение ещё можно делать на брусьях.
@ppavpetr
5 жыл бұрын
Планка - бессмысленное "упражнение", именно потому, что оно статичное.
@azazinspeed2282
Жыл бұрын
Пресс видно когда жира нет, а не пресс накачан
@ФирузджонХайдаров-ц4к
5 жыл бұрын
👍👍👍💪💪💪
@сашавасиленко-у3э
4 жыл бұрын
Чуваки, сделайте видео как предплечье накачать, а то у меня как у подростка.
@ВолодимирСмаглюк-ф5б
5 жыл бұрын
У меня вопрос (упражнение поднимание ног к турнику) - как я могу вдыхать при опускании ног, если это и есть пиковая нагрузка. Почему мне абсолютно не удобно делать вдох-выдох как на видео (делаю наоборот)?
@FelixANTI
5 жыл бұрын
Потому что при опускании мышцы пресса работают сильнее, чем при подъёме (если выполнять опускания стараясь максимально замедлить). Поэтому тут считаю дышать как удобно. Попробуйте разные варианты и найдите свой наиболее подходящий.
@Олег-э9р5н
4 жыл бұрын
Накачать пресс таким способом может и можно, но убрать живот можно только если перестать жрать много лишнего!
@pavelpavlov8586
6 жыл бұрын
Скажите ребята а сколько нужно лет что бы построить такую фигуру?
@Hon56
6 жыл бұрын
Pavel Pavlov от 3 до 5 лет если реально занематся и жрать спать как конь .
@evgenytregubov5717
6 жыл бұрын
Pavel Pavlov 3-5 лет
@СергейМухин-б6э
5 жыл бұрын
@@ВладыкаМира-ъ3ю ... А если не заниматься???)))
@СергейМухин-б6э
5 жыл бұрын
Я пять лет Тренируюсь... Такого результата не добился.)
@СергейМухин-б6э
5 жыл бұрын
@@ВладыкаМира-ъ3ю ... Мышцы то растут... Это не вопрос, но чтобы быть таким сухим, нужно ещё правильно питаться . А я жру всё подряд.))
@МихаилДавыденко-й5п
4 жыл бұрын
Жень, а второй персонаж для чего нужен был?)
@Kandadim
4 жыл бұрын
Откуда ты знаешь как убрать живот если у тебя его никогда не было!!🤣
@АртурХамидуллин-ы6з
5 жыл бұрын
Лось ты Бык 👊
@ЖекаМариец
5 жыл бұрын
Из забоя,еще планку . . .
@ЮрийСороко
4 жыл бұрын
Жека без обид не ставлю под вопрос твою компетенцию но пресс как у тебя ни какими планками и подносами ног не получится без жосткой диеты это из личного опыта
@powercat9791
5 жыл бұрын
Klass
@ЕленаКвир
4 жыл бұрын
💥💥💥💥❤❤❤💋💋💋
@ТемирланСапиев-к2о
5 жыл бұрын
Не сказано о повторениях, делать мало или много?
@БубаКасторский-ч1е
5 жыл бұрын
@@ВладыкаМира-ъ3ю да да да.... делай делай. Пока инсульт к тебе в гости не прийдет)))
@ДядяРома-ж3м
4 жыл бұрын
Я мечтаю о прессе бабок
@Coffey3022
6 жыл бұрын
Планка на мой взгляд малоэффективна и травмоопасна
@zverev2177
5 жыл бұрын
@@WildMoose а как добивку делать?
@ActMedInfo
4 жыл бұрын
Планка при жирном пузе не даёт ровным счётом ни_че_го
@МаксГлазырин-у4м
5 жыл бұрын
Что по подходам?
@bum_bl_eb_ee7102
4 жыл бұрын
Мне вот тоже интересно. Тк сам не знаю делаю по 20-25 повторений 3-4 подхода перерыв 30 сек
@Незнакомец-к7м
5 жыл бұрын
Нельзя делать планку ученые доказали что она вредна для организма так что удачи !!!!
@БиткоинОбзор
5 жыл бұрын
Тысячи лет Йоги делали планку и говорили что это одно из лучших пражнений и оно выравнивает не только физ тело ну и дух, ну пришли ученые умники и сказали что это вредно.Проблема 21го века это "Ученые доказали"
@Незнакомец-к7м
5 жыл бұрын
@@БиткоинОбзор ну знаешь , йоги делали или нет, не кто точно не знает , это тоже кто то сказал и пошло ! и ученые которые говорят , верь тому что видишь а не то что говорят ! это палка с двух концов . но каждый из нас выбирает во что верить . если тебе это помогает то продолжай
@СергейШевченко-д8г
5 жыл бұрын
жиробасы дизы лепят )
@КонстантинМорозов-в2и
5 жыл бұрын
дикий Лось конечно дикий , но планка самое туфтовое упражнение оно просто пропиареное а толку от него почти ноль хоть ты пол часа стой в планке только спину угробиш и всё лутше сделать мост Самсона больше будет толку . Вот дерьмо в планке стоят те у которых уже нормальной пресс дурь нагоняют .
@_.I.
5 жыл бұрын
"..Здравствуйте.. меня зовут - Женя.. меня - Артём... мы - алкоголики"...
@Stormtrooper-dz
5 жыл бұрын
У тебя асиметрия пресса.
@ЛучшийВмире-у3р
5 жыл бұрын
она у каждого второго вообще-то и тут можно сказать у него вообще ее нету
@АдилОмирбаев-ю9м
4 жыл бұрын
Лось Ради Бога Ради Бога Ради Бога почему вы обманываете своих подписчиков пресс я говорю пресс нельзя никак накачать. Можно лишь просушиться и будет видно кубиков.Вроде ты опытныййй. Ёмаё ты делаешь такие рекорды как можно так обманывать всех
@БубаКасторский-ч1е
5 жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/u5-crqCAq6KThJg с натянутыми носками планку делать тяжелее. Вопрос: Товарищ Лось, какой у Вас вес/рост?
@АндрейИванов-ю2е6д
5 жыл бұрын
Судя по видео рост в районе 175, вес около 75
@БубаКасторский-ч1е
5 жыл бұрын
@@АндрейИванов-ю2е6д Ну тогда он не лось, а так.... лосенок...
Пікірлер: 105