Лайк не глядя, за то что удосужился показать людям как стать сильнее и быть здоровым!
@user-ke3nc8cf6z
5 жыл бұрын
Тоже когда то давно,с таких гантелей начинал. Годный видос все работает,молодец все лаконично и понятно как у Чехова,без лишней воды и понтов.
@user-vs7et5uo4h
3 жыл бұрын
Артур привет из солнечного Казахстана!!! Смотрю твои видео, класс. Красавчик. Всё доступно и грамотно.
@tabunstylemaster4151
7 жыл бұрын
Очень доходчиво и просто. Отличный комплекс! Спасибо.
@vladimirvladimirov1998
6 жыл бұрын
Неплохо, все лучше чем на диване "овощем" быть 👍
@MrExclusiveNik
7 жыл бұрын
Отличный видос , коротко и ясно без болтовни ненужной, ждём новых
@Archi_1993
7 жыл бұрын
спасибо_)
@CeH9I101
7 жыл бұрын
давай про шею!
@user-sj7zq1kh5y
7 жыл бұрын
Акакой обхват у тебя бицепса на холодную? тока честно?
@Archi_1993
7 жыл бұрын
45-46
@user-kb8kf8zf1e
7 жыл бұрын
Артур Кратько привет а можно каждый день работать в руки или через день?
@WILSONCAT2022
7 жыл бұрын
Молодца все четко и понятно. У кого дома есть 2 гантелки вперед и спесней!! Лайк!
@user-jl5cf4bt8e
6 жыл бұрын
Привет Артур,9 месяцев уже занимаюсь по вашим " роликами", результат отличный,спасибо вам большое,все ваши видяшки я смотрю,занимаюсь.Спасибо!!!
@Archi_1993
6 жыл бұрын
пожалуйста
@tgmg5118
5 жыл бұрын
9 месяцев говоришь,ммм.... походу скоро треснешь😂
@aleksandrmalakhov7552
4 жыл бұрын
@@tgmg5118 бот.
@aleksandrmalakhov7552
4 жыл бұрын
@@tgmg5118 Zadrot.
@tgmg5118
4 жыл бұрын
@@aleksandrmalakhov7552 малахов- диагноз, аксиома не требует доказательств 😂
@IgorNekrasov36
4 жыл бұрын
Давно искал тренировки с гантелями дома на бицепс и трицепс. Класс, круто, урааааа нашёёёёл. Спасибо большое за видео. Буду пробовать.
@user-vd6uu4oj9k
5 жыл бұрын
Правильно, здоровяка, нечего по финтес-залам шастать! Всё дома, во дворе, стадионе... огороде, дачке!
@askekadyrbek6902
4 жыл бұрын
Респект тебе очень правельное выполнение, тоже начну так делать.А за гитару 1000 лайков👍👍
@georgesjacquesdanton7601
6 жыл бұрын
Лучшее что я видел из техники, это у вас и Гордовского. Большое спасибо
@Archi_1993
6 жыл бұрын
пожалуйста))
@user-ur9ed6wi5c
4 жыл бұрын
Красавчик, все нормально показал, сам занимаюсь дома и в фитнесс ходил, лайк
@CHAP9DIIETPOBU4
5 жыл бұрын
ой дядька, благо дарю тебе. дельный видос. молодца богатырь)
@user-nn1mi7nr5g
4 жыл бұрын
Артур, спасибо. Ты делаешь нужное дело - по разным причинам не все могут регулярно ходить в зал. На хамов - хер. Даже не отвлекайся. Успехов.
@user-eo1jg5fi4m
7 жыл бұрын
а между подходами минуту,две, на гитаре играем бодрые песни!!!!
@aleksxxx457
3 жыл бұрын
😂😂😂👍
@user-or8il8gx2s
Жыл бұрын
На гитаре как накачаться за неделю
@viktorviktor375
6 жыл бұрын
Артур,большое спасибо за видео!Все доходчиво,коротко и ясно,желаю:здоровья с удачей по жизни и пусть все получается!
@Archi_1993
6 жыл бұрын
пожалуйста)и вам спасибо!
@077044444
7 жыл бұрын
Красавец, все ясно и понятно, без лишней лирики. Буду заниматься по твоей системе, цели накачать банки не ставил, но немного подкачаться не помешает, тем более, что дома есть и гантели и скамья и несколько тренажеров.
@Archi_1993
7 жыл бұрын
спасибо)
@evzhuravlev
7 жыл бұрын
Отличное видео. Спасибо. Все понятно и по делу.
@Archi_1993
7 жыл бұрын
пожалуйста)
@aurangzebmogol9472
7 жыл бұрын
на Артура посмотришь, мотивация на все 100 %... КРАСАВЕЦ МУЖИК, ТЫ НОМЕР 1👍
@lexsolo5366
7 жыл бұрын
..спасибо. . ..мастер, все четко и ясно. . молодец. . больше пожалуйста видео. .
@Archi_1993
7 жыл бұрын
спасибо)
@user-me3qr4qo2s
5 жыл бұрын
с двумя сразу, ефективней ! 💪💪💪
@urindejbwhi24584
4 жыл бұрын
Творожок творит чудеса)
@user-vk4ed8kc1r
7 жыл бұрын
привет Артур.месяц позанимался.уже есть результат.спасибо.просматриваются все твои ролики.
@Archi_1993
7 жыл бұрын
пожалуйста
@mechtamechta1729
5 жыл бұрын
Спасибо. Молодец. Казахстан
@caterpillar493
5 жыл бұрын
Красавелло!!! Молодец парень!
@ulansurakhmatov7599
6 жыл бұрын
Спасибо твоё видео мне помогает усвоится в домашних условиях
@user-ci5th6yg2d
6 жыл бұрын
Красаучиг Артур.вот это и есть самый натураль,я примерно лет 15 так и занимаюсь.продолжай в том же духе...
@Archi_1993
6 жыл бұрын
спасибо)
@user-vk4ed8kc1r
7 жыл бұрын
коротко чётко ясно.спасибо.мне очень понравилось.начал заниматься.
@Archi_1993
7 жыл бұрын
пожалуйста))
@fghddcferh7109
6 жыл бұрын
Нормальный мужик! Было бы дерьмо-весь мой поток 17-19 летних парней не смотрели бы его ролики! Памп жесткий . Это минус руки 100%. Спасибо за годноту!! Плечи запили!
@user-jl5cf4bt8e
6 жыл бұрын
С Новым Годом Артур !!! Всего самого вам наилучшего,здоровья вашей семье !!!
@Archi_1993
6 жыл бұрын
спасибо!!и Вас С новым Годом!!
@user-jl5cf4bt8e
6 жыл бұрын
Спасибо большое !!!!
@user-et4ur1ou4p
5 жыл бұрын
Видео зашло.Просто и понятно.Подписка
@leifcrew7
2 жыл бұрын
Опробовал на себе! Очень мощно!!!! Благодарю Артур🙏
@felixfix7446
7 жыл бұрын
Отлично! смотрим, делаем, результат ощутим. Спасибо!
@Archi_1993
7 жыл бұрын
пожалуйста)
@thrashmetal1356
5 жыл бұрын
Артур,огромное спасибо. Очень хорошо поясняете. Мужики,выручайте) Занимаюсь дома. Есть турник,лавочка со штангой,гантели,и отжимания. Катастрофически не растут бицепсы. Год назад был очень худым. Теперь визуально увеличился,но не только из-за тренировок,ещё просто отъелся) По параметрам - Рост 2 метра,вес 95 кг. Подтягиваюсь внутренним максимум 12 раз за один подход,без конвульсий) Обычно выполняю 5 подходов по 8. Гантель - сидя,упёршись локтём,обычно 12 кг по 10 раз с супинацией,6 подходов на каждую руку,отдельно. 16 кг с трудом могу поднять 10 раз,но уже вступает спина и дёргания. Ну и жим лёжа со штангой,ибо надо для спины. Выполнять упражнения стоя со штангой запрещено из-за спины же. После всей тренировки длительностью в час-полтора чувствую напряжение в плечах,груди,спине,прессе,и более всего в мышцах предплечья. Всё это надутое и слегка поднывает как обычно. В бицепсах - никакой жизни,ни побаливания,ни нытья,ни роста. Вроде и напряжены немного,но впечатление что вообще не работают. Что посоветуете? Заранее спасибо.
@user-we6ix6dn7v
Жыл бұрын
Попробуйте подтягиваться на турнике узким хватом на бицепс (хват пальцами к себе), старайтесь во время подтягивания сводить локти максимально близко друг к другу и задерживаться (фиксироваться) хотя бы на пару секунд в верхней точке подтягивания (подбородок над перекладиной). Подтягивания делать медленно. Бицепс будет нагружаться максимально, будет болеть и расти.
@user-iz6uc6ht1u
7 жыл бұрын
Артур мне всё ясно и понятно,а есть ли у тебя видос на целую неделю и на все группы мышц,в какой день и какие группы мышц качать,просто решил заняться телом))))) Спасибо!
@romar1858
6 жыл бұрын
Красава!уважуха!все понятно,коротко и доступно!
@Archi_1993
6 жыл бұрын
спасибо))
@romar1858
6 жыл бұрын
Вот где понимаешь что спортсмен спортсмену рознь,продолжай в том же духе,успеха тебе во всех начинаниях и продолжениях!!!
@IgorNekrasov36
4 жыл бұрын
Попробовал, потренился. понял, что веса, которые у меня есть для трицепса лёжа не подходят, но тренился, как второе упражнение. Вобщем норм.
@user-xv1ud4lc9m
6 жыл бұрын
Хорошие видео. Можно только совет дать оператору не трясти камерой, а так все норм.
@user-zj4sz7cy5f
3 жыл бұрын
о, наконец то появилась мотивация достать гантели из под кровати!
@user-ut4ko8bx3b
5 жыл бұрын
Немножко переволговался)), но отлично заснял, лайк и подписка
@user-kf5kt9nv6s
5 жыл бұрын
Спасибо.
@arthurmotaev3236
2 жыл бұрын
Толковые вещи братка)
@muslimhasahov1728
6 жыл бұрын
Отлично!!!! На плечо как работать
@TheGromzii
5 жыл бұрын
За гантели , и за гитару на заднем фоне плюс, ну и конечно за бицепс тоже .)
@aidynok
7 жыл бұрын
Уважаю продолжайте в таком же духе !👌
@Archi_1993
7 жыл бұрын
спасибо))
@igorratnik2357
7 жыл бұрын
Хорошее видео. Отдельно скажи спасибо своим родителям, хорошую генетику они тебе дали.
@user-tk4ln4gs2h
6 жыл бұрын
Мне уже 83, Вы может скажете чтоб я не засорял Ваших молодых подписчиков, но я попробую всё равно усилить руки, хоть чуть раздвинуть плечи и спину.Напишу что получится. А Ваша фигура, и лицо - красавиц. О таком конечно и не мечтаю, но сделаю что смогу.
@Archi_1993
6 жыл бұрын
спасибо)
@user-tk4ln4gs2h
6 жыл бұрын
И Вам спасибо.
@aleksandrmalakhov7552
4 жыл бұрын
@@grozny3429 Zadrot ...you...yes.
@aleksandrmalakhov7552
4 жыл бұрын
Поздновато конечно ...но стоит попробовать ...потом поделитесь опытом ........
@grozny3429
4 жыл бұрын
@@aleksandrmalakhov7552 да .
@user-ly6ir6zw7x
Жыл бұрын
Благодарствую БРАТАН, всё очень доступно и понятно. НО, подскажи пожалуйста как справиться с ленью?
@user-qz7ti3cb3u
5 жыл бұрын
Атур без всяких добавок чисто на правильном питании реально набрать массу или нужно есть стеройды или еще что то
@chyngyzkenjekulov8695
7 жыл бұрын
молодец спасибо вам за урок
@Archi_1993
7 жыл бұрын
пожалуйста)
@justaman288
7 жыл бұрын
сделай пару видосов в зале, так как там больше возможностей и хотелось бы увидеть новые упражнения
@user-yk6co3lq9d
6 жыл бұрын
Огромное спасибо Артур
@Archi_1993
6 жыл бұрын
пожалуйста)
@user-vr3ff1fe9o
6 жыл бұрын
Классная фигура!! Больше и не надо, само то, как по мне!!!
@cumdeo2852
4 жыл бұрын
Классный урок! Молодец внятно обьяснил👍А можно так с одной гантелей заниматся?
@user-ur9ed6wi5c
4 жыл бұрын
Можно, но эффективнее с двумя
@rahim6821
3 жыл бұрын
Ну молодец здоровяк
@user-uu2cc4ez9o
5 жыл бұрын
Артур , подскажите пожалуйста , можно ли качать бицепс и трицепс одновременно , т.е. в один день , я думал , что лучше чередовать с большой мышцей (грудь и бицепс )?
@user-tm3fz7wn9b
6 жыл бұрын
Да... Интересно!
@user-gj7gv3rv5m
5 жыл бұрын
Здравствуйте, а как часто надо проводить данную тренировку? точнее сколько раз в неделю?
@ciuvrom
6 жыл бұрын
я месяц как начал,делаю через день. сначала,быстрая ходьба 40 мин ,а потом эти упражнения,35-40 мин, только одной гантелей 10 кг, плюс 3 подхода по 10-15 раз отжимаюсь,на ширины плеч,это я добавил и за одной гантелей. результат есть,мышцы растут. было 120 кг, а сейчас 116. диету не делаю, но кушаю в меру всё. ходьба каждый день. так что Артур,спасибо за советы
@Archi_1993
6 жыл бұрын
пожалуйста
@seregaofficial5518
4 жыл бұрын
Здравствуйте Артур скажите пожалуйста за сколько времени такими упражнениями можно накачать бицепс?
@jonijonga1024
6 жыл бұрын
Спосибо
@user-xy3di5cr4g
5 жыл бұрын
У меня точно такие же гантели. Отец будучи токарем выточил в 1986 году.
@igornes5369
4 жыл бұрын
Ох, мне батя тоже гантельки наборные выточил на заводе тоже где-то в теже года.
@user-fp9ow7bv8y
6 жыл бұрын
Красава удачи вам
@user-jy8ff6pe6w
3 жыл бұрын
Нужно попробовать точно будет результат
@user-bc6bf6ep7l
4 жыл бұрын
Артур добрый день а гантели каким весом
@user-tr9fk1kx1o
7 жыл бұрын
Артур же, по моим оценкам лет 5 - 6 занимается в спортзале - это минимум и тут решил записать видос про гантельки. Я не против такого видео, но не надо вранья. Гантельки, подтягивания за спину, какую только хрень не советуют... Для того, что бы накачать мышцы дома нужно: Турник, Гири. Всё. Подтягиваетесь два раза в неделю со сменой хвата, прямой, обратный. 5 - 6 подходов на максимум. Раз в неделю отжимания на одной руке 5 подходов на максимум, либо отжимания с упоров, ноги на табурете, если есть брусья - то отжимаемся на брусьях. Раз в неделю жим гирь стоя. Раз в неделю пистолетик (можно с гирями). По утрам разминка с гирей 16 кг 10 - 15 минут. Вот и всё. Пока не начал так делать, ни какого результата не было. Занимаюсь только на турнике и с гирями. Результат, конечно скромнее, чем у Артура, но и занимаюсь я по такой схеме 1.5 - 2 года. До этого - всякие подъёмы на бицепс, тому подобная чушь привела лишь к пропускам тренировок и к травмам.
@evgendorogan5962
7 жыл бұрын
ага, спс! 2 года гантели тягаю + турник дома! Все ЗБС
@hayatbey6588
7 жыл бұрын
Способа брат четко объясняешь
@Archi_1993
7 жыл бұрын
пожалуйста))
@user-px2yg7bc6f
6 жыл бұрын
красавчик супер так держать
@Archi_1993
6 жыл бұрын
спасибо
@saliyev2655
Жыл бұрын
Отлично
@spartakkavrelishvili3275
7 жыл бұрын
Привет Артур.За сколько время вы дошли до этот уровень?
@sergeiporoshenko4508
5 жыл бұрын
Незабывайте амнодрельчику или сустанольчику вколоть без него нерастёт после 40 на себе проверил.
@muhammadalimagamedov1701
5 жыл бұрын
Артур Скажите пожалуйста утром можно гантелям работать
@amantaeevich
7 жыл бұрын
Артур, сними о накачке груди. пожалуйста) да, у тебя было видео об этом, но новую!) например как этот для бицепса!) удачи) надеюсь ты сделаешь?)
@Archi_1993
7 жыл бұрын
хорошо)постараюсь чуть позже снять)
@alexlu689
5 жыл бұрын
Как часто нужно заниматься? И как часто нужно качать конкретно руки?
@user-tj4bf7er3q
4 жыл бұрын
Красава !!!
@denmatvienko1398
5 жыл бұрын
Артур а у вас есть видео как прокачать предплечья дома ? С гантелями или может быть по другому
@user-pi5ul6fs7m
Жыл бұрын
Гантель (от немецкого Hantel - «гиря, спортивный снаряд для ручных упражнений»)
@user-ey8sy9bf5c
6 жыл бұрын
Молодец кто за химию говорит завидуют.
@user-if6ro7ux7u
5 жыл бұрын
Сергей Карачун те кто пишут не завидуют а видят правду которая кроется в ней !
@drozdkukuiiika2383
2 жыл бұрын
У меня есть гантели 4 кг. Можно многоповторкой или желательно тяжелее приеобрести?
@user-xu5dg1id3h
6 жыл бұрын
Нормально 👍
@alexvlnogradov9936
6 жыл бұрын
Привет Артут! Позанимался гантелями пару недель, эффект есть, даже жена заметила))) За твои видеоуроки РЕсПЕкт!!!! Подскажи, занимаюсь каждый день, но вот получается в разное время то днём, то вечером, а в целом когда лучше тренироваться? Спасибо тебе
@Archi_1993
6 жыл бұрын
привет)спасибо))кому как удобнее.. я вечером например занимаюсь..а так в любое время но не в поздние часты,когда организм ко сну уже готовится
@alexvlnogradov9936
6 жыл бұрын
Спасибо, буду продолжать занятия)))
@user-ij9lm1gt9h
6 жыл бұрын
С Новым Годом Артур!! Посмотрел Ваше видио, отличный ролик Мнет уже идет 68 год и я всю свою жизнь тренируюсь дома.В зале никогда не был и думаю, что нахожусь не в плохой форме. Вы делаете очень хорошее дело ,учите молодежь Мое Вам уважение!!
@zehraacar7365
5 жыл бұрын
Маладес. ..братан...четки. ..у.вас..тенрофка
@user-ec1kq3wp9v
Жыл бұрын
Привет ты просто.мощ.я сматрю тебя каждый день.скажи сколько Нада делать раз на брусьях в день.я делаю по 200.это норм?
@user-nx6nb5yq5h
5 жыл бұрын
Красава..
@user-jp9mj6pk5o
4 жыл бұрын
молодцы
@user-ut5qx6kj2y
5 жыл бұрын
Не плохо
@user-lw3id8ub9f
3 жыл бұрын
Салам Артур....🤝А чё если каждый день гантели тигать?
@user-rd7dt1tl7n
5 жыл бұрын
а сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения ?
@AVTORITET333
7 жыл бұрын
Артур, я так понимаю все эти упражнения делаются за одну тренировку?
@yuriiyurijevih2968
7 жыл бұрын
Точно такие же упражнения делаю -что-то результата нет ,вам на химии хоть любые делай -выростет
@vadimvdk3774
5 жыл бұрын
привет, сколько обхват запястья ?
@chikanfocs1087
6 жыл бұрын
Класс
@user-bj4dq5gs9x
Жыл бұрын
Супер
@user-zp5qz9ec4p
5 жыл бұрын
Добрый вечер Артур, пол года гантелями качаю бицепс и трицепс результат пошёл, но месяц назад всё застопорилось, что делать? Питаться больше боюсь, жирок на животе моментом растёт
@sergio2106
6 жыл бұрын
OK Доступно понятно
@Archi_1993
6 жыл бұрын
;)
@user-cr7bx8ib3h
6 жыл бұрын
приветствую.у меня вес 75кг.при росте 180см.как набрать вес еще?и еще для рук сколько кг гантелей мне хватит для тренировки?
@user-gx7tc4fz8t
6 жыл бұрын
Здравствуйте, Артур! Сколько раз в неделю рекомендуете делать упражнения на группы мышц: руки, плечи, грудь, пресс? (спортом не занимался 2 года)
@Archi_1993
6 жыл бұрын
здравствуйте.для начала 1 раза в неделю на каждую группы мышц достаточно
@user-gx7tc4fz8t
6 жыл бұрын
Благодарю за ответ и спасибо за ваши видео-уроки .
@user-jd6it8qe6i
5 жыл бұрын
все по делу
@user-pb8ye6gr4y
4 жыл бұрын
ждем видос, где он нам покажет, как качать руки гитарой
Пікірлер: 476