Здесь я говорю о том как правильно прокачивать спину используя собственное тело и турники или брусья. Оно подходит для тех у кого были спинные травмы, и для тех кто просто хочет накачаться. Пару слов о питании в конце.
Так же пару слов о том как правильно ходить снять напряжение со спины и поясницы.
Новый сайт fortress.club/
ВКонтакте: vk.com/1krepost1
Мой канал: / 1krepost1
Как выучить передний вис на турнике: • Как делать передний ви...
Как выучить выход на две: • Как научиться делать в...
Удачи! :)
Лучшие упражнения для спины
Упражнения для спины
Прокачка широчайших мышц спины
Негізгі бет Спорт Как накачать спину используя свое тело (без железа)
Пікірлер: 892