Хоть кто то из блогеров показал нормальную подготовку и хорошо объяснил🙃
@user-ws3xy6gg5t
Жыл бұрын
Эмм,на ютубе куча таких роликов,с хорошим объяснением
@user-bu7xl6gc3z
Жыл бұрын
@@user-ws3xy6gg5t нет
@user-kn5od2zj3g
Жыл бұрын
Посмотри обучалку от Криса хериа, самая лучшая обучалка
@user-ws3xy6gg5t
Жыл бұрын
@@user-bu7xl6gc3z dodika ответ
@S.Kent79
Жыл бұрын
👍
@HaNdreBoBo
4 ай бұрын
2:40 наклоны вперёд 3 подхода по 1 минуте. 3:15 поднятие ног и задницы 3 подхода по 10раз. 3:45 удержание закрытого горизонта 3 подхода(хз сколько раз но думаю по 15 раз 10 секунд) 4:03 пытаемся выше поднять таз 4:19 пытаемся почти сделать горизонт 4:51 попытка горизонта
@user-cm7wy8ox9p
Жыл бұрын
Работаю дворником и с коллегой на работе занимаемся на турниках и брусьях. Горизонт держим мало 4-5 секунд будем работать дальше,спасибо за видео 👍💪
@user-vr7cu2fn8x
Жыл бұрын
красава
@NLSDME
Жыл бұрын
Машина
@user-zb4ry7fd1p
Жыл бұрын
Ха!,дворник
@user-cm7wy8ox9p
Жыл бұрын
@@user-zb4ry7fd1p ха! Я думал вы уже генерал. Вы всё ещё капитан 🤔
@weneedapeace
10 ай бұрын
@@user-zb4ry7fd1pпоходу ты жопу с дивана давно не поднимал
@user-bb1zi2fe3n
Жыл бұрын
У меня дикое желание научиться разным трюкам в спорте, и я некогда не сдамся пока не добьюсь своей цели. Спасибо Спартак! ТЫ ЛУЧШИЙ!!!
@Anal_Rabbit
Жыл бұрын
Это я его научил
@ponhsuctop
Жыл бұрын
@@Anal_Rabbit ччеегоо
@kvirty3191
Жыл бұрын
как успехи?)
@user-bb1zi2fe3n
Жыл бұрын
@@kvirty3191 супер!
@kvirty3191
Жыл бұрын
@@user-bb1zi2fe3n красава!
@assasin-9679
Жыл бұрын
Суперская обучалка,наконец-то я понял как его делать,а то другие объясняют "я извиняюсь" не очень.А то данное видео все разжевало,а нам остается только проглотить-спасибо большое Спартак,только вы себя так не занижайте,нормальный вы мужик,просто мясистый-респект вам и вашей супруге!)
@6udda561
Жыл бұрын
Мужик уверен в себе, кратко и понятно обьяснено, спасибо большое.
@dovidvorona
Жыл бұрын
Спасибо, Спартак! Очень хорошо объсинил. И приятно слушать от человека, которому сомому трудно.
@user-fd8zu8cu2m
Жыл бұрын
Спартак спасибо большое за такой ролик. Давно хочу научится отжиматься в горизонте и теперь у меня почти это получается. Спасибо огромное💪
@testosterone_nosferatu
Жыл бұрын
Очень позитивно, любимый блогер с самым приятным голосом!
@Lance_Wilson.
Жыл бұрын
Если Спартак лайкнет, я как выздоровлю начну снова тренится)
@mago_xdd4015
Жыл бұрын
Повезло
@Lance_Wilson.
Жыл бұрын
@@mago_xdd4015)
@Lance_Wilson.
Жыл бұрын
Ну теперь начну тренироваться, а то есть желание дальше работать нал собой, но лени тоже много
@mago_xdd4015
Жыл бұрын
@@Lance_Wilson.заставь лень заниматься тобой, как и кислород дышать тобой
@retex874
Жыл бұрын
Спасибо огромное, теперь хоть будет понятней как делать этот элемент.
@user-sk6pq9vb5q
Жыл бұрын
Сколько я не видел обучалок, эта самая лучшая!!!
@algrigmbh5723
5 ай бұрын
Супер спасибо огромное! Очень доходчиво и понятно с хорошей дикцией 🔥🌎🙌🏻
@user-bu9vu7jw1b
Жыл бұрын
Просто большое тебе спасибо, музыка на фоне кайфовая.
@bz_v12
Жыл бұрын
Не ну круто очень ) месяц назад начал уже на 6 шаге , а раньше даже в упоре не мог стоять долго. Я болею за Спартак 👏👏👏👏👏Спасибо)))
@user-ts4ln1oz1d
Жыл бұрын
Спасибо большое за урок, обязательно буду заниматься!)✊
Ээ Спартак, ты отличный мужик, реально спасибо тебе за всё 💪
@rustemramazanov6155
3 ай бұрын
Красава! Спасибо! Всегда хотел научиться👍
@58assassin
5 ай бұрын
Отличное видео, спасибо) Как раз купил упоры для отжиманий и попалось это видео)
@Lexa72.
Жыл бұрын
Спартак, ты так доступно всё объясняешь! Лучше других. А не смог ли ты показать обучалку на передний вис. С уважением и заранее благодарю.
@ibanzapadens3828
Жыл бұрын
Ну подача информации у тебя бомба 💪🏽
@user-rt5zw7jw8u
Жыл бұрын
Ура ура давно хотела полное видео
@user-jb3yi7xf6r
Ай бұрын
Спасибо. Все понятно и без лишних слов. Привет из Севастополя
@user-kb3rm9hy5o
3 ай бұрын
Спасибо за обучалку . Надеюсь получиться сделать .
@RazB0YniK
Жыл бұрын
Желаю и тебе до конца научиться его делать. ;-) Верю. что ты можешь. И в себя верю. Пошёл тренить. Всем результатов!
@levs1717
Жыл бұрын
Крутое видео. Благодарю 🙏🤝
@i.love_pubg
3 ай бұрын
Спасибо я не мог 5 лет не мог научится а тут за неделю зделал вы лудший спортак❤
@rammstein6217
7 ай бұрын
Ну ты самый лучший прост ❤
@YuriFuri
Жыл бұрын
Спасибо спартак, я научился горизонту за 1.5 месяца благодаря тебе)
@sunday2536
Жыл бұрын
С чего начинал?
@YuriFuri
Жыл бұрын
@@sunday2536 с каленок подымался
@Swordsman000
Жыл бұрын
Мощный вы чувак, однако🔥
@AleksandrZhukov
Ай бұрын
Спартак, молодец. Настолько развит. Даже горизонт делаешь. Неожиданно. Молодец 🔥🔥🔥
@SLVEDITS91
Жыл бұрын
Отличный ролик! Советую! Сам за пол года тренировок добил горизонт до идеала. Главное не лениться, и тренироваться каждый день.
@user-ui7gm9qp7p
Жыл бұрын
Люблю самокритичных людей, не страдающих нарцисизмом.
@user-qr3eb2rd7w
9 ай бұрын
Самая лучшая обучалка по горизонту.
@psevdo_ork
Жыл бұрын
Делаю с того момента когда вышло выдео 1 нд назад,прогресс есть,совмещаю трени твои с григорие маньяковским,почти научился,спасибо спартак!
@govliin
Жыл бұрын
как успехи?
@user-zz7gs9zz5h
Жыл бұрын
Спасибо брат ты лучшый
@user-nz7rs8nq9r
Жыл бұрын
Спасибо за видео!!!
@b4tman157
Жыл бұрын
Спасибо дядя спартак буду учить)
@SUPERGamer-lz8ec
Жыл бұрын
Отличная обучалка обязательно попробую наверно если буду активно учить трюк то за месяц смогу сделать
@ekaterinaromanova5792
Жыл бұрын
Спасибо !😊Лайково тебе
@mirage8753
Жыл бұрын
тут еще можно добавить фактор роста. чем ты выше, тем тяжелее делать все эти уголки, горизонты, флажки и прочее
@memorizeme829
Жыл бұрын
Спасибо спартак,буду делать каждый день по 2-3 раза уделять время горизонту, буду выполнять все упражнения
@Alexander7e
4 ай бұрын
Ну как, получилось сделать горизонт?
@airdog57
2 ай бұрын
Спартак, Красава! Научился за час буквально❤
@Sushnostb
Жыл бұрын
Самое главное это желание, все это начать делать
@user-ey6zu9fh3m
Жыл бұрын
Вот это объяснил хорошо теперь Я могу понять что за каким движение делать
@user-xj3fv6ui8g
3 ай бұрын
Посмотрел видео. Отлично! Первый шаг сделан😂
@user-rt8hm8ho1c
Жыл бұрын
Спасибо огромное! Посмотрел твоё видео и впервые получилось с одной прямой ногой от пола! Ещё раз спасибо! 👍🔥
@13_Boxing_Club
11 ай бұрын
Красавчик брат 💪
@krikulia73
Жыл бұрын
Ну ты крутой 💪🔥 спасибо
@VETERANS183
Жыл бұрын
Спасибо то что научил делать горизонт
@TTPOCTO_BEPb_B_JIy4LLlEE
Жыл бұрын
Ой, спасибо) буду пытаться)) как раз упоры заказал) надеюсь выдержат меня)
@user-yj1iu1mj1n
Жыл бұрын
Спасибо сенсей!🙏🏼 Но вместо упоров я начал использовать кистевые фиксаторы (ремни) и тоже дело пошло быстрее, т.к. снижает нагрузку на кисть.
@pena_litrova5468
Жыл бұрын
Ну ты машина👏👏👏
@megaotaku4658
Жыл бұрын
Ну'с опробуем в общаге) спасибо за совет)
@rasulinminecraft9383
Жыл бұрын
Здравствуйте Спартак сделайте гайд как научиться приседать на одной ноге пожалуйста
@Kit_kairat
Жыл бұрын
СПАРТАК РИЛ УВАЖАЮ ТЕбя с таким весом Ты без оправданий научился, .👌🏼
@user-pv4rf4br4f
Жыл бұрын
Харош браттан
@serg5462
10 ай бұрын
Просто берешь и примеряешь свое тело к этим штукам, как к женщине сзади, постепенно начинаешь чувствовать свое тело и баланс)
@user-nd7yn5bx6l
Жыл бұрын
Спартак - машина! Очень круто, благодарю за классные ролики!
@user-pd4ny5wd5j
Жыл бұрын
Булочки сжали😂🔥
@user-ot8wy5to7u
Жыл бұрын
Спасибо Спартак,ты реально классный тренер из Симферополя)
@user-vadim-vadim
Жыл бұрын
Это Симферополь из тренера, которого зовут 42 года и ему Спартак лет
@user-ts4pc1qo8j
Жыл бұрын
Единственный блогер который подводящие упражнения показал.
@paul_hopperssrb
Жыл бұрын
Посмотри обучалку на горизонт в Школе Воркаута, там лучшая обучалка
@Compass877
Жыл бұрын
Спартак спасибо большое 🙃
@user-yx4bn8tg8i
6 ай бұрын
Ну тут уже есть мускулатура думаю нужен ролик как подкачатся для элементов
@nabijonsharifzod1942
Жыл бұрын
Упор для отжиманй спасибо
@user-cr1hc9cj6t
Жыл бұрын
Что ж, теперь попробуем таким способом
@tranquilo9870
10 ай бұрын
Попробовал с правильным положением рук и спины оторвать согнутые ноги от пола продержался 0.5 сек. Офигеть сложная штука. Спасибо за детальную и последовательную инструкцию)
@andrewefimov866
Жыл бұрын
Спасибо за туториал) Кто бы что не говорил, а вы классный тренер! А можно похожую обучалку для выхода силы?
@user-jo1dl6hz9u
Жыл бұрын
На одну или на две?
@_zmei
9 ай бұрын
КАК СДЕЛАТЬ ВЫХОД СИЛОЙ !!!!!!!!!!!!!!!! ПОКАЖИ !!!!
@hacoc_v2166
9 ай бұрын
@@_zmei прокачай предплечья и плечи
@Voen3666
Жыл бұрын
Удачи тебе, Спартак
@dobrydobrinovichz3605
Жыл бұрын
Я аж сам напрягся от такой обучалки
@user-jz6xt2jv6j
Жыл бұрын
Я на первой своей тренировке по этому видео дошёл аж то 5-го шага
@AndreyAndreev_USP
Жыл бұрын
Привет, Спартак, это ЦСКА, мне 45 и я из Москвы)) Спасибо за видео. это первое, которое увидел на твоем канале. Очень понравилась подача. Буду смотреть другие ролики. Будь здоров и счастлив!
буду все лето учится по твоему видео и посмотрю что получится, а то уже долго делаю и не получается но таким образом мне кажется научусь быстрее
@Feeling_Indifference
Жыл бұрын
Хоть немного получилось?
@astrumfishing
Жыл бұрын
Ну красава!
@Fly-CINEMA
Жыл бұрын
Я, как мастер спорта по лежанию на диване, могу смело заявить, что научусь такому за неделю
@LibertyStar
Жыл бұрын
Супер😂😢🎉
@user-zh6sf9fm2r
Жыл бұрын
Я паралетсы сам сделал) Всего то нужно 4 брусочка нужной высоты и 1 черенок от лопаты распиленный на 2(у меня еще немного и осталось) ну и 8 шурупов с шуруповертом(если нет спроси у соседа, у него точно есть😁). Для глубоких отжиманий для уголка отличная вещь. Особенно мне хорошо уголок делать, так как на полу не могу - пресс позволяет делать, а руки коротковаты) P.s.Выглядит очень просто) буду пробовать)
@-PALbl4-
Жыл бұрын
3 месяца прошло, ну как?))
@user-zh6sf9fm2r
Жыл бұрын
@@-PALbl4- сами паралетсы у меня уже год наверное. Все отлично. А что им будет то?) Тем более что мой вес максимальный не превышал уже давно 80кг)
@-PALbl4-
Жыл бұрын
@@user-zh6sf9fm2r да нам пофиг на подробности, 4 месяца прошло, горизонт есть?))
@user-zh6sf9fm2r
Жыл бұрын
@@-PALbl4- я ещё не начинал учить горизонт) я слишком слабенький)
@lucky_fox164
Жыл бұрын
Хороший гайд, мы с другом по нему учимся )
@user-bb3wm8ds8o
7 ай бұрын
И как ????
@user-tp6in4gx1y
8 ай бұрын
в конце сказал что нужно только желание и тренировки но ещё нужны опоры для отжиманий
@user-hg5ud6rh9g
Жыл бұрын
надо пробовать
@tools4472
5 ай бұрын
батя молодец👍
@user-un6bj8xe7r
Жыл бұрын
Топ спасибо я просто хотел научится
@_baki_hanma_0606
Жыл бұрын
Спасибо за советы, обязательно попробую. Жаль что таких штук для отжиманий нет.
@shevchenko7716
Жыл бұрын
Сделайте, я сделал их
@_baki_hanma_0606
Жыл бұрын
@@shevchenko7716 как?
@shevchenko7716
Жыл бұрын
@@_baki_hanma_0606 руками) Я хоть и криворукий, но сделал
@_baki_hanma_0606
Жыл бұрын
А из чего сделали если не секрет?
@shevchenko7716
Жыл бұрын
@@_baki_hanma_0606 дерево, бруски деревянные нашел и распилил старые перекладины от вешалки гардеробной, до этого такие же делал, но они были уродские и буквально из пеньков сделанные, позже сдедал нормальные)
@user-pn4ff7ez1b
10 ай бұрын
Аве Спартаку! Теперь я знаю чем занять себя
@wiserider1913
9 ай бұрын
Круто спасибо
@only_forwad
Жыл бұрын
Давайте добьем Спартаку 1 миллион он достоин
@kirimanjaro
Жыл бұрын
Бля если бы Спартак не сказал что ему 42 я бы подумал что ему 25
@nukekage
Жыл бұрын
емае спасибо большое я и так был подкачан нормально так и не знал как правельно делать горизонт решил посмотреть и научился его делать за 5 минут блять спасибо большое
@markgeneroys6699
Жыл бұрын
возникло желание научиться делать горизонт, и наткнулся на твой контент. Очень хороший и полезный👍. Обучалка топчик, но есть вопрос, сколько нужно отдыхать между подходами на первом этапе ?
@rouzeeetv
Жыл бұрын
Сколько хочешь
@Gray_chel
Жыл бұрын
До 5 минут
@MartinMelikyan
Жыл бұрын
Ахах все что мне нужно это уровень Спартак ахахах ну а чё не просто же горизонт учить, я хочу уровень Спартак тоже выучить выглядит идеально 🎉
@aliveshadow6052
9 ай бұрын
я дрыщ весом 50кг и ростом 175. в зал не хожу, питаться нормально не могу (студент), но постоянно делал отжимания. раньше я мог делать только 10 раз, но сейчас делаю 50. что еще лучше, я научился горизонту. Если я смог- обычный дрыщ, то и ты сможешь. я потратил целый месяц на то, чтобы стоять, ну а отжиматься начал еще спустя 2 недели.
@oksi2142
Жыл бұрын
Спартак, сделай пожалуйста видео о том, как научиться делать передний вис
@DaS_10
Жыл бұрын
А он умеет?
@tot_samiy2007_sw
Жыл бұрын
@@DaS_10 умеет
@nikolay_sigma_animation
Жыл бұрын
Я слышал что передний вис даже легче делать
@DaS_10
Жыл бұрын
@@nikolay_sigma_animation да это так
@raperjake
Жыл бұрын
Он не умеет вис
@mastertanks3219
Жыл бұрын
Привет! Мне 14 лет, хочу научиться делать горизонт с 0. Дошёл до шага номер 7 и буду учиться. Спасибо!!!
@user-bv6em6xk8g
Жыл бұрын
Ну и как успехи?
@user-qu9fo7rl4r
Жыл бұрын
он бросил и смотрит а4...
@user-qu9fo7rl4r
Жыл бұрын
@@user-bv6em6xk8g.
@kakoi-to_user
10 ай бұрын
Как ты?@@user-qu9fo7rl4r
@iskandar2
9 ай бұрын
@@user-qu9fo7rl4rтут даже я офигел
@user-wf5fn5df7c
Жыл бұрын
очень годно и смешно, и ещё
@Memchik2002
Жыл бұрын
УРАААА, я смог простоять в горизонте 5 секунд, ураааа. Спасибо тебе огромное спартак!
Пікірлер: 488