Делаем одно подтягивание, слезаем с турника, ложимся на диван и так до следующего раза)
@tonysoprano3587
4 ай бұрын
😄😄😄так можно всю жизнь делать
@Evil2035
3 ай бұрын
Это уже техника пауэрлифтеров, а не спецназа)
@IGOR_0
3 ай бұрын
Триста 70 пяяять, скажешь когда хватит 😬🙃😉
@user-jg6qp9rd5k
Ай бұрын
Я так тоже делаю Только до следушего дня
@user-op3sc5kn5k
Ай бұрын
Еще пивка бокал надо , а то жидкости много потеряешь.
@Berkut86rus
Ай бұрын
Вот вы все смеётесь. А ведь эта техника действительно на столько секретная, что даже в спецназе не знают про неё😂
@ileito6548
Ай бұрын
А если без рофлов, то это реально работает, проверено лично
@yuric73
Ай бұрын
@@ileito6548 какой рекорд в подтягиваниях?)
@user-pg7ru8cs2s
Ай бұрын
А он нам рассказал...что теперь с ним за это сделают??ЛЯЛЯМБА ИЛИ ТУКИ-ТУКИ?🤔🤔
@razrodessa8208
Ай бұрын
Главное правильный дресс-код подобрать
@user-pt1rv5wp7t
Ай бұрын
Почему не на сво и ещё не в черном пакете? В чем секрет!
@user-nm8ve4qs1x
Ай бұрын
Мне 68 лет, мне очень даже нравится и подходит этот метод, у Вас хорошие советы! Долгих лет плодотворной жизни, Здоровья Вам!!!
@geoleo4739
Ай бұрын
Lasă omul nu-l mai lua la mișto!!!😂
@user-dl6ou7yu6d
Ай бұрын
Батя, ты ?
@user-ni7qf2yo5z
Ай бұрын
Вы молодец,удачи вам в ваших тренировках
@user-po7bh9fz6i
21 күн бұрын
@@user-dl6ou7yu6d да ,сынок
@igorp.1485
19 күн бұрын
Мне тоже нравятся шутки этого тракториста 🤣🤣🤣
@Hoyja
Ай бұрын
Лежу на диване, дыхание не сбивается, мышца растёт спасибо!!
@kpanat
Ай бұрын
Там сказано 2-3 сек а не 2-3 часа...
@jevgenikratsylo7904
26 күн бұрын
Наращивай мышцу дашьше этот мужик тебя вырубит сколько мышц бы у тебя не было просто знай это )
@user-yk7uj5jk5y
25 күн бұрын
@@jevgenikratsylo7904мужик ни кого не вырубит, если только это не урод подоношный
@radioinzhenere6472
23 күн бұрын
Главное диван с турником не перепутать
@timofeysankov8905
19 күн бұрын
😂
@Aslanov09
Ай бұрын
Братаны чтобы много раз подтягиваться. Надо много подтягиваться🤝
@bitloman11
Ай бұрын
Виталька Кличко это ты?
@user-pu3qk3ne6d
Ай бұрын
Если заблудился в лесу, просто иди домой😂
@andryionov7881
Ай бұрын
Кто не понял ...Тот поймет в конечном итоге !!! ))
@Nikolaev_Odessa_...eto_Russian
Ай бұрын
Ну тут есть два мнения тоже: одно - первое , другое - второе .
@user-bashkir95
Ай бұрын
Чем старше человек-тем больше ему лет😀
@user-wp9zp8hb5x
Ай бұрын
Методика спецназа перестала быть секретной !
@alxnik3454
Ай бұрын
Все расп..дил
@user-uc8hx2xk6e
Ай бұрын
😂
@user-iv2tc8rp5q
Ай бұрын
Только никому не говорите ..это секрет
@romanciorna6335
Ай бұрын
В школе, такую методику не проходили. Далее,в более серьёзных организациях,тоже. Теперь мне 44, и я впервые вижу такой подход,хотя, всю жизнь физкультурник. Школьную и армейскую нормативную базу и сейчас сдаю регулярно. Это чтоб ты понимал,умник----- что-то новое,пусть очень простое, но ты видишь впервые---- это и есть секретный материал, которого ты раньше не ведал. Покажи чего покруче, а то острить у монитора,вижу, мастер.
@user-nh8lb8bs7y
Ай бұрын
он предатель, раскрыл самый сокровенный секрет спецназа. Нужно его аристовать. И не забыть придумать новое, более эффективный метод.
@Gerrreh
Ай бұрын
Чтобы методика работала, нужно хотя бы 1 раз подтягиваться))
@Tyziaraa
16 күн бұрын
Словил мотивацию, один раз подтянулся, один раз присел, один раз отжался, то бишь проработал все группы мышц и лег на диван. Для первого раза достаточно
@Teedok
Ай бұрын
Кстати , он прав, я подтягивался 35 раз , найдя именно этот метод, но путем проб, и по итогу оно дало результат . Так что дерзайте парни, так то совет реально дельный
@kirillb5948
Ай бұрын
я так гантелями с большим весом делаю давно)) но тссс
@igorm4836
Ай бұрын
" и по итогу оно дало результат " - какой?
@action52_333_
19 күн бұрын
@@igorm4836ну как какой? Он теперь вместо 35 раз подтягивается 36
@SergeyTugas_74
3 жыл бұрын
Умный мужик. Нравятся мне его видеоролики. Видно что на себе всё испытано. И в конце каждого его ролика как бы призыв к действию: "пробуйте". Спасибо за полезные советы.
@user-qq8fx2ww4g
Жыл бұрын
Ты за год хоть раз попробовал?
@D4zxC
7 ай бұрын
@@user-qq8fx2ww4gэто рил работает
@user-lf8hd2dx6r
4 ай бұрын
Да не подходит это многим!!есть люди обезьяны а есть тюфяки,от строения все зависит,зря что ли гимнастов отбирают .
@2.90
Ай бұрын
Ты сам то много раз подрянись, а то как то невидно что ты это прошёл 😁😁😁😁а типа учить вы все мастера.
@seriously7...
Ай бұрын
Да он дрищуган в шлёпках обычный. Херню рассказывает одну. Ничего дельного.
@user-number1581
Ай бұрын
Попробовал, не слезая с дивана! Спасибо!
@user-yk9xh6jz3v
Ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-pd7ox5bb8f
27 күн бұрын
Братуха, во ты машина!!!!
@user-id8wd7rr9i
16 күн бұрын
😂😂😂
@user-px2ix1yd7h
29 күн бұрын
Мы в детстве в лесенку играли, 1 потом 2 , 3 и.т.д Прошло 30 лет , решил рассказать секретную методику)
@user-gi7yg7yx4f
16 күн бұрын
да, результат через неделю ошарашивает.
@lesroches8367
Ай бұрын
Я сам так додумался подтягиваться и с 6 повторений за 4 месяца тренировок (+ иногда с доп весом) дошел до 35 в классике и 45 в параллели. Подтягиваюсь без остановки по разу больше часа с паузами в 3-4 секунды. Это реально работает.
@user-rm9tm7mt7p
Ай бұрын
Переведи что написал нехрена не понял
@user-tb8rh9yc8y
Ай бұрын
@@user-rm9tm7mt7pчел за 4 месяца с 6 подтягиваний дошел до 35 подтягиваний используюя эту методику как на видео (это с учетом тренировок с дополнительным весом)
@hhgg4046
Ай бұрын
Надо попробовать...А ты каждый день по такой методике тренировался?
@lesroches8367
Ай бұрын
@@hhgg4046 4-5 раз в неделю (до турниров и назад всегда бегом, около 1 км, тоже помогло снизить вес и увеличить колл-во подтягиваний). Дома тоже есть турник в дверном проёме, каждый день делаю подтягивания на нем один подход пару раз в день как правило всегда до отказа.
@user-og5nf7nf6f
Ай бұрын
@@user-rm9tm7mt7pон потягивается по часу! 😂
@user-bt1ub6kx9z
Ай бұрын
Меня так учили подтягиваться))) работает 100%
@user-td2rv2ud9x
Ай бұрын
Служил ОсН также подтягивались,работает.
@grover5056
21 күн бұрын
@@user-td2rv2ud9xв чернозёме скоро подтянешься, Люся 😂
@Casper-qg6oo
20 күн бұрын
Я так лет 5 подтягиваюсь и только 10 делаю, и дыхание тут не причем😂
@ivan_m_n
23 күн бұрын
Тапочки называются "НИ ШАГУ НАЗАД!" :)
@user-yc9wj5qo1m
21 күн бұрын
Сланцы.
@AMFST
21 күн бұрын
@@user-yc9wj5qo1mсланцы у тебя в башке, а это тапки "ни шагу назад", кстати в эти тапочки можно с разбегу залетать.
@user-gu9yr7lf4t
21 күн бұрын
@@user-yc9wj5qo1m Сланцы с перемычкой между пальцев , а это тапки "ни шагу назад" )))
@user-yc9wj5qo1m
21 күн бұрын
@@AMFST а, да ты сапожок?, зольд.
@user-kx6ns4kf2w
16 күн бұрын
это тапки цпецназа (тоже секретные)
@user-kt7cl7zo2m
16 күн бұрын
Вот оно. Лучше 40 раз по разу чем не разу 40 раз. Респект
@user-xe5em4ge4p
Ай бұрын
Спасибо за совет дельный . В свои 65 , 18 раз подтягиваюсь в любом состоянии даже после гулянки . Фанатизмом не болен , но думаю до 70 лет 30 раз подтянуться и на шпагат сесть .
@maksimka_isaev
Ай бұрын
мужик гулянки в 65 всё таки стоит прекратить, не?
@giatomioka7096
Ай бұрын
Шпагат лучше не надо)
@narkoshh
Ай бұрын
@@maksimka_isaev а чем ещё заниматься в 65?
@SudijaSERG
Ай бұрын
В 80 лет выход силой 50 раз делаю, членом гирю поднимаю пудовую, а всё потому, что пенсионный возраст поднял святой Путлер! Хвала ему, здоровье сразу улучшилось!
@narkoshh
Ай бұрын
@@SudijaSERG не плачь, укропитек
@gegernout9936
3 жыл бұрын
Спасибо Егор, техника работает! Желаю процветания вашему каналу.
@master-gs4rp
10 ай бұрын
И каков прогресс?
@user-rt7qz8hb7l
10 ай бұрын
@@master-gs4rpтебя это волнует?
@PotatoEbat
10 ай бұрын
425678 подтягиваний за раз @@master-gs4rp
@borabora6386
2 ай бұрын
@@master-gs4rp 1 раз подтянулся
@aleksandralexander
Ай бұрын
@@master-gs4rpсудя по не ответу он сдох )))
@icemanvelsk4451
Ай бұрын
Всегда говорил всем, что не научиться подтягиваться, когда ты не умеешь ни разу подтягиваться. Поэтому эта методика приведёт к достойным показателям. Спасибо тебе, мужик. Хоть кто-то об этом говорит. В школе об этом не научат.
@alexeyshestakov3647
Ай бұрын
Когда я забрасываю тренировки и возвращаюсь к ним, я подтягиваюсь 3-4 раза в день подхожу к турнику и делаю сколько могу, пусть это будет даже одно подтягивания, два три... Через два месяца чемпион!
@user-hh1cq2ft2o
2 ай бұрын
Супер! Удачи вам и крепкого здоровья!!!
@mrservik4052
Ай бұрын
Такой способ работает 100%. Упор идет на укрепление связок и сухожилий
@user-xe9bl2gj8l
Ай бұрын
Настоящий солдат,в горке и в резиновых тапочках
@st.oracle.
Ай бұрын
Главное научиться один раз подтянуться а Там оно уже и пойдёт😅
@user-ub1jb9iw8v
Ай бұрын
Мне этот парень нравится куча позитива
@user-uj9ki4ks9j
Ай бұрын
Жинись😅
@user-og5nf7nf6f
Ай бұрын
Мне понравилось "Пробуйте". Он оставил доказательство на нас 😂
@Like-uf1ec
Ай бұрын
Он прав
@universalsportsman6804
2 жыл бұрын
Мы так делали в военном институте, только у нас было 52 турника рядом и нужно было подтянуться раз, слезть подойти сразу к другому турнику и подтянуться ещё раз и так 52 турника проходишь по разу каждый
@user-lp7cd9rl3y
2 жыл бұрын
Максималка сколько?
@Gooday14
11 ай бұрын
@@user-lp7cd9rl3y52
@user-km5ps3sk2j
10 ай бұрын
Работайет или нет
@user-rn8pw1ss4p
6 ай бұрын
Это 52 раза получается так ты подтянулся за один присест?
@universalsportsman6804
2 ай бұрын
@@Energy683 а я хз, может поля не хватило больше
@user-pf5ws1fs2e
Ай бұрын
Прыгаем один раз, через 2-3 секунды прыгае еще раз чуть выше, дышим 2-3 секунды и опять прыгаем еще чуть выше и так до тех пор, пока не прыгнем до нужной высоты. Но не забываем про летящие самолеты и про то,что выше 9км заканчивается кислород. Пробуйте...
@Dimon-ct8pi
23 күн бұрын
Методика настолько секретная, что показывают почти на каждом канале
@goretsvzakone
2 жыл бұрын
Кратость - сестра таланта. Благодарю за работу.
@user-qq8fx2ww4g
Жыл бұрын
Стих
@ass32eeweds
8 ай бұрын
Краткость*
@cyberside7386
Ай бұрын
Кратос 💀
@PatonKamuldu
Ай бұрын
Кратос - брат
@I.I.V.S
Ай бұрын
Кратос бог
@user-no1vt3vo9s
Ай бұрын
Я думал сейчас будет рассказ как сэкономить на бетоне и опалубке....
@user-bg8qb6is5f
Ай бұрын
И на ремне
@user-nu1pk3ie5g
Ай бұрын
😂😂
@user-sn7pu4ui1o
Ай бұрын
😂
@Phoenix-qk9oo
Ай бұрын
Хорош😂😂😂
@user-dh2ro1zu7y
Ай бұрын
А почему на бетоне и о опалубке????😊😊😊😊
@user-jv5xt3qr5z
8 күн бұрын
Что за чудо мастер 😂😂😂
@fgfgydrtfii7265
8 күн бұрын
Это работает. 1997 году мне пришлось заместить учителя физкультуры. Подтягивался я на тот момент всего 14 раз, а подъём силой в упор(типа выход силой) выполнял с трудом и некрасиво. Опытные люди подсказали. Нужно делать несколько подходов, каждый раз, когда устаёшь, нужно спускаться и тут же снова приступать к выполнению. Менее месяца, и подтягивание за двадцатку чистыми, а подъём силой - не задевая корпуса более 5 раз. И, как всегда, нужна МОТИВАЦИЯ !!!
@user-il2ds1fg7z
Жыл бұрын
Егор Вы чудо благодарю благодарю благодарю вас за ваши видео здоровья Вам и вашим близким берегите себя, Вы молодец
@Alexander_PM
Ай бұрын
Шлепки зачёт 👍
@user-zs3oi1xu8c
Ай бұрын
секретная обувь спецназа
@user-cf8pe1pj8y
Ай бұрын
Очень правильный принцип! И при этом акцент надо делать на управлении движением и использовать целевые мышцы!
@user-dm3ze8vz8p
27 күн бұрын
Правильная метода! Я. В Армии. На многопролетной перекладине таким чином тренировал. Работает 100%!
@user-no2oc3ev8t
Ай бұрын
Нужно подтягиваться с весом на себе(например портфель с кирпичами), через пару недель попробуйте без веса, результат вас удивит
@11845
Ай бұрын
Привет, Вы не знаете где купить портфель с кирпичами? Или хотя бы портфель для кирпичей. Кирпичи я думаю найду. А какие надо кирпичи , красные или белые? Спасибо заранее.
@anritigra4944
Ай бұрын
@@user-iy6to8zf1oможно ноги в тазик с раствором поставить и подождать. Не благодарите
@user-jq8cg1tv6o
Ай бұрын
Методика одна на все времена:сначала освойте технику,а потом начинайте делать упражнения-тихоньку/полегоньку на один раз больше или меньше.Главное-не бросать.И всё получится.
@ij9165
Ай бұрын
да хз, я в 2013-м как вышел на 20 раз, так больше и никак... ну пару раз 22 вытянул за раз, изредка 21, но так обычно - 20 и ни разом больше. Вот меньше - это да,, чуть что, так сразу ))
@mr.aarnebjorn8236
16 күн бұрын
Спасибо брат за дельный совет.
@user-qu8hs4fj8b
Ай бұрын
Умничка, никогда не трепиться ! Очень полезный человек
@Ozornik51
Ай бұрын
Не трепится. Нах ты мягкий знак куда не попадя лепишь? Не отличаешь времена?
@sergeypugach4750
Ай бұрын
треПЕТся
@user-qu8hs4fj8b
Ай бұрын
@@Ozornik51 что очень грамотный? Филолог …ва
@valiovalio5091
Ай бұрын
@@Ozornik51пистуй к филологам , букву Д с собой прихвати, а те кто тебе лайки ставит, пускай впереди тебя бегут😂😂😂😂
@user-mz7je1nb1o
3 жыл бұрын
Спасибо за ролики, Егор! Все по делу! Впервые встречаю подачу материала без нудятины и выпендрежа...
@user-qq8fx2ww4g
Жыл бұрын
Ты за год хоть раз попробовал?
@hasb2812
Ай бұрын
Весь секрет в волшебных тапках👍🙂
@user-xl4hq4ck6m
Ай бұрын
Весь секрет в пушистых подмышках.😊
@slow9951
Ай бұрын
Весь секрет в больших спецназовских штанах без ремня.
@user-lw5bz2cq6f
25 күн бұрын
Красавчик Молодец Без техники здесь тоже ни как👍👍👍
@user-wv9rn3hf5u
2 күн бұрын
Чë за Рэмбо? Здоровый парень, ну сразу видно спецназ!!! 😅😅😅😅😅
@user-ht4xd5bg5b
Ай бұрын
Дело не только в дыхании, мышцы еще забиваются
@user-hn7xo7de8n
3 жыл бұрын
В любом случае респект автору за пропоганду ЗОЖ! Я изучал рукопашный бой по методике спецназа, причём уж не особо секретной, однако специфических спецназовских, да ещё и "секретных" подтягиваниях, слышу в первый раз! А в чём позвольте узнать вся засекреченность то? Чтобы знающие эту методику сумели сто раз на спор с врагом в бою на подтягивания выиграть? Ведь рост силовых, это обязательно прогрессия нагрузок, и сокращение времени на отдых.
@cvrsxd8771
Жыл бұрын
а как попал на рукопашку спецназов? В армии или где
@hoboweb
Жыл бұрын
Я увеличил количество с нуля до 15 раз подтягиваниями лесенкой и с доп весом. Потом всё, плато. Застой. Хоть что делай, не шло и все тут. Довёл до 20 раз только набором объёма подтягиваний. За тренировку то есть не менее 50-100 раз. Плато преодолел только таким образом.
@lucatoni4509
Жыл бұрын
широчайшие спины развивай
@anwilwl6511
11 ай бұрын
За сколько месяцов добился 15 подтягивание
@hrestx
Ай бұрын
по факту ваш комментарий важнее этого видео ))
@artemyudashkin1495
Ай бұрын
@@anwilwl6511 примерно за 6 месяцев.
@hoboweb
Ай бұрын
@@anwilwl6511 примерно за 6 месяцев.
@Spravedliviy
Ай бұрын
Я делал штуку пободрее, подтягивание-приседание-отжимание и так по кругу пока есть мочи.
@user-qv8us1nk7r
10 ай бұрын
Еще есть техника неограниченного количества времени нахождения под водой. Просто окунаетесь в воду, находитесь там пока не почувствуете, что хочется вдохнуть воздуха, потом выныриваете, дышите 2-3 секунды и снова под воду. И таким образом вы можете находиться под водой пока не надоест. Пробуйте
@user-qg9qn1ie4b
Ай бұрын
Увеличить нужно не силовы показатели, а силовую выносливость
@user-Borbos
9 күн бұрын
Главное нагружать свое тело, мышцы, любая методика принесет результат. Это хороший метод, особенно тем, кому очень тяжело подтянуться
@eduardkulikov1579
Ай бұрын
Попробую! Проверю методику!
@musiclover8929
Ай бұрын
Да, слышал тоже о такой методике от одного десантника. И действительно работает
@alexandertokarev6362
Ай бұрын
Вот спасибо Вам!!! Лучший наставник в Ютубе 👍
@Denis-wb6ld
Ай бұрын
Спасибо! Реально работает !
@swatyourbase3335
2 жыл бұрын
Как говорил мой батя: за спецназ 5 раз
@user-eo1qf8on5m
2 ай бұрын
Это когда ты уже не можешь и тебе ещё нужно 5 раз за спецназ!
@user-cc3wd8tm4t
2 жыл бұрын
Егор снимите пожалуйста видео🙏🙏🙏🙏🙏 как точно накачать пресс
@LOREDANNAshaKira
Жыл бұрын
..так на этом канале и вообще на Ютуб милионн примеров и каждому подходит свое ..выбирайте!🤭👍🏻💪💪
@A.G.1984
Ай бұрын
Спасибо за совет
@artvstudio2414
2 жыл бұрын
Благодарю Вас за информацию, подскажите с каким интервалом нужно выполнять это упражнение каждый день, через день?
@neuropc
9 ай бұрын
3 раза в неделю желательно
@DedPihto28
2 жыл бұрын
Не всё так просто. Подтягиванию на количество, сильно мешает закисление мышц. Тренировками надо приучать организм справляться с нарастанием молочной кислоты. Это зависит от генетики и упорства.
@user-lw1dp3if4s
7 күн бұрын
Я в армии делал подъем с переворотом 15 раз,сначала не мог ни одного, научили,заставили.Вешу теперь 130кг, подтянутся теперь не могу не разу,технику дыхания я то знаю а что толку.
@blackcastle9375
3 жыл бұрын
Здравствуйте, у меня вопрос.А это нужно делать каждый день или нужен отдых?
@goretsvzakone
2 жыл бұрын
Лучше заниматься по самочувствию. Все люди восстанавливаются по разному. Одни за сутки, другие - за двое,трое,даже четверо. Лучше начать заниматься ежедневно, но при этом выкладываться на 50-60%. А через 2-3 месяца перейти к 3 разовым занятиям, но с бо́льшей нагрузкой. Например, так: понедельник 70%, среда 80%, пятница 90-100%. Желаю удачи.
@blackcastle9375
2 жыл бұрын
Спасибо!
@user-rx9cx9dc8r
Ай бұрын
Сразу видно- крепкий специалист. Как охота крепкое. Он охоту и укрепил.
@ilyazakalinskiy
Ай бұрын
Спасибо, попробую 👍
@user-qy5rv9mp4z
Ай бұрын
Здорово побежал я пробовать
@user-nc7vf9ye4j
Ай бұрын
Мне кажется это дельный совет ,будем пробовать
@user-ob1gc9wg4p
Ай бұрын
растяни подтягивание на 20- 30 секунд. это эффективней будет.
@wawawawawawawwwa
2 жыл бұрын
Окей, на сегодняшний день подтягиваюсь 16 раз макс. Через месяц напишу
@user-sv3nw6wp7z
2 жыл бұрын
Ну что там? Сколько раз подтягиваешься?
@wawawawawawawwwa
2 жыл бұрын
@@user-sv3nw6wp7z 19 максимум, а так на легке 17 могу
@bibaroska666
2 жыл бұрын
@@wawawawawawawwwa Это хорошо, кто то вообще подтягиватся не умеет. Удачи тебе
@wawawawawawawwwa
2 жыл бұрын
@@bibaroska666 спасибо
@MAXBUR77
2 жыл бұрын
@@wawawawawawawwwa ну что, сколько теперь?
@consultreleasegroup2895
7 күн бұрын
Чувак!!! Это гениально!! Завтра попробу.ю!!
@pioneer16
27 күн бұрын
Спасибо. Попробую. 😊
@user-hg9zs9cs5h
Ай бұрын
Егор спасибо вам. Действительно работает такая техника .
@TV-bd1gy
Жыл бұрын
Он помог мне подтянутся 34 раза
@user-sc8mi4nm2h
5 ай бұрын
А вы не пукнули ?😂
@TV-bd1gy
5 ай бұрын
@@user-sc8mi4nm2h 🤪🤪🤪🤪🤪💯💯💯💯💯👍👍👍👍😂😂😂😂😂😂😂
@user-pm6mz1ij4g
21 күн бұрын
Самый лучший способ увеличить кол-во подтягиваний через 3 месяца ровно в 2 раза это полностью отказаться от алкоголя. Дальше больше. Это знают всё кто связан с серьёзным спортом. Да и простые спортсмены. Я узнал случайно. Бросил пить просто надоело. Через 3 месяца случайно залез на турник и стал подтягиваться ровно в 2 раза больше. Ранее это было 10 раз. Через 3 месяца после отказа от алкоголя подтянулся 20 раз. Прошло 5 лет как не пью. Подтягиваюсь 30 раз. Вот и вся методика. Всём удачи, пробуйте работает 100℅
@XXXkilla
2 жыл бұрын
Спасибо за гайд,потом проверю
@kagami511
11 ай бұрын
Проверил?
@captainpeterblood5464
Жыл бұрын
В спецназе дураков не держат, поэтому я здесь 💪
@user-bp3tr7iu9d
Ай бұрын
Круто! Спасибо!💪
@user-of1vl7qq2v
2 жыл бұрын
Секретная методика спецназ , чего б...л , он сам хоть раз 30 подтянится , ну про секретную методику расмешил ))))))
@siberiankhatru5440
2 жыл бұрын
С виду и 20 не осилит.
@uzbek_team4934
Жыл бұрын
@@siberiankhatru5440 ты больше как будто можешь
@user-lk1zf4pl1t
Жыл бұрын
@@uzbek_team4934 да и вместо этого просто шел на турник, подтягивался задним хватом 20 раз, после немного отдыхал и брался передним хватом, 3-5 подходов ~20 раз (за месяц смог брать по 25-30 раз, а после бросил) Upd: забыл упомянуть, минимальный промежуток за который я делал - 1 день
@kakoy-to_chel688
Жыл бұрын
@@user-lk1zf4pl1tАХАХАХАХАХАХХААХ ТЫ КОГО ХОЧЕШ НАЕБАТЬ ШКЕТ. Чем больше подтягиваешся тем сложней прогресировать) ты с 20 до 30 подтягиваний ЗА МЕСЯЦ ПРОГРЕСНУЛ КОГДА НА НЕКАТАРЫХ КАНАЛАХ ЦЕЛЫЕ ДОКУМЕНТАЛКИ И ГАЙДИ ВЫХОДЯТ КАК ЭТО ЗДЕЛАТЬ. Иди хоть раз 20 подтянись уже имба будет😂😂😂
@NashiBezRashi.
Ай бұрын
Весь спецназ приехал домой в черных пакетах 🤣🤣🤣
@user-zf2ud5fo1y
18 күн бұрын
Хохляндия в черном пакете давно
@dimavoit
21 күн бұрын
На самом деле это работает. Особенно для тех, кто не подтягивается много. Мышцы получают нагрузку плавно и идёт эффект от тренировки.
@HuaweiHuawei-vk1jm
Ай бұрын
Для начала пусть уберёт Свои Ёжики под мышками 😂😂😂
@svetmaster391
Ай бұрын
Для начала ты свои ежики убери между булак
@HuaweiHuawei-vk1jm
Ай бұрын
@@svetmaster391Ты видел там ёжика? Конкретно говоришь? 😂
@user-in3vt3gz4b
Ай бұрын
Чтобы научиться подтягиваться, нужно подтягиваться😂
Какие все внимательные...походу не слушаете,а только сиотрите
@seriously7...
Ай бұрын
@@Zaur-hm9ok7nf3j чё его слушать то? Он слабак в тапках.
@prostochelovek6553
21 күн бұрын
Мы в юности с пацанами так лесенку играли на турнике, это реально работает, очень быстрый метод научится подтягиваться
@user-hp9wx9bp5i
Ай бұрын
Интересный метод!) нужно попробовать сто процентов! Есть в этом что-то...
@bolotdzhalalov
26 күн бұрын
С женой так же делаем. Сунул - вынул. Подождал 2-3 секунды и повторяем пока чапалах не прилетит.
@nekitpro1286
24 күн бұрын
Спасибо огромное!!! Помогло! Начал подтягиваться по 35-37 раз!!! На следующей неделе начну выходить на 40!!))))
@SamirTigrr
Ай бұрын
До того как переболел два раза ковидом. Мог за раз подтягиваться девяносто раз и второй раз шестьдесят. После как кое как восстановился могу лишь пятьдесят раз.
@041219671000
Ай бұрын
А я до болезни ко видом тыщу раз потягивался, а сейчас даже пятьсот раз не могу, да что там... И пять раз не могу
@user-yi5nb1ql8h
21 күн бұрын
автор видео вновь подтвердил тот факт , что все гениальное - просто !! супер, спасибо
@ask-oe5hu
Ай бұрын
Красава✊🏿Спасибо за совет 👍🏿
@user-he4in9gf4f
Ай бұрын
Да ты гений В спецназе да таких штампуют😂😂😂
@sirikli
Ай бұрын
Чтобы научиться много подтягиваться, нужно много подтягиваться)
@Ivanov_Alex
4 күн бұрын
Ну всё, ты раскрыл секретную технику спецназа и теперь они вынуждены тебя убить. 🤔
@Aleksei-43_
Ай бұрын
Мужик красава,ща как минимум половина подписчиков встанет с дивана и пойдет проверять методику, хитрый призыв заниматься спортом.Мужик респект ✊🤝
@user-ky6rv2md9f
8 күн бұрын
Так понял , тогда я чемпион по подтягиванию
@user-fj1vs4qu8m
Ай бұрын
Все гениальное просто)
@user-ub6xz1lr2t
12 күн бұрын
Боюсь предположить сколько же я раз наподтягивался таким способом за всю жизнь. Всё пошёл тренировать спецназ.
@user-sq1gk6cq8y
Ай бұрын
Спосибо вам.
@timacool1884
Ай бұрын
Спс добрый человек. Всегда были проблемы с этим. Хотя я не полный . Попробую
@user-ko3ry7ov3c
Ай бұрын
Без покупки "секретной финки НКВД" - подтягиваться много раз не возможно
@MUX1966
25 күн бұрын
Подтягивайтесь с утяжелениями! Прогресс просто космос!
Пікірлер: 2,2 М.