Этот ролик на 3 головы выше прошлых! Очень красивый ракурс! А так же подача информации как всегда на высоте!
@martin_steel
Жыл бұрын
Большое спасибо! Очень приятно, что вы замечаете такое)
@Viskry
Жыл бұрын
Давай гайд на силу хвата) Очень интересно как там всё работает, как лучше тренировать и развивать хват в разных направлениях, например удержание и сжимание
@martin_steel
Жыл бұрын
Хорошо, скоро будет)
@armwrestling_shorts
Жыл бұрын
@@martin_steel Жаль что такое долгое скоро будет 😔
@view8398
Жыл бұрын
@@armwrestling_shorts +
@BKent013
Жыл бұрын
У Виктора Блуда есть
@madeinussr6302
5 ай бұрын
Хват очень хорошо прокачивается становой (без ремней) и подтягиваниями. Жулькал всякие эспандеры и изоляцию на предплечья, все это пустая трата времени. Стал делать становую регулярно и хват железный стал
@межзвездныйскиталец-д5г
Жыл бұрын
Чувак у тебя шикарно получается объяснять на любую тему, просто кайф тебя слушать, руки топ
@Анна-ч4ц3д
Жыл бұрын
Привет, Мартин, из Луганска. Благодаря твоим видео я помогла своим друзяшкам и сформировала им программу тренировок на предплечья. Сама качаю пронаторы, плечелучевую и брахиалис, объем не вырос, но сила невероятно.
@martin_steel
Жыл бұрын
Рад, что это все кому-то помогает)
@30highpull-ups_non-stop
Жыл бұрын
Кто это - друзяшкИ?
@Анна-ч4ц3д
Жыл бұрын
@@30highpull-ups_non-stop думаю, их имена и должности ничего не дадут случайному человеку)
@ghtkr2020
Жыл бұрын
чем вы занимаетесь?
@Анна-ч4ц3д
Жыл бұрын
@@ghtkr2020 работаю врачом.
@From_the_world_by_a_thread
Жыл бұрын
Красавчик, всё подробно, всё по сути. Молодец
@LCHSNKV-123
Жыл бұрын
Круто, спасибо за гайд, можешь снять что-нибудь по силе хвата и прокачке пальцев
@noobnoobnoob19
Жыл бұрын
Очередная годнота. Мартин, можешь записать ролик про восстановление от травм (кисти, локтей и т.д.) Как ты сам восстановливаешся? И в целом можешь записать про суставы?
@Samtana57
Жыл бұрын
Что , что, но я никогда не ждал что ролики будут выходить так часто, большое спасибо
@martin_steel
Жыл бұрын
Ахахах, рад, что вам нравится)
@СергейРозан
Жыл бұрын
чувак, продолжай, формат (без воды и по-быстрому) очень выигрышный.
@Zhukoffka
Жыл бұрын
Привет, Мартин!! Прекрасный ролик, больше полноценных видео!
@martin_steel
Жыл бұрын
Спасибо)
@sever8295
Жыл бұрын
Мартин, сделай видео о том, как ты прогрессировал в кистевых эспандерах. Людей, кто рассказывает про силу хвата хватает, а вот конкретики почти никакой! Каков принцип тренировок, периодичность, отдых, сколько подходов, как правильно разогреться чтобы не забить предплечья раньше времени? Расскажи на своём примере, сколько у тебя по времени уходило, чтобы перейти с закрытия одного эспандера до закрытия следующего по нагрузке, это будет очень полезно! Продолжай в том же духе, я подписан на тебя ещё со времен твоих первых шортсов тут)
@martin_steel
Жыл бұрын
Большое спасибо, постараюсь это все разобрать)
@DavidMagnetto
Жыл бұрын
Кстати да, воды много у всех, а системы нет по сути)
@powerliftingartem
Ай бұрын
Расскажу из своего опыта: все индивидуально, никаких программ нет
@sever8295
Ай бұрын
@@powerliftingartem за год я это более чем понял)
@alexanderzelixan7096
6 ай бұрын
В предыдщуие года раза два приступал к тому, чтобы ломать гвозди, но сразу бросал. А после этого видео загорелся и взялся ломать всерьёз. На данный момент занимаюсь почти два месяца. Спасибо за мотивашку!)
@paradiz8856
5 ай бұрын
Расскажешь какие сломал (мм) и за сколько? Тоже начал неделю назад, интересно узнать
@alexanderzelixan7096
5 ай бұрын
@@paradiz8856 ну, врать не буду - я занимаюсь в достаточно комфортных условиях. Начал 14 января. У меня достаточно толстые обмотки из старых штанов, и я начинал со 150х5, плюс ломаю гармошкой. Первый гвоздь ломал, наверно, полчаса, в том числе, об табуретку - очень уж сломать хотелось. Зато уже через два дня отдыха смог без табуретки, с упором об ногу. Занимаюсь я нерегулярно - то неделю подряд, то с перерывами в несколько дней. Через месяц сломал 150-ку на скорость, где-то за 3 минуты 20 сек. После 30 сломанных 150-к, перешёл на 200х6. К сегодняшнему дню сломал где-то около десятка. Нет цели достигать прям каких-то высот (типа гнуть арматуру, вязать по 3+ гвоздя за раз и пр.). Хочется научиться ломать 200-ки гроссмейстерским разломом, чтобы так тренировать предплечья.
@alexanderzelixan7096
4 ай бұрын
@@paradiz8856 так... в общем, чтобы ты понимал. Начал я примерно 14 января 2024, а первый гвоздь сломал 20 января. Начинал со 150х5мм, взял штук 50, и ломал их где-то месяца полтора (занимаюсь нерегулярно). Решил как-то через месяц занятий на холодную сломать на скорость - вышло что-то около 3 с половиной минуты. После 50 150-к перешёл на 200х6. Скоро заканчиваю эту партию Решил сегодня сломать двухсотку на скорость - получилось 58 секунд. Ломаю обычно гармошкой, потихоньку учусь через перегиб. 150-ки получалось ломать без упора, а вот 200-ки всё-таки с упором в ногу.
@---kl8hd
Жыл бұрын
Благодарю! Отличное видео! Ждём ещё!
@martin_steel
Жыл бұрын
Рад стараться)
@Monstr_Brusya
Жыл бұрын
Ролик супер !. Но я думаю все таки силой приведения сложнее делать, чем суппинацией т.к. мышцы приведения сложнее качаются. Но согласен что этот метод быстрее.
@martin_steel
Жыл бұрын
Сложно сказать, мне наоборот кажется, что с точки зрения биомеханики, обычно должно идти легче именно приведениями, но не стоит забывать, что у всех разные генетические показатели, да и в целом могут быть за счет рода деятельности одни мышц быть более развитыми. Поэтому по сути каждому свое
@Monstr_Brusya
Жыл бұрын
@@martin_steel Согласен. У каждого по разному. Я о своих ощущениях и силах в ломании гвоздей учитывал. На данный момент у меня вот такая сила в связках
@rimsko8707
Жыл бұрын
Очень полезный канал, у тебя хорошо получается, продолжай в том же духе. Конкретика есть в твоих видео, это радует.
@umemya
Ай бұрын
Мне 13. Рост 170 с копейками я точно не помню, вес 64. Гнул гвоздь 180мм (200 не нашел) почти 14 минут. Он у меня за это время слегка согнулся (ну вообще слегка..). Я нагрелся намного сильнее чем этот гвоздь. Вывод у меня такой: турников просто не хватит чтобы гвозди гнуть. Надо ещё дополнительно заниматься как тут на видео. Потренеруюсь с гантелями). Вернусь сюда через месяц. Автору спасибо за видео!
@Регион163-ч3щ
Жыл бұрын
Да хз.Я 10 лет назад качался,показатели были средние.Недавно увидел видос про гвозди,решил попробовать.И 150 и 200 сломал.Время не засекал,просто гнул и гнул.За подложку взял старый кожаный ремень.Мне 35,вес 69.Без проблем ломаю.Не знаю,что там надо качать ребятам,но вот мой факт.При этом я курю и пивасик люблю.
@vidiindustries1741
Жыл бұрын
Сними видео про прокачку мышц кисти и проработку пальцевых сухожилий, насколько я понял сила зажима гвоздя в обмотке (читай в коже) играет тоже немаловажную роль. Будем ждать много полезной информации! Хорошего настроения всем :3
@miyamosenjuichizoku2610
Жыл бұрын
Хотел бы увидеть побольше видео с твоими выступлениями, а также хочу увидеть твой день полностью типо влог будет прикольно посмотреть
@MrPekosos
Жыл бұрын
Выпусти видео про разбор техники выполнения всяких пронаций, супинаций и т.д. Мышцы специфичные, сложно понять, верно ли выполняешь и то ли качаешь.
@Lex-r5s
Жыл бұрын
Так же еще про сгибания с упором можете сделать видео)
@martin_steel
Жыл бұрын
Ну там уже нет какой--то техники и методиги, каждый давит чем может)
@Lex-r5s
Жыл бұрын
@@martin_steel нуу так-то да, но я просто предложил легкий ролик)
@crazy_worker
9 ай бұрын
Там целый мир друзья.😊Это я про упорку.
@mihailageev6173
Жыл бұрын
Очень жду Гайда по выявлению сильной стороны борьбы для каждого по армрестлингу что именно надо прокачивать
@ЧайныйМафиозник
Жыл бұрын
Можно пожалуйста узнать про количество подходов, вес, отдых между подходами (отдыхать 2 или 3 мин) сколько раз в неделю тренировать?
@alexanderzelixan7096
10 ай бұрын
Спасибо за видео! Сколько ни смотрел видео про упражнения на предплечье, на самом деле, впервые вижу упражнение именно на приведение.
@Mavrik8903
Жыл бұрын
Отличное,информативное видео!Подскажи как часто прокачивать предплечья а то хочется делать это ежедневно) не будет это через чур?
@GULIK161
Жыл бұрын
я так долго ждал от тебя гайда, я начал это делать не давно, сломал за 7 минут и то я был очень рад 18 лет. Спасибо за видео мужик)
@martin_steel
Жыл бұрын
Рад, что это было так полезно для вас)
@GULIK161
Жыл бұрын
@@martin_steel ❤️
@Романдуденко-р6п
Жыл бұрын
Ролик пушка
@martin_steel
Жыл бұрын
От души)
@voarmi
2 ай бұрын
Спасибо за качественное видео
@martin_steel
2 ай бұрын
@@voarmi ❤️
@gevgeveh8442
Жыл бұрын
Спасибо большое, оказалось большой редкостью такая информативность, стоько шлака пересмотрел по 20 минут. А тут прям доволен, ютуб, кста, порекомендовал, спустя два дня поисков)
@ЛюбительпочитатьМанхву
Жыл бұрын
Мартин спустя год проснулся и начал выпускать полноценные ролики юху
@mamel69
Жыл бұрын
Очень интересно, спасибо
@David-bb9cg
Жыл бұрын
Однозначно остались вопросы! А для возврата гвоздя в прежнее состояние важна пронация предплечия! И ты о ней промолчал.
@martin_steel
Жыл бұрын
Ты гвоздь в обратное состояние никогда в жизни пронацией не вернешь, если ты ломаешь супинатором. Как я уже и сказал, когда ты сгибаешь гвоздь, чтобы проломать сделанный изгиб снова, ты прокручиваешь гвоздь в стартовое положение, а не сгибаешь обратно пронацией, это практический невозможно. А даже если и возможно то неудобно и медленно. Слушай внимательнее
@podnimaka
Жыл бұрын
Хороший ролик. Чётко!)
@srmvinch356
Жыл бұрын
3 ролика за 3 недели?! Дайте мне время отдышаться, от удивления
@ChessTurner
Жыл бұрын
Очень полезное видео, спасибо Вам большое за выпуск
@___________________5363
Жыл бұрын
Здравствуй, можешь сделать видео от прокачки предплечий и как распределять тренировки на неделю
@Артём-ъ9е8м
Жыл бұрын
Красавчик!
@BAKI575
Жыл бұрын
Мартин Спасибо большое за инфу очень полезно!👌🔥💯👍
@Gecky57
Жыл бұрын
Очень годное видео. Интересна тема тренинга предплечья как для армрестлинга так и для армлифтинга
@ЮрийЯшин-ж3в
Жыл бұрын
Информативно, без лишней воды. 👍
@sanpiguel6299
Жыл бұрын
Уже полюбил скручивание кисти, пронатор, супинатор и понемногу добавляю в предплюсиках. А также чувствую свою мощь и дурь в руках. Мартин, лучший просто, продвигайся дальше!
@Регион163-ч3щ
Жыл бұрын
делай неделю отжимы на кулаках и сломах и супинатор за неделю прокачается за год.Тоесть делаешь 2 на кулаках 1 на кисти.Просто кисть роняешь вниз и верхняя часть ладони на полу.Подняться будет тяжело,но это и есть прокачка.Если вес выше 90кг тогда не стоит,сломаешь нахер запястия)А по такой методике я уже не 1 десяток армреслеров подготовил.Это база у меня)
@Регион163-ч3щ
Жыл бұрын
@Roman конечно,пронатор качается качается.Но для гвоздя еще важен хват.Если хочешь ломать 200 гвоздь,то эспандер купи на 50кг и им силу хвата раскачивай.Бери гвоздь на 150 и каждый день по 2-3 минуты его пытайся гнуть,и гни до столько дней,пока не сломаешь его.Потом бери следующий.Так мышцы будут привыкать.Через 3-4 недели активных тренировок по 10-15 минут в день ты 150 ломать будешь без проблем вообще.Если конечно тебе не 12 лет и вес не 45кг)))
@s1lens0r89
Жыл бұрын
Смотрю каждое твоё видео до конца, хотя интересуюсь только армрестлингом. Больше армрестлинга Богу армрестлинга!
@al.shaitanov
Жыл бұрын
Ждём видео о силе хвата)
@stanislauvalasiuk1751
Жыл бұрын
Огромное спасибо за видео!!
@ИванИванов-я3ш3н
Жыл бұрын
Снимите пожалуйста видео про тренировку боковой связки 🙌!!!!!
@ИванИванов-я3ш3н
Жыл бұрын
Снимите пожалуйста видео про тренировку боковой связки 🤝
@filippdobrovolsky3406
6 ай бұрын
круто ролик. Силачи старий школы одобрили 🪵🪵
@zore7731
Жыл бұрын
Было бы круто увидеть подобное видео только по разгибанию подков
@TLCNPMP
Жыл бұрын
Здорова! Можешь в следующем видео сделать для нас упражнения для сухожилий! Именно с железной палкой или турником, гирей!!!! Если заметил спасибо! Удачи!!
@uglyyololooseryttvsupercoc1775
Жыл бұрын
Легенда
@gazalll1516
Жыл бұрын
Пожалуйста, сделай видео про прокачку хвата, (особенно про переход с черного торнео на сильные эспандеры)
@soen2368
3 ай бұрын
забавно про китайские гвозди. вспоминая что "Спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко удивилась тому, что Россия импортирует гвозди". 6:20 гвозди имеют специфицированные марки стали. погуглить какие параметры у сталей. на основе этого выбрать что нужно
@Палач-ш4у
Жыл бұрын
Красавчик! И такой приятный парень ))) Я девушка, если что. Хочу еще видосов!!
@martin_steel
Жыл бұрын
Большое спасибо!!
@АлександрСкрипин-с9ъ
11 ай бұрын
Здравствуйте, вы наверняка знаете про такого сгибателя, как Владимир Романов из Уфы, у него свой канал, где он выкладывает видео тренировок и показывает различные фигуры из согнутых гвоздей
@АлександрГромов-р2ы
Жыл бұрын
Мартин сделай видео , какой максимальный СОС ( Капитан краш ) сжимаешь.
@Жарылкасын-г7ш
Жыл бұрын
спасибо очень полезный видосик!
@ИванИванов-я3ш3н
Жыл бұрын
Снимите пожалуйста видео про тренировку боковой связки ! Для арма очень важно
@Natsuya-Andrew
Жыл бұрын
Молодеч!
@Артём-ъ9е8м
Жыл бұрын
Продолжай выпускать видео на ютуб, уверен в будущем ты сможешь набрать 100 тысяч подписчиков на этой площадке
@jelenaschmidt5128
Жыл бұрын
Спасибо!
@KlimSun777
Жыл бұрын
Автор, сделайте видео про увеличение силы пальцев
@flood0122
Жыл бұрын
Го видео ,про лучшие упражнения для армреслинга
@Vladislav-Listev
Жыл бұрын
Я бы порекомендовал начать со 150мм гвоздей, и если не получается их согнуть, то предварительно согнуть их несколько раз с упором, так вы будете давать максимально возможную нагрузку связкам и мышцам и будете тренировать само движение непосредственно
@user-jh2tp1to8s
Жыл бұрын
Годный ролик
@syringe9
Жыл бұрын
спасибо за видео
@sashali7354
11 ай бұрын
*Привет, а из чего падсы?*
@KoteiHvostinin
Жыл бұрын
Попробовал латунный 5-ти килограммовый гриф от комнатной штанги в статике сгибать. Потом смог одним движением банан сломать. Реально помогает. По крайней мере банан от голода.
@arm_talent
Жыл бұрын
Ты невероятен. А все до чего смог дойти я, это сгибание женского 250 оверхендом😂
@ДмитрийВасильев-и8п9щ
9 ай бұрын
Гнуть гвозди в узел сотского не получается из-за того что большой палец слабый и это озущается . Ведь его нужно отжельно тренировать от торсионных эспандеров или с помощью тисков насадок .
@quality8077
5 ай бұрын
Где купить патсы?
@ГеннадийГорин-б3х
Жыл бұрын
хотелось бы посмотреть гайд на силу хвата.
@qu1do11
Жыл бұрын
можешь сделать гайд конкретно на мышцы для армреслнга, пожалуйста?
@ДмитрийЗайцев-з9л
Жыл бұрын
Спасибо за ролик! Вопрос - в одном из роликов было сказано, что супинацию лучше тренить резиной, чем гантелью. А тут про гантель сказано. Можешь пожалуйста пояснить?
@dionis2746
Жыл бұрын
Привет,расскажи про травмы при занятиях с кистевыми эспандерами.🤝
@ГабриэльБатистута-з4р
Жыл бұрын
Мартин сними ролик про расширирели
@spinking6354
Жыл бұрын
можешь разобрать биомеханику армрестлинга? Было бы очень интересно
@sanoniiist2164
9 ай бұрын
Гвозди какой марки более пластичные?
@imposing_python
Жыл бұрын
Случайно наткнулся на видео и сам решил попробовать впервые согнуть двухсотку. Чуть не усрался если честно. Стоило только понять технику как все пошло намного быстрее.)
@ИванИванов-я3ш3н
Жыл бұрын
ПОЖАЛУЙСТА ПРО РАЗВИТИЕ СИЛЫ БОКОВОЙ СВЯЗКИ 🙌 ОЧЕНЬ ЖДЁМ!!!!!))))) САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КАКИЕ ❓
@ФедорФедоров-ы8ж
Жыл бұрын
самые эффективные упражнения на связки те, которые задействуют целевые связки, укрепляются мышцы/связки/сухожилия от нагрузки, а не от вида упражнений
@misery5914
Жыл бұрын
Интересно ли тебе разобрать тему изометрической нагрузки и "богатырской силы"?
@ArmwrestlingFanbase
9 ай бұрын
Чтоб гнуть и ломать гвозди нужно гнуть и ломать гвозди. Все просто В армрестлинге пронация и супинация не нацелены на поломку гвоздя )) человек без техники разумеется испытает с железом сложности, но через год тренировок армер уровня мс и выше автора обойдет на голову. Лалетин уже что только не сгибал и не ломал...
@xxRomiKxx
Жыл бұрын
Сегодня закрыл 3 сос с пальцами 18 см(не думал что с моими пальцами это вообще возможно), чуть из штанов не выпрыгнул от радости, эспандер пол года не зжимал до этого, пальцы на прямую вообще не тренировал, а тренировал вообще кисть на ременной ручке диаметра 40. Какого было мое удивление... С гвоздей кстати начинал, сначала ломал, а потом понял, что выгоднее делать узлы Сотского в полтора оборота(целый ковер из них зделал), потом надоело и я начал ходить в зал. Либо использовать например ручки от регулируемого эспандера, что бы 1 гвоздь ломать 3 раза(предварительно отпиливая шляпки), немного муторно пилить но сократит расходы в 3 раза. Начинать гвозди можно хорошо с длинны 150. Хорошая тема для тех, кто только начинает постигать силовые виды спорта.
@olddodsgamer449
Жыл бұрын
Мартин го видос как прокачать большой палец и мышцы и связки. Я после травмы чувствую, мышцы там тупо атрофировались.
@insikg4866
Жыл бұрын
хороший ролик
@КамиллаЖолдошмаматовна
Жыл бұрын
Сделай гайд по армрестлингу пожжалуйста
@misterisatai
Жыл бұрын
Привет,,,сними видео про то как выигрывать больших весом парней на армреслинге
@leonidcser5251
4 ай бұрын
сломал 150 гвоздь по приколу, 2 минуты, обмотки нет, в тряпку замотал, ходит туда сюда
@ФилипинМаксимов
Жыл бұрын
Мартин, сколько ты занимаешь спортом? Сколько лет? Очень интересно услышать твой ответ, заранее спасибо
@ДаниилЕвтухов-ъ5о
Жыл бұрын
Сяке,я тебя люблю
@bakihanma388
Жыл бұрын
Расскажи пожалуйста, какие мышцы нужно качать для борьбы
@user-fr8rw6hs5l
Жыл бұрын
Сделай гайд как накачать кисть и пальцы
@rebrizer200
8 ай бұрын
на динамометре проверял эти гвозди? сколько килограмм?
@subedey4781
Жыл бұрын
Четко
@user-Gambler17
Жыл бұрын
Опа годнота
@tgeorge5832
Жыл бұрын
Привет, можешь сделать видео про армреслинг для абсолютных новичнов.
@МихаилБабушкин-э8з
7 ай бұрын
Было бы хорошо узнать фирму производителя гвоздей. Я свои 200 не могу сломать за 10 сгибаний как показанно на видео. Получается тут более крепкие.
@sanpiguel6299
Жыл бұрын
Замечательный познавательный видеоролик! P.S. Щас полетят в мою сторону волна хейта и камней, но это гайд полезнее чем у Блуда :))
@Асаламуалейкум
Жыл бұрын
Зделай видео про мышцы ладони
@Muscleman89
Жыл бұрын
Привет, ты пишешь программы тренировок на силу хвата сдавливающего, и щипокового?
@МагнатОреховый
Жыл бұрын
Привет. Подскажи пожалуйста из какого материала у тебя падсы?
Пікірлер: 213