Всем привет!
Я решила снять видео, посвященное достижению своих целей (преимущественно долгосрочных). Ведь часто мы начинаем с большим энтузиазмом, а через неделю все забрасываем.
В видео делюсь опытом и тем, как можно с этой проблемой работать!
Буду благодарна за обратную связь :)
⌛️Тайм-коды:
00:00-00:15 интро
00:15-00:30 о чем это видео?
00:30 две основные группы, с которыми работаем
1:00 ваша ли это цель?
02:20 проверка цели по системе SMART
02:55 признание промежуточных результатов
03:47 ориентация на те параметры, которые мы можем контролировать
05:47 помним про небольшие шаги, двигаемся постепенно
06:25 отсутствие идеальности (мы не совершенны, ну и супер!)
07:00 сначала акцент на количестве, потом на качестве
08:11 не забываем про отдых
08:30 остановка - это не конец!
09:50 мы можем просить других людей о поддержке и обратной связи
10:30 смотрим на тех, кто уже достиг этой цели
💌Про меня и про запись на консультацию: alexandratab.t...
📍Ссылка на мой инстаграм (организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации) : instagram.com/...
📍Ссылка на мой телеграм-канал:
t.me/alexandra...
📩Для связи:
Вк: vk.com/t.alexa...
Телеграм: @alexandratab
❓ Еще вопросики
* Сколько тебе лет?
Мне 21 год
* Откуда ты?
Из Москвы
* На какие баллы ты сдала ЕГЭ и ДВИ?
Русский - 100 баллов
ДВИ по биологии - 100 баллов
Математика профиль - 90 баллов
Биология ЕГЭ - 91 балл
* Где ты учишься? А на кого?
На факультете психологии в МГУ, 4 курс
На клинического психолога (на кафедре психотерапии и психоаналитической психологии)
*Где получаешь доп.образование?
ДПО - портал для психологов
курс «КПТ при ПТСР и ОКР»; курс - «КПТ: 9 шагов к мастерству»)
Также прохожу курс по АСТ(терапия принятия и ответственности) от МГУ (отдел доп.образования)
Негізгі бет Как НЕ сдаваться и достигать своих целей?
No video
Пікірлер: 31