@@user-lc2cd7nh1v у меня нету курсов к сожалению , только персональное ведение
@user-pk4fo9rs4i
Жыл бұрын
Делать такого рода упражнение и при этом спокойно, без отдышки говорить, очень тяжело. Красава
@Brain_power007
8 ай бұрын
согласен,у него наверное много лет физического спортивного труда, понимаю его.у меня всего 5 лет спорта без зала
@user-of2my2hr3m
2 жыл бұрын
Красава, обучалки топ, продолжай в том же духе
@user-rv7sq4un8q
7 ай бұрын
Брусья качает почти весь верх тела, я не вижу ничего плохого если качаются трицепс грудь в месте, нахрена замарачиваться
@KORVALO8
Жыл бұрын
Как угодно можно отжиматься , работать все мышцы будут задействованные все равно! Просто если углы менять что то больше будет что то чуть меньше , советую не заморачиваться )
@Man-if6iy
7 ай бұрын
Гений если ты хочешь накачать грудь а делаешь как попало то результат будет намного хуже
@user-ok7om5jf4m
6 ай бұрын
Поддерживаю. Главное здоровье. И не замррачиваться это верно
@blecdenic6145
2 жыл бұрын
Спасибо🙏💕 огромное!!! Лучшая обучалка!!! 😃😃😃
@Alexander_Turi
2 жыл бұрын
❤️
@blecdenic6145
2 жыл бұрын
@@Alexander_Turi Спасибо огромное за ответ, мечта всей моей жизни сбылась!!! 😃😃😃
@mhm8961
3 ай бұрын
@@blecdenic6145😂🤣 почему именно такая мечта ?😅😊
@komronjumaqulov2091
2 жыл бұрын
Спасибо большое, как раз вовремя☺
@prod.another99
2 жыл бұрын
То чувство когда в том году 3 месяца отжимался на трицепс и накачал его норм так
@prod.another99
2 жыл бұрын
А щяс ушол в динамику
@user-zb8dr1ho8n
Жыл бұрын
@@prod.another99 что такое динамика?
@prod.another99
Жыл бұрын
@@user-zb8dr1ho8n динамические элементы, по типу:360,х-вылет, и тд
@JustGamer-kf4dp
6 ай бұрын
Отжимаюсь на брусьях, трицепсы мягкие как пух, а грудь с плечами твердые как сталь
@user-ly6ul4ix4r
Жыл бұрын
У меня вся нагрузка уходит на плечи, что делать?
@badlittlebunny3241
2 жыл бұрын
Thank you very much) Помогло исправить ошибку)
@Alexander_Turi
2 жыл бұрын
❤️
@Hiya_wwa
2 жыл бұрын
Много таких коротких роликов делай пж
@kepka...
Жыл бұрын
Спасибо Правда вы не уточнили в каком положении должны находиться ноги
@user-vt2rg1vc4s
23 күн бұрын
Супер 🙏бро хэч 🔥
@crossstation9359
11 ай бұрын
как же я искал этого,чтобы понять,когда трипцы когда грудь,спасибо!))
@speedy_ganzales8703
2 жыл бұрын
Спасибо мужик, запомню
@donny2368
Жыл бұрын
Красава спасибо за совет
@user-fr6cq7sl2z
2 жыл бұрын
Огромное спасибо
@darkside58169
8 ай бұрын
Реально рабочая тема
@f1lson
2 жыл бұрын
Спасибо!
@user-wc3gs7oj2t
2 жыл бұрын
Харош, лучший
@yanchik9795
2 жыл бұрын
Спасибо !!!!!!!!!💪
@spiritum4112
2 жыл бұрын
Хз я наоборот при максимальном выпрямлении локтей чувствую как грудь прижимается максимально.. думаю индивидуально это, больше от нейромышечной связи зависит
@nogdopyt4351
2 жыл бұрын
Ты попал мне в шортсе
@tried1673
9 ай бұрын
лучший
@user-dr9ou9lc3r
2 жыл бұрын
Я когда на брюсьях отжимаюсь, у менч в основном болит очень грудь, а бицепс вроде нет
@amirnurbekov9719
2 жыл бұрын
При отжимании на брусьях нужно ли сводить лопатки???
@user-Igor4
2 жыл бұрын
При первом варианте ещё переднее плечо (передняя дельта) даже больше нагружается чем трицепс. А на грудь надо локти реально развести в стороны, а ты не развёл как следует и опять больше плечи нагрузил.
@user-ht4zk1bs1u
2 жыл бұрын
Спасибо!!!!
@user-pg9ri5rf7x
2 жыл бұрын
Спасибо
@K1rp
4 ай бұрын
хотел спросить кто знает если я делаю вроде бы все правильно то должна ощущаться какая-то нагрузка на плечевые мышцы (я не тренирую плечи, но они у меня не слабые) ну и еще также у меня просто хрустят плечи иногда когда я например делаю разминку или когда в простой жизни когда поднимаю руку. На сколько это плохо я всегда занимался спортом несмотря на технику но теперь начал обращать внимание (но я не прям костян что плечи хрустят каждые 2 минуты.)
@user-ti2tj6qd8t
Жыл бұрын
Вод теперь говорят что на турниках и брусьях нельзя накачаться набрать мыщцы? Правда ли это, я после качалки начал ходить на турники если буду тренироваться не потрачу ли я время просто так?
@bocmo__cc9653
2 жыл бұрын
Спасибо думал что брсья только плечи и трицепс качают😅
@veni4104
4 ай бұрын
А если так глубоко опускать ещё и плече травмируется 👍
@eduardstaris8698
Жыл бұрын
Локоточки ай яй яй😎
@DsDs-ki6yy
Жыл бұрын
Как Игорь Ковтун учил
@user-nq5fc7lo5n
2 жыл бұрын
Я как раз трицепс не могу накачать, грудь уже перекачанной относительно всего тела.
@calisthenics666
2 жыл бұрын
ты начал качаться из-за человека на аватарке?
@user-nq5fc7lo5n
2 жыл бұрын
@@calisthenics666 да.
@ghshjadawa4879
Жыл бұрын
Спасибо тебе А я качал ранше по другому и думаю чего у меря трицепс нтрмальный п грудь неочень🙃
@NordKristal1kristal
2 жыл бұрын
Fitness💯💪👍👌full
@lifemoto007
Жыл бұрын
Красавчек
@d0nil35
2 жыл бұрын
Руки не нужно выпрямлять и ниже 90° не наклонять локти)))
@slowly1905
Жыл бұрын
А так же не стоит опускаться до конца
@user-sz2gt7yr6o
2 жыл бұрын
Я больше люблю для груди жим делать+разводку с гантелями,жим сидя в тренажёре.
@gusenful
9 ай бұрын
👌👌
@fror8209
2 жыл бұрын
Как заниматься спортом если часто пропадает мотивация? Но очень хочешь.
@Alexander_Turi
2 жыл бұрын
Значит не так уж и хочешь)) Работай над дисциплиной
@fror8209
2 жыл бұрын
Попытаюсь)) Спасибо за совет.
@b.enihime
2 жыл бұрын
Я по себе могу сказать,никакой мотивации не существует,ты либо хочешь,либо нет. Просто встал и пошёл. Мне ещё дедушка говорил:„Действуй“ В общем надо кайфовать от дела
@user-no9oi4uw2m
11 ай бұрын
В таком моменте надо идти от обратного, - вспомнить ощущения ПОСЛЕ тренировки и задать себе вопрос:вспомни хоть раз, когда ты шел с тренировки и не кайфовал. Если вспрмнил, то тренироваться не нужно в этот день.
@dje297
11 ай бұрын
Не спортом надо заниматся,а физкультурой.
@vlad_wow
9 ай бұрын
А когда грудь качается она же растёт
@user-yc3ry4cu1f
8 ай бұрын
Просто делать ниже 90 градусов груди пздц будет😊
@akimbo6225
2 жыл бұрын
Никогда не опускайтесь ниже 90 градусов. Через пару лет локти дадут о себе знать.
@Alexander_Turi
2 жыл бұрын
Занимаюсь 10 лет, пока все ок)
@user-ub2oo8nw5c
Жыл бұрын
Ребят, никогда не спускайте плечи ниже локтя! Никогда! Испортите плечевой сустав!!!
@Ghost-xu4fj
Жыл бұрын
Если у тебя не слишком большой вес (или ты без доп веса) и тебе не 40 лет, а также ты разминаешься хорошо, то ничего не испортится. Иначе как воркаутеры живут со здоровыми суставами?
@user-ub2oo8nw5c
Жыл бұрын
@@Ghost-xu4fj может на химии живут, а может мы ещё не знаем, что с их суставами
@Alexander_Turi
Жыл бұрын
)))
@Ghost-xu4fj
Жыл бұрын
@@user-ub2oo8nw5c Зачем воркаутеру принимать химию, ведь у воркаутеров нет задачи набирать мышечную массу. Да и фармакология не влияет на суставы. Максимум они могут пить разные витамины и препараты, но это лишь ради профилактики. А так единственное что вредит суставам - это твой возраст и изменения в организме. Но даже так, недавно смотрел видео как занимается 60-70 летний на турнике, по его словам он занимался этим с молодости. Так что не все так однозначно.
@user-ub2oo8nw5c
Жыл бұрын
@@Ghost-xu4fj конечно не однозначно, у всех физиология разная, лучше приберечь свой организм и делать упражнения безопасно. Кстати, вот я раньше думал, зачем армреслерам легко весам химия, потом после соревнований один мой друг профессионал объяснил мне почему один дрыщ так легко многих уделял, он с ним занимался. Там разная химия есть, не только на рост мышц, есть для сухожилий, есть для суставов
@user-pd1jp3pi3c
2 жыл бұрын
СЛОЖНО СЛОЖНО СЛОЖНООООО
@user-bw3tc5xz2l
2 жыл бұрын
Как то одинаково сделал
@Boursage
2 жыл бұрын
Похлопать хочется. Наконец-то узнал как надо
@Alexander_Turi
2 жыл бұрын
🤝
@BogdanDotPy
Жыл бұрын
Не разводите локти пацаны вы матерям ещё нужны
@SoloDS_007
2 жыл бұрын
Алекс привет слушай, а можешь показать упражнения для плеч? Они у меня чуть ли не атрофированы(
@Alexander_Turi
2 жыл бұрын
Самый лучший вариант в зале с гантелями)
@SoloDS_007
2 жыл бұрын
@@Alexander_Turi спасибо, но что делать если нет возможности пойти в зал?
@_danger_6592
2 жыл бұрын
@@SoloDS_007 баклахи в руки и вперёд!!
@SoloDS_007
2 жыл бұрын
@@_danger_6592 будет сделано!
@Alexander_Turi
2 жыл бұрын
Тут есть ответ) kzitem.info/news/bejne/l4Cduop7i6GCq20
@di4086
2 жыл бұрын
помогите пожалуйста,я девушка 14 лет,мне сложно отжиматься,есть способ или другие упражнения для того же эффекта как при отжиманий?
@putin-terrorist
2 жыл бұрын
Отжимание с колен и от стены.Это самое простое.
@Nambrot666
Жыл бұрын
Начни с планки, хорошее упражнение
@xxxxxx6083
6 ай бұрын
ЗДРАВСТВУЙТЕ, Я СКУФ 20 ЛЕТ. ДЕЛО В ТОМ ЧТО ПОСЛЕ ВАШЕЙ МЕТОДЫ У МЕНЯ ОТСЛОХЛИ РУКИ И ОТВАЛИЛАСЬ ЖОПА. ТЕПЕРЬ МЕНЯ ПОПУСКАЮТ МОИ ДРУЗЬЯ. ПРИМИТЕ МЕРЫ ИЛИ Я ОБРАЩУСЬ В КОМПЕТЕНТНЫЕ ОРГАНЫ.
@Alexander_Turi
6 ай бұрын
Что за метода?
@xxxxxx6083
6 ай бұрын
@@Alexander_Turi ТАК НАЗЫВАЕМЫЙ ЖИМ НА БРУСЬЯХ ЧЕРЕЗ КРЫЛЬЯ ДЕМОНА. У МЕНЯ ЛОКТИ ВЫВЕРНУЛИСЬ В РАЗНЫЕ СТОРОНЫ И УЖЕ ДВА ДНЯ ТАК. ЗАЧЕМ ВЫ УБИВАЕТЕ ЛЮДЕЙ:?
@user-md1qs7tv9g
2 жыл бұрын
Я нубик по атжиманию
@user-mt3qx5vc1y
Жыл бұрын
Лучше обратным хватом взяться и лучше для всего будет и для удара
@lisker1624
2 жыл бұрын
Не правильная техника. Плечи надо назад и вниз и настолько вниз опускаться тоже нельзя. Я как ты отжимался раньше. В итоге плечо повредил. 3 недели уже не могу тренироваться.
@LUKRUM3055
2 жыл бұрын
Жалко плечи
@user-bk1ce7ff9v
Жыл бұрын
сколько лет ушло чтобы ты набрал такую форму
@Alexander_Turi
Жыл бұрын
Я не качался по сути целенаправленно, а спортом в общем лет 9 занимаюсь)
@PUBG-bs9yu
2 жыл бұрын
А кто знает почему появляется жгучая боль в правой стороне трапеции?
@sanyoktop4ik695
2 жыл бұрын
Потянул, скорее всего
@stathamjason222
2 жыл бұрын
разминку хорошую делаю
@AlexLee-pw5vw
11 ай бұрын
Мой вес 94 кг, по твоей логике я нагружаю трицепс одной руки весом 47 кг? Серьёзно?!
@Alexander_Turi
11 ай бұрын
О чем ты?
@later-zd3dn
2 жыл бұрын
Ты похож на гиви
@daniel_REDSW
Жыл бұрын
Да, а то что это травмоопасно об этом ни слова В любом случае будет работать и грудь и трицепс, зачем придумывать велосипед
@Alexander_Turi
Жыл бұрын
Скопирую ответ который уже писал: Что бы мышца качалась, должна быть достигнута определенная механическая перегрузка, если делать «хоть как», то ты запросто можешь утомить трицепс намного раньше чем мышцы груди, тогда ни о какой прокачке груди и речи быть не может.
@daniel_REDSW
Жыл бұрын
@@Alexander_Turi трицепс в любом случае утомится раньше, так как он в разы меньше грудной мышцы Чтобы прорабатывать только грудь есть тренажеры изолирующие нагрузку, а базовые движения на то и базовые, которые задействуют несколько мышечных групп Это не хейт, просто насмотрятся люди таких видео и ловят травмы, которые никому не нужны
@Alexander_Turi
Жыл бұрын
делая в определенной технике, не выжимая до конца и с наклоном, ты снимаешь значительную часть нагрузки с него, поэтому нет, не любом. Тренируюсь так 10 лет, делал как с огромными весами (70-80 Кг на разы) , так и на выносливость больше 100 повторений, ни разу не травмировался)
@Alexander_Turi
Жыл бұрын
@@daniel_REDSW да, понимаю что не хейт, отвечаю так же без негатива)
@user-bh5fq6st9i
Жыл бұрын
Ты хоть как их делай, все равно грудь качается
@Alexander_Turi
Жыл бұрын
Что бы мышца качалась, должна быть достигнута определенная механическая перегрузка, если делать «хоть как», то ты запросто можешь утомить трицепс намного раньше чем мышцы груди, тогда ни о какой прокачке груди и речи быть не может.
@sicilian8044
Жыл бұрын
Узнаешь кто я такой узнаешь? Я Гиви мальчики!
@Alexander_Turi
Жыл бұрын
Что?😅
@egorbaskaev_pk7910
2 жыл бұрын
Она в любом случае работает, чувство мышщ - это бред
@Alexander_Turi
2 жыл бұрын
В верхней точке она практически полностью выключается, это то же самое, что поднимать штангу на бицепс, в конце поднимая ее наверх еще и плечами
@Alexander_Turi
2 жыл бұрын
Изучи хотя бы базовые принципы роста мышц, потом пиши «экспертные» комментарии
@egorbaskaev_pk7910
2 жыл бұрын
@@Alexander_Turi я не хотел показаться каким-то хейтером, случайно наткнулся на твой видос. Просто главное для роста, как я понимаю, - повешение весов
@Alexander_Turi
2 жыл бұрын
Прогрессия нагрузок, важна ( можно и без веса) , но лучше это не единственный фактор)
Пікірлер: 132