Спасибо, обожаю ваши видео.😊Я сбросила 25 кг, просто бросив диеты и тренируясь по вашим советам. Огромная благодарность❤
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Вау 😻 Какая умница 😍👏🏻👏🏻👏🏻 Большое спасибо за обратную связь ❤️
@chuiko_blinvlog259
8 ай бұрын
Настюша, ждём продолжения! Формат огонь! Наконец то кто-то сказал правду про свою еду) это очень мотивирует❤️
@ЮлияМ-ы4ч
Жыл бұрын
очень честно, без фальши и иллюзий. приятно смотреть) спасибо вам за честность и открытость )
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь )
@mirkawell
Жыл бұрын
Здоровые отношения с едой.👍Понравилось сравнение организма с ребенком😊 Спасибо за видео!
@nastusianovikova
Жыл бұрын
❤️
@dariatk
Жыл бұрын
Мне очень понравился такой формат, буду ждать подобных видео еще! Спасибо, что поделились информацией. Все четко и по делу, вы классная!
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Благодарю 😍
@Хор-440Гц
10 күн бұрын
Спасибо за Ваш труд) мотивируете прямо на все сто! Дома с Вами тренируюсь)Что то получается,что то пересматриваю и потом получается! Из всех просмотренных видео ренировок( а их не мало),Вы лучшая!❤
@nastusianovikova
10 күн бұрын
@@Хор-440Гц Благодарю за обратную связь 🙏🏻❤️
@ТатьянаКруглова-т9ю
Жыл бұрын
Настенька конечно снимай. Спасибо, что делишься своими знаниями и опытом.👍
@Nnnnnnata
5 ай бұрын
Настя снимайте больше видео на любые темы 🙏вас ооооочень интересно слушать и приятно смотреть ☺️
@nastusianovikova
5 ай бұрын
Благодарю ☺️
@ИлинаСчастливая
Жыл бұрын
Анастасия 🎉 все самое лучшее от вас😊 большое спасибо 🙏 грамотный умный рабочий материал, сморишь и смотреть охота! С вами третий год 😊
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Очень приятно 😍 Благодарю 🙏🏻☺️
@White_Isida
Жыл бұрын
Как приятно с вами проводить день! Настя, спасибо огромное, за супер полезное и теплое видео! Очень понравилось сравнение отношения к своему организму, как к маленькому ребенку!
@nastusianovikova
Жыл бұрын
🥰🫶🏻
@ЮлияФ-р3ж
Жыл бұрын
Большое спасибо про совет относиться к своему организму как к ребенку, для меня новый взгляд, но так оно и надо бы
@nastusianovikova
Жыл бұрын
☺️🙏🏻
@СветаКрецу
Жыл бұрын
Настя, дякую вам ,ви надихаєте робити своє життя комфортним. ❤
@ИринаХошенко-у1з
Жыл бұрын
Огромное спасибо Настя! Пожалуйста снимайте, очень интересен такой формат.
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Благодарю 🥰
@АлёнаШевченко-о4т
8 ай бұрын
Дякую за відео ❤За те що ділитеся власним досвідом та цінними рекомендаціями
@afrbhf
Жыл бұрын
Анастасия, а по поводу обуви, пожалуйста, небольшой обзор сделайте. Какими кроссовками Вы пользуетесь. Пользуетесь ли штангетками. Какая подошва не скользит в жимах и в Гакке. У меня это прям проблема. Не могу пятку зафиксировать из за скольжения подошвы, особенно, в Гакке. Заранее спасибо!
@valentinatsvetikova5883
2 ай бұрын
Все ваши видео смотрю! Спасибо! Интересен весь контент!
@МАРИНАМАРИНИНА-б5к
Жыл бұрын
Спасибо, Анастасия! Очень здорово! И да, было бы интересно провести с вами тренировочный день🤗
@_melentik_
Ай бұрын
Интересный формат)) Хочу еще!!
@lenagarifulina2883
7 ай бұрын
Отличный формат, приятный и информативный , продолжайте, Анастасия, благодарю❤
@nataliageisel7288
Жыл бұрын
Добрый день, Настя.. Мне очень понравилось.. Буду ждать очередное видио.. Благодарю Вас.. Здоровья и удачи
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Благодарю ❤
@Ирина-г4л3ч
Жыл бұрын
Очень понравилось! Вы умничка, так чётко всё объяснила, думаю , кто посмотрел, поняли все ! 🌹👍
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Благодарю 🥰🫶🏻
@НеллиАнтонова-ж4м
Жыл бұрын
Спасибо большое! Очень интересно!❤❤❤ Ждём новых видео!
@Инга-ш8д
Жыл бұрын
Великолепно. Смотрела с интересом. О диетах просто и доходчиво. Особенно, когда был пример перед глазами. Знакомая с лишним весом, мать двоих детей. И вот решила, что надо очень срочно с 90 кг на 55. Кето, точка голода привели на больничный. Организм отреагировал остро. В результате, плюнула, наняла грамотного тренера и мечта начала сбываться. 😅Я же глядя на её мучения, поняла насколько я счастливый человек, тренируюсь очень давно и питание давно сбалансировано))))) смотрю ваши ролики с утра, заряжаюсь позитивом❤
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Да, таких историй очень много. Благодарю Вас за обратную связь 🫶🏻
@Всеврут-и1г
Жыл бұрын
Жду следующее видео😊!!! Спасибо за Ваш труд🌹
@aigul_lunar
7 ай бұрын
Было очень интересно посмотреть на ваш день. Снимайте такие видео почаще)
@МиляушаАльмеева-е7ш
Жыл бұрын
Настя вы супер. Продолжайте этот формат❤
@Светлана-д8п5о
Жыл бұрын
Настя спасибо огромное за такое видео,будем ждать с нетерпением ещё видео такого формата 🤗
@elenaskr3199
11 ай бұрын
Спасибо отличное видео. Доказывает что можно жить и питаться как нормальный человек и быть в отличной форме.
@aleksandramk4006
9 ай бұрын
Очень понравился формат 😍🥰🥰 Спасибо 💛
@СветланаАлександрова-б3х
Жыл бұрын
Анастасия!!! Спасибо!!! ❤ Конечно я хочу и тренировку. Потому что благодаря твоим указаниям по упражнениям, Я избежала многих ошибок.
@nadezdac9075
Жыл бұрын
Очень интересно было посмотреть, будем ждать продолжение!!😊
@ГалинаГоловлева-о5э
Жыл бұрын
Здравствуйте. Понравился такой формат. Очень интересно было бы посмотреть ваши тренировки. Спасибо ❤
@Adilya-1
Жыл бұрын
Настенька, очень рада тебя видеть ❤🤗🌸
@nastusianovikova
Жыл бұрын
🥰🫶🏻
@alexandraisaeva1532
Жыл бұрын
Спасибо за видео! Будучи студенткой страдала из-за " ушек на бедрах" и чтобы хоть как то их уменьшить чего я только не делала Сидела на жёстких диетах типа " японская" и 2 недели в день съедала только варёную капусту и черный кофе. За 2 недели не только не похудела, так и набрала, ( видимо метаболизм остановился и запасал все что я ела и пила)... В зал не ходила потому что боялась стать Халком ( после неудачного опыта с тренером)...зато бегала. Ведь все говорят что кардио отлично помогает похудеть. Итог, ушки все больше, целлюлит все глубже Врач диетолог -эндокринолог, помню,сказала что у меня такая физиология , и я никогда ничего не смогу с этим сделать...😢 Несколько лет назад попала на канал Press 227, и о чудо.... Начала есть нормально и макарошки и фрукты, начала силовые тренировки и тело начало преображаться. Конечно это работа над собой, постоянный анализ того что ты ешь и как живёшь, дисциплина и режим, но это однозначно того стоит. Теперь мне смешно слышать " нельзя есть углеводы, и надо делать кардио". Даже сейчас часто тренера и диетологи часто говорят в интернете " убери углеводы и станешь стройной" Благодарю за профессиональное и адекватное мнение и информацию 🤍
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Огромное спасибо за обратную связь 🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Очень важны примеры из практики 🫶🏻
@ГульнараАлматова-и1п
Жыл бұрын
очень интересный формат❤❤❤ конечно ещё!!!!
@Beeofbeuty08
Жыл бұрын
снимайте) и про добавки интересно, если принимаете
@V.V.Pchela
Жыл бұрын
Мне тоже формат понравился😊 Давайте ещё😊
@АннаЗаславская-ч4ы
Жыл бұрын
Классное видео. Спасибо за труд и полезную информацию ❤
@ОлесяКошигина
Жыл бұрын
Снимайте влоги, очень интересно вас слушать и смотреть❤
@АлсуГарипова-ж6р
Жыл бұрын
Спасибо за видео буду ждать дальше видио такого формата
@АннаШ-ф5я
Жыл бұрын
Спасибо большое за видео! Конечно, понравилось) Было очень интересно.
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Благодарю 💖
@juliam8870
Жыл бұрын
Люблю такой формат видео
@daceklava6934
Жыл бұрын
Привет!❤мне очень понравилось,,, уже жду следующий видео 🥳
@ЕкатеринаГоршкова-о7о
Жыл бұрын
Классный влог,ждём следующих 😇
@nastusianovikova
Жыл бұрын
😘🥰
@nekopolya
Жыл бұрын
Ем по круассану каждый день калорий на 350, всё остальное нормальная еда, фигура хорошая) Не могу без сладкого и выпечки даже неделю.
@АринаСаблина-э8о
10 ай бұрын
Настенька,а что вы думаете по поводу разгрузочного дня 1раз/неделю? Это полезно?тренируюсь 3₽/неделю,спасибо.очень люблю ваш канал🌸
@yuliyailieva3416
Жыл бұрын
Благодарю Вам ❤ за ваш труд!
@nastusianovikova
Жыл бұрын
🙏🏻🥰
@NadyaAbramova-n6y
Жыл бұрын
Очень интересное видео. Спасибо большое!
@ОльгаИвлева-о2щ
Жыл бұрын
Благодарю! Тоже много перепробовала диет, и голодание 🤦♀️. Пришла просто к сбалансированому питанию, также ем сладкое но в меру!
@nastusianovikova
Жыл бұрын
💯
@user-bp3tw3ri9u
Жыл бұрын
Формат супер!
@nastusianovikova
Жыл бұрын
😍🫶🏻
@АгатаВи
Жыл бұрын
Даааааааа!! Даешь больше таких полезных влогов. Так реально больше веришь всему ранее сказанному… как-то мозг по-другому воспринимает информацию
@nastusianovikova
Жыл бұрын
😻👌🏻
@ЮлияШендрик-к4ь
Жыл бұрын
Спасибо большое. Расскажите как-нибудь, пожалуйста, какие добавки вы принимаете на постоянной основе, а какие периодически, для чего они нужны и как выбирать
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Обязательно ))
@katesofi6023
Жыл бұрын
Очень интересно про добавки , сделайте обзор🙏🏼, например мне интересно для какой цели вы принимаете криатин?
@nastusianovikova
Жыл бұрын
@@katesofi6023 подписывайтесь в инстаграм , там все это подробнее ))) nastusianovikova
@ЛитератураЕгоровой
Жыл бұрын
Спасибо за видео!
@eleonorag1069
Жыл бұрын
Спасибо! Формат понравился
@AR11426
Жыл бұрын
Снимайте ещё, очень интересно
@nastusianovikova
Жыл бұрын
😍❤️
@НаталияКрымова-ф8р
Жыл бұрын
Настя, огромное Вам спасибо за видео такого формата. Я тоже стараюсь придерживаться такого правильного питания, без диетных заморочек и напрягов. Плюс стараюсь также есть несколько яиц в день, всмятку, с овощами. Вот только совсем не разбираюсь в спортивном питании и не знаю нужно ли оно мне? Как Вы считаете? Мне 57, стройная, в менопаузе , занимаюсь 2 раза в неделю в зале, без фанатизма, в удовольствие и в поддержании формы😊.
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Протеин, аминокислоты, коллаген, магний - то что точно не помешает 👌🏻
@НаталияКрымова-ф8р
Жыл бұрын
@@nastusianovikova Огромное спасибо 🌹🌹🌹, так и сделаю ☺️!
@ВалерияПаршкова-о7п
6 ай бұрын
Жую на ужин рис белый с говяжим фаршем и думаю о том, что рис лишний))) посмотрев видео, успокоилась)
@viktoriapolonska3431
5 ай бұрын
Дякую ❤цікаво👍
@lifeangeru
Жыл бұрын
Очень хорошее видео понравилось.
@dish8099
Жыл бұрын
Очень приятное видео и подача! Мне понравилось❤ Настя, пол жизни не ем мясо, птицу. Возможно ли адекватное функционирование организма на тех белках, которые остаются: рыба, морепродукты, яйца, молочка?) благодарю
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Здравствуйте, конечно подходят. Это ведь животные белки ☺️
@Алиса-р8п9ш
Жыл бұрын
❤ Огромное спасибо, как всегда все четко и понятно👍👍👍
@marulu9819
Жыл бұрын
Формат супер 🎉
@dariakononova2628
Жыл бұрын
Снимать конечно❤
@ЖеняНазарук-п1б
Жыл бұрын
Снимать ❤спасибо ❤
@mishkamishka2843
Жыл бұрын
Хороший формат
@afrbhf
Жыл бұрын
Про питание поддерживаю полностью. Пока не найдёшь баланс, будут срывы. До 40 лет я вообще ничего не поддерживала в питании, могла на ночь наедаться. Сладкого ела много. Тренировки были всегда правда: танцы, фитнес, своя школа. Но, после 40 набрала вес, пришлось столкнуться с понятием дефицит колорий))) Мне помогает частичное интервальное голодание. Ем с 10 часов вечера до 19.00. Но!!! Сладкое, мучное почти все убрала. Фрукты и лёгкие углеводы только до 15.00. Вечером позволяю только белки и немного жиров. Старость она не в радость 😅😅😅
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Все верно. Мне пока за 30, но питание конечно корректирую. Слежу за общим обьемом порций и калорий)) иначе поправляюсь ❤
@МарияПопова-р9м1я
Жыл бұрын
в любом возрасте надо следить за питанием..та-да-ммм!!!
@nastusianovikova
Жыл бұрын
@@МарияПопова-р9м1я все верно 😉 просто в каждом возрасте есть свои особенности ))
@Kiriyeshka
Жыл бұрын
Лично мой опыт - сложно очень набрать необходимое количество белка и углеводов за день. Жиров - легко 😂 Но Настя про это говорит постоянно в своих видео, и когда я у неё покупала персональную программу - самое главное это питание. Увы. Можно херачить и херачить, но если нормально не питаться, всё к одному месту. Скачала программу, записываю все, что ем, и наконец видно результат.
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Ура! Спасибо за обратную связь ))
@ОльгаКолюбаева-д6я
Жыл бұрын
Настя, отлично выглядите! Спасибо за видео, очень полезное Скажите, пожалуйста, если есть желание 6ачать делать вакуум, в какой момент дня его правильно вписать? Перед утренним приёмом тёплой воды?
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Здравствуйте. Я делаю после воды, спустя 15 - 20 минут )
@ОльгаКолюбаева-д6я
Жыл бұрын
@@nastusianovikova спасибо, Анастасия!
@nekopolya
Жыл бұрын
Настя такая красавица 😍
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Большое спасибо 🥰
@Елена-щ8в
Жыл бұрын
А вакуум (или помпы, или просто массаж животика) перед водой с утра вы не практикуете? Формат видео очень понравился, благодарю!
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Только вакуум )
@МилеушаШайдуллина
6 ай бұрын
❤
@МаксЧувак-у7х
Жыл бұрын
Нет единого правила не для кого , есть рекомендации и только , все зависит от целей и того что работает на конкретном человеке , например мне нельзя есть много углеводов, я от них заплываю жиром даже если их 3 гр на кг , могу держать форму только до 2.5 максимум лучше 2 гр . А вот жиры мне идут хорошо ем 1,5 гр на кг из них животных это 25- 30 процентов , а белок 1,5 это мой потолок на этих нормах у меня хорошие анализы , как только я начинаю есть фрукты ,а тем более виноград 200 гр да ещё туда персик …….,.оооо нет это не мое , а вот муж мой совсем другое дело 5 гр углей ,3 гр белка и совсем мало жира 1 гр ,вот тогда хорошая форма и анализы , все мы разные …
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Все верно, потому что необходимо подбирать бжу отталкиваясь от возраста, активности, типа телосложения, состава тела, наличия заболеваний и так далее.. 3 г для эндоморфа при низкой активности может быть много. Но также важен еще общий вопрос калорийности, потому что увеличить вес можно и перебирая другими нутриентами, те ме же жирами или даже белками 😉
@МаксЧувак-у7х
Жыл бұрын
@@nastusianovikova я бы не сказала , что у меня низкая Активность , да я эндоморф , три разв в неделю силовой активности в зале 1,5 часа работы сплитом и веса притом не малые ,не каждый в 20 так сможет в зале , и кардио 2 раза в неделю ,я везде стараюсь ходить пешком ,семья и так далее , просто добирать калории мне надо жирами ,а не углями , а мужу углями ,а не жирами … да и возраст уже простите за 40 ,но показатели обмена углеводов у меня хорошие я имею ввиду инсулин , просто такая особенность от углеводов я плыву и плыла всегда , что в 40 , что в 20 ….что были у меня болячки , что нет ……фрукты исключила от слова совсем , эх ….
@aim5848
7 ай бұрын
@@МаксЧувак-у7х даже половинка банана повредит? Я тоже за собой заметила отечность и запоры от углеводов, но совсем исключать как-то не хочется, интересно как будет если просто подсократить.. Будем экспериментировать
@НатальяГайко-Сабадаш
Жыл бұрын
Доброго дня, Настюша, підскажіть будь-ласка, чи можна при діабеті другого типу білковий протеін без цукру та лактози?
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Мешайте коктейль с клетчатой 👌🏻
@НатальяГайко-Сабадаш
Жыл бұрын
@@nastusianovikova дякую
@fotodilyara9907
6 ай бұрын
Завтрака не было получается или протеиновый коктейль и считается завтраком?
@nastusianovikova
6 ай бұрын
Все что вы кладете в рот является приемом пищи. ))) даже протеиновый коктейль)
@Ирина-г4л3ч
Жыл бұрын
Уважаемая Настенька, подскажите, пожалуйста, по сколько пить креатин?в инструкции написано, что 5 дней загрузка по 20 грамм. А потом переходить 5 грамм в сутки. Заранее спасибо, очень жду ответа.
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Здравствуйте. Сначала советую удостоверится точно ли он Вам нужен )) Креатин пьют для увеличения % мышечной массы, также он задерживает воду в мышцах. Вес будет на 1-2 кг больше )) Пьют сначала по 5 г, через 2 недели по 10 г каждый день 2-3 месяца. Без загрузок.
@Ирина-г4л3ч
Жыл бұрын
@@nastusianovikova спасибо огромное за ответ.🌹
@моемое-б6ч
7 ай бұрын
Настенька ,добрый день! а вы что, работаете в Дубае или это просто фон для съемки?
@nastusianovikova
7 ай бұрын
😂 Я живу здесь ))
@моемое-б6ч
7 ай бұрын
Классно! Потрясающие ролики , все подробно и информативно)) Особенно нравится, когда вы описываете технику выполнение упражнений) Городу будущего от меня привет))♡♡♡
@владислававласова-и1п
Жыл бұрын
А Саша помогает готовить или готовка еды полностью на вас? Интересно как у вас распределив бытовые обязанности
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Конечно помогает. Кто первее дома и не занят, тот и готовит ))
@владислававласова-и1п
Жыл бұрын
@@nastusianovikova спасибо за ответ. Всегда интересно как в парах распределяют быт 🤗
@mirkawell
Жыл бұрын
Раскажите про кокосовое масло, пожалуйста. Я всегда считала, что это что-то низкокачаственное и не полезное в еде. только для тела😂
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Самое лучшее масло для жарки ))) Кокосовое масло устойчиво к высоким температурам - точка дымления почти в два раза выше температуры тушения. На нем можно жарить, так как не образуются канцерогены.
@mirkawell
Жыл бұрын
@@nastusianovikova спасибо! 🌸
@svetlanagradoboeva8381
Жыл бұрын
👍👍👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@Татьяна-к5ж8ю
8 ай бұрын
Родиться такой)). Я всю жизнь (50 лет) вешу 52 кг. И всю жизнь хотела поправиться. Но все бесполезно
@nastusianovikova
8 ай бұрын
А я всю жизнь боролась с лишним весом и только последние 4 года как разгадала этот секрет ) и теперь ем все и не толстею ❤️🔥😎
@Татьяна-к5ж8ю
8 ай бұрын
@@nastusianovikova Класс!👍
@Julia-nc8so
6 ай бұрын
Красотка!!! К такой принцы в очередь))) Ток на фига ей они, она королева.
@НатальяЮркина-з6ф
Жыл бұрын
Здравствуйте,а что за страна эта?
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Здравствуйте, Эмираты )
@katialishnevsky9947
3 ай бұрын
🩵🩵🩵
@Ange_Lina.
Жыл бұрын
Вы в Эмиратах сейчас ? Надолго ?
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Планируем здесь базироваться ))) а там будет видно ))
@Yulia1812
Жыл бұрын
Так, у вас тоже диета)) Не хочу показаться душнилой, но значение слова "диета" - совокупность определённых правил употребления пищи. То о чём вы рассказываете и есть диета, просто вы её почему-то так не хотите называть)
@nastusianovikova
Жыл бұрын
У меня ограничений или временных рамок 😉
@СветланаГарипова-ф4х
6 ай бұрын
Я предпочитаю слушать врачей , а не нутрицологов после курсов .
@G_0lD24M
8 ай бұрын
Я так понимаю Настя живёт в Дубае🤔
@nastusianovikova
8 ай бұрын
На данный момент да)) а вообще я много путешествую и живу по 3-6 месяцев в разных странах )))
@ЮлияМишина-т5й
Жыл бұрын
Макароны это простые углеводы к сожалению!
@nastusianovikova
Жыл бұрын
🤣
@Ирина-г4л3ч
Жыл бұрын
А у нас макароны цельнозерновые! 😋
@ОмирсеитоваКарина
6 ай бұрын
А кто такой Саша?😅
@nastusianovikova
6 ай бұрын
Мой муж
@ГульнараНовик-й9у
Жыл бұрын
Все в ней хорошо, но каж же тяжело слушать людей которые медленно говорят🤦♂️какая монотонная женщина
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Так не слушайте 😂
@katesofi6023
Жыл бұрын
Интересно , а какая вы женщина? Если так критикуете?
@anastasia988
Жыл бұрын
Классный формат) я и сама после белковых диет пришла к сбалансированному питанию спустя несколько лет. Сейчас это кажется само собой разумеющимся, но раньше даже не представляла как можно быть спортивной и есть эти ужасные углеводы😂 Видимо надо на все грабли наступить, прежде чем дойдёт осознание)
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Да, это точно 😂
@olenake
Жыл бұрын
😍🫠
@ОксанаДанильчук-и4п
Жыл бұрын
Настя, уже давно тебя смотрю и вижу твой огромный рост и успех в любимом деле, ты молодец, вдохновляешь и мотивируешь всегда!!!
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Благодарю 🥰🥰🥰
@SwLirum
Жыл бұрын
Я похудела на 20 кг с помощью силовых+дефицита калорий, исключив из рациона фрукты, сахар, мучное, гарниры (сложные угли), не ограничивала себя в белках и жирах. Никаких срывов, просто ломка первые 3 недели как у наркомана (тяга на сладкое), потом привычка и легкость. На все у меня ушло 6 мес. Это было 1,5 года назад. Вешу свои родные 48 кг. Зато за время похудения появились рельефные плечи, ноги, ягодицы и плоский животик. Продолжаю заниматься и уже не ограничиваю себя в питании, позволяю себе все. Только без перекусов, и перерыв между приемом пищи минимум 4 часа.
@ИринаКот-в6м
Жыл бұрын
А вы знаете какая ломка у наркоманов ? Если бы знали бы не говорили
@ellen03051
Жыл бұрын
Кето это очень не здоровое питание. Сдайте анализы
@olga7454
11 ай бұрын
@@ИринаКот-в6м еще девушки, у которых есть животик любят говорить что-то вроде " у меня такой живот большой, как на 5 мес беременности" не зная, что живот на 5 мес у многих почти не виден))
@Арина-в7й7м
11 ай бұрын
А фрукты ели?
@olga7454
11 ай бұрын
@@Арина-в7й7м на кето фрукти не можна.
@моемое-б6ч
7 ай бұрын
Я очень давно смотрела ваши тренировки на канале Press 227, Еще с тех пор полюбила Ваш контент))))
@ТатьянаБерезкина-щ1й
Жыл бұрын
Я ем все,но уменьшила объем порций( как говорят некоторые специалисты,чтобы порция помещалась в ладонь), занимаюсь силовыми 1 раз в неделю и 1 раз в неделю кардио, рост 175,вес 70 кг, вес остался тот же,но фигура кардинально изменилась: талия 67 см.
@user-bu7wq9kf1v
Жыл бұрын
Займаюсь вже пів року по вашим відео і бачу результат! Цікаво дивитись ваші влоги, продовжуйте знімати будь ласка! Ви чудова❤
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Дякую 🥰💖💖💖
@ОляД-л8у
2 күн бұрын
Эндокринолог и кардиолог ваше питание не одобрят по поводу уровня инсулина, холестерина и кальция. 1. У вас серьезный перебор по жирам омега 6 (миндаль, кокосовое масло, и перекус в Макдоналдс). 2. В вашем рационе мало кальция. Мало зеленой зелени и бобовых. 3. Перекусы (виноград, какой то напиток) держат ваш инсулин на очень высоком уровне. Ваша питание отличается от питания людей с ожирением, только тем что вы сократили его количество. Но зависимость от наслаждения едой осталась и привычка питания которая поднимает инсулин до небес тоже никуда не исчезла. Реально худые люди так не едят. Худой человек просто ест, у него нет задачи ВКУСНО покушать. Такие люди просто кушают 3-4 раза в день. И когда они сытые, то они не доедают и оставляют на тарелке любую еду даже вкусную, оставляют еду не по причине веса, а потому что не хотят больше есть, у них срабатывает механизм сытости. Тут дело в зависимости: Если у человека всегда ожидание получить удовольствие от еды, то он уже неправильно питается. Еда должна быть скучной, это нормально. Только скучная еда держит инсулин в норме. Но у полных которые хотят тело худых другое мнение на эту тему. Они живут с высоким инсулином по жизни, срываясь и толстея каждый раз заново. Инсулин это гормон жира, и пока он выше нормы у человека будут мысли именно о вкусной еде.
@nastusianovikova
2 күн бұрын
@@ОляД-л8у оценивать питание по одному дню по микро и макро нутриентам это конечно очень профессионально 😆 Как и Ваши знания про инсулин, которые базируются на мифах из интернета, а не доказательной медицине. Представляете я прохожу чек ап организма 2 раза в году и при этом имею идеальные показатели и по витаминам, минералам и по уровню инсулина и сахара, собственно как и прекрасную фигуру уже много лет 😏 Так что оставьте свои советы при себе
@angelinaosipova7044
9 ай бұрын
Мне очень понравился такой формат, буду ждать подобных видео еще!
@nastusianovikova
9 ай бұрын
Благодарю!
@dashadorokhina9137
Жыл бұрын
Оказалось я питаюсь примерно как вы, и тоже будто интуитивно. Все спрашивают, как я ем и не толстею, а я даже не знаю как ответить😅
Пікірлер: 253