00:00- Вступление
01:30-Сдача анализов
02:00- Про психологов .
03:05- 3 пути
04:00- Контрастный / Холодный душ
04:53 - Сексуальное воздержание
08:18- Цинк, Витамин D , Магний
09:40 - Правильный прием витамина D3
10:50 - Отказ от алкоголя
12:10 - Стресс/ Кортизол
12:52 - Ашваганда
14:28-Женьшень
14:57-Спорт / физическая активность
15:45-Правильные тренировки
16:38 - Лишний вес
17:50 - Здоровый сон
18:40 - Заключение
Негізгі бет КАК ПОДНЯТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА | АШВАГАНДА | ВИТАМИН D | ВОЗДЕРЖАНИЕ
Пікірлер: 30