Как же жизненно ,вот это: «желание пожрать идёт из головы» «просто психологическое желание что-нибудь перекусить». Это реально невыносимо сложно:/
@metod.
2 жыл бұрын
Однако, есть положительный момент) если осознать, что организм на самом деле не нуждается в этом, что желание перекусить - всего лишь прихоть, становится куда легче от этого отказаться)
@chort_poiiloi
Жыл бұрын
мне так нравится то, как вы хорошо и естественно рассказываете это, без музыки на фоне, это прям располагается, будто вживую рассказываете, сидя передо мной в комнате…
@aleksandrbuffet7796
2 жыл бұрын
Красавчик! У меня тоже скачок за пол года,минус 45 кг. С 130кг-85 кг. Ничего сложно!урезал калории до 1500 в день. Убрал хлам:Сладкое,соленое,мучное Воды по больше. Абсолютно без тренировок и спорта! Кожа не обвисла,слабости нет. Единственное к вечеру кончается энергия пока не решил как с этим бороться.
@metod.
2 жыл бұрын
Получается, красавчик тут не только я 😄 Спасибо)) Ты прав, ничего сложного на самом деле тут нет, главное - систематически придерживаться заданного курса) а по поводу энергии, добавь мультивитаминные комплексы и омега-3, если ещё не принимаешь их и включи в рацион побольше сложных углеводов (крупы, макароны, рис, овсянка на завтрак), это поможет более равномерно энергию на день распределить И ещё раз оцени свою нагрузку, если есть интенсивный физический или интеллектуальный (он тоже очень важен в этом плане) труд, то и потребность резко увеличивается, и 1500 попросту может не хватать
@marsero2808
2 жыл бұрын
Можно спросить ваш возраст? (Интересуюсь по поводу что у вас при таком сбросе кг не обвисла кожа)
@metod.
2 жыл бұрын
@@marsero2808 Полагаю, тут вопрос не столько в самом возрасте, сколько в исходном состоянии в целом. Комплекция человека, его рост, имеющаяся изначально деформация кожи (имеется ли избыток тканей), развитие мышечного компонента - все эти, а также многие другие факторы влияют на конечный результат. И да, разумеется, возраст тоже играет не последнюю роль)
@aleksandrbuffet7796
Жыл бұрын
@@marsero2808 25 лет)
@user-bq1dk2vs3j
Жыл бұрын
Привет! Весил 127 кг. 11 дней назад решил менять себя. Точно также убрал сладкое и мучное полностью + дефицит калорий 1200-1500ккал в день. 10-20к шагов в день. На данный момент вешу 121.1кг.
@СергейКоробов-м2и
2 ай бұрын
Привет, я нечасто оставляю комментарии, но тут оставлю. Тоже была проблема, всю жизнь ходил пухлый, к 11 классу отъелся до 140 кг. Позже поступил в колледж, в течение двух лет постепенно сбросил вес до 115 кг. Влюблялся, расставался, вес то рос, то падал; на 3 курсе залез в отношения длиной 2 года, похудел, не худея до 80 килограмм(сбросил килограмм 30). Потом начал вес возвращаться, оскуфился, - причём, вес возвращался довольно незаметно, но уверенно, в итоге отъелся до 120 килограмм, и сейчас ютуб мне выдал твоё видео, и я решил для себя окончательно - сбросить вес осознанно и достичь цифры в 80 кг, - на мой рост это будет нормальный вес, - спасибо за мотивацию, бро)
@user-pz2vr8ur1b
2 жыл бұрын
вау, какой красивый парень 😩❤️ боже, реально этот bear mode вставляет очень
@jeembo331
2 жыл бұрын
МНЕ 17 ЛЕТ я в 16 лет весил 96, сейчас я 64-66 , похудел за 3 месяца ...
@metod.
2 жыл бұрын
Это очень похвально, более того, важно, что ты этим вопросом решил заняться в молодом возрасте, когда организм достаточно пластичен, чтобы спокойно переносить подобные перемены) поздравляю тебя с твоей победой, главное не теряй результат достигнутый
@малыш-ъ9у
Жыл бұрын
Расскажи как?😅
@ЭхсонХуршед
Жыл бұрын
Как это
@Alex-pz9hf
Жыл бұрын
Я за полгода с 120 сбросил до 80кг)
@ultraqazaq4941
2 жыл бұрын
Спасибо, хорошо и доходчиво!👍
@metod.
2 жыл бұрын
На здоровье) надеюсь, что это видео чем-то помогло тебе)
@ЛюдмилаКлыкова-н6с
3 ай бұрын
Сижу слушаю и плачу... Так как очень хочу но так как выбираю по жрать понимаю что для меня важнее.... борьба с собой это самое сложное
@agniqwe1106
Жыл бұрын
Ты молодец
@Jeff_The_Killer_563
Жыл бұрын
А сколько ты щас весишь на данный момент если не секрет?
@Пиф-пафСеробумалиновый
Жыл бұрын
Привет. А пробовал Редуксин? Если да, что скажешь
@metod.
Жыл бұрын
Привет, сам я его не принимал, судить об эффективности не могу, но как и в случае с любым лекарственным средством скажу, что его следует принимать исключительно по показаниям и назначению лечащего врача. Данный препарат скорее мера отчаяния, нежели предпочтительный выбор. Чтобы не быть голословным, приложу выдержку из его описания: «Редуксин® следует применять только в тех случаях, когда все немедикаментозные мероприятия по снижению массы тела малоэффективны - если снижение массы тела в течение 3 месяцев составило менее 5 кг.» И это - лишь малая часть "подводных камней" данного препарата, как-то так 🤷🏼♂️
@jeembo331
2 жыл бұрын
Одно скажу, он прав , что спорт никак не помогает...
@metod.
2 жыл бұрын
Я не говорил, что спорт не помогает. Спорт очень даже помогает, однако не является самостоятельной панацеей, и одного спорта без адекватного питания будет попросту недостаточно. А так, в качестве дополнения, спорт - отличная штука)
@maliyablue
7 ай бұрын
Интереснее другое, как вот можно в юности разожраться до 130 , да еще и мальчику...при бешеном обмене веществ растущего организма? Это надо как и сколько переедать?
@eskel213
7 ай бұрын
Эндоморфы
@nastyaplay1615
3 жыл бұрын
Очень трудно, сидела на диете похудела за месяц на 15 кг, а потом психанула что делать теперь хз
@metod.
3 жыл бұрын
На диетах в принципе трудно сидеть) тут вопрос больше всего упирается именно в отношение к процессу, можно долго "сидеть на диетах" и "пытаться похудеть", а можно просто взять и изменить свою жизнь, сделать её интереснее, насыщеннее, ведь вся эта история с "правильным питанием" никогда не ограничивается одной лишь кухней, огромную роль играет то, как ты проводишь свои дни, и если каждый день приносит тебе новые впечатления и удовольствие, тогда ты даже не заметишь, как уйдёт вес Ведь по сути, то, что мы видим на весах - всего лишь цифры, они абсолютно не имеют никакого значения, важно то, что за ними кроется) и твой внешний вид лишь отражает всю твою жизнь и отношение к ней Если ты попробуешь посмотреть на вопрос с этой точки зрения, уверен, ты откроешь для себя много нового, в том числе и дверь к лучшей жизни в целом, не только к меньшему количеству килограмм или проценту жира в теле Достаточно просто разрешить себе это
@user-ts3ec7qj5q
3 жыл бұрын
Я так и непоняла,чем онпитался
@metod.
3 жыл бұрын
Онпитался едой, временами водой 😅 Да нет, если серьёзно, я тут не про кулинарию или диеты, о чём сразу сказал) основная идея заключается в изменении отношения к приёму пищи и осознанности в том, что ты поглощаешь) То, что помогло мне в своё время, не имеет ничего общего с диетами, я ни дня не ограничивал себя за эти полгода сброса, равно как и не ограничиваю сейчас) Просто с тех пор я научился понимать, что именно попадает в мой организм, как оно влияет на него, а затем научился этим управлять, только и всего 🤷🏻♂️ И никакой чёрной магии и "пп-блинчиков на основе цельнозернового теста из проростков бобовых культур", на деле всё куда проще)
@user-ts3ec7qj5q
3 жыл бұрын
@@metod. спасибо, понятно,,,,,)но не очень),размыто как то всё...просто кушал все но меньше,и больше полезную пищу,,,,я так поняла
@metod.
3 жыл бұрын
@@user-ts3ec7qj5q за десять минут видео ей богу сложно передать весь опыт, который годами формировался 😅
@user-ts3ec7qj5q
3 жыл бұрын
@@metod. ты же за пол года похудел,какие года...😁
@metod.
3 жыл бұрын
@@user-ts3ec7qj5q с тех пор прошло уже больше 5 лет 🤷🏻♂️
@фрамиксютуб-х7я
3 жыл бұрын
почему так мало подпищиков ты же топ
@metod.
3 жыл бұрын
Даже если бы я бесплатно печеньки раздавал, с двумя видео на канале об этом вряд ли кто-то узнает 😅 Но спасибо за такой лестный комментарий, приятно)
@Yaroslavtsevavaleriya
4 жыл бұрын
👌👌👌👌
@tryhardsohard11
Жыл бұрын
Soda Luv ты ли это?
@user-hh7hz9iu4x
2 жыл бұрын
И какое было у тебя пищевое окно? 16:8?
@metod.
2 жыл бұрын
Как я уже сказал, бывали очень разные окна, тут важно выбрать комфортное для себя, понимая при этом, что чем оно больше, тем эффективнее (в разумных пределах)
@okulus3224
Жыл бұрын
Братан, а ты свои мышцы не сжег?
@ТермоядерныйСинтез-х3т
4 жыл бұрын
Время приема пищи тоже фиксировать в дневнике?
@metod.
4 жыл бұрын
Привет! Спасибо за комментарий, да, лучше фиксировать хотя бы приблизительное время приёма пищи, это позволит лучше понимать и отслеживать процесс
@ТермоядерныйСинтез-х3т
4 жыл бұрын
@@metod. а сколько раз в день кушать имеет значение?
@metod.
4 жыл бұрын
@@ТермоядерныйСинтез-х3т смотри, если ешь чаще и меньше, тебе легче контролировать аппетит, и чуть лучше пища усваивается, однако если такой возможности нет, ничего страшного не произойдёт, главное - отдавать себе отчёт в том, что ты ешь
@user-hh7hz9iu4x
2 жыл бұрын
В день сколько раз кушал?
@metod.
2 жыл бұрын
Бывало 6-7 раз в день, бывало 1 раз в трое суток, кратность не имеет такого колоссального значения, какое ей зачастую придаётся, более важно то, что именно ты ешь
Пікірлер: 54