Самое важное! Ваше цели, деньги, не стоят вашего потерянного здоровья и состояния! Делайте все из любви к себе ♥️
Тут я подробно разобрала 10 шагов к повышению своей продуктивности, чтобы балансировать между сверки, прокачать и работу, и хобби, и окружение, и семью, и чтобы было время на отношения и на свой духовный рост. Часть рекомендаций обязательно слушать фрилансерам, тем, кто работает на себя и сам распределяет время!
Часть идеально для тех, кто очень много работает, но нет того результата. Вы тут все поймете - слушайте!
Часть для карт золотых женщин, кто постоянно в напряжении - легкие способы снять напряжение уже в видео!!
Делись своими способами в комментариях, напишите, что для вас было полезно и что вы забрали для себя в жизнь!!!
Благодарю за просмотр ♥️🙏🏽
Таймкод:
00:00 - введение и что такое продуктивность
01:18 - исследования ученых
01:46 - шаг 1 расписание
02:50 - как работает наш мозг
04:15 - лайфхак, как выстроить свое расписание
04:40 - выход из трудоголизма
05:35 - шаг 2 декомпозиция
06:20 - лайфак всем, кто ушел из найма во фриланс
07:57 - шаг 3 распределитель времени, как выйти из трудоголизма
08:06 - работа нашего мозга
09:46 - шаг 4 трекер привычек
10:35 - как развивать полезные привычки
11:00 - разбираем неадекватное восприятие дисциплины
14:05 - дневник питания
15:30 - шаг 5 управление энергией ( если что, это мы делаем на Проект Х)
15:25 - как все успеть
16:05 - шаг 6 ограничитель времени, выставление границ
16:51 - шаг 7 фокус внимания и как его тренировать (медитация тишины, упражнения на фокус)
18:23 - шаг 8 ментальное здоровье
18:40 - адреналиновые, картизоловые женщины
19:15 - как снять напряжение в теле (про сопротивление)
21:09 - шаг 9 спорт и питание
23:05 - шаг 10 контакт с собой, баланс между расписанием и потоком
Проект Х: forms.gle/sxAVxCCWhQgWDiAJ9
Мощнейшая медитация «Квантового скачка» • МОЩНЕЙЩАЯ МЕДИТАЦИЯ. К...
Как правильно вести блокнот и саморефлексию • Утренние страницы. Как...
Инстаграм: instagram.com/simanovskaya__?...
Мой телеграм: t.me/simanovskayaa
Негізгі бет Как повысить свою продуктивность и успевать всё: 10 шагов к эффективности ⚡️
Пікірлер