Орландо Блум объясняет как правильно бегать от Джека Воробья:
@svetakissru
4 ай бұрын
👍👍👍Снимай побольше таких видео, больше разных техник
@polickcolumbia2302
Жыл бұрын
Я в армии чуть не довтыкался 40 лет назад бы это видео !
@bsjsj2712
4 ай бұрын
Я даже об этом не знал спасибо
@user-ex5lw3vk979
2 ай бұрын
спасибо топ💪✊
@user-em2cn9ib4c
7 ай бұрын
Вот почему у меня колени болят спасибо что сказал
@yakozoonataw6797
6 күн бұрын
Осталось переучиться )
@innokentiigalenko4259
Ай бұрын
Носки просто улёт ☺️
@ivglushak
11 ай бұрын
Спасибо брат❤ помогло
@user-vb7wx9wg7t
9 ай бұрын
В средних и.длинных.бегах 26.см впереди себя, есть определенные.различия спринта исредних бегов..Неполная информацыя.!
@noname-hm8oq
12 күн бұрын
В общем да - очень хорошее упражнение это бег на носочках - под себя. Так ощутимо медленнее и труднее, но зато отрабатывается правильная техника и хорошо тренируются икроножные мышцы. Еще, тем кто продвинутые можно бегать на носочках и заодно дышать меньше, скажем, на два шага вдох, а выдох на 4-5-6, можно и больше, но это такое...
@dagdagov645
10 ай бұрын
Я тоже под себя хожу
@user-ig8wu6mf2g
7 ай бұрын
😂
@user-er3qm7dh5b
3 ай бұрын
😮
@ShurikZalupkin
Ай бұрын
Это Холмогоров?
@madetowin1612
15 күн бұрын
Всё, я сразу научился. Теперь знаю как правильно. Так что бегать не хочу, и так все понятно же.
@iZay14
7 ай бұрын
Я с носка бегаю мне нормально
@user-ry8ud9rb4d
7 ай бұрын
Есть бег с пятки на носок, а есть с носка на пятку, первый тип лучше для длинных дистанций 😊
@TarasovFedor2003
6 ай бұрын
Оба вида только у новичков присутствует, профи и спринтеры и стаеры бегают через центр стопы
@user-nj1mh8nc6k
3 күн бұрын
@@TarasovFedor2003 спринтеры через носок бегут
@user-ru8ej8lc6b
2 күн бұрын
Как по мне это зависит от темпа бега. Опытные бегуны действительно даже на медленных пробежках бегут с такой скоростью что пятка не касается земли, а касание стопы происходит по центру. Как по мне суть в том что каждый шаг в беге сопровождается кивающим движением стопы. То есть отскок от земли всегда происходит с носка, а вот точка касания зависит от темпа, смысл в том чтобы не было удара стопы о землю (кроме спринта), а был перекат , соответственно на низком темпе касание будет происходить в начале пятки и с увеличением темпа точка касания будет постепенно передвигаться ближе к носку. Но я не опытный бегун, это лишь мое понимание, пока на протяжении 1 месяца я так и бегаю, колени более менее не болят, хотя раньше с ними были проблемы))
@scob8520
Ай бұрын
Почти одно и то же
@Svinka_pepa_fanatka_repa
9 ай бұрын
В чем тогда преимущество длинных ног? Я думал длинные шаги
@kronus1547
8 ай бұрын
А ты погляди в каких дисциплинах какой рост у лучших бегунов
@user-sm7gx3jh3q
Ай бұрын
Длинная нога дальше отталкивается, за счет этого
@mikhail1992
29 күн бұрын
А в спринте тоже так??
@user-ru8ej8lc6b
2 күн бұрын
В спринте техника другая, спринт, ну в принципе как и бег это целая наука)) Но действительно, там это еще важнее, причем в правильной технике спринта это должен быть прям удар носком земли прямо под собой)
@sultankhat1590
9 ай бұрын
Не понятно
@NikitaBogachev-ru1jp
5 ай бұрын
Вкратце... Не так важно как ставишь на переднюю часть стопы, или на пятку... Важнее чтоб ставил под центр тяжести😎 то есть под себя... А не с выносом вперед
@user-qo5bd3bb2p
3 ай бұрын
@@NikitaBogachev-ru1jpПочему не так важно, нагрузка ведь больше будет
@NikitaBogachev-ru1jp
3 ай бұрын
@@user-qo5bd3bb2p объясню на примере проф марафонцев..) у них техника бега меняется на дистанции, они комбинируют , среднюю часть стопы и пятку..) особенно последние скажем 5-10 км, больше половины профиков бегут с пятки... Но при этом скорость остается такой же) все что у них меняется это угол постановки стопы, если в начале это середина, то в конце пятка , но она так же ставится под центр тяжести, что не так сильно энергозатратно , и не так влияет на их темп) а так можете посмотреть на технику бега у ультрамарафонцев там все ставят ногу на пятку...и ничего) вопрос лишь в том насколько твои стопы связки и т п , готовы к таким дистанциям.. поэтому важно укреплять их и тогда любую нагрузку можно переварить) ну и добавлю техника зависит от вашей подготовки, делая офп укрепляя все тело, вы просто не сможете бегать неправильно, ваше тело само будет приходить к экономичности бега)
@Iorgi89
26 күн бұрын
Рдинаково показал.
@kamils299
17 күн бұрын
Говорит надо перекатываться, а сам показал втыкание передней части стопы!!🤦
Пікірлер: 33