как говорится; объяснил на пальцах!))) спасибо за видео.
@Legend_DM
Жыл бұрын
От души братишка!сразу чувствую мышцы пресса
@Muslims_09
9 ай бұрын
Я всегда поднимался до конца спасибо что рассказал
@user-yl1ce3mb9v
2 жыл бұрын
Спасибо вам большое за то что вы помогли 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
@kovshun_fit
2 жыл бұрын
Спасибо вам за отзыв
@akc7470
Жыл бұрын
@@kovshun_fit Спасибо друг!, что показал как правильно👍
@Cross_S.t.a.l.k.e.r.
3 ай бұрын
Ну что, накачал пресс?
@user-gm9gd9bu9e
10 күн бұрын
Ой спасибо, несколько роликов до этого смотрел про пресс, этот момент нигде доходчиво не раскрывался
@garrgantuar
Жыл бұрын
У меня после такого упражнения шея болит.
@_SATORI_MITAGAMI
Жыл бұрын
Салидарен
@AkainLolium
9 ай бұрын
значит слабая шея
@paradock3862
8 ай бұрын
kzitem.info8T3ud-myAl0?feature=share попробуй так, у меня тоже болела,но после этого видео начал так делать, вроде перестала болеть
@user-ym8zz2mr6y
7 ай бұрын
А ты пальцы убрал? 😂
@user-dh8ze4ub2e
5 ай бұрын
А У МЕНЯ СПИНА
@user_fff-rank
Ай бұрын
А теперь объясни это моему физруку
@itz_Karamelka1
6 ай бұрын
Спасибо большое хоть кто то нормально обьяснил❤
@user-et2qy1fl9d
6 күн бұрын
Нас не учили этому. Теперь буду знать, спасибо!
@asel5543
8 ай бұрын
Как раз мне нужно было, спасибочки
@user-rx4jb4xx3y
Жыл бұрын
Спасиба вам работает 👍👍👍👍
@user-km9ui2te7o
22 күн бұрын
Спасибо помог❤
@user-jc9tp3gw9y
3 ай бұрын
Спасибо за видео❤
@user-cd6sb8dt2o
5 ай бұрын
Можно вопрос? Во время качания пресса, сам пресс нужно держать в напряжение постоянно? Или как бы на вдохе расслаблять, а на выдохе напрягать?
@user-nz8gi2xo8b
2 жыл бұрын
Нифига нагрузка спасибо
@andriykovip5532
2 жыл бұрын
+
@akerke8205
2 жыл бұрын
+++
@RAGNAR858
Жыл бұрын
Молодец спасибо большое
@mechtal3264
Жыл бұрын
Спасибо большое!
@architector_153
5 ай бұрын
Да, по факту сказал. Прямые мышцы живота присоединены одним концом к ребрам, другим к тазовой кости. Нет смысла подниматься в этом упражнении, ведь так вы задействуете мышцы бедра
@andriykovip5532
2 жыл бұрын
Спасибо 👍
@user-rd1nv2sr1z
Жыл бұрын
Какое крутое видео. Все четко, по делу, без лишней информации!!👍👍👍
@kovshun_fit
Жыл бұрын
💪🏻
@kto9890
9 ай бұрын
Ходил 8 лет на карате,и все это время ,я не мог накачать перс,и думал в чом же дело,а когда уже бросил,подрос,и начал лазить по источникам,то все разъяснилось
@animal9337
2 жыл бұрын
Поясницу не открываем и всё
@Kapaaaa
Жыл бұрын
Почему после упражнений на пресс больше напрягается шея и подташнивает
@user-es2yc5rz4m
10 ай бұрын
Есть надо нормально, за 2 часа до зала.
@Kapaaaa
10 ай бұрын
@@user-es2yc5rz4m 👍🏻
@serik88
4 ай бұрын
Просто попробовал и понял всё.
@user-tt1tc7bo9c
Жыл бұрын
Спасибо большое
@vikontesssa6824
8 ай бұрын
У меня из-за неправильного качания нервы раздражались в пояснице
@user-xv2oi7cp7p
7 ай бұрын
Он упустил самую важную деталь и многие об этом молчат, а страдает поясница. При выполнении упражнения , поясница плотно должна быть прижата к полу .
@user-kf3dv7hv9q
Жыл бұрын
Красавчик коротко и ясно 💪
@kraevig
2 ай бұрын
Если мышцы пресса болят (устают) - значит качаете
@forester.minecraft
Жыл бұрын
Спасибо
@frosttoros663
6 ай бұрын
Почему мне больно когда я просто лежу на спине на коврике? Ощущения как будто нижний позвонок касается пола
@scorpichannel1948
5 ай бұрын
Неприятное чуство на кобчике? У меня да
@fenixkick9553
Жыл бұрын
Я неделю не правильно делал 😂😂😂 Спасибо большое, что показали как надо
@Imprezer04
9 ай бұрын
спасибо
@ooy2664
8 ай бұрын
Ох.... ребята если не получаются классические скручивания, то как быть? Не могу поднять тушку корпуса))
@last3be3da46
5 ай бұрын
Моя сестра такая: начну с пресса Сестра: я сделала 50 раз за раз Я: посморти на это 🤗
@user-ss9et9ku2m
2 ай бұрын
👍👍👍💪💪💪
@user-jd7vv1ws4z
2 ай бұрын
❤❤❤
@pyzaychik-msm3746
Жыл бұрын
Как ты так делаешь?У меня не хочет скручиваться
@user-un5fn7ep5b
2 жыл бұрын
👍
@user-sz6kn1cw3r
2 жыл бұрын
У меня получилось 👍
@kosmodrom74
Жыл бұрын
Спасибо большое. Впринципе я и так знала как его правильно делать, но все равно повторила еще раз как нужно. Спасибо вам большое, все скручивается. Делала пресс неделю примерно, очень быстро сегодня скручивала:)
@fappik
8 ай бұрын
Лежу на полу решил попробовать Начал скручиваться хрустнула спина лёг обратно😂
@user-dr1kx5gn5y
Жыл бұрын
Здравствуйте, да без разницы мне кажется вообще, как его делать, хоть так, хоть по-другому, все равно будет все болеть(((. Особенно живот
@user-pi1mn3wb6r
Жыл бұрын
без боли нет прогресса.
@tapatyn
9 ай бұрын
А другой блогер-тренер говорит, что и это неправильно 😂😂 где правда-то
@Krystall192
8 ай бұрын
Ну значит он не совсем грамотный тот тренер ему надо анатомию человеческого тела изучить и как работают мышцы
@d4n1ss1mo
7 ай бұрын
Ориентируйся на свои ощущения, почувствуй, что пресс работает
@maxrelax5841
8 ай бұрын
как можно с вами связаться по-поводу сотрудничества?
@kovshun_fit
8 ай бұрын
TG: kovshun
@ALONE_8909
Жыл бұрын
Я только это делаю уже и пресс не болит
@user-mb2hc5bp7r
Жыл бұрын
Делаю также. Мышцы не горят почему то
@user-nh5cq4ts8u
Жыл бұрын
У всех разная генетика У кого то горит после первой, у кого то даже боли не будет) так что все норм
@Slavastasy
Жыл бұрын
скажи пж, я качаю пресс в день по 200 раз и после тренировки пресс болит, но потом все проходит как будто я не занимался, это значит что я не правильно качаю пресс
@user-zb4cn2vq3x
Жыл бұрын
@@Slavastasy к сожалению, скорее всего именно так. Раньше тоже делал по 150 раз подъёма гантель, но, как оказалось, делал неправильно
@betaluaschannel219
Жыл бұрын
он и не должен гореть
@doogzversky1410
8 ай бұрын
@@Slavastasyпопробуй качать с 20кг блином, я тоже по 5 подходов качал пресс в каждом по 200 раз. Эффекта с каждой тренировки все меньше и меньше, и в итоге привык и начал уже по 400 раз за подход делать, и заметил что просто выносливость растёт а пресс как был так и остался. Сейчас уже с 50кг блином качаю пресс.
@user-oc5cc1vj4z
2 жыл бұрын
Мне кажеться правилтно качать пресс, его не накачать
@user-ew3tl4zd7m
2 жыл бұрын
Та как блин ты так делаеш у меня не получается
@kovshun_fit
2 жыл бұрын
Значит у тебя не работает пресс, а всю нагрузку берут ноги.
@enginium8477
2 жыл бұрын
У моей папы очень болшой живот а он делает с отриванием поясници😀
@arinadrobot3480
2 жыл бұрын
разве когда палец поднимается это не диастаз
@NN-hk8iw
Жыл бұрын
Что?
@arinadrobot3480
Жыл бұрын
@@NN-hk8iw домик на пресе
@user-kv3ik8cb4h
Жыл бұрын
Я вот только минуту назад смотрел про домик на животе но там не особо понял. На этом видео вроде лучше видно. Скажите пожалуйста это же и есть домик когда особенно нижняя часть пресса надувается вверх
@betaluaschannel219
Жыл бұрын
палец не должен подниматься, он должен приближаться, если правильно понял
@beketzhalyn7832
Жыл бұрын
Посколько подходов?
@user-cp4vs5gv9w
Жыл бұрын
Сколько сможешь сделать
@user-pq6wz9ef1u
2 ай бұрын
Напишите кто делал и помогло ли?
@alexanderg5736
4 ай бұрын
🐞 🪖👍 ☦️
@user-vw7nr5gg5s
10 ай бұрын
Бред сизой кабылы, вы диплом физкультурника как, покупали?
@sTiErLiTz876
9 ай бұрын
Чел, пресс так и работает, он не поднимает корпус, он и не может, био механику надо учить
@jimijimiaha
5 ай бұрын
Я в 10 лет даже пресс не качал он у меня самообразовывался😂
Пікірлер: 90