то самое полезное из морепродуктов?
Для поддержания в норме гормона тестостерона, рекомендуется включить в рацион самые полезные морские продукты - крабы, лосось, анчоусы. Для нормальной жизнедеятельности организма, считается, что самые полезные морепродукты это - морская рыба, мидии, креветки, крабы, кальмары.
Насыщают организм полезными минералами и витаминами - железом, фосфором, никелем, медью, кобальтом, йодом, марганцем, витаминами А, В, D. Если постоянно употреблять морепродукты, то можно улучшить работу сердца и сердечно-сосудистой системы, а также восполнить запасы йода и органического кальция.
В чем ценность морепродуктов?
МОРЕПРОДУКТЫ
А морепродукты - прекрасный источник необходимых нам минеральных веществ. Рыба, гребешки, мидии, креветки, крабы, кальмары и прочие содержат медь, цинк, витамин B12, селен, йод, фосфор, калий и магний. Они также богаты эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA).
то повышают морепродукты?
Они повышают иммунитет, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Высокое содержание меди и цинка поможет активнее противостоять инфекции. Полиненасыщенные жирные кислоты, которые крабы содержат в небольших количествах, пойдут на пользу страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Какая польза от креветок?
Не смотря на небольшой размер креветки, она богата на витамины группы А, В, С, D, Е, а так же, содержит большое количество йода, селена, цинка, кальция, фосфора, магния и других полезных элементов. Такой богатый состав благоприятно сказывается на организме человека, на состояние его кожи, волос, ногтейю
соусы для морепродуктов
100 гр слив. масла
2 дольки чеснока
1/4 часть лимона
соль. перец.
1 ст. л. белого сухого вина.
2. Универсальный соус с томатами
лук репчатый
2 дольки чеснока
жгучий перец- 1 шт
300 гр томатов
соль. сахар.
2 ст. л сухого белого вина.
масло оливковое- 30 мл.
зелень. перец.
.йогуртовый соус
100 мл натурального йогурта
2 ст. л оливкового масла
1 ч. л бальзамического уксуса
2 дольки чеснока
перец. соль.
сливочный соус
2 ст. л сливочного масла
чеснок
2 ст. л сока лимона
0. 5 ст. л муки
перец. соль. базилик.
соус с горганзолой
слив масло 1 ст. л
чеснок- 1 зубч.
сливки- 2 /4 стакана
сыр горганзола-30 гр
соль. перец..
#готовимиедимдома #морепродукты#соусы#крабы#морскиегребешки#креветки#мидии#устрицы#какприготовитьморепродукты#морепродуктырецепты#правильноготовим.
Вы можете посмотреть другие ролики на канале
НОВОГОДНИЙ СТОЛ
• Новогодний стол. Готов...
САЛАТЫ
• Салаты .
БЛЮДА С КРЕВЕТКАМИ
• Блюда с креветками
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Как правильно приготовить морепродукты и не испортить!7 блюд из морепродуктов! Соусы и приготовление
Пікірлер: 19