Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • How to Squat Properly ...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом
• Путь К Рельефному Прес...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
• Верх Грудных. Можно Ли...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
• Как Быстрее Увеличить ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
• Как Быстрее Увеличить ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
• Широкая V-образная Спи...
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
• 5 Грехов Тренировки Сп...
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
• 7 Грехов Тренировки Тр...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том как правильно приседать. Все мы знаем об обычных критериях правильного приседа - голова вверх, ноги ровно, носки врозь, спина ровно, грудь вперед, локти вниз. Но никто не обращает на положение бедер во время приседаний и это очень большая ошибка. Зачастую они немного повернуты в какую-то из сторон, что смещает нагрузку и траекторию коленей, что в свою очередь ведет к большим последствиям в долгосрочной перспективе.
Для того чтоб убедиться, что вы точно стоите ровно, что все тело стоит ровно, перед каждым повторением нужно максимально прожимать ягодицы. Прожимая ягодичные мышцы вы выравниваете бедра по отношению к линии на которой стоят ваши ноги.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Негізгі бет Спорт Как Правильно Приседать - Ошибка о Которой Ты Не Знаешь | Джефф Кавальер
Пікірлер: 157