🔥 КАК ПРАВИЛЬНО СУШИТЬСЯ? SJBODY.RU/TELO 🔥 Присоединяйся! #похудеть
@kama-gamis
10 ай бұрын
Спартак про тебя мемы начали делать
@offner1347
10 ай бұрын
очень полезно
@user-dr9ou9lc3r
10 ай бұрын
Я бы хотел 15-17% жира
@2838_6
10 ай бұрын
А как проверить сокока подкажного жира у меня?
@tima-8633
10 ай бұрын
Спартак ты меня вдохновил и хотел спросить у меня есть лишний вес много лишнего веса что нужно делать для начала похудеть или забить и сразу начать качаться ? Надею😅сь заметишь
@user-nw8vl5pj7r
10 ай бұрын
Спартак: ему жопа *Разводит руками*😂
@Dragon-bh6wr
10 ай бұрын
Тоже угарнул: "во какая! "
@user-tu5es3nd4b
10 ай бұрын
Безмолвно-всеобъемлющий жест😂😂😂
@dukenukem5752
10 ай бұрын
Пара-пара-пара-пам все!
@gamerfriend8245
10 ай бұрын
🗿🤦♂️
@Dean_W1nchester
10 ай бұрын
@@gamerfriend8245че, типа "пошлятина"?
@sfeiful
10 ай бұрын
Размер обозначенной жопы внушает доверие к автору 😉
@kokosik888
9 ай бұрын
😂😂😂
@artempobianskiy3733
10 ай бұрын
*Сушка сушка а я всегда сушки к чаю лично беру:)*
@user-nt2rw6gq1p
10 ай бұрын
Бля, ну умный и харизматичный мужик)
@TPaBka__
10 ай бұрын
Теперь мы знаем ,как показывать жестами ,что жопа БОЛЬШАЯ
@user-dz2rp3yf5z
10 ай бұрын
Проверено: если на аве человека доге в спортивке адидас то он всегда пишет смешные коменты
@TPaBka__
10 ай бұрын
@@user-dz2rp3yf5z факты
@user-so9rn4bn1d
8 ай бұрын
Ещё Аль Пачино этому учил)
@firfurfrifraferrufifafifor
10 ай бұрын
Ахуел насколько сушка сложна когда увидел что Спартак лежит
@Gojo.2418
10 ай бұрын
Эх помню твои видео когда даже 100к не было за всё это время ты очень изменился кто из олдов согл?
@lenx8092
10 ай бұрын
Обожаю))) я здесь из-за юмора, харизмы и какой-то здорового и честного отношения!🔥
@Ekaterina.loveyou
10 ай бұрын
Очень нравится то, как Спартак подаëт информацию😊 Интересно смотреть видео и всегда досматриваю до конца Ваша подача 🔥
@Sjbody
10 ай бұрын
Благодарю
@user-mo4ij2mn9x
10 ай бұрын
Спартак классный контент, сними один день из своей жизни, ролик минут на 5💪😁
@vasyazdes7943
10 ай бұрын
Этот мужик знает о чем говорит. Вот что значит "наглядная демонстрация".
@ikkir8225
10 ай бұрын
Решил начать качаться и потом сушиться Встал с дивана, потемнело в глазах, лег обратно
@Kriptusik
10 ай бұрын
Оригинально!
@Swipe_x_Siklee
10 ай бұрын
Спартак ты очень клёвый мужик😊Твои ролики всегда поднимают настроение❤
@TheEminemShowLP
10 ай бұрын
Вот был Джо Линднер, который постоянно был сухим, теперь его нет
@rostik677
10 ай бұрын
Многие атлеты сухие круглый год
@TheEminemShowLP
10 ай бұрын
@@rostik677 это какие например?
@valentinalopatina6093
10 ай бұрын
О, да тут приучиться к режиму,чтобы похудеть,сложно, не то, что сушиться. Это скорее уже вызов-я точно смогу, я же похудел,на диете сидел, я все могу!
@LUCKER_HI.
10 ай бұрын
Чисто Спартак через 2года сджейтетя сджейбатя сджеймама сджейдядя сджейдеда😂😂😂😂😂
@TheTrillionaire777
10 ай бұрын
Спартак ты молодец! Ты Очень многогранная личность, мне 37 спорт со мной всю жизнь! Сейчас лайтовенько конечно - брусья, турник приседания не более. Подскажи пожалуйста, как быть с суставами - вижу у тебя сложные элементы, как их не угробить?
@Sjbody
10 ай бұрын
Не делай просто )
@sirg0_99
10 ай бұрын
Сушка это очень жестко))Папа бодибилдер и сам рассказывал о том,что режима придерживаться очень трудно ,особенно за пару дней до соревнований
@korchin
10 ай бұрын
Чтобы просушиться, нужно, для начала, просохнуть 😅
@miro2347
10 ай бұрын
При слове новички в зале и сушка, мне представляються дриши, которые решают просушиться
@offner1347
10 ай бұрын
❤❤❤
@samuraifisher9764
10 ай бұрын
Спасибо за объяснение, дядя Спартак! С возвращением!
@Gizmo____
10 ай бұрын
Какая подача, ман! Ты нашел свою нишу! Это супер🎉🎉🎉🎉
@user-gl6sh9xy2o
10 ай бұрын
Сушка-это сушёные фрукты,а они ещё как доставляют удовольствие,не так как свежие,но тоже неплохо))
@sasharusskiy7097
10 ай бұрын
Сушка- это хлебобулочное изделие.
@yaroha97
10 ай бұрын
Пора кроссы новые брать)
@zuliboschanel8195
10 ай бұрын
Хоть кто то это пояснил на ютубе…а то столько раз это доносил людям…реально многие не понимают этого
@user-yy1yy8ds4s
10 ай бұрын
Спасибо за вашу честность😊
@indira8918
10 ай бұрын
Вы правы.это молодежь посмотрит в интернете видео и считают.что это просто.Смотрят на качков и хотят быть такими.
@user-ln4hf3kt3d
10 ай бұрын
Не ко всем это подходит.
@Depsi4
10 ай бұрын
я просил и вот)) спасибо
@user-nw8vl5pj7r
10 ай бұрын
Классное видео, впрочем, как всегда
@alesardent5945
10 ай бұрын
Спартак бодрый день 💪, вопрос тебе ? А мои комментарии видны у тебя остальным ? Или ты сам как то регулируешь комментарии ?
@Sjbody
10 ай бұрын
Вижу все
@alesardent5945
10 ай бұрын
Спасибо , что ответил , у тебя реально есть чему поучиться , особенно новичкам !!! 💪 Кстати , я с детства болею за Спартак Москва - футбол + одна из первых , мною прочитанных книг - Спартак , где он гладиатор !!! А у тебя родное имя Спартак или всё таки псевдоним ?
@valchamp_shorts
10 ай бұрын
Чтобы сушиться, нужно есть суши!
@ZEKAW
10 ай бұрын
Думал, что сушка - это силовые тренировки при дефиците каллорий для избавление од подкожного жира, длится месяц-два. А то, что Вы говорите - это подводка (3-4 дня) перед соревнованиями.
@mr.endermen202
8 ай бұрын
Кадр где ты лежишь и говоришь: ОЧЕНЬ тяжело очень хорошо передает то насколько это тяжело😅
@SEIREI_MUSIC
10 ай бұрын
Главное не подносить фен к волосам ближе, чем на 20 сантиметров!
@Socrates2142
10 ай бұрын
Поэтому Джо Линднер, умер
@gapeevprod9066
10 ай бұрын
Феном - очевидно
@samuraifisher9764
10 ай бұрын
Узнав, что 0% подкожного жира это плохо для организма, могут отказать почки или сердце, я передумала заниматься и бодибилдингом, и сушкой.
@Boris_kryuchkov
8 ай бұрын
КРУТОЙ РОЛИК 🔥🔥
@zangiff5531
10 ай бұрын
Батя,красава. Так всегда объясняешь доходчиво, что хочется заткнуться ещё не придумав вопроса😂
@nach2873
10 ай бұрын
Также Спартак за сценой.
@thatonenoname
10 ай бұрын
"Сушка" это сокращение от "Сушилка", штука на которой вещи сушатся...
@user-ic7ii1hq6f
10 ай бұрын
Спартак,сделай бесплатную программу,пожалуйста...))) Ты лучший. Кумир
@Sjbody
10 ай бұрын
Делаю
@MRC_krew
10 ай бұрын
Красава, хорошо делаете свои видео, харизма, да и не выглядите вы на "почти 43")
@alexdinmary
10 ай бұрын
Правильно сказал, спас людей. Это как голодание или сыроедение, нужно знать как
@normalplay2065
10 ай бұрын
Тогда мне надо как правильно намочиться😂
@user-un6bj8xe7r
10 ай бұрын
Сушка не для тех у кого пивной живот а для тех у кого есть подкаченные мышцы и они хотят чтобы был рельеф
@alesardent5945
10 ай бұрын
Сушка жесть конечно , согласен , а вот худеть надо хотя бы периодически !!!
@Maksi-paksi
10 ай бұрын
Худеть не надо, питаться и двигаться надо нормально)
@alesardent5945
10 ай бұрын
Питание норм и движение приводит к пониженному весу , типа похудению ))
@Maksi-paksi
10 ай бұрын
@@alesardent5945 но это похудение должно быть раз и навсегда, а не так, к лету, к праздникам. Девчонки любят сначала много кушать, бездельничать, а потом худеть из-за каких событий..
@user-ej9ns6iw9u
10 ай бұрын
Спартак мне срочно нужно похудеть на 6 кг чтобы поправить осанку что делать и какую диету посоветуешь?
@maximus8892
10 ай бұрын
Спартак: "Невозможно быть в сухой форме всё время" Хельмут Штребль: 😑
@Dethklok6
8 ай бұрын
Всегда это удивляло, даже в том зале где я работал, 99% сушились, и только я один был на массе, и лишь планировал набирать (при том что у меня уже тогда был вес в 98 кг при 181 см роста). Лично моё мнение, но лучше выглядеть как здоровый, крепкий амбал, чем как летняя ветка во время сезона засухи.
@user-oy1cg3mr2x
10 ай бұрын
Да, я слышал про сушку. Я предпочитаю их к чаю.
@axelbalakin
10 ай бұрын
В 90-е годы "сушкой" называли избавление от подкожного жира, подразумевая контурирование мышц.Слив воды действительно возможен только на очень короткий промежуток времени - возможны осложнения.
@axelbalakin
10 ай бұрын
Все думаю зачем бодибилдеры выводят воду? Они взвешиваются перед выходом на сцену? Это делают боксеры и т.п. для входа в более легкую весовую категорию.
@user-ln8fo8ri5r
10 ай бұрын
Сушка тела - это просто обезвоживание своего организма, а это очень плохо для него. Тут главное не переусердствовать в достижении поставленных целей. Надо учиться слышать и чувствовать себя и свой организм! А для этого его надо ЛЮБИТЬ и всё на земле надо стараться ЛЮБИТЬ!!!
@mikhailyegorov27
10 ай бұрын
шикарен (я худею с программой спратака) ))
@Zoldyck6
10 ай бұрын
А как же Лось и Трухоновец? Они вроде 24/7 в такой форме
@Sjbody
10 ай бұрын
Это единицы
@tor5113
10 ай бұрын
Где то заплакал , постоянно сухой, Шреддер
@Interestingnews33
10 ай бұрын
Да все организмы разные...
@user-oy1cg3mr2x
10 ай бұрын
И постоянно на сырниках
@inksans151
10 ай бұрын
Спартак привет, можешь посоветовать хорошие упражнения на выносливость?
@user-gu8fy9yd2i
10 ай бұрын
Да очень просто всё - вот в природе есть особи без грамма подкожного жира?😮 Только если- сдыхающие.... Вот и думайте.
@stormanpc
10 ай бұрын
"Сложно жить с 8% жира" *Я который живу с
@pasha_elfi
10 ай бұрын
7-8?
@stormanpc
10 ай бұрын
@@pasha_elfi, но не больше, может даже ещё меньше, причём ем много, тренеруюсь, даже когда не тренеруюсь и ем много все равно жира не прибавляется
@maestro-tut
10 ай бұрын
Где ты был, когда я просушился и поймал нервный срыв😂
@Gojo.2418
10 ай бұрын
Я в вк видел фото с флагом и тобой как олд я прокомментировал 👍
@user-vadim-vadim
10 ай бұрын
Это Сушка из 42 года, которому Симферополь лет и вы на канале Спартак.
@sergkyman9066
10 ай бұрын
Пускай воду пару дней не попьют кто просушиться хочет))) а вообще есть видео про очень сухого деда турникмена.он постоянно на сушке. Последствия видны
@trua_de_vodka
9 ай бұрын
Кстати был один человек который достиг 0% подкожного жира! Андреас Мюнцер был австрийским бодибилдером и он можно сказать избавился от жира, жаль ято от части из-за этого он и умер мучительно
@alexthebest5197
2 ай бұрын
Я: хочу подкаченное сухое тело Спартак: Чтобы просушиться, тебе нужно сначала похудеть Я со своими 58 кг: понял
@sunRudeNicka
10 ай бұрын
А можно вопрос:как правильно поддерживать тестостерон?
@bryk7966
10 ай бұрын
Спортом заниматься.
@TiCViN
10 ай бұрын
Я сушился для соревнования по борьбе, надо было за 4 дня сбросить 6 кг, я успел только 4,5 кг, но это был мой первый опыт сгонки веса
@Shastoon3352
10 ай бұрын
Прошлым летом садилась на сушку. Надо было по причине болезни. Было тяжело, но за неделю привыкла. Раньше вообще ни на какие диеты не садилась....
@Rakoobrazniy
10 ай бұрын
А что мне делать если я жирный и решил качатся но жир не ушел и теперь я шире рамы в дверях?
@lfc2804
10 ай бұрын
Джо Линдер так и сдох со своим 1% подкожного жира
@pro-6655
10 ай бұрын
В эпизоде, где было про 8 %, нужно добавить, сколько было миллиграммов в неделю
@zuba_tv
10 ай бұрын
Спартак, а сколько висишь статикой на турнике?
@93MysterioN
10 ай бұрын
Вопрос немного не по теме: мне тут мама сказала, что у её коллеги по работе есть сын, который тоже работает фитнес-тренером, и, как ей кажется, из-за спортпита (названия не уточнили) у него появилось новообразование в области печени. Такое реально возможно или это они просто нашли козла отпущения?
@Sjbody
10 ай бұрын
Херня
@eule8587
10 ай бұрын
Дельные советы, я твой фанат
@eworajalesin1195
10 ай бұрын
Многие люди говорят, что избавились от жира, но они даже не понимают, что человеческие клетки и большинство органов состоят из жира.
@user-kj9xq8fp4v
10 ай бұрын
А вы в каком городе? Где вы преподаете. Хочу один раз придти посмотреть чему вы обучаете, позаниматься может, что нибудь и новое для меня будет
@vermilion008
10 ай бұрын
А я всегда считал, что сушкой называется процесс избавления от жировой прослойки без потери мышечной массы. А похудение, это когда и мышечная масса уменьшается вместе с жировой
@sergeykryuchkov8131
10 ай бұрын
Красавчик
@Kaiseer_Klbska
10 ай бұрын
Спартак молодец, мне кажется он 5-6 лет добивался 7-8% подкожного жира!
@tired_0194
10 ай бұрын
Спартак,сможешь встать в стойку бойца баки?🤨
@TanksFan778
10 ай бұрын
Спартак ответь пожалуйста если конечно не секрет, а тебя и вправду так зовут или это у тебя прозвище за твоë тело , типо "СПАРТА! " Просто личный интерес)
@Vera-S
10 ай бұрын
Окорочковый))😊
@yesname9269
10 ай бұрын
Хотите просушиться - наберите для начала много мышечной массы и жира, чтобы при похудении иметь хорошие рельефные формы
@kryaka3616
10 ай бұрын
Высушиться в хлам Убило😅
@s4ken
10 ай бұрын
Согл , сушка капец сложно и муторно . Но того стоит . Ну и сушка бывает разной же . Если допустим похудел , набрал мясо норм , уже надо сушиться
@Chelti338
10 ай бұрын
Сушка это к чаю
@robstergtorc6964
10 ай бұрын
Спартак, в каких ещё городах будут ближайшие сходки?
@Sjbody
10 ай бұрын
В пятницу бахсан
@M1stix
10 ай бұрын
Когда сходка Спартак в Симферополе?
@yarik2862
10 ай бұрын
Мариф Пираев глянь вес на бой за пояс,и согнал за 3 месяца 27 кг с 97 до 70. Вышел на бой обезвожен и проиграл нокаутом почти сразу
Так сушка это когда у тебя есть немного мяса и ты худеешь так чтоб не спалить его. А слив воды это какая-то задротская сушка. Есть ещё просто похудение когда мяса мало и там его не страшно потерять.не?
@_Evgen42r
10 ай бұрын
Круто
@-Aquarium-
10 ай бұрын
Спартак, привет. Мне 16 лет, совсем недавно начал усердно тренироваться одними отжиманиями. Но мне показалось этого мало и пошел на тренажеры, на всех трен-ах сделал по 3-5/15 и очень сильно устал, а как шел домой, меня сильно затошнило, это нормально?
@mariareina1754
10 ай бұрын
Захотелось..перехотелось)
@zesteyazo
10 ай бұрын
Лайфхак: лучший способ просушится - повесить себя на веревку на солнце 😂😂😂
@user-sv5il8rn4p
10 ай бұрын
После подтягивания и брусьев болит локоть, дай совет хороший пож?
Пікірлер: 327