INSTAGRAM: / ovcharov.universal (@ovcharov.universal)
Телеграм канал: t.me/ovcharovcorporation
00:00 - вступление, нюансы тренировок, фишки
02:39 - про важность отведения руки назад и пуловер стоя на трицепс
04:30 - разгибания из-за головы стоя
05:26 - французский жим. Как оставить локти целыми
06:45 - отжимания от пола
08:30 - отжимания на брусьях
09:35 - разгибания перед собой
11:05 - обратные отжимания
12:50 - выводы и лирика
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | vk.com/bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn
Негізгі бет Спорт КАК РАСКАЧАТЬ ТРИЦЕПС И НЕ УБИТЬ ЛОКТИ. Главные тонкости, биомеханика и законы роста
Пікірлер: 434