Решили опробовать тренировку по приложению Криса Хериа. Вот что вышло. Отзыв
====== НЕ ЛЕНИСЬ ПОДПИШИСЬ:
▪️ Александр Шарко - / alexander.sharko
▪️ Дмитрий Тишетский - / dmitry_tishetsky
====== УПРАЖНЕНИЯ:
1. Бег на месте с захлестом голени назад
2. Бег на месте с высоким подниманием колен
3. Прыжки из стороны в сторону
4. Прыжки ноги вместе - ноги врозь
5. Поочередные касание колена и стопы в планке
6. Приседания + попеременные выпады
7. Прыжки вперед-назад со сведением-разведением ног в упоре лежа
====== АВТОРЫ ПРОЕКТА:
▪️ Александр Шарко (Озвучка: Хериа, Кавальер) - / alexander.sharko
▪️ Елена Шарко (Перевод) - / leno4kasharko
====== КОНТАКТЫ:
▪️ Telegram - t.me/gymfitinfo
▪️ Instagram - / gymfitinfo
▪️ Instagram - / gymfitinfow
▪️ TikTok - vm.tiktok.com/ZMdvb3jRF/
▪️ VK: vk.com/gymfitinfo
▪️ Сотрудничество и реклама - / sharko_cooperation
====== ПРОЕКТЫ и ПРИЛОЖЕНИЯ:
▪️ Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ - / @gymfitinfo
▪️ Приложение Heria PRO - heria.pro/
Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
▪️ / chrisheriafangrouprus
▪️ / chrisheriafanpagerus
====== АП:
▪️ All Rights Reserved GymFit INFO
====== ПОЛИТИКА КАНАЛА:
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
▪️ Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
====== СЕО:
#сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа
Негізгі бет Спорт Как Сжечь Жир (СУПЕР УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА КРИСА ХЕРИА) | Решили ПОВТОРИТЬ
Пікірлер: 117