Респект, Спартак🎉! Снимай больше таких видео, я уверен твои знания помогают многим спортсменам и простым людям!
@TAIR570
25 күн бұрын
Мне часто нравится кататься на велосипеде,💪👍
@NarutoUzumakich
25 күн бұрын
"Когда мозг думает, он сжигает все каллории." @#L
@Qwertyuiopa000
25 күн бұрын
Ждем видео где Спартак на протяжении всего видео смотрит в камеру.
@ehgddhehe5177
24 күн бұрын
Он конечно юморный мужик, но ему всё таки 43, вряд-ли запилит такое видео
@shayrma07
25 күн бұрын
Присел 100 сегодня. Как думаете, норм за 3 месяца?
@Itasha123
25 күн бұрын
Красавчик💪
@user-se1rm8kz3z
25 күн бұрын
Боюсь что-то съесть! Питаюсь как и до того как меня подразнесло. Но! Ранее я ездила на авто. А теперь пешком. И значит хожу- хожу -хожу по 7 км в день. За месяц 100 грамм сбросила 😐
@user-mv7qf2ge5i
25 күн бұрын
Попробуйте считать калории, может всё не так просто
@user-se1rm8kz3z
25 күн бұрын
@@user-mv7qf2ge5i считаю... Но диетолог говорит, что ерунда это. Надо вообще исключить картошку, хлеб, сахар и ещё много чего. А как же я всю жизнь ем картошку и хлеб, и всё нормально было. И в один момент за 3 мес +7 кг. Только уже пешком
@user-mv7qf2ge5i
25 күн бұрын
@@user-se1rm8kz3z ого, действительно странное дело
@BacsarugoCringeMaker
22 күн бұрын
Только хлеб и картошка не значит вредно, вредно количество калорий в день, а не продукты, ваш диетолог ерунду несёт @@user-se1rm8kz3z
@fevronyamorozova8216
20 күн бұрын
@@user-se1rm8kz3zэто может быть возраст или горомны (менопауза, допустим). Или просто гормональный сбой. Проверьте щитовидку. Если не хотите убирать хлеб и картошку, то уменьшите в 2 разв порции) Лично мне морально легче съесть тазик зелени (салата), чем 1 картофелину или кусочек хлебушка, мне нужно, чтоб желудок набился 😅 А Вы смотрите, как Вам комфортнее, но жрав как раньше вы 7кг не скинете - это факт 🤷♀️
@user-rm3ju8xm9g
24 күн бұрын
Я сейчас много хожу и тренируюсь (не много) и раньше работала фигня " Потом от работаю" Вчера потренировался прошёл 8 км и вечером друзья говорят давай пива попьем... А я такой " Жалко достигнутый результат😢" Сейчас эта несчастная бутылка перечеркнет последние 2 дня тренировок... Вообщем никогда не берите пиво со вкусом собственных слез.. 😢😂
@tishkatihon
25 күн бұрын
Огород вскапывать- это кардио или силовая??
@user-mv7qf2ge5i
25 күн бұрын
Маршбросок в полной экипировке - это кардио или силовая? У меня прям в процессе вопрос такой был
@MrMegaTimmi
24 күн бұрын
Если Вы экскаватор и делаете 5 копков по тонне, то - силовая.
@byrjyika
22 күн бұрын
Самое страшное что даже чипсы в 2500к калорий меня не останавливают
@treylee16
25 күн бұрын
Жду видео, где Спартак стоит, молчит, смотря в камеру, и 60 секунд играет музыка "Synthwave Goose - Blade Runner" или же "Ту-ду-ту-ду-ту-ду-ту-ду" день 12
@Zotik135
25 күн бұрын
Здравствуйте, скажите пожалуйста, мне 12, я девочка и хочу научиться подтягиваться (Я занимаюсь художественной гимнастикой и хочу утереть нос физручке) Скажите пожалуйста что можно выполнять и возможно ли это?
@MrMegaTimmi
24 күн бұрын
Для начала можно передвигаться по перекладине в висе из стороны в сторону.
@zloygnom6236
18 күн бұрын
спартак привет сколько стоит индивидуальная консультация?
@sonikton
25 күн бұрын
А почему Спартак перестал снимать видео в тиктоке?
@nickname4074
25 күн бұрын
А можно просто меньше жрать
@William_Afton_edit
25 күн бұрын
Жду видео где Спартак смотрит в камеру а на заднем фоне играет музыка Ту-ду-ту-ду-ту День 14
@weltFortnite
23 күн бұрын
Ага, то есть когда у меня собака убегает, а потом идёт спокойно, это не хозяин раздолбай, а интервальный бег
@leksoff
25 күн бұрын
Интересно)
@user-rf1qh1jh2q
24 күн бұрын
Интервальный бег это ограбление?))) Сначала пешком,а потом бежишь😊
@Word_-zi4kn
15 күн бұрын
У меня работа ходить куда то)
@User_34714
14 күн бұрын
Быстрым шагом
@iLynch47
22 күн бұрын
Клён Йохимбин т3 быстро помогает похудеть когда ты ходишь. Упс, кажется блогеров спалил.
@chilu_v_backroomse
20 күн бұрын
1 метр нужно пробежать за каждые съеденные 0.05 калория
@fixfix8398
22 күн бұрын
Я мерию километры бургерами... моя 10 километровая пробежка это 2 чизбургера =)
@fevronyamorozova8216
20 күн бұрын
Получается, интервальный бег лучше просто бега?!) А я переживала, что бегать не могу нормально, дыхалки не хватает: то бегу, то иду, то снова бегу...а оказывается, так и надо! 😂
@IgorSmith_
19 күн бұрын
если не хватает дыхалки, значит быстро бежите. Выберете такой темп, при котором можете разговаривать. Нарабатывайте объем. Я вас уверяю, если вы на бегу сможете разговаривать, то в таком темпе 5км пробежите точно. А если не хватает дыхалки, то значит слишком быстрый темп.
@fevronyamorozova8216
19 күн бұрын
@@IgorSmith_ Спасибо большое, попробую) Хотя чтоб разговаривать, это мне надо ну очень медленно бежать 😇
@IgorSmith_
19 күн бұрын
@@fevronyamorozova8216 так и будет. Вам нужно сначала объем наработать. Возможно первые месяцы вы будете бежать чуть быстрее того, как идёте и это нормально.
@IgorSmith_
18 күн бұрын
@@fevronyamorozova8216 странно, я писал вам еще коммент и он не отобразился. Большая часть бегового объема должна быть именно в темпе, когда вы можете разговаривать. Таким способом у вас тренируется сердце, оно увеличивает объем. Тренируясь в режиме интервалки, когда нечем дышать, сердце покрывается рубцовой тканью, и потом плохо развивается. Поэтому бегайте медленно, это путь к успеху. А темп сам постепенно вырастет.
@nokilss8595
24 күн бұрын
Спартак, когда купишь суперкар?
@annsky1896
8 күн бұрын
Ну... Если этот батончик вполне вписан в дефицит? Человек всё равно будет худеть, зачем ему его "сжигать"?
@user-ge1qo3yv7x
25 күн бұрын
Спартак что входит в программу "Сотка" . Думаю купить не купить, На сайте распиши пожалуйста.
@usernat-23
25 күн бұрын
Я так и измеряю, лишняя вкусняшка около 400кк, меньше чем 500кк не схожу с дистанции на кардио😂
@user-td4rk9nt6u
20 күн бұрын
я скока не ем не толстею а когда качяюсь масса та растёт 😂😂😂😂
@user-rm2so3bb2o
24 күн бұрын
Я который по 3 сникерса за раз съедает и все равно голодный и худой😂
@user-lg1fu1xy2q
23 күн бұрын
Сжечь ведьмака!😂
@IgorKontsevoj
24 күн бұрын
1,5 (!) , *ука, километра! - это божественно!)
@Victoria.Potter_16
25 күн бұрын
А сколько же нужно идти км чтобы сжечь 2 тыс калорий ?
@case4734
23 күн бұрын
Ну 1,5 км это легко
@Vadim_1915
25 күн бұрын
Жду видео, где Спартак стоит, молчит, смотря в камеру, и 60 секунд играет музыка «Ту-ду-ту-ду-ту-ду-ту-ду»
@potatochips7864
22 күн бұрын
Зашел скачать "бесплатное меню для похудения", но кнопка "Купить" не отпускает.
@Sjbody
22 күн бұрын
Потому что ты тупой, и не можешь даже набрать адрес правильно
@user-kq4xl3dl6m
20 күн бұрын
Ну если не лзя есть то не лзя пить то а что можно
@dashe444chka4
25 күн бұрын
его взломали😭😭😭
@tigranhakobyan9955
23 күн бұрын
Спартак Я хочу похудеть но не могу Я хочу похудеть но сладкая Я не могу убрать😢😢😢😢😮😅😅
@blackrussia416
24 күн бұрын
Тебе 60 лет
@alisasokolovashriissp1448
17 күн бұрын
Без матов никак???😡
@user-zs1ql7tr1f
24 күн бұрын
Хотя бы 2 часа ходьбы в день
@MrMegaTimmi
24 күн бұрын
Вы счастливый человек, если можете себе такое позволить.
@user-zs1ql7tr1f
24 күн бұрын
@@MrMegaTimmi не каждый день могу позволить конечно, но по возможности надо ходить пешком, гулять)
@MrMegaTimmi
24 күн бұрын
@@user-zs1ql7tr1f На практике выходит, что не делаешь ежедневно, то по факту и не делаешь никогда. Тогда уж лучше 10 минут сегодня, чем 2 часа когда-нибудь...
@user-zs1ql7tr1f
24 күн бұрын
@@MrMegaTimmi никогда не делаю? Уверен? Я сказал по возможности делаю, - бывает работа обязывает ходить, с маленьким ребёнком гуляю с коляской когда я дома, вчера например семьёй 3 часа гуляли по парку
@TOPCHESSMAN
24 күн бұрын
Никак
@user-dk2jm2tn5l
25 күн бұрын
Господи помоги Господи моему любимому Сергею и мне Татьяне Потебенко Аминь Сергею ❤❤❤❤❤ты моя радость моя жизнь моя любовь Сергей ❤❤❤
@DavidStrong-cu7do
25 күн бұрын
Спартак ты лучший учитель по химии,
@Hui_znayet_kto
25 күн бұрын
Спс, Теперь Я ДИНОЗАВР 😂
@actionface3223
25 күн бұрын
Здарова Спартак, а можно сахар заменить медом(натуральным)?
@user-lg1fu1xy2q
23 күн бұрын
Конечно попробуйте)))) но учтите, мед сильно калорийнее чем сахар . Но, мед слаще, и его в теории надо меньше. Но если вы "Винни пух по жизни", как я, то .....обходите его стороной)
@crow524
25 күн бұрын
Это канал 43 меня зовут Sjbody я фитнес тренер из Спартака
@Matusha311.
24 күн бұрын
Ты забыл мне Симферополь
@crow524
24 күн бұрын
@@Matusha311. Пардон
@CoruGan
25 күн бұрын
Не, ну, если у тебя не было бы мозга (буквально), то да, тебе бы пришлось бегать эти километры, но на практике умственная активность тоже сжигает не мало калорий.
Пікірлер: 78