год занималась - ничего не выходило. С вами за 13 минут сразу получилось))
@ОльгаПушистая-т7ь
3 жыл бұрын
А сколько вам лет ,что так быстро получилось ?
@ЛаМар-ч1л
3 жыл бұрын
@@ОльгаПушистая-т7ь 28
@veronikaivanova3774
3 жыл бұрын
😱😱😱😱😱😱😱
@mikhail7844
2 жыл бұрын
А у меня наоборот!!! Я 13 минут занимался - ничего не вышло, а за год - всё получилось! Неожиданно!!!
@Sabri_Saa
3 жыл бұрын
Тело: мне не больно Мозг:значит мы не правильно делаем
@vejibko733
3 жыл бұрын
Жизненно
@KiraRatmanova
Жыл бұрын
Обожаю эту тренировку. Я, конечно, еще пока что сухонькое бревнышко, но постепенно начинаю оживать и гнуться😊 большущее вам спасибо, Ольга❤❤❤
@Бумажныймир-л7с
2 жыл бұрын
Я добилась за 13 минут спсибр тебе огромное!!!♡♡♡
@ТатьянаВоронова-в7ы
4 жыл бұрын
Оля, спасибо , как всегда очень грамотно и доступно даже у меня с моей травмой получается.Спасибо большое!!!
@Elkaponnn
Жыл бұрын
Год назад я это умела делать потом не получалось, сейчас посмотрела и опять научилась
@ЕкатеринаХохлова-ц9е
2 жыл бұрын
Люди, к любым гибкостным положениям нужно относиться с осторожностью. Все же знают это. Все грамотно, занимаюсь спиной уже 2 года, до колечка далековато, но это ОДИН ИЗ БЛОКОВ упражнений, которые точно помогут. Сейчас тут моё слабое место, посмотрела ролик и уже знаю, что эти упражнения мне и нужны. Но не за один раз и комплексно с полноценной работой со всем телом. Так что любителям, которые не хотят регулярно и долго заниматься это видео НЕ ПОМОЖЕТ сделать чудо. И не расстраивайтесь, если не получается с 1, 4, 10 раза. Не надо себе насильно спину ломать, это того не стоит. Постепенно и зная технику вы достигнете заметных результатов ❤️ Ольга, спасибо. Классная тренировка, как и всегда)
@НатаНатали-б1щ
2 жыл бұрын
Восхищаюсь Вами 😘
@ОльгаИванова-б9п7в
Ай бұрын
Хорошая коробочка, жаль я не такая гибкая как вы
@andryushechka
Жыл бұрын
Огромное спасибо❤
@StretchingKutuzova
Жыл бұрын
Во благо🤗
@lilykgr3326
2 жыл бұрын
Спасиво вам
@ii-lt8ow
4 жыл бұрын
Дайте две)))и кольцо и коробочку. мне бы такую кобру Оля домой)))
@viki_class8196
3 жыл бұрын
спасибо большое
@ДжБай-б9х
2 жыл бұрын
Это легко я это делала но вы помогли я конечно это умею делать но спасибо
@ЕкатеринаСотникова-с1х
3 жыл бұрын
А для этих упражнений уже надо владеть шпагатом?
@МиланаШведова-е8н
2 жыл бұрын
Не обязательно
@blenkssiss
2 жыл бұрын
Я растянула мышцы но не сильно и решила попробовать скажу если получится)
@qwertyyi
2 жыл бұрын
Ну как?
@ylus_fyrru
Жыл бұрын
@@qwertyyiда ничего с этим не получается,сделала не получилось
@ksoushenka
3 жыл бұрын
Спасибо. А у вас есть видео с упражнениями для рук, плеч? Укрепление и растяжка
@izyumitelnaiya_yoga
3 жыл бұрын
Оля,а компенсация? Всё здорово,но я понимаю,что многим нужно сделать после или позу ребенка или Собаку Мордой Вниз?Верно?
@StretchingKutuzova
3 жыл бұрын
Обратно позвоночник лучше не компенсировать. Лучшее это вытяжение или наклоны в сторону.. Да конечно в обычной тренировки должна быть заминка. Но это видео это инструкция тут нет структуры тренировки
@КаринаПлощенко
3 жыл бұрын
У меня получилось сделать кольцо
@кто-то-д7о
3 жыл бұрын
Вика в 12 часов ночи делает кольцо 🤘
@mariakuchaeva_dancer
3 жыл бұрын
Если делать этот комплекс, спина станет гибкой? Можно ли, выполняя эти упражнения, встать на мостик?
@StretchingKutuzova
3 жыл бұрын
Этот комплекс направлен на глубокую растяжку спины и подходящие упражнения для коробочки. Для моста есть видео урок
@mariakuchaeva_dancer
3 жыл бұрын
@@StretchingKutuzova благодарю за ответ!
@звёздочка-ч9л
3 жыл бұрын
Спасибо как раз мне надо было на танцы делать кольцо
@StretchingKutuzova
3 жыл бұрын
Пожалуйста 😊
@Лика-у1ц
3 ай бұрын
у меня расстояние см 50 от головы ног, неделю делаю уже 45. тут полгода минимум надо делать
@Esmeralda1516
3 жыл бұрын
А уроки мостика с положения стоя есть??? 😢2 года пытаюсь страшно
@adelinanikitina8241
3 жыл бұрын
По стене учитесь делать мостик
@ЕжоваКсения-ж6в
2 жыл бұрын
смотри, вот немного лайфхаков, но ты должна уметь от пола норм делать: сначала, полностью ладонями к стенке прижимайся, а потом отходи постепенно от нее, если чувствуешь , что падаешь, то держись за стенку пальцами, именно кончиками, подушечками. натренируешь мыжцы спины - получится, главное не бойся- без падений и взлетов ничего не добьешься
@друг-ю3в
2 жыл бұрын
У меня ничего не получилось. Объясняют сложными словами. Для молодежи вообще не понятно. Не понравилось👏👏👏
@StretchingKutuzova
2 жыл бұрын
Спасибо что высказались, не задерживаю вас на канале.
@kseniayavetskaya4282
2 жыл бұрын
@@StretchingKutuzova Ольга, продолжайте делать то, что делаете и объясняйте это так же профессионально! Я невероятно рада, что наконец-то нашла на просторах ютуба Ваши тренировки! Грамотная подача такая редкость в наше время... А если для 'молодежи' слишком сложно понимать то, что Вы говорите, пусть учатся или смотрят других "тренеров", которые используют лексику попроще и такие фразы как: "растянуть связки" и "закачать сухожилия"...
@nataliegood9987
Жыл бұрын
Очень полезно было бы озвучивать предупреждения, где не дёргать, куда не поворачиваться, почему бедра в разные стороны, а не как обычно вперёд. Когда человек знает, что сорвёт спину, упражнения тщательнее выполняются, ничего не забудешь. Ну, и предупреждать когда разминка, когда заминка. Дело не в том, что на ютьюбе бесплатно, а в том, что опасно делать просто так.
@СергейКузнецов-щ5м3ь
Жыл бұрын
У меня не получается пасему
@ТолқынЖанайдар
4 жыл бұрын
Я когда делаю у меня болит ноги под ягодиц что делать
@ОлесяХохлачева-к6ъ
2 жыл бұрын
А у меня в школе по физкультуре коробочку делаю
@tanyuhkleck8368
3 жыл бұрын
У меня под весом собственного тела не происходит растяжение передних мышц бедра, я вообще не провисаю. Комплекс для тех, кто уже хоть как-то растянут (у кого бедра растянуты, и уже хватает своего веса для провиса с отведенной ноги).
@nataliegood9987
Жыл бұрын
Зачем под собственным весом? Мышцами себя вниз опускайте.
@Amanydance
4 жыл бұрын
Второе упражнение для продольного шпагата тоже ведь пройдёт ?
@StretchingKutuzova
4 жыл бұрын
Если вы имеете ввиду подвздошку в продольном то можно использовать весь комплекс
@Amanydance
4 жыл бұрын
Растяжка с Кутузовой да, именно это и имела ввиду, спасибо
@СветланаТолстенко-б9ш
3 жыл бұрын
Оля у меня не получилось что я делаю не так 😢
@АленаСазонова-т7й
3 жыл бұрын
Уже 2 года самоучка нечего кроме обычного 1 шпагат не добилась ( Ну значет неданоо
@ЕжоваКсения-ж6в
2 жыл бұрын
ничего страшного! все получится! главное - не говорить плохо о себе и своей расстяжке!!!!
@katja2207
Жыл бұрын
У меня какой то зажим на уровне грудного отдела. Непонятно как поставить руки чтобы раскрыть грудь
@Leksa-mi
3 жыл бұрын
Потянула мышцу ноги, так и не получилось☹️
@ursula93rus
3 жыл бұрын
Оля, подскажите какая высота и диаметр валика?
@StretchingKutuzova
3 жыл бұрын
15 см в диаметре длина 60 см-это мой. Можно и 45 и 90 в длину
@ursula93rus
3 жыл бұрын
@@StretchingKutuzova для новичка можно использовать любой? Еще вопрос мягкий выбирать или ребристый?
@StretchingKutuzova
3 жыл бұрын
@@ursula93rus лучше пенный гладкий
@Олюшенька
3 жыл бұрын
Я так рассталась что ничего не получается... Это не к вам притензия
@lina87p
2 жыл бұрын
Почему я такая тупая...все могут, а я нет..
@Karina-n5p
Жыл бұрын
Все смогли одна я не могу😢
@NiholKamoliddinzoda
Жыл бұрын
Я пчуствла бол иза жыра неполучилос😢
@ВерооникаБондарь
3 жыл бұрын
У меня не получилось
@user-lu3bj1us7k
Жыл бұрын
Ничего не получилось(((
@Fatiklove
Жыл бұрын
Я щас провкрю
@Яна-л7ь3ц
28 күн бұрын
У меня не чево не вийшло меня я добилась сльоз
@nazarstudio9063
3 жыл бұрын
Повторила 6 раз і не смогла
@НадеждаТелицына
4 ай бұрын
Не чо 😂😂
@uzfsttitkyl
2 жыл бұрын
А быстрее считать нельзя бесит
@АлисаАбрамова-б2х
3 жыл бұрын
Ой, все равно ничего не получилось. Либо я тупая и деревянная, либо объяснения неправильные. Делала первый раз. К черту спорт, пойду курить.
@fortimiforrt3226
3 жыл бұрын
Удалите это видео я палучила травму иза этого видео
@YourLollykiss
Жыл бұрын
А так можно сломать шею?
@veronikaburlakova5606
5 ай бұрын
Я смог сделать растяжка корзиночки
@Aboba22_
6 ай бұрын
непулучается как и было так и осталось
@СветланаВуцевская
4 ай бұрын
Спасибо ❤
@ЛюдаЛобанова-ч6е
3 жыл бұрын
Вы блин вообще неграмотно рассказывайте у меня ничего не получается
@StretchingKutuzova
3 жыл бұрын
Далеко не всегда дело в тренере😏
@ЛюдаЛобанова-ч6е
3 жыл бұрын
@@StretchingKutuzova ну да извините меня пожалуйста ну то что я нагнула палку но у меня сейчас всё
@StretchingKutuzova
3 жыл бұрын
@@alesia.883 жду обоснованного высказывания.
@ЛаМар-ч1л
3 жыл бұрын
у меня с 1 раза получилось. Может, дело в вас?
@ЗинаидаАндреева-м8э
2 жыл бұрын
Мне тоже все предельно понятно. Буду заниматься. Спасибо
Пікірлер: 83