Спасибо братан большое за помощь и информацию по поводу поперечного шпагата !!!!
@Aleksandr892
2 жыл бұрын
Красава Молодец Поздравляю со Шпагатом вас Артём!!!
@noob_tft
11 жыл бұрын
Сядете, всё от возраста зависит, а не от методики. Даже если вы будете в детстве в тупую по 5 мин в день на поперечнике сидеть, то через 2 недели уже будете на шпагате. А если вы никогда не тянулись и решили сесть лет в 20, то тут без боли никак. Годам к 18 организм человека полностью формируется и связки(мышцы) становятся практически не эластичными. Вместо растяжения связок(мышц) вы будете получать микронадрывы, которые при сращивании дадут вам более длинные связки(мышцы). Вот поэтому и боль
@Aleksandr892
2 жыл бұрын
Привет Артём! Ставлю Лайк!!!
@botiraka2335
2 жыл бұрын
Korotko Yasno i gramotno. Spasibo.
@DexterousStrongFast
12 жыл бұрын
Спасибо) узнал много полезных советов. Уже месяц сесть пытаюсь. 20 осталось(
@ValentRozhkova53
12 жыл бұрын
Здорово! Спасибо, Артём
@TheAnlustopad
12 жыл бұрын
я как раз собирался растягиватся, так что ваш туториал будет очень кстати))
@muhammadjamolov6871
4 жыл бұрын
Спасибо я уже сел на шпагат
@Aleksandr892
2 жыл бұрын
Артём а можно спросить вас а что это не все упражнения для поперечного шпагата?Жду ответа по этому поводу!!!!
@kvv95
12 жыл бұрын
Отлично! Всё правильно сказал! Поддерживаю! ^_^
@maksm950
3 жыл бұрын
спасибо 👍
@ЧИКАГО-к6е
2 жыл бұрын
Спасибо за информацию но музыка играет громко
@НатаНатали-б1щ
2 жыл бұрын
Класс! 😊
@sergiocoelho_arts
12 жыл бұрын
Nice tutorial.
@TeamFreeRock
12 жыл бұрын
I wish this was in english lol Nice tutorial!
@theDuplicitous
12 жыл бұрын
@MegaAnton15 ,просто ,я как-то уже начинал делать шпагат ;) Растяжка ,- это наверное самое тяжелое для меня . Будем пробовать !
@MsDarkCrusade
12 жыл бұрын
Спасибо :)
@MegaRid3r
12 жыл бұрын
спасибо тем
@TheDante9999999
12 жыл бұрын
Артем зделай плииз туториал на СТРИКАСАТ
@TheAnlustopad
12 жыл бұрын
@kogtyactii я думал эти упражнение не на все мышцы дают достаточную растяжку. ну раз так, тогда спасибо, будем добиваться успехов)
@vampir441
12 жыл бұрын
Артём будет видео обучения Корк?
@TheMonZzzter
12 жыл бұрын
У меня, очень странная, проблема, и я бы очень хотел получить совет по этому поводу. Суть проблемы вот в чём: когда я пытаюсь сесть на шпагат, первое место где я ощущаю боль это с боков в тазу суставе, постепенно я могу сесть относительно низко, то есть что бы почувствовать натяжение связок нужно сесть намного ниже. из-за этого я не могу делать так же нормальные махи ногой в бок(чувствую боль резкую не доходя в разведении ног даже 90 градусов) раньше думал что это нормально и со временем пройдёт
@Shiva-7777-Shiva
3 жыл бұрын
Перетренеровались..Если дальше через боль без толку сократите частоту занятий если занимались каждый день и смотрите на результат пока болит растяжка дальше не пойдет
@be4ter93
12 жыл бұрын
klacc! Sposibo))
@GusLapchatiy
11 жыл бұрын
Посидите года три по часу в день в пшагатах, на сколько Вам позволит гибкость, после хорошего разогрева и все пройдет
@GusLapchatiy
11 жыл бұрын
Доля правды есть и в том, что говорит он и в том, что говорите вы. Я думаю 50% на 50%
@TheAnlustopad
12 жыл бұрын
кстати, когда будут еще упражнения для растягивания на шпагат? или это всё?
@acrospec1998
12 жыл бұрын
а как в самом начале трэк называется или в какой программе монитруете видео?
@CryptoInvestStrategies
Ай бұрын
упражнение 2 - садитесь на шпагат и касаетесь животом каждую ногу... а ну вот и все, вы сели на шпагат.
@MegaAnton15
12 жыл бұрын
@theDuplicitous Учиться чему-то никогда не поздно!!!
@kogtyactii
12 жыл бұрын
@vampir441 пока что нет. Я сам его вообще не умею=)
@rjwazilin
12 жыл бұрын
@theDuplicitous нет
@kogtyactii
12 жыл бұрын
@TheAnlustopad А ты собственно куда спешишь? я сел на шпагат не благодаря большому количеству упражнений, а правильной технике и методике. Сначала эти упражнения обкатайте так как нужно и прочувствуйте, а потом уже что то усложняйте.
@DmitryKhomeakov
12 жыл бұрын
спасиб) +1
@ЕвгенКозубов
11 жыл бұрын
терпи.
@theDuplicitous
12 жыл бұрын
Ребята ,а не поздновато ли учиться делать шпагат в 17 ??
@adrenalinredbulew2004
2 жыл бұрын
Мне уже 31 лет, и у меня получается. А ты боишься)
Пікірлер: 39