Девочки и мальчики, эти упражнения очень мне помогли, села на шпагат за месяц, занималась через день
@_Daniil_23
Жыл бұрын
Теперь я знаю чем заняться
@nadintee3691
2 жыл бұрын
Очень классная растяжка, давно хотела, спасибо Анастасия огромное, чувствуешь легкость в теле💓 после этой разтяжки
@nadintee3691
3 жыл бұрын
Спасибо, так все подробно и мягко, вы очень вдохновляете 💓
@olganaduev7661
Жыл бұрын
Отличный комплекс уражнений!!! Спасибо 👍👍👍
@sunflower88639
3 жыл бұрын
Так приятно слушать тебя.
@elpanchitoruso
3 жыл бұрын
Очень приятно на тебя смотреть... класные упражнение
@nadintee3691
2 жыл бұрын
Спасибо большое!!! За 3 месяца села в этот шпагат, никогда не делала растяжку, теперь иду на поперечный!! Рекомендую, Настя спасибо еще раз🙏
@Nukina
3 жыл бұрын
Супер. Самое лучшее объяснение. Понятное. Я тренирую растяжку третий месяц по приложению. Но результата нет. Зато есть лёгкость в ногах.
@ilsssly
3 жыл бұрын
Я надеюсь что сяду на шпагат... Очень сильно хочу, и вот увидела крутого блогера и сразу подписалась😻😻😻
@_drop.molli_
3 жыл бұрын
Тоже👋👍👍👍
@AlyLee777
3 жыл бұрын
Супер,упражнения такие приятные 🤗
@veralikee9642
3 жыл бұрын
Спасибо огромное после твоей тренировки я чуть чуть стала лучше садится на шпагат👍
@riotandread
Жыл бұрын
Делала раньше другие упражнения (большой комплекс), но какой-то застой. Захотелось попробовать что-то новое. Поэтому начинаю 20.02.23 через неделю, а потом и месяц напишу результаты)
@CoinMaverick
3 жыл бұрын
я благадаря тибе научилась делать прадольный шпагад за 1 день. ты бомба пушка ракета.
@karinavlok6170
Жыл бұрын
Очень крутые упражнение Всем советую ♡
@Gmuniversity907
2 жыл бұрын
Спасибо большое за эти упражнения! Я сел на шпагат буквально за 2 недели! Теперь буду учить на другую ногу. Спасибо большое!!
@SerovaYana
Жыл бұрын
Лучше тянуть обе ножки сразу, что бы мышечный тонус был сбалансирован.
@ulyanaka6975
3 жыл бұрын
О май бог, ты мне помогла сесть на шпагат который я потянула
@mashka7894
3 жыл бұрын
Я твой новый подпищик мне нравятся твои видео и твой голос и ты👉👈💖😘
@user-gb6lg4pz6j
3 жыл бұрын
Спасибо тебе большое . ❤❤❤❤❤ Уже второй день занимаюсь . Осталось ещё не много. ❤❤❤❤❤
@user-vn9ie4oc9l
2 жыл бұрын
Вы сели или нет?Просто интересно.
@nadintee3691
2 жыл бұрын
Может у вас есть упражнения на руки? Как Убрать "крылья"??? Спасибо 💓🙏💓
@roblox23144
Жыл бұрын
Спасибо большое,ужее 4день,пытаюсь сесть на шпагат и не хватает ещё 6-5см❤️
@aminasatybaeva1598
3 жыл бұрын
Сделай видео где показываешь как научиться делать мостик с шпогатом. Я уже зная делать шпогат и мостик
@user-fu3du1wh1s
3 жыл бұрын
Спосибо большое
@user-wo3ou2lt6k
Жыл бұрын
классные упражнения но почему на левую ногу больше растяжка?)
@mrdomax7718
3 жыл бұрын
2:44 обнимашки! :-)
@stellastella5005
2 жыл бұрын
1.07. Начала заниматься по этому видео. Упражнения хорошие . спасибо 🙏 пол года занималась по онлайн курсу , так и не села . нашла этот канал , попробую дотянуть за месяц 🌹
@arina3516
2 жыл бұрын
Ну как
@pollushka2373
2 жыл бұрын
ну что
@stellastella5005
2 жыл бұрын
@@pollushka2373 никак )) прогресс есть если заниматься регулярно 3-4 раза в неделю . Мне оставалось 8-10 см потом забросила
@user-wc9wj1jl3d
Жыл бұрын
а по какому онлайн курсу занимались?
@user-ul9fz1dn9n
3 жыл бұрын
Какая ты классная
@user-cq5eg9pg1t
3 жыл бұрын
Спасибо тебе❤, всегда мечтала сесть на шпагат, и вот я села❤❤❤❤❤❤❤
@user-kd3cs2sn9c
3 жыл бұрын
Привет правда я тоже очень хочу сесть в шпогат сегодняшнего дня буду заниматься
@user-cq5eg9pg1t
3 жыл бұрын
@Малика Кучменова да😺
@26Ukraine26
9 ай бұрын
Как найти вас в тт?
@user-jm7cq3nx4h
3 ай бұрын
Начинаю сегодня, залайкайте для мотивации 😁 4.02.2024 ✅сделано 5.02.2024✅ сделано 6.02.2024 ✅сделала 7.02.2024 ✅сделала 8.02. ❌отдых 9.02 ✅сделала
@zfox8902
Жыл бұрын
Вообще мне осталось до шпагата 5 см с левой ноги я хочу эти см добить с помощью этой тренировки через неделю поделюсь результатом, а так могу сказать после этой тренировки приятные ощущения, расслаблиность прям кайфую
@nadintee3691
2 жыл бұрын
Подскажите, у кого то мышцы в паху через 2 недели начинают побаливать? Это нормально?
@Bolkhovskaya
2 жыл бұрын
да, это хорошо, значит есть результат
@user-pr5sn8ig5k
2 жыл бұрын
Сегодня я села 1 сек на правой ноги . Спасибо большое я начинала тренироваться с этими упражнениями неделю назад
@user-pr5sn8ig5k
2 жыл бұрын
☺☺☺☺☺☺☺
@leragaluschak8895
3 жыл бұрын
Я уже 5 месяцев тренировались сесть на шпагат, только по другому видео, результатов не было, но сегодня я решила попробувать эту тренировку, я в шоке мне ещё 8 см до пола урааааааа спасибо❤️❤️❤️❤️. Когда седу напишу, залайкайте чтобы не забыла (сори если есть ошибки в словах)
@leragaluschak8895
3 жыл бұрын
сяду*
@user-pr5sn8ig5k
2 жыл бұрын
Молодец
@Kalabushki_Top
Жыл бұрын
Ну?
@leragaluschak8895
Жыл бұрын
@@Kalabushki_Top я села 🎉🎉🎉
@alinkamalinka9388
3 жыл бұрын
Спасибо вам ❤ но у меня не получилось 😭😭 ну сёровно спасибо вам😘
@sportgym736
2 жыл бұрын
Genial 👍
@user-iq6kk2sg3s
3 жыл бұрын
😻😻😻
@erikajanyb9048
3 жыл бұрын
😍
@forrmaggio
3 жыл бұрын
тебе стоит открыть собственный фитнес клуб 😅
@user-zo1gf6wz2y
3 жыл бұрын
Ага
@user-rb3bh6lh4p
3 жыл бұрын
Я ооочень хочу сесть на шпагат мне 16 получиться или нет не знаю😥😥
@user-ln3zf5ou3e
3 жыл бұрын
👍🏻
@user-be3se7ng8p
Жыл бұрын
Я буду пробовать 30 дней и скажу результаты залайкайте чтоб не забыла
@user-be3se7ng8p
Жыл бұрын
Первый день было тяжеловато мы с сестрой делали в целом справились завтра опять будем заниматься все скажу
@aoesony0082
Жыл бұрын
@@user-be3se7ng8p жду отзыва, сегодня только начала интересны результаты других ☺️
@iliyinga9137
Жыл бұрын
@@aoesony0082 как успехи?
@mirumir8888
3 жыл бұрын
🌹🌹🌹👍💥💥💥
@user-pg3si2jv8i
3 жыл бұрын
На який шпагат сідати легше ??
@user-zx6xr9zb1g
2 жыл бұрын
кому как
@Galaxy-rk3bn
2 жыл бұрын
Я селаь но я уже занимаюсь 2 или 3 месяц
@user-ij4or9mq9t
3 жыл бұрын
Я сегодня ночила заниматься надеюсь что я смогу сесть серавно спасибо
@Ulia_Andreeva
3 жыл бұрын
Как успехи ?
@user-qz8yc7kl8y
2 жыл бұрын
Я очень мечтаю сесть сегодня была моя первая тренировка и мне 11 надеюсь получиться как сяду напишу
@user-ql9dn8eh3z
2 жыл бұрын
Ну??? Села? Скажи пожалуйста ❤️
@user-pr5sn8ig5k
2 жыл бұрын
Нууу
@stretch_daria
2 жыл бұрын
Сидим и терпим? Это не самый лучший совет. А так упражнение неплохие :)
@dinarabar1223
Жыл бұрын
Я не знаю как ,но я села на шпагат за неделю 🤣сижу ,думаю это вообще как
@Winvolna-qn8ju
7 ай бұрын
1 день но на 30 напишу❤
@user-yg8gx5zn
Жыл бұрын
сегодня 10 напишу, когда сяду начинаем
@user-mk5cz7ck3i
3 жыл бұрын
У меня с левой все плохо
@sitora_1089
3 жыл бұрын
Кадырбек Сабитов а уменя наоборот 😃😇😂
@MegaSuperfight
3 жыл бұрын
- Молодец Настя, это хорошее и, главное, очень полезное видео, так как шпагат напрямую помогает добиться например, такого блестящего результата: kzitem.info/news/bejne/wK1o0XprpHiIqoY
@Ulia_Andreeva
3 жыл бұрын
Я на шпагат села за 2 недели
@user-hd3ok1qb7e
Жыл бұрын
На видео все легко а в жизни боль
@tinysamuraii
3 жыл бұрын
А я села на шпагат за 6 дней
@user-eh2lt2pi7i
3 жыл бұрын
Я села на продольный шпагат за 7 дней
@user-qn2fx7jf3i
3 жыл бұрын
Привет) а какими упр занимались?)
@zet8388
3 жыл бұрын
Пж заметь я 5
@user-vl1xj6kz7m
3 жыл бұрын
Я не смогла
@user-vl1xj6kz7m
3 жыл бұрын
😭😭😭😭😭😭😭
@minarin1904
3 жыл бұрын
это не делается за одну тренировку... Или Вы на протяжении 30 дней это проделывали? Тогда не поверю, даже если Вы не садитесь на полный шпагат, как минимум в 2 раза Вы должны были приблизиться к своей цели.
Пікірлер: 87