Шикарное видео, очень полезно) Благодарю обоих, здоровья Вам!❤
@СпортиЖизнь-я1ц
Жыл бұрын
Мне больше всего подошла класика. 1Спина, задняя дельта,трицепс. 2 Грудь, передняя дельта,бицепс. 3 Ноги,плечи,трапеция. Но я не привязывался к недели. День тренировался и два дня отдыхал. Мышечная группа восстанавливалась дней 10. И ещё помню фулбади хорошо зашло 2 раза в неделю.
@HeavyMetalGYM
Жыл бұрын
благодарю за отзыв!
@ДимДимыч-р1с
Жыл бұрын
Спасибо автору и гостю программы за архи интересующую передачу . Интересный формат общения и подачи информации. Бало очень и интересно и полезно. Всем физкульт привет. И конечно жирный лайк.
@HeavyMetalGYM
Жыл бұрын
спасибо за обратную связь!
@ДенисМильченко-ю7х
Жыл бұрын
Очень много полезной инфы спасибо
@ЭдуардГолубев-о3ь
Жыл бұрын
Muchas gracias por información. Vosotros estan muy listos. Un abrazo.
@YgorY
9 ай бұрын
Завтрак: 200 г творог 0% 30 овсяные отруби 30 грецкий орех 30 курага 40 варенье 2 чашки кофе; Обед: 400 салат обощной с сертаки 350-400 рыба/индейка Ужин: 400 фрукты 2 яйца 30 нежирный творог Выходные: ужин без ограничений под вино Ежедневно: 20 км пешего хода (10+10 утро/вечер)
@tristanff9060
2 ай бұрын
0х
@СергійЗварич-й9р
Жыл бұрын
Молодці хлопці,що підказуєте як розумно треніруватися
@sarsenbarak
Жыл бұрын
ВСЕМ МИРА И ДОБРА, МНОГО ИНТЕРЕСНОГЮ, ИНФОРМАЦИЯ ОЧЕНЬ ПОЗНОВАТЕЛЬНАЯ, БЫВАЕТ НОВИЧОК ДЕЛАЕТ МНОГО ОШИБОК, ТРАВМИРУЕТСЯ, МОЛОДЦЫ ЧТО ДЕЛИТЕСЬ ЗНАНИЯМИ, СВОИМ ОПЫТОМ, ОТЛИЧНЫЙ КОНТЕНТ, УСПЕХОВ ВАШЕМУ КАНАЛУ, БЛАГОДАРЮ:))
@HeavyMetalGYM
Жыл бұрын
благодарю!!!
@sergeysmirnov249
7 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@arumartic1629
7 ай бұрын
Как будет расти бицепс если в неделю ты тренируешь два раза бицепс и два раза спину уже четыре раза на руки
@jL.fit_88
Жыл бұрын
Поскорей быы уже)
@WilsonbutnotTrapped
Жыл бұрын
Егор, здравствуйте. Спасибо вам и Андрею Замятину за информацию. Хотелось бы ещё узнать, где с ним можно связаться. У Андрея есть канал или он есть в соцсетях?
@HeavyMetalGYM
Жыл бұрын
У Андрея хорошая группа в контакте
@sergej-medvedev.
10 ай бұрын
Андрей, постарайтесь, пожалуйста, не перебивать собеседника. Собеседник не успевает завершить мысль.
@Liudxs
Жыл бұрын
💪👍
@GudzoN89
Жыл бұрын
Тяжело слушать когда вы друг друга перебивает. Замятин постоянно перебивает вас Егор. Решите проблему
@HeavyMetalGYM
Жыл бұрын
Это из-за связи, мы не при чем - подтормаживал прямой эфир в инсте и мы не всегда понимали, когда кто закончил
@Lunch387
Жыл бұрын
про ходьбу и трату жиров Селуянов вечно говорил, что на жирах надо идти, только дошло
@АндрейЗамятин-с3в
Жыл бұрын
Дошло до кого? Я ещё в 90-е ходьбой жир сжигал).
@evgenymikhnev
Жыл бұрын
Брат Егор, почему ты постоянно трапой подергиваешь?)
@HeavyMetalGYM
Жыл бұрын
нервное :-)
@jL.fit_88
Жыл бұрын
💪👍🤘💙💛
@ИгорьС-й9и
Жыл бұрын
А что за кипишь из за экстрасистол? ЕМНИП то по последним данным до 10 тысяч экстрасистол вроде как не повод для кипиша. У меня они периодами возникают, и точно так же пропадают. Давление в норме всегда, пульс так же. Силовые делаю,бегаю, никак не мешает. Тут только психологический фактор-такой страх, что сердце или остановится или выпрыгнет из груди)). На самом деле все это лишние загоны.
@HeavyMetalGYM
Жыл бұрын
Респект, бро и я тебя понимаю, как никто - но - у меня синдром WPW - это другое
@ЖИЗНЬЗДОРОВОГОЧЕЛОВЕКА
11 ай бұрын
Диаса нет можно и посмотреть
@HeavyMetalGYM
11 ай бұрын
благодарю за обратную связь!
@SuperFlatstomach
Жыл бұрын
"длинный пучок в жимах работал меньше всего" - ясно-понятно. А еще специалисты будут?) В жимах то как раз длинная головка больше задействуется, так как она двусуставная...че-то Замятин затроил тут
@HeavyMetalGYM
Жыл бұрын
все три пучка всегда работают одновременно - есть только одно движение где длинный работает исключительно сам - знаешь? сомневаюсь!
@SuperFlatstomach
Жыл бұрын
@@HeavyMetalGYM все три головки трицепса крепятся к локтевой кости (но длинная двусуставная и крепится не к плечевой кости а к лопатке в отличие от латеральной и медиальной). При разгибании предплечья работают все 3, а если речь о жимах то движение происходит еще и в плечевом суставе и соответственно нагрузка больше на длинную головку. А двоечник Замятин говорит что длинная работает меньше всего. Ну конечно с Замятиным все и так было понятно, А.Антонов его еще несколько лет назад размазал у себя в группе ВК
@Дом-ш8ю
Жыл бұрын
@@SuperFlatstomach кто кого размазал мы незнаем..А вот что Замятин бабосики гребет это мы видим.
@WilsonbutnotTrapped
Жыл бұрын
@@SuperFlatstomachВы имеете ввиду какие жимы, горизонтальные или вертикальные, то есть при каком угле работы длинная головка трицепса лучше активирутся в работу? Мне всегда казалось, что трицепс сам по себе лучше работает, весь целиком, если жим более менее вертикальный, то есть как минимум 60 градусов, лучше больше, так как тогда сгибание руки в локтевом суставе попросту полное или почти полное, в отличие от горизонт. жимов для грудных мышц, где этого нет.
@RCh1
9 ай бұрын
@@HeavyMetalGYMфранцузский жим штанги лёжа за голову наверное?!
Пікірлер: 39