В новом ролике разобрали нуу очень много интересного и важного о сне 💤
Например, существует формула продуктивного сна. А чтобы выспаться вообще необязательно спать банальные 8,5 часов. Люди, которые не досыпают, быстрее набирают лишний вес, потому что добирают энергию из пироженок и другой калорийной еды. И что можно вспомнить последний сон, если проснуться в определённый цикл сна. А днём спать лучше либо 15-20 минут, либо полтора часа - тогда не будет чувства разбитости
В общем, все эти штуки разобрали в новом выпуске - а ещё рассказали, как наконец начать высыпаться!
❗️Осторожно: от просмотра ролика тебе захочется пойти поспать! Это нормально - стоит пойти и поспать 🛌
Содержание:
00:32 - Как работает глобальное техобслуживание организма во время сна
02:57 - Что считается нормальным сном
05:44 - Как сделать свой сон продуктивным
08:00 - Влияние недосыпа на работоспособность
09:18 - Как плохой сон влияет на когнитивные способности
10:45 - Как начать наконец высыпаться
📎Полезные ссылки:
Про связь расслабленного состояния мозга и креативности - в этом тексте gclnk.com/lAFcUhACnE
Регистрируйся и становись лучше вместе с WEEEK: clck.ru/3763Gm
С нашей командой можно связаться тут:
в телеграм-чате: t.me/weeekchat
по почте: info@weeek.net
Негізгі бет Как спать, чтобы нормально жить, продуктивно работать и не жиреть
Пікірлер: 2