Всем привет! В этом видео я бы хотела рассказать о тех шагах, которые позволяют мне справляться с острым стрессом и тревогой. Я надеюсь, что кому-то поможет мой опыт и облегчит состояние. Приятного просмотра!
Тайм-коды:
00:00 - вступление
00:58 - первый шаг. Правило маленьких шагов
02:40 - второй шаг. Дыхание
03:55 - упражнение вместе со мной
04:32 - третий шаг. Медитация и осознанность
08:59 - четвертый шаг. Поддержка
10:36 - пятый шаг. Не прячьте чувства
12:40 - шестой шаг. Психологическая помощь
То, что я упоминала в видео:
Медитопия meditopia.com/ru/
Insight Timer insighttimer.com/
Выдыхай apps.apple.com/ru/app/%D0%B2%...
Андрей Ракицкий / rakitskyand
Дремота, сказки перед сном / dremota
Музыка для медитации • Спокойная Музыка Для М...
Почта для сотрудничества: pivalkina12@yandex.ru
Если вы хотите поддержать мой канал, то можете задонатить мне на сбербанк, спасибо!
4276 6300 1902 3533
Мои видео, которые могут быть вам интересны:
ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО | мой опыт • ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО...
мотивация, развитие маленьких каналов на youtube, собираемся вместе | ПОГОВОРИМ О • мотивация, развитие ма...
#тревога #стресс #паническиеатаки
Негізгі бет КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ | мой опыт
Пікірлер: 33