Алла, не устаю восхищаться простотою выполнения таких на первый взгляд не сложных упражнения , которые не так легко повторить! Вы заставляете двигаться вперёд и становится с каждым днём лучше чем был вчера ! Вы Мастер - Учитель которому доверяешь!!! 🙏📿🍀
@allavoronkova
Жыл бұрын
Благодарю!❤️🙏🏻
@user-mr5ri3xw2t
Жыл бұрын
Алла огромное ыам спасибо за упражнения! Впервые я познакомилась с ыами на крокодиле. Было все очень сложно, судороги были на кпждом упражнении и после месяца работы я почувствовала совсем другое тело. Боагодврю вас ща этот комплекс. Пятки не лодатся как надо ,ноточно знаю что все получится со временем❤❤❤
@allavoronkova
Жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье!❤️
@Элия-й9з
2 жыл бұрын
✨🌺🍃 Алла, Благодарю Вас! Счастья, Любви и Радости Вам! Успехов и Удачи, Благополучия и Процветания! Всегда и во Всём! 🍃🌺✨
@allavoronkova
2 жыл бұрын
Принимаю! Благодарю!❤️
@ИльяДобрый-щ2щ
29 күн бұрын
Благодарю 🌹
@svetlanab.d4007
Жыл бұрын
Благодарю, Алла! Ваши знания бесценны ❤🙏
@liubovsalari6379
10 күн бұрын
Спасибо большое за упражнение
@sofiayourova2200
3 жыл бұрын
Буду делать, спасибо большое!
@Турист-ч3з
3 жыл бұрын
Очень эффективно, спасибо.
@kwonkorea7118
Жыл бұрын
Спасибо вам за демонстрацию упражнений, в 35 лет, а тело как дерево)) после недели выполнения упражнеий прям гораздо стал пластичней!)
@УльянаЦарева-ч2й
8 ай бұрын
Очень рада, что нашла Ваш канал! ❤
@РагнарПравда
3 жыл бұрын
Спасибо!
@ХрустПаныч
3 жыл бұрын
Здравствуйте, это наверное хорошее упражнение, но у меня не хватит терпения на него...) Нравится прогибаешься типо стоя на носочках получается и касаешься пальцами рук пяток, типа тянешься и тоже бодрячок...))) 😋
@leylada
2 жыл бұрын
Алла, получается, что от сутулости с детства и постепенно может сместиться таз, это не заметно, но с возрастом вдруг правая нога как-то не так себя ведет, я сама всю жизнь занимаюсь растяжкой, пару лет как начала заниматься йогой, но все стоит на одном месте, растяжка каждый раз как с нуля, сутулость не уходит, и все как-будто стоит на месте. Значит все из-за этой сутулости? Без прямой спины на шпагат не сесть? После этого комплекса, я поняла, что нога стала иначе как-то ощущаться, вдруг вообще не хочет тянуться в растяжку, наоборот как-то закрыватся, это из-за смещения таза и из-за сутулости. И я регулярно занимаюсь, но как-будто стою на месте. Благодаря вам, я поняла в чем дело и над чем и как нужно работать. Спасибо большое. Будьте здоровы и счастья всей вашей семье.
@allavoronkova
2 жыл бұрын
Дело конечно не в ноге, а в спине и тазе. Постепенно подвижность будет возвращаться. Только это медленный процесс. Не ждите быстрых результатов, занимайтесь с удовольствием и тело будет раскрываться.
@leylada
2 жыл бұрын
@@allavoronkova Спасибо.
@ЛадаБелок
3 жыл бұрын
Здравствуйте Алла спасибо за упражнения. А при кифосколиозе можно делать
@allavoronkova
3 жыл бұрын
Здравствуйте! Да! Нужно.
@ДанаЕртаева-е7ъ
2 жыл бұрын
Здравствуйте Алла благодарю за комплекс очень хороший. Какой комплекс можно выполнять при кривом тазе или его уже нельзя выровнять пожалуйста посоветуйте. Благодарю.
@allavoronkova
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Попробуйте Женский комплекс асан. Он хорошо с тазом работает. Улучшить точно можно.
@elenazavricico7830
2 жыл бұрын
Алла спасибо большое, увидела впервые вас, т.к у меня страшная сутулость давно ищу что-то чтобы действительно помогало и затрагивало именно те мышцы, которые слабее всего, так вот вот этот метод Ваш самый действенный. Бесконечно благодарна, впервый раз сделала, ужасно трудно и больно, но это именно то что нужно. Только я не поняла как часто этот комплекс делать? Подскажите пожалуйста. Да и огромное спасибо что вы общаетесь с вашими зрителями и подписчиками, это очень ценно, 🤗😍
@allavoronkova
2 жыл бұрын
Можно делать 2-3 раза в неделю. Или чередовать с другими упражнениями для осанки.
@elenazavricico7830
2 жыл бұрын
@@allavoronkova спасибочки
@valera147
Жыл бұрын
Начала делать...... ничего не получается...везде боль страшная😅руки и ноги до конца не разгибаются..32 года сидела сгорбленная над швейной машинкой......о бозе...помоги😂 благодарю ❤️
@ЛидияАлтыева-ъ5й
3 жыл бұрын
Аллочка, здравствуйте.Мне 62 года,это упражнение поможет убрать сутулость,или уже поздно?
@allavoronkova
3 жыл бұрын
Здравствуйте! Никогда ничего не поздно! Делайте🤗
@ЛидияАлтыева-ъ5й
3 жыл бұрын
@@allavoronkova Спасибо за быстрый ответ.Всех вам благ!
@andre270388
3 ай бұрын
Здравствуйте! Какие еще есть упражнения? У меня лопатки видны, плечи смотрят вперед
@allavoronkova
3 ай бұрын
Смотрите плейлист йогатерапия.
@taniatatiana2254
10 ай бұрын
💖💖💖
@lalu3757
2 жыл бұрын
Алла ,добрый день!делаю упражнения крокодил,довольна!спасибо! а можно мне при моей грыже делать эти упражнения?
@allavoronkova
2 жыл бұрын
Добрый вечер! Да, можно.
@lalu3757
2 жыл бұрын
огромное спасибо!
@alena_98
11 ай бұрын
Алла, здравствуйте! У меня сколиоз и гиперлордоз. Хотела узнать, можно ли совмещать упражения из данного видео с комплексом упражнений на лордоз и крокодилом? Если да, то в каком лучше порядке?
@allavoronkova
11 ай бұрын
Да можно. Сначала Крокодил, потом один из этих комплексов. Их через день.
@alevtina4541
5 ай бұрын
А сколько по времени надо делать такие упражнения чтобы появились результаты ?
@allavoronkova
5 ай бұрын
У каждого свое время) Сколько времени вам потребовалось, чтобы быть сутулой?
@alevtina4541
5 ай бұрын
@@allavoronkova ахах ))) не знаю даже, это уже вошло в привычку сутулиться, будемс исправлять )
@Forest_dahfksd
6 ай бұрын
Асаны от гиперлордоза тоже убирают сутулость?
@allavoronkova
6 ай бұрын
Они убирают гиперлордоз)
@amirraxmetiv3541
2 жыл бұрын
Здравствуйте Алла при гиперлордозе поясницы можно делать спасибо
@allavoronkova
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Можно, только сочетайте с упражнениями при гиперлордозе.
@ДанаЕртаева-е7ъ
2 жыл бұрын
Здравствуйте Алла . Боли могут быть после выполнения комплекса так как есть сколиоз. Благодарю. Спасибо.
@allavoronkova
2 жыл бұрын
Да, временно могут быть. Идёт коррекция.
@ИринаБорзых-д1о
2 жыл бұрын
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какие упражнения нужно делать при сколиозе?
@allavoronkova
2 жыл бұрын
Можно этот комплекс делать.
@9999Mihas
3 жыл бұрын
А как же моя любимая Дандаямна Бхарманасана???
@allavoronkova
3 жыл бұрын
😃да будет она в другом ролике)))
@9999Mihas
3 жыл бұрын
@@allavoronkova так здесь же тема про осанку, а это лучшее упражнение для осанки
@allavoronkova
3 жыл бұрын
@@9999Mihas не для осанки оно совсем. Для других целей)
@ЕЛЕНАПЕТРОВА-г8л
3 жыл бұрын
Как убрать холку?
@allavoronkova
3 жыл бұрын
Так же как и сутулость)
@ДарДар-з8п
2 жыл бұрын
Здравствуйте а при кривом тазе можно ли делать упражнения и сколько пребывать в асане желательно . Спасибо
@allavoronkova
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Можно. Но тазом тоже нужно заниматься. В любой асане находимся сколько комфортно. Желательно до расслабления в теле.
@МарияДудкина-п2х
2 жыл бұрын
Добрый день. У ребёнка перекос в плечах, одно выше другого. Этот комплекс подойдёт или какой то другой подскажите пожалуйста.
@allavoronkova
2 жыл бұрын
Можно этот плюс упражнение с валиком под лопатки.
@НатальяДеринг-б8х
Жыл бұрын
Больше года делаю это упражнение, холка уходит, осанка улучшилась. Алла, подскажите почему у меня не получается складка тела к ногам?
@allavoronkova
Жыл бұрын
Недостаточно подвижен таз, не разворачивается в наклон.
@НатальяДеринг-б8х
Жыл бұрын
@@allavoronkova Спасибо за ответ! Буду разрабатывать таз и тазобедренные суставы по вашим видео.
Пікірлер: 66