Для всех, кто как и я зашел послушать, собственно как укрепить колени. Укрепление колена это ничто иное, как разгрузка работы колена во время катания, за счет укрепления мышц прилегающих к колену. Вывод, что бы укрепить колено, надо тренировать мышцы прилегающие к колену сверху и снизу, включая ягодичные. Показанные упражнения - кубковое приседание и приседания с отклоненной назад спиной было ново для меня. Рад, что дослушал до конца. Спасибо.
@ВасилийИванов-и7н3щ
2 жыл бұрын
Спасибо
@rs_user
3 жыл бұрын
Классный спикер. Удивительно, что так мало зрителей и просмотров. Спасибо спикеру и организаторам!
@LenaRzhevska
3 жыл бұрын
Для меня, новичка в горных лыжах, лекция - супер! И лектор прелесть, и подача материала чудесная, всё естественно и живо. 💝
@timurakhmetov3919
3 жыл бұрын
Спасибо, вовремя. Тимур, 39 лет.
@МихаилКолесников-щ7у
3 жыл бұрын
Речь радует бесконечно! Всем бы блогерам такую❤
@whyMDO
3 жыл бұрын
Как здорово объясняет! Спасибо большое. Слушать - одно удовольствие.
@mariabalueva6822
3 жыл бұрын
На скорости 1,25 отлично! С Еленой пересекались в массажных кругах, очень приятно было увидеть и услышать тут :)
@user-kk4wu9nn4e
3 жыл бұрын
Хорошо, когда есть такие замечательные лекции!
@sport_marafon
3 жыл бұрын
Их у нас на канале очень много!;)
@anikoordody7638
6 ай бұрын
Спасибо большое за лекцию! Я получила исчерпывающий ответ на свой вечный вопрос и на его решение. Спасибо!
@Mbelova100
2 жыл бұрын
Низкий поклон за информацию! Отдельное спасибо за грамотную речь, слушать не только полезно, но легко и приятно!
@alex16071981
3 жыл бұрын
Лектор симпатичная 👍
@sport_marafon
3 жыл бұрын
Нам тоже так кажется ;)
@GertAbyss
2 жыл бұрын
На своём опыте понял что колени очень зависят от мышечной кондиции ног. Всю жизнь на спорте и в какой то момент сделал паузу, начали, непонятно как-то, поднывать и покалывать колени, то снизу, то сбоку, то сверху, даже объяснить врачу не мог, второй сказал - 2 раза в неделю спортивные массажи и начни по полной тренировать ноги с мягким входом в тренировочный режим разумеется. Всё, херачу ноги - нет проблем с коленями. А видео огонь, нашел полезные для себя моменты, спасибо!! и автор приятный =)
@andreybalakhnin4616
3 жыл бұрын
красивая, девушка!
@remote_daddy
Жыл бұрын
Супер полезное видео. Нигде нет контактов Елены - отдельное СПАСИБО за наглядность!
@vladimirkulba6419
2 жыл бұрын
На этом же канале просмотрел лекцию Владимира Демченко «Колени: как вылечить и укрепить без операций» - полный восторг и восхищение. Четко по делу. Ожидал, что лекция Елены «Как укрепить колени горнолыжника» продолжение или дополнение лекции Владимира, взгляд со стороны тренера на проблему укрепления коленей, что было бы просто бесценным материалом. К сожалению этого не произошло. Колени в лекции упомянуты только на 47 минуте. Специфика горных лыж затронута очень мало. Хорошо показано тестирование и возможные проблемы но нет четких указаний на их причины и методы их устранения. Тема лекции не раскрыта. Уважаемая Елена, может Вы, доработаете лекцию? Хотелось бы увидеть: - проблему (не стабильность колена например) , - причину проблемы; - способ устранения проблемы; - такую же замечательно поставленную речь (за это отдельное «спасибо»).
@sport_marafon
2 жыл бұрын
Спасибо за конструктивную критику!
@ksimgai7464
3 жыл бұрын
Полезно, спасибо! 1.5 месяца до гор , успею...:)
@sport_marafon
3 жыл бұрын
Обязательно успеете! :)
@LuckyStar1457
3 жыл бұрын
@@sport_marafon Отправился в горы без подготовки. Чуть не умер. Пару раз. Сашенька, 31 годик. Горно-ясельная группа. Мозги приходят с опытом.
@ЭдПупзилевич
2 жыл бұрын
Достойный труд!!!
@usualviewer
2 жыл бұрын
Очень полезная и интересная лекция ! Пересмотрев много видео,для себя выделил именно это,очень доступно и понятно рассказали! Спасибо!
@sport_marafon
2 жыл бұрын
Рады, что лекция была полезна!
@dmitriykhokh8092
3 жыл бұрын
Очень полезная информация, спасибо 👍. Сделал поправки в соответсвии с услышанным.
@Sofijasopiko
3 жыл бұрын
Спасибо за лекцию! Очень доходчиво! Немного растерялась в вопросе как же всё-таки строить силовые и аэробные тренировки, в соотношении нагрузка/отдых
@Avsenev
3 жыл бұрын
Общая выносливать существует. Да тренируются Плавец и Горнолыжник по разному. Однако оба скорее всего могут пробежать 10 км. За счет общей выносливости и общей физической подготовленности организма.
@vladekemelianov4222
Жыл бұрын
Какая же Вы красивая и умная) спасибо за лекцию.. в мои 27 колени после лыж уже дают о себе знать.. вот решил разобраться, нашёл много ответов тут) и узнал что у меня все хорошо с гибкостью и выносливостью☺️
@starikanboevoj9860
3 жыл бұрын
Ну просто отличная информация! Спасибо. Теперь понятно, почему у меня проблемы с ангуляцией и путь их устранения. Только назвать ролик ,конечно, по-другому надо было.
@gadzza34502
3 жыл бұрын
Просмотров мало потому что not nut November, а тут такой спикер
@ИгорьКазуров
4 күн бұрын
Спасибо
@АминКаримов-п7з
3 жыл бұрын
Очень хорошая лекция .
@mountmannn
2 жыл бұрын
Большое спасибо! Много полезного для себя узнал👍👍👍
@jupiterspace6566
2 жыл бұрын
Умничка !) Благодарю за информацию.
@yolo-cars
2 жыл бұрын
Пока что начал смотреть это видео. Кстати, в минувшее воскресенье 27го февраля поехал кататься на лыжах в третий раз в жизни и до этого два раза я катался только на 200-метровом детском, весьма пологом спуске. А третий раз катался уже с вершины холма, причём только по зелёной трассе. В общем, с непревычки сразу ощутил нагрузку на колени. Думал, что порву ПКС или что-то ещё. Колени аж зудели во время катания. Я так при беге и баскетболе не уставал, как при этом воскресном катании на лыжах! 🤣 Уже конец среды тут у нас, а я до сих пор отхожу от того катания...
@dk1273
3 жыл бұрын
Очень много воды.
@whyMDO
3 жыл бұрын
А мне нравится.
@yevak1959
3 жыл бұрын
Добрый вечер ✊ Тема интересная .., Но очень долгое видео.., На счет подготовки к сезону... Дилетанты конечно ни к чему не готовятся...спорить думаю ни кто не будет 😉 Тот кто действительно любит горные лыжи, сноуборд..,тот обязательно просто по умолчанию готовится и старается себя держать в относительно для себя нормально-оптимальной физической форме 👍🏻 Про остальную часть видео комментировать не стану, а то уж получится слишком длинно 🤗
@Беверон-Гринвей.Бизнесвоблаго
2 жыл бұрын
Японские добавки для костей и связок Вам в помощь. Мне 62. Сшиб сноубордист на большой скорости Удар был ниже колен. Ни одного перелома!!!
@Al-sk4nz
2 жыл бұрын
напишите пожалуйста название или ссылку?
@РоманОрлов-п5б
Жыл бұрын
Отлично!
@SergFilippenko
3 жыл бұрын
Спасибо!
@YuriyKarpovich
2 жыл бұрын
Девушка симпатичная, но не соображает о чём говорит))
@macsimstepanov1229
2 жыл бұрын
Стрижка очень идет . И грудь хм... хорошая ))
@Dimanik-1966
Жыл бұрын
А мне вот девушка лектор понравилась. Я бы с ней покатался на горе.
@НатальяАванесова-з2о
2 жыл бұрын
Благодарю
@ЮлияКулябина-э6о
Жыл бұрын
Не согласна, что тренер по лыжам не может поставить технику по ОФП.
@ТимЕнотов
3 жыл бұрын
Здравствуйте! подскажите пожалуйста хорошую горнолыжную школу! Для взрослых для старшего поколения! В Москве! Спасибо! буду ждать ответа!
@alexnormal3031
3 жыл бұрын
джамбо крю
@rulyapalamar3086
2 жыл бұрын
Информация для чайников.
@sport_marafon
2 жыл бұрын
Или для тех, кто хочет сберечь свои колени)
@Vass22
3 жыл бұрын
Очень странно. Её подход к силовым, как-то отличается от того, что говорят другие тренеры. Силовая это не больше, чем 3-5 повторений за подход. Все, что больше - не силовая. 10-15 везде значится как упражнение на выносливость.
@Алексей-н7н2щ
3 жыл бұрын
10-15 это набор мышечной массы, а не выносливость
@Деревняиндастриз
2 жыл бұрын
А кто сказал, что при приседе колени не должны выходить за носки?
@kolyan420
2 жыл бұрын
Это древняя легенда ходящая по залам как догмат. Но вот у высоких людей это просто невозможно)
@YuriyKarpovich
2 жыл бұрын
Вся лекция сплошной бред и винегрет.
@olegmen804
3 жыл бұрын
Здравствуйте как с лектором связаться?
@sport_marafon
3 жыл бұрын
Елена есть в сети инстаграм: instagram.com/aleshkiny_kartinki?igshid=1isvalf8b4v3a
@batonodato
3 жыл бұрын
И снова+
@ВадимОдинцов-д1х
2 жыл бұрын
если хрень всю из видео выкинуть, то тема займет 10...15мин))
@clickestatesochi3596
3 жыл бұрын
так а что с коленями?
@vladkorol9805
9 ай бұрын
Много воды....
@Андреич-с4н
2 жыл бұрын
Зачитка кандидатской диссертации, как и все диссертации, не имеющей практического применения
@sport_marafon
2 жыл бұрын
Рекомендуем всё-таки применить на практике советы :)
@Андреич-с4н
2 жыл бұрын
@@sport_marafon :::Рекомендуем всё-таки применить на практике советы :) ---------- Какие именно советы? Каждый раз спрашивать себя, в какой тренировке я нахожусь - в силе или в выносливости? Полтора часа прописных истин в перемешку со специальными медицинскими терминами, в использовании которых никакой нужды. Полюс истеричное хихикание. Чем показывать на экране текст своей диссертации, проще и понятнее дать рисунок устройства колена, связанных с ним мышц, принцип его работы и проблемы. То, что она заумно излагала полтора часа, наглядно и понятно изложено во множестве 10-15 минутных роликах, например: kzitem.info/news/bejne/y2qm0YFqk4Fnm4I kzitem.info/news/bejne/27CluJqrapmrdmU Заметьте, с моим мизерным школьным английским, эти ролики понятнее, чем эта лекция на родном русском. ПС. Единственно новое, что я для себя вынес, это открытие, что оказывается у нас есть мышцы, ответственные за выносливость! Браво, девушка!
@plexis7896
2 жыл бұрын
Короче, Скикасовский
@АлександрШишляков-д3ф
Жыл бұрын
Она слишком секси не могу читать и слушать
@АлексейКалиниченко-и8с
3 жыл бұрын
Очень скучно🤔 а про статодинамику ВН Селуянова, так вобще не в строчку, какая нафиг гипертрофия, когда он обьяснял таким образом развитие мышечного дыхания путём развития метоходрий. Без веса нет гипертрофии. Нельзя делать 3 или 2 силовых тренировки в неделю смотри Селуянова! Мышцы восстанавливаются за 7-14 дней! А сухожилия после21 дня! А зарядку нужно делать каждое утро, а растяжку перед сном! И все будет в порядке!
@element959
3 жыл бұрын
Все верно ноги раз в неделю как и другие части тела) силы восстанавливаться через день два, а мышца 7 дней на восстановление
@element959
3 жыл бұрын
Растяжка, легкая разминка по утрам это много дает, больше чем кажется)
@Elena_Khachikyan
3 жыл бұрын
Все зависит от того, в каком «времени» вы живёте, читаете ли новые исследования или руководствуетесь старыми качковскими принципами instagram.com/p/CHiSiVhLUJo/?igshid=rau8llaj5k23
@Elena_Khachikyan
3 жыл бұрын
Я не знаю, где учились вы, но мое последнее масштабное тренерское образование было в лицее Ученый фитнес у последователей Селуянова. И в работах самого Селуянова не все так однозначно, есть новые исследования. А 14дней на восстановления мышцы это у мышки мышцу разрезали и посмотрели как быстро зарастёт, отсюда и выводы. В силовом тренинге немного другая история
@Vass22
3 жыл бұрын
@@Elena_Khachikyan очень спорно, по ссылке. Большинство новых исследований, которые я встречал, подтверждая старые, говорят о том, что силовые это не больше 5 повторений. Ладно по ссылке. У этой девушки 15 повторений это силовые??
@АлексейМихеев-с2д
2 жыл бұрын
Слишком уж много словно!
@flatuser
2 жыл бұрын
прошло полчаса с начала трындежа, про колени ещё ни слова не было сказано. это как же надо не уважать слушателей? или у меня жизнь бесконечная, чтобы терять время и слушать бэ-мэ ля-ля тополя? даже анатолий вассерман быстрее говорит. эту же тётку надо ставить на скорость 1,5 и то она умудряется делать мхатовские паузы.
@sport_marafon
2 жыл бұрын
Для удобства навигации по лекции есть тайм-коды. Если какая-то часть лекции вам не интересна, можно пропустить и начать с разу с актуального вопроса.
@flatuser
2 жыл бұрын
@@sport_marafon ок, спс
@ДмитрийЕремин-ш6з
2 жыл бұрын
Уснул
@dyadyafedorfed2860
2 жыл бұрын
набОрные гантели, а не наборнЫе
@ИльичЪ-ш5е
3 жыл бұрын
Много воды, мало сути. Полезной информации по отношению к другим лекторам очень мало. Когда человек хочет дать как можно больше информации, то его прям прет изнутри от нее. А тут этого нет. Ничего личного))) Опять же "Сухожилие - это пружина и она растягивается" для меня шок...
@sport_marafon
3 жыл бұрын
Что бы вы хотели услышать по теме этой лекции? Какие аспекты было бы интересно узнать Вам?:)
@ИльичЪ-ш5е
3 жыл бұрын
@@sport_marafon, по этой теме есть другие лекции на Вашем канале. И Ваш канал мне очень нравится. Тут речь именно про то, как подает информацию лектор. Понимаешь, что в голове мало мыслей касаемо данного аспекта. Нет четкости. Все расплывчато и общими фразами. Но в любом случае послушать будет не лишним и информация в любом случае полезная)))
@ValentinBartenev
3 жыл бұрын
Выключил после прочтения "специалист по тейпированию" в информации о спикере. Если человек называет себя специалистом в такой антинаучной гомеопатической чуши, то и остальные его знания вызывают большие сомнения.
Пікірлер: 85