Всем привет, с вами Владимир. Начинаем тренировать наши ноги в домашних условиях с помощью mini band.
Вот вам первый комплекс упражнений, который выполняется на месте:
✅ Отведение коленного сустава (по 10 движений на каждую ногу)
✅ Приседания (10 повторений)
✅ Отведение прямой ноги (по 10 движений на каждую ногу)
✅ Сгибание ноги вперёд (по 10 движений на каждую ногу)
✅ Отведение+сгибание вперёд (по 10 серий на каждую ногу)
Это самый базовый тренировочный курс. Если готов идти дальше и добавить нагрузку, ставь лайк и жди следующего видео
🏀 Наш сайт: terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Twitter - / terball_ru
Вконтакте - vk.com/terball
Instagram - / terball.ru
Facebook - / terball.ru
Яндекс.Дзен - zen.yandex.ru/...
Telegram - Баскетбольные новости каждую неделю: tlgg.ru/news_b...
Негізгі бет Спорт Как укрепить ноги в домашних условиях?
Пікірлер: 13