Спасибо автору этого видео за то, что помогает людям! Сам переодически мучаюсь со спиной, в 21- году крепко попало, ни разу такого не было, но случилось... Поначалу прострелило в поясниуу так, что на коленях ходил, ел тоже на коленях, и вроде проходить стало, но в одно утро проснулся от боли в ноге! Боль дикая, непривычно было, на одной ноге прыгал месяц, потом отпускать стало, а нога онемела. Но и это прошло, и главное в лечении, это покой, не зря организи блок болевой делает, чтобы человек ещё больше себя не трамвировал! Потом как полегче будет, то нужно работать с грушевидной мышцей, и всё будет тип топ😁☝ Есть два типа больных, первый тип, это те кто спокойно ждет выздоровления, второй ттп, это те кто торопится, и не дает покоя воспаленному нерву, ( это мой тип) и вот они в два раза дольше лечатся! Это врачи подмечают. А в общем и целом, ЛФК очень хорошо помогает. Автору продвижения желаю. 🎉
@ENERGETICmm
6 ай бұрын
Благодарю! Будьте здоровы 🙏
@USSR63
6 ай бұрын
@@ENERGETICmm спасибо большое!)))))
@МарияКолесникова-к9н
4 ай бұрын
Извините, а что значит,, не давал покоя,,?
@USSR63
4 ай бұрын
@@МарияКолесникова-к9н не давал покоя? Не выполнял предписания врача, был в движении а не в лежачем положении. Лежать надо, это лучшее, что можно сделать для своего здоровья. 😁☝
@ВарвараЛахтина-г9з
6 ай бұрын
Всём привет, не знаю надолго ли, но сейчас сделала эти упражнения, боль исчезла, вчера на массировала себя на роле, проснулась-болит всё и в ногу отдаёт, хотя обычно это случается к вечеру, достало это защемление просто жуть😢😢😢.
@ВладимирСоколов-н3с
6 ай бұрын
Любая боль в опорно-двигательном аппарате имеет одну причину. Я сам полгода мучался с синдромом грушевидной мышцы. Это кошмар какой-то был, пока не нашёл причину. А причина проста. Большая ягодичная мышца перестала работать и её функции взяла на себя грушевидная мышца. Седалищный нерв проходит через грушевидную мышцу. Боль возникает потому что грушевидная мышца стала гиперактивной, она стала выполнять в два раза больше работы. Значит суть в том, что нужно включить опять большую ягодичную мышцу, тогда воспаление грушевидной мышцы пройдёт буквально за несколько дней. Большая ягодичная мышца участвует в шагании, в делании шагов. То есть когда мы начинаем неправильно шагать, большая ягодичная мышца выключается.
@ENERGETICmm
6 ай бұрын
Спасибо за развернутый комментарий! Здорово что вы нашли причину своей проблемы. Да, действительно большая ягодичная мышца играет большое значение корректной работе тела. Но это далеко не единственная причина всех проблем с опорно-двигательным аппаратом, обычно это лишь промежуточное звено цепочки, которая чаще всего начинается со спазма диафрагмы и соответственно приводит к перекосу таза, выключая ягодичные мышцы. Поэтому важно искать корень проблемы чтобы устранить главную причину и избежать рецидивов ⚡
@СтасБереза-г7о
5 ай бұрын
Из-за чего происходит спазм диафрагмы?
@ENERGETICmm
5 ай бұрын
@@СтасБереза-г7о Из-за стрессов, которым мы все подвержены. Либо из-за неправильной биохимии, которая обычно является результатом не здорового питания. И это лишь основные причины.
@НадеждаКоткова-й7т
2 ай бұрын
Что же делать
@илья-ш1ы
Ай бұрын
Не поняла как это неправильно шагать?
@РауфНаджафкулиев
4 ай бұрын
Super. Ya sdelal i proizoşlo oqromnoe leqkost i bol namnoqo uşla.
@ЛюбовьЧеснова-й4е
8 ай бұрын
Я разминала теннисным мячиком,ягодицу около стены,да больно,но после становилось легче.
@ENERGETICmm
8 ай бұрын
Да, это отличный вариант и он хороший как в выполнении стоя, так и лёжа когда даже встать тяжело. Думаю надо ещё снять несколько упражнений для разных ситуаций. К сожалению тема актуальная!
@НадеждаКозмерук
2 ай бұрын
Я тоже разминаю лёжа, но пока не отпустило,.. Мне очень нравится это упражнение
@irinag7802
5 ай бұрын
Разминала лежа на тенисном мяче и прогревала солью или на электрогрелке. Всем здоровья!
@Руслан-ж6и5о
2 ай бұрын
Благодарю Вас. 🙏
@ENERGETICmm
2 ай бұрын
🙏✨
@ДимаКуренков-ъ3ь
6 ай бұрын
Симпотная деваха🎉👍
@Lara-dfw
6 ай бұрын
Может, кому то и поможет. Я тоже попробую. Обычно, проходит так же внезапно, как и началось, однако надо пару -тройку недель придется помучиться от боли. Мне не помогает ничего, на упражнения, ни уколы, на таблетки, сейчас принимаю опиоид гидрокодон ацетамин , однако даже он снимает боль только процентов на 30. Пользуюсь прибором WellnessPro- токи высокой частоты, там есть 4 автокода для sciatica, а также есть прибор магнитотерапии- оба немного облегчают боль на короткое время. Но боль не проходит, она не острая, а нудящая, тупая и непрекращающаяся. Полгода назад тоже болела и активно лечилась, боль прошла внезапно, словно по щелчку. Просто утром проснулась как будто и не было мучений. Всем скорейшего выздоровления!!!
@НиколайЛандик-э4ц
5 ай бұрын
Очень знакомые ощущения и все методы о которых вы написали, жду щелчка..) мучаюсь уже две недели, отпускает вечером перед сном и вступает в середине дня, просто пытка! Скорее всего причина в L-4, там зажимает.
@Lara-dfw
5 ай бұрын
@@НиколайЛандик-э4ц да, причина там, рентген прояснил ситуацию. Сейчас врач мне выписал обезболивание, коротким курсом- преднизон, и габапетнин 300мг 2 раза в день. Уже не болит так сильно, но все же ноет. По крайней мере, я стала спать ночами. Что уже победа. Врач сказал, что должно пройти само...
@Lara-dfw
5 ай бұрын
@@НиколайЛандик-э4ц Я ответила, но ответа не вижу, поэтому -попытка №2. Да, причина в этом - мне делали рентген и он показал остеохондроз этого рядом позвонков. Сейчас мне выписали короткий курс преднизона, и габапентин 300мг 2 раза в день на 15 дней. 3 листа А-4 инструкции))) Стала спать по ночам. Боль совсем не ушла, но уже терпима. Жду улучшения))))
@НадеждаКозмерук
2 ай бұрын
Я смогла упражнение с наклоном тела вперёд только семь раз сделать, если первые две позиции нормально было, а в третьей позиции не смогла боль перетерпеть, буду увеличивать постепенно, а первые две по тридцать раз сделала🙏🙏🙏
@ENERGETICmm
2 ай бұрын
@@НадеждаКозмерук Добрый день. Конечно, увеличивайте нагрузку постепенно. Не нужно делать упражнения через боль, иначе можно спровоцировать ещё больший спазм! Работаем на грани дискомфорта без острой боли.
@ТалаванДас
2 ай бұрын
У вас приятный голос.
@ENERGETICmm
2 ай бұрын
@@ТалаванДас Благодарю.
@ВасяПушкин-т8щ
7 ай бұрын
У меня тоже была эта проблема, пока мне травник не вылечил остеохондроз поясницы. Всякие упражнения мне не помогали, а сейчас чувствую себя хорошо, уже два года проблем не было
@ENERGETICmm
7 ай бұрын
Да, это тоже рабочий способ. Ведь мы можем работать с проблемой как снаружи, так и изнутри через биохимию. Рецепторы боли создают реакцию на кислоту, которую вы вывели с помощью трав! В вашем случае я бы добавила ещё регулярную растяжку, тк подобные проблемы могут время от времени возвращаться. И лучше использовать оба метода в комплексе.
@АлексейДол-г9б
6 ай бұрын
Добрый день,а какие травы использовал если не секрет и как лечил?
@asics1115
6 ай бұрын
@@АлексейДол-г9б да он не расскажет...это все сказки потому что
@Orenburgec.
4 ай бұрын
...Марина,а сколько раз в день нужно делать это упражнение?
@ENERGETICmm
4 ай бұрын
Можете делать несколько раз в день если есть такая возможность. Если эти упражнения получается сделать без острой боли, можете перейти к более сложному варианту: лёжа на спине ( на твёрдой поверхности, например на полу на коврике) ногу цепляем ремешком за стопу и мягко подтягиваем на себя. Наша задача при защемлении удлиннить заднюю поверхность ног и спины ✅
@natalliareut6593
8 ай бұрын
Благодарю.
@ENERGETICmm
8 ай бұрын
На здоровье! 💚
@МеланьяПономаренко
8 ай бұрын
Хорошо советовать, когда у тебя не болит. Я не знаю, куда деться от боли. Столько денег отдала за бесполезную медицину. Только деньги видят, в помощи никакой.
@ENERGETICmm
8 ай бұрын
Я вас прекрасно понимаю! Я долгое время страдала от сильнейших мигреней которые длились по три дня по несколько раз в месяц! Мне не помогали ни врачи, ни таблетки! В эти дни я просто не могла есть, выходить на свет, да и вообще вставать с кровати! Поэтому я стала искать методы которые смогут хоть как то облегчить моё состояние: Так в мою жизнь пришла Йога и Правильное питание 🧘🍎 Попробуйте, возможно вначале вам нужна не йога, а йога-терапия! А на тему питания у меня есть второй канал "Марина Майская о Здоровье" Выздоравливайте 🙏✨
@АлександрКорнеев-к6у
8 ай бұрын
Я по кровати еле передвигаюсь эти упражнения точно делать не смогу. Не говорите тогда о том что если острая боль. Говорите тогда при умеренной
@ENERGETICmm
8 ай бұрын
@@АлександрКорнеев-к6у Здравствуйте. Если боль достаточно сильная попробуйте не выпрямлять ногу до положения 90° Но всё же важно немного вытянуть нерв чтобы постепенно вывести его из спазма! Можете делать упражнение лёжа в кровати направляя носок ноги на себя до ощущения лёгкой болезненности. Повторяйте так около 30 раз и по несколько раз в день. Будьте готовы к тому что проблема не уйдет за пару дней. После того как вы спокойно будете направлять носочек ноги на себя, можете поднимать ногу выше или больше округлять спину, переходя к упражнениям из этого видео. Выздоравливайте, всех благ 🙏
@АлександрКорнеев-к6у
8 ай бұрын
@@ENERGETICmm я лежать не могу на спине, и на правой (больном стороне) ноге. Если ложусь на спину то расслабить ягодицу не могу потому что сильно стреляет.
@ENERGETICmm
8 ай бұрын
@@АлександрКорнеев-к6у Если вам есть кого попросить, то я бы посоветовала промассировать здоровую ногу в тех же местах, где стреляет с противоположной стороны. Т.е. от щиколотки примерно по срединной линии ближе к наружному краю двигаемся вверх по ноге, затем по ягодице в сторону крестца. Движения большими пальцами рук, поверхностные, проминающие. Обычно это помогает снять приступ со спазмированной стороны. Попробуйте 🙌
@ВячеславБойцов-ю9ч
8 ай бұрын
Удачи👍👍👍
@Гульшат-э7х
5 ай бұрын
Мне хорошо помогла " йога " в постели с мужем.❤
@ENERGETICmm
5 ай бұрын
Здорово! Комплексный подход к делу 😁🙏))
@mukansatybaev9872
5 ай бұрын
Да действительно такая ,, ЙОГА " от всего лечит.😂❤😊
@АннаМоилюбимыеорхидеи
6 ай бұрын
Спасибо
@РадаЯм
5 ай бұрын
Что то ничего не помогает.Такое слабое упражнение.Вряд ли.
@Batman-gi3ty
2 ай бұрын
Марина здраствуйте. Скажите а защемлннте седалищного нерва модет болеть год?
@ENERGETICmm
2 ай бұрын
Добрый день. Защемление седалищного нерва это лишь следствие спазмирования мышц и фасций. Пока спазм не уйдет боль может возвращаться снова и снова переходя в хроническую форму. Лучше поработать комплексно с остеопатом, мануальщиком или кинезиологом. Либо стоит заняться растяжкой на ежедневной основе. Конечно это вопрос не 3х минут, но сделать это необходимо если боль не проходит.
@valeryguitar8353
5 ай бұрын
Скажите пожалуйста доктор? Я лечу воспаление седалищного нерва. Колю МЕЛОКСИКАМ. А можно ещё вдобавок во время уколов пить таблетки ЗАЛДИАР ,для лучшего эффекта. То не опасно будет. Устал от болей. Будьте добры,ответьте?
@ENERGETICmm
5 ай бұрын
Добрый день! Я не использую в лечении фармацевтические средства. Нужно устранять причину, а не снимать симптомы.
@_You_tube__
17 күн бұрын
Пересмотрел кучу видео от "врачей" как вылечить ишиас. Возник вопрос: хоть один из них знает, что такое защемление и что чувствует человек при этом? При защемление вы так не сядете!
@ENERGETICmm
16 күн бұрын
@@_You_tube__ Если хотите вариант для экстремального защемления, посмотрите эфир на этом канале под названием "Болит поясница? Сделай эти упражнения и дыхательные практики" ➡️➡️➡️ Там есть адаптированные варианты снятия сильных болевых ощущений из положения лёжа.
@Miopressure_Barnaul
8 ай бұрын
При любой компрессии нервных проводников,будет нарушение иннервации, онемения и парестезии,но не боль. Причиной боли в ягодице и ноге нерв не является !
@ENERGETICmm
8 ай бұрын
Объясните это своим пациентам, которые испытывают при этом достаточно сильный болевой симптом! Хотя есть и другие проявления защемления седалищного нерва, например эти: Боль в пояснице, задней поверхности бедра, ягодицах или голени Дискомфорт во время ходьбы, при сведении ног и сгибе в колене Ощущение жара в пальцах ног Ощущение зябкости в зоне поражения нерва Чрезмерная потливость Нарушение подвижности сустава - обычно пациенты жалуются, что не могут разогнуть ногу Онемение конечностей Ощущение мурашек на ноге Изменение цвета кожи на поврежденной территории Общее недомогание, апатия и слабость Повышенная температура тела
@Miopressure_Barnaul
8 ай бұрын
@@ENERGETICmm пациенты с острым болевым симптомом нуждаются в лечении, а не в объяснениях. А вы лапшу неврологических бредней на уши вешаете.
@ENERGETICmm
8 ай бұрын
@@Miopressure_Barnaul Не стоит говорить об очевидных вещах) В названии видео не написано Лечение защемления СН! Я лишь хотела помочь снять острый болевой симптом! И я в этом хорошо разбираюсь, ведь я также являюсь йога-инструктором и имею Мед. Образование. И если вы почитайте комментарии, то увидите что людям это помогает!
@vladimirv4502
8 ай бұрын
Барнаул, покажите Лучше нее, тогда проверим! Спасибо большое автору ролика Здоровья всем!
@Miopressure_Barnaul
8 ай бұрын
@@vladimirv4502 уже показал.
@Рафа-н9ю
6 ай бұрын
красавица 🌹💙💙💙
@ОльгаСкалецкая
2 ай бұрын
При острой боли ни сесть, ни ногу выпрямить. Упражнения недоступны. Это у кого легонько, то да.
@ninazhurinskaya6836
4 ай бұрын
За три минуты? Какое вранье! Боль дикая! Лечила два месяца. Боль сняли хромота осталась. Это показушный ролик. Девушка решила показать изгибы своего молодого стройного тела. Если б у нее на самом деле что-то болело она б такую ложь не показывала б.
@ENERGETICmm
4 ай бұрын
Да, вы правы порой приходится делать громкие названия, но смысл от этого не потерялся. Упражнения которые я показала направлены на вытяжение задней фасциальной поверхности, которая укорачивается при защемлении седалищного нерва. Наша задача удлинить и вытянуть всю эту область начиная со стоп, подколенных сухожилий и тд. Упражнения могут быть любыми, главное чтобы они были направлены на вытяжение. Я показала именно мягкие варианты, тк понимаю что боль при защемлении острая и дала три упражнения для постепенного подхода. Жаль что вам не помогло. Но это не даёт вам права принижать опыт другого человека!
@ВадимГригорьев-я7ш
5 ай бұрын
Спасибо!!!😊
@Нукрудин
3 ай бұрын
Слишком много роликов на эту тему и каждый говорит о разных причинах и разные упражнения. Слабо верится, хотя сам мучаюсь от этого недуга
@ENERGETICmm
2 ай бұрын
Добрый день. Недавно снимала прямой эфир на тему боли в пояснице. Посмотрите, там глубже раскрыта тема и больше упражнений. При защемлении или болевом симптоме нет смысла работать локально, работаем по всей задней фасциальной поверхности.
@ТалаванДас
6 ай бұрын
Существует 4причины заземления
@roberthvalov4493
6 ай бұрын
Кто бы сомневался в том, что девушка именно висцеральный терапевт и йог?🤔
@ENERGETICmm
6 ай бұрын
А в чём сомнение? Висцеральшики и йоги выглядят как то по особенному? Или вы просто один из тех Toxic кому не на ком выразить свой гнев? ...Если вам действительно интересен мой путь Go в inst. Там в сохранённом мои дипломы и история входа в профессии 😉
@roberthvalov4493
6 ай бұрын
@@ENERGETICmm , Toxic - это новое модное определение?😎 Если кто - то не вписывается в твой алгоритм, - он теперь toxic, я понял😎 Я недостоин такого крутого иностранного слова! Чесс слово! Дипломы? Зачем? Я и так всё посмотрю. Удачи!🌻☀️
@ENERGETICmm
6 ай бұрын
@@roberthvalov4493 Ну вот, это же совсем другое дело: солнышки, цветочки, мне нравится! А то вы как то сразу с подозрений и обвинений начали... Слишком много токсичности в комментариях от людей которые ничего обо мне не знают, но спешат оставить своё ценное мнение))
@АкрамШакуров-ъ7р
2 ай бұрын
Не 3 минуты, а если защемило и за 3 года не избавишся. Это все от позвоночника.
@ENERGETICmm
2 ай бұрын
Я говорю о снятии острого болевого симптома. Конечно полноценное лечение займет гораздо больше времени.
@appeleninga8108
2 ай бұрын
Ерунда!! Когда ОСТРАЯ боль, невозможно даже сесть, не то чтобы ногу поднять/сгибать разгибать. Для профилактики прокатят упражнения, но не снимут спазм.
@ENERGETICmm
2 ай бұрын
Сесть невозможно т.к. при защемлении укорочена вся задняя фасциальная поверхность ( начиная от затылка и заканчивая стопами ) А когда мы садимся соответственно фасция уходит в натяжение. Важно растягивать её постепенно снимая напряжение. Поэтому в случае острой боли выполняйте эти же упражнения стоя с опорой на стену 👌
@ТатьянаКирпичева-р6ы
5 ай бұрын
У девушки ,,губище,, конечно,хавайся,портят её красоту.
@ENERGETICmm
5 ай бұрын
Оценка в глазах смотрящего) Не переносите свои паттерны на меня! У меня всё в порядке 👌
@ИванИванов-з4м8ж
2 ай бұрын
МАРИНА СНАЧАЛА ПОКАЖИТЕ ТАК СКАЗАТЬ ЯГОДИЦУ, ПОТОМУШТА НЕВИЖУ МЫШЦ КОТОРЫЕ РАССЛАБЛЯЮТСЯ И НАПРЯГАЮТСЯ
@ENERGETICmm
2 ай бұрын
ЧЮ - 1й класс) Вы почувствуете... У вас же защемление, не забыли?
@ИванИванов-з4м8ж
2 ай бұрын
@@ENERGETICmm вы не поверите на вас посмотрел и выздоровел))))
@ENERGETICmm
2 ай бұрын
@@ИванИванов-з4м8ж Поверю)) У меня сильная энергетика 😜🔥
@ufcrembo3512
5 ай бұрын
Значит у меня тоже защемление сидалишнего нерва у меня поясница болит и отдает правую ягодичные области и правое ноги , мучает когда по ночам сплю не могу нормально ложиться часто левое стороне и правое стороне поворачиваюсь и когда встаешь по ночам туалет с трудом стаю и утром тоже ванну . Но мне терапевт сказал у меня позвоночнике что то загнулся и он мне назначил физиотерапии проходит я несколько поликлиники проходил эту физиотерапии и уколы получил и всякие мази мазал не знаю временно дают облегчение заново начинает мучать этот дрянь мне . Работал охранником сидячие места и по залу тоже вроде ходил двигался вот и результат а ходьба как влияет на такую проблему у меня рядом парк есть там тоже хожу часто еще что поможет подскажите заранее спасибо .
@Гульшат-э7х
5 ай бұрын
Я тоже работаю охранником . Привет! Мучилась 4 месяца от адской боли и онемения правой ноги , начиная с поясницы и до кончиков пальцев.Я вылечила ногу при помощи таблетки Валацикловир 2 раза по 1 таблетке и Нимулид, который уменьшает боль . Массажировала ногу двумя руками , но при этом сильно не давила .Причина болезни сквозняки и переохлаждение.
@ENERGETICmm
5 ай бұрын
Добрый день. Ходьба конечно хорошо, но в первую очередь необходима растяжка. Иначе так и будет заземлять нерв укороченными мышцами.
@ENERGETICmm
5 ай бұрын
Добрый день. Сквозняки и переохлаждение это причина провоцирующая приступ спазма. Основная причина в укорочении мышц что часто связано с сидячим образом жизни. Поэтому важно заниматься растяжкой, йогой, зарядкой чтобы вернуть мышцы естественную длину.
@МиколаІвнк
4 ай бұрын
Не правда боль уходить через месяц плюс 3 5 дней физ упражн йога ерунда
Пікірлер: 98