Kako sem izgubil 4 kg v 4 dneh? Enostavno. Jedel sem jajca vsak dan. Deita se imenuje jajčni post in je najin “go to”, ko je treba na hitro izgubiti nekaj kil.
Pri dieti je običajno najtežje začeti. Ali iščemo primerno dieto, čakamo na “perfect monday” in nato vedno nekaj pride vmes in ponedeljek ne pride in diete se ne lotimo.
Jajca potrebujeva za jajčni post, ki ima vsaj po najinem mnenju veliko plusov in zato predstavlja super način, da se lotimo diete.
Kako sem prišel iz 78,4 kg na 74,4 kg v 4 dneh in kako lahko ta post preizkusite tudi vi.
Jajčni post je izpeljanka keto diete, pri kateri telo spravimo v ketozo - t.j. stanje pri katerem kot glavni vir energije namesto glukoze uporablja ketone.
Ketone telo dobi iz maščob, zato na keto dieti uživamo veliko zdravih maščob. Sicer pa bistvo jajčne diete v nekaj korakih:
Na dan poješ 6-8 jajc
Poleg vsakega jajca zaužiješ do 15g maščob iz olivnega olja, masla, majoneze, mastnih sirov itd
Pazite na sol, ker izgubite precej vode
To vodo ustrezno nadomeščajte
Jajčni post naj traja med 3 in 5 dni
Sicer pa ste na tem kanalu vajeni bolj strokovnih vsebin. Če vas zanima taka vsebina se naročite na kanal oziroma skočite na našo spletno stran: diagnosticni-l...
_____
Spremljajte nas tudi na socialnih omrežjih:
FB: / laboratorijmcplus
IG: / diagnosticni.laboratorij
G+: plus.google.co...
Spremljajte tudi objave na omrežjih z #mojlaboratorij
_____
Glasba, uporabljena v tem posnetku:
Title: Right Place, Right Time by Silent Partner
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
Негізгі бет Kako sem izgubil 4 kg v 4 dneh
Пікірлер: 19