Herkese merhaba;
Bugün sizleri yine evimde ağırlayacağım…
Malum artık yaz kapıya dayandı… Biz hanımların ortak derdi de kışın aldığımız fazla kilolarımızdan bir an önce kurtulmak…
Ama bunu nasıl yapacağımızı pek çoğumuz bilmiyoruz…
Basen bölgemizde biriken fazla yağlardan kurtulmak aslında o kadar basit ki…
Yeter ki haftada en az 4 gün 10 dakikanızı evde spor yapmaya ayırın…
Size göstereceğim bu hareketlerde ne bir spor salonuna gitmenize gerek var ne de pahalı ekipmanlara…
Sadece bir mat ve biraz zaman ayırmanız yeterli…
Beslenmenize dikkat edip bu hareketleri eksizsiz yerine getirirseniz siz de basenlerinizdeki fazlalıklarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz…
Haydi başlayalım…
Bu arada… Kanalıma abone olup yorum yapmayı da ihmal etmeyin… Görüşleriniz benim için çok önemli…
Sizleri çok seviyorum :)
Demet
Kevin MacLeod sanatçısının EDM Detection Mode adlı şarkısı, Creative Commons Attribution lisansı (creativecommon...) altında lisanslıdır.
Kaynak: incompetech.com...
Sanatçı: incompetech.com/
Негізгі бет Kalça Dikleştiren 4 Hareket - Spor ve Sağlıklı Yaşam
Пікірлер: 66