Sayenizde o kadar kaliteli spor yapmayı öğreniyorum ki Emeğinize sağlık Akın Hocam çok teşekkür ederiz
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim 🙏👏
@FIFAMOBILE-q7b
Жыл бұрын
@@AkinSaatci selan abi bence kalcanin buyumesi icin yemek çok yemek lazm .yoksa olcak sey deyil bu
@tugbatekin3651
Жыл бұрын
Ben kalça çalışırken büyümesini istiyorum ama çok zorlamıyordum. Neden büyümediğini şimdi anladım.
@Artteach7
Жыл бұрын
Bu konuyla ilgili en nokta atışı açıklama videonun sonunda 👍🏼 Akın hocam iyi ki varsınız ❤
@ipekkcr
2 жыл бұрын
Çok teşekkürler 👏👏👏👏👏peki büyümesi için alınacak protein miktarını neye göre belirleyecegiz
@sulekaya1570
2 жыл бұрын
Hocam normal squat yaparken mankeninizin dizleri cok fazla öne dogru gelmedi mi?Omurgayi yere dik tutmak için dizleri feda etti sanki en azindan ben öyle biliyorum...bilgiler için teşekkürler
@pusulamruzgar8334
Жыл бұрын
Hocam kalçalarımızın yanlarındaki oyuk gibi boşlukları doldurmak için nasıl bi egzersiz yapmalıyız
@seraponmaz2455
2 жыл бұрын
Squat yaparken alt bacakları fazla öne doğru eğdi,sadece kalçayla gerıye dogru egılmek gerekmıyor mu?? Lütfen en doğru şekilde squat gösterırmısiniz?tesekkürler
@didem57911
5 ай бұрын
Hocam o kadar kanal gezdim, sizin gibi açıklayan yok. Egzersiz yapiyorum, ne yaptığımı bilerek yapıyorum, cok kıymetli bilgiler, teşekkürler 🙏
@aygunaliyeva3201
2 жыл бұрын
Hocammmm çok teşekkürlerrr muhteşem anlatdiniz hocam😍 sizin gibi detaylı anlatan birini daha görmedik❤ bir sorum olucakdı kollarımızı kısa zamanda nasıl incelte biliriz?bu konuyada dokunsanız çok mutlu olurum❤
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
Faydalı olursa ne mutlu bana. O konuda da videom var ama yine çekerim 👍👍
@gamzenuryuksek953
2 жыл бұрын
Squat da dizler ayakları geçmesin diye biliyordum🤔. O zaman yanlış bilgi mi
@tdenizcakar
Жыл бұрын
Akın Hocam Merhaba. Bir tanecik sorum var. Malum kiloluyum. Yaşamım boyunca spor yaptım lakin bebelerden sonra saldım. Şimdi yeniden sahalara dönme vakti! Yalnız öncesinden öğrenmek istediğim bir şey var. Genelde yerde yaptığım tüm karın hareketlerinde, karnımdan çok çok önce hep quadları hissediyorum. Ve çok çabuk ağrı ile vazgeçmeme sebep oluyor. Bunun sebebini bulamadım. Rehberliğinize ihtiyacım var. Neyi yanlış yapıyorum bunu bilmek istiyorum. Tüm harika, akıl açıcı videolar için teşekkürler. Ailenize ve size sevgiler.
@leylayuksel1199
2 ай бұрын
Akın Bey, ben menapozdan sonra zayıfladığım için, kalçamı tutan yağlar eridi ve sarktı dümdüz oldu kalçam! Daha önce bir doktordan duymuştum, "kadınlar menapozdan sonra zayıflarsa, kalçayı kaldıran yağlar erir ve kalça düşer" demişti. Ne demek istediğini ne yazık ki, başıma geldikten sonra öğrendim! Çünkü menapoz öncesi defalarca kilo verip almışlığım var, vücudumun biçimi hiç bozulmamıştı. Sanırım benim için bir umut yok değil mi?
@aziztanrcan1402
Ай бұрын
omurgamda platın var saknıcalı olur mu
@bahtnurbalksuyu3482
Жыл бұрын
Canımsın yaaa nasıl begenilmez bu video emeklerine saglık
@shebnem77
2 жыл бұрын
MâşâAllâh çok başarılısınız yaptığınız işte 👏🏻
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
Çok teşekkürler ☺️
@kedikznyogas5774
2 жыл бұрын
Çok faydalı bir video oldu. Aylardır uğraştığım bir alandı, artık bilerek yapacagım
@reyhanhalil3013
2 жыл бұрын
Kalça büyütmek için söylediğiniz gibi aç karnına spor yapmıyorum mutlaka yarım muz yiyorum peki enerji kaynağı olarak muz dan başka hindistan cevizi yağlı kahve içsek oda aynı olurmu
@jbamark4668
Жыл бұрын
Büyütmek için her gün yapılmalı sanıyordum bilgi için sağ olun
@cysllable
4 ай бұрын
Squat yaparken dizler ayakları geçmemeli diye biliyordum. Yanlış muı acaba? Hanfendi doğru squatı gösterirken dizler bayağı bir öne gitti
@AkinSaatci
4 ай бұрын
Evet geçmeli 👍 bununla ilgili detaylı video kanalımda var
@aysegulgumus8386
Жыл бұрын
Faydalı video icin cok çok teşekkür ediyorum
@AkinSaatci
Жыл бұрын
Ben teşekkür ederim 🙏👏
@pnr22
Жыл бұрын
Harikasınız hocam sizin sayenizde sporumu daha iyi yapmaya başladım.
@nisanurbasci
2 жыл бұрын
Hocam beli incelemek ve göbek yağları için olanı da gelebilir mi?
@bahar4601
2 жыл бұрын
Hocam vücudu %80-90 calistirdigimizi nasıl anlıyoruz? daha fazla yapamayacak kadar çalıştığımız zaman mi bu orana gelmiş oluyoruz
@missseducer9429
2 жыл бұрын
Evet asko herkesin %90 i farklıdır
@fatmaotal7882
2 жыл бұрын
MERHABA BENİM SEZERYAN GÖBEYİM VAR SARKIK BİR DURUMDA NASIL TOPLAYABİLİRİM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM BİLGİLENDİRDİGİNİZ İÇİN
@DilekDumanDeli
2 жыл бұрын
Daha fazla kalça egzersizleri rica ediyorum ❤
@Chirohakuu
2 жыл бұрын
Teşekkürler bunun gibi ipuçlarını paylaşmaya devam ederseniz sevinirim
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim 🙏👏
@iremkaratepe3301
2 жыл бұрын
Akın hocam gerçekten sayenizde bu bir senede çok şey öğrendim sizin tüm videolarınızı ilgiyle takip ediyorum ancak bazen yetmiyor. Online program yapıyor musunuz
Akın bey üst bedene gore kalca dar olduğunda kalcayi acmak için neler yapılabilir hangi egzersizler?
@aynura098
2 жыл бұрын
Boyle guzel anlatim gormedim benn 🤤
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏👏
@mineteke153
8 ай бұрын
Hocam Brezilya poposu denen şey poponun vücuttaki yağın büyük çoğunluğunun popoda olması bence, bu armut vücut tipi insanlarda oluyor çoğunlukla iyi bir şey mi tartışılır. Videolarda böyle kadınları görüyorum aynı zamanda kalın ve yağlı baldırlar da eşlik ediyor. Bundan muzdarip arkadaşlarım var, vücudun üstü kupkuru tüm yağ alt vücutta ve selülitle mücadele ediyor hepsi. Bir de ağırlık çalışmış kadınlar da görüyoruz ama onlarında popo kası büyürken bacak kasları da büyümüş oluyor. Bence hepsi güzel kadınlar, herkes nasıl mutluysa öyle olsun, kimsenin bir başkasını vücudu ile eleştirmesine gerek yok. Mankeninizde güzel fizikli gayet güzel amacına uygun gösterdiniz. Sağolun, yıllarca popo dışarda squat yaptırdılar, kalıcı sakatlık yaşamayan bilmez zorluğunu benim dizlerim yanlış egzersiz yaptırıldığı için sakatlandı, diz kıkırdaklarım zedelendi ve doktor maalesef sadece ilerlemesine engel olabilirsin artık, kıkırdak dokusu üretmez vücut dedi, büyüme bitince o da üretilmiyormuş çok acı 😢 Bir dönem moda olan titreşimli cihazlar vardı, onlarda acılar içinde squat pızisyonunda zorla çalıştırdılar beni, canım acıyor dedikçe mızmızlıkla suçladılar, brn de dişimi sıktım meğer diz kıkırdaklarım mahvoluyormuş. Ehil hocalarla çalışmak çok önemli, yanlış egzersiz mahvedebilir hayatınızı, sağlıklı günler dilerim herkese.
@suedabeyzaozcan
2 жыл бұрын
Kısa öz ve harika bir video olmuş elinize sağlık
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏👏
@rukiyeisbilir4281
Жыл бұрын
Çok açıklayıcı çok güzel video olmuş. Kafam çok karışıyordu benim, büyümesini istemezsek ama sıkı güzel şekilli olmasını istersek gibi ..
@4633_a
Жыл бұрын
Yaa hocam squat ile ilgili öğrendiğimiz bütün bilgileri çöp ettiniz. Bize öğretilen dizler ayak parmak uçlarını geçmeyecek ve kalça geriye ve aşağıya doğru oturur pozisyonunda olacak. Ama sizin gösterdiğiniz dizler ayak parmak uçlarını geçiyor ve kalça geriye gitmeden aşağıya doğru hafif oturur ve kalkar pozisyonda olarak hareket yapılmalı. Kafam allak bullak, hangi hareketi doğru kabul etmeliyiz.
@Beyza-hc5qc
2 жыл бұрын
Hocam önerebileceğiniz hit videoları ile ilgili video ya da inceleme gelse çok güzel olur
@pnar4434
2 жыл бұрын
Çok güzel anlattınız, bu videoları işi bilenden dinlemeye devam etmek isteriz🌸
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏👏
@elmasyorulmaz9777
9 ай бұрын
mrb siz hep izliyorumda ya benimde yan kalçalarım ezik ve onları nasıl daha doğrusu yuvarlak ve popo olması için ne yapmam lazım ya bilgi verirmisiniz acaba tşrk ederim ☺️
@e.d4447
2 жыл бұрын
merhaba kanalınızı yeni keşfettim genç yaşta dizde menisküs hasarı olanlar için yapılabilecek egzersizler var mı acaba
@msrailksenonder7734
Жыл бұрын
Hocam bu hareketleri yaparken bacak kalınlaşır mı ? Ben en çok yanmayı bacakta hissediyorum yine köprüde de
@semaylmaz5189
2 жыл бұрын
Hocam harikasınız🤩lütfen daha fazla gelsin videolar 🙏
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
Teşekkürler ilginize
@jhtimeless2357
2 жыл бұрын
B2 tipi diyabetis ya da şeker hastası olanların belli bir sırt ve kalçA tipi vAr. Kalçanın biraz üstü dümdüz. Ve kalça bildiğimiz kare şeklinde. Onlar için de uygun mı bu hareketler yoksa genetik olduğu için ne kadar çabalasak da aynı mı kalır?
@zuleyhapostall1691
Жыл бұрын
Çok aydınlatıcı oldu teşekkürler🙏
@AkinSaatci
Жыл бұрын
Ben teşekkür ederim 🙏👏
@Afra__
2 жыл бұрын
Hocam ben birgün kalça ertesi gün karın çalışıyorum bu durumda kalça kaslarının büyümesine engel oluyor muyum?? iki kas birbirleriyle alakalı değil diye düşünüyorum fakat yinede size danışmak istiyorum 🙏
@seraponmaz2455
2 жыл бұрын
Hareketlerde sayıların ve tekrarın önemi nedir?yoksa tükenişe kadar gitmek mi önemli?? Az ağırlık cok tekrar veya Çok ağırlık az tekrar Hangısı daha iyi?
@dinaraasgerova3392
Жыл бұрын
Bence 4 set 12 3 set 15 guzel Kilo vermek icin az kilo cok tekrar daha iyi ( tabiki kas da yapiyoruz) Daha fazla kas icin her defasinda daha fazla kilo daha az tekrar
@hulyaumut3271
2 жыл бұрын
Video cok iyi olmus, kisa ve öz. tesekkürler
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim 🙏👏
@fundaaybar4824
Жыл бұрын
Teşekkür ederim
@AkinSaatci
Жыл бұрын
Sevgiler
@kerembuldur9679
Жыл бұрын
Çok nokta atışı bilgiler olmuş teşekkürler
@Aleyna-dt3cj
Жыл бұрын
büyük mü
@lenal.4485
2 ай бұрын
Hocam bisiklet kalçayı şekillendirir mi
@shellia3621
4 ай бұрын
Bu hareketler dizlere zarar verir mi
@AkinSaatci
4 ай бұрын
Her vücut farklı, eğer bir diz sorunuz varsa mutlaka doktorunuza danışınız
@ayhanyldz413
9 ай бұрын
Emeğinize sağlık
@akasyadurag9488
Жыл бұрын
Hocam benim kalçam çok ama çok küçük ve bacaklarım çok zayıf sizce bu sporların bir etkisi olur mu yeni fittnes başladım
@yesyoudid777
2 жыл бұрын
Akın hocam merhaba.ip atlama ile ilgi bir video çekermisiniz 🙏
@busetuysuz807
9 ай бұрын
Hip dips üzerine ne düşüyorsunuz ve bunun üzerine hareketler ile ilgili video çekermisiniz
@bskhu3490
9 ай бұрын
Anabelle hayes side booty yazarsaniz o kadinin videoau bana iyi gelmisti..Bir bakin derim🎉
@gulpembe.
Жыл бұрын
Oldukça aydınlatıcı 👍
@buketuguz3600
2 жыл бұрын
Birde kas kaybetmeden yağ yakan diyet listesi videosu yapabilir misiniz lütfen? 🙏🙏🙏
Sucuat yaparken dizlerimden citir citir sesler.geliyor kikirdakmi asiniyo acaba napabilim
@damlahelen
2 жыл бұрын
Çok teşekkürler
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim 🙏👏
@gokaygurbuz7775
11 ай бұрын
Peki kası çokta yormamışsak ertesi gün antremanda yine çalıştırmamız büyümesine engel olur mu ?
@AkinSaatci
11 ай бұрын
Çok yormamışsak zaten büyümez
@erol1143
Жыл бұрын
Anlamabildigim tek videonuz digerlerinide keske.anlasam😃
@reyhanhalil3013
2 жыл бұрын
Kaslarımı istediğim boyuta getirdiğim zaman daha fazla büyümelerini istemiyorum ne yapmalıyım
@zeynepsumeyraterzioglu8844
Жыл бұрын
Bozmadan devam edersem 15 günde gözle görülür bir fark elde edebilir miyim?
@dilansener
2 жыл бұрын
Hocam leg hip hinge, deqdlift ve squat arsındaki farkı anlatırsanız çok sevinirimm özellikle deadlift ve hip hinge arasındaki fark nedir?
@mervegulbalkc137
Жыл бұрын
Hocam ağırlığı nasıl koyuyoruz ilk gösterdiğiniz antrenman için
@AkinSaatci
Жыл бұрын
daha detaylı videolar çekerim yine
@aycaaydin79
Жыл бұрын
Tsk ederiz
@nazeninglm6749
Жыл бұрын
Emeğinize sağlik🙏
@jannarudenko241
2 жыл бұрын
Güzel video olmuş ama kalça büyütme videosun daha detaylı ve daha hangi egzersiz yapıla bilyor alakalı video çekerseniz sevinirim
@CemOzorman
2 жыл бұрын
Hocam Merhaba Erkekler için de geçerli midir ?
@Moonabutik_byAylin
7 ай бұрын
Aradığım sıfır bedenler için popo büyütme vidyosu 👍☺ çok teşekkürler🙏 💖👏
@Huri-y3p
Ай бұрын
🙏🙏🙏
@user333lll
19 күн бұрын
Bu egzersizlere göre nefes nasıl almalıyız
@pmc427
2 жыл бұрын
Hocam video için çok teşekkürler 🙏 Sadece mankenin squatı biraz korkuttu ağırlıkla denendiği taktirde diz ve bel sakatlığı getirir gibi.
@pinararzenak9544
Жыл бұрын
HarikAsiniz
@reyhanhalil3013
Жыл бұрын
Ağırlık çalışmak bacaklarımı inceltirmi kalınlaştırırmı ben inceltmek istiyorum kaç set kaç tekrar ve kaç kilo ağırlıkla yapmalıyım fazla şişmelerini istemiyorum
@AkinSaatci
Жыл бұрын
Bu video ve bir önceki video tam bu soru için
@leylasezer4731
2 жыл бұрын
merhabalar ben Mary braun ve lily sabrinin egzersiz paylaşımlarını yapmaya çalışıyorum. siz onları değerlendirebilir misiniz?
@melekaslan4057
2 жыл бұрын
Hocam peki zorlamasi icin ne kadar yapmalıyız fazla ağırlık koydugunzda tekrar sayısı azalıyor
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
İşte herkes için farklı
@merveekinci8113
2 жыл бұрын
Hocam merhabalarr diz kapağımda kayma var egzersiz verdi doktor bununla geçer dedi ve spor yapabilirsin dedi ama bu tür hareketleri yapabilir miyim ? Pilates yapmam sorun olur mu sizce ?
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
Görmeden bişey diyemem
@kerimovakermova1411
Жыл бұрын
Super başa salirsiz
@birfincankahve7950
2 жыл бұрын
Ben üst bacaklarımı hacimlendirmek istiyorum bu konu hakkında da video çekermisiniz egzersiz + beslenme şeklinde hiç biryerde bu konu hakkında video bulamıyorum
@beyzakarakas2976
Жыл бұрын
parti kur oy verelim hocam
@AkinSaatci
Жыл бұрын
😄 teşekkür ederim 👏😄
@rsptr7425
2 жыл бұрын
İhtiyaç vardı
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
☺️👋👋
@senuberzeynalzade8
Жыл бұрын
👍👍
@SwedishUpstairssports
Жыл бұрын
Yaaaaa ben mankenin yaptığı squat a takıldım. Dizler parmak uçlarını 1 karış geçiyo.. perişan olır o dizler.. 😮
@AkinSaatci
Жыл бұрын
siz hala dizler geçmicek mi sanıyorsunuz? çok yazık demek ki yanlış biliyorsunuz. google a girip olimpik halder yazın bakın sporcuların dizleri ayaklarını geçiyor mu geçmiyor mu bir bakın. Hem de üzerlerinde 100 küsür kilo ile
@fazeymev4877
Жыл бұрын
Ne yanlış biliyormuşum
@tugbasoysal
Жыл бұрын
"Benim mankenim" 😁😁😁
@catwoman5438
2 ай бұрын
Ben birde kalca büyütmek degil biraz kucuksun kalkik durdun istiyorum
@kokbori4473
Жыл бұрын
Akın hocam deadlift yapınca benim arka bacaklar yanıyor.
@AkinSaatci
Жыл бұрын
normal
@reyhanhalil3013
2 жыл бұрын
Mesela kalça büyütmek için yarım muz ve kahveyi aynı anda yiyip içiyorum ama sadece iç bacak eritmek için hindistan cevizli kahveyi içiyorum tabi bu iki bölgenin günleri ayrı
@Snsnsn99
Жыл бұрын
Neden muz ve kahve anlatabilir misiniz ne etkileri var
@denizkaradag5681
Жыл бұрын
Muz kahve kalçamı büyütüyormuş
@ismailkaya5890
2 жыл бұрын
Hoaydaa
@Ver-Elini
2 жыл бұрын
Siz çok dikkatli davrandınız ama yenge şimdi o "mankenim" ifadelerine takılmıştır. Akşam eve girebildiniz mi?
@AkinSaatci
2 жыл бұрын
😄😄
@tugbatekin3651
Жыл бұрын
Ne alaka ya adam işini yapıyor. Takılacak bişey yok, sanki başka gözle mi bakıyor
@Ver-Elini
Жыл бұрын
@@tugbatekin3651 Tabiki de öyle ama evli erkeklerde hep böyle bir korku olur.
@rorygilmore98
Жыл бұрын
bence takılmamıştır canım yengem ❤
@mesutyilmaz3645.
Жыл бұрын
Kıskançlığa gerek yok. Bu mesleği yapan insanla evleneceksen bazı şeyleri baştan kabul edeceksin.
@nihalarmagan2909
Жыл бұрын
Benim kollarım kalın demekki kol kaslarımı çok çalıştırmışım
@Goncaydog
Жыл бұрын
Modelde kalça yokki çok başarısız bir seçim 😀😀😀🤦🏻♀️
@cerenalaz
8 ай бұрын
Glute çalışmak için büyük bi popoya mı ihtiyaç var, ne alaka?
@roseberry8323
5 ай бұрын
Adam açıklamış zaten niye olmadığını. Ya videoyu dinlememissin ya da malsin
@themasculinemindset06
5 ай бұрын
😃
@sehricinklnc4524
4 ай бұрын
😂😂😂
@nihanyaman9361
3 ай бұрын
Sadece popoyu ince ve küçültücü egzersizler yokmu?
@emineadbay2517
Ай бұрын
Yorum
@barfinamus781
Жыл бұрын
İzlemediğim video hoca kalmadı hiçbiri kalça altındaki 🍌 muz için ne yapmalıyım söylemedi,.tek sorunum var oda muz😅😅😂😂
@AkinSaatci
Жыл бұрын
kalça altındaki muz ne demek onu anlamadım maalesef
@barfinamus781
Жыл бұрын
@@AkinSaatci banana fold ve ya Banana rolls deniyor qaliba
@Aleyna-dt3cj
Жыл бұрын
@@AkinSaatci büyük mü
@__ceren__
2 жыл бұрын
Hareketleri doğru bir şekilde yapsam bile popomda bir şey hissetmiyorum niye olabilir
@heerm3627
5 ай бұрын
Kadinin kalçasi dumduz
@rabiaaydn4648
Жыл бұрын
Squat hep yanlış yapıyormuşum
@rabiaaydn4648
Жыл бұрын
Öğrettiğin izi de yapamadım çok ağrıyor bacakşarım 10 adet zor yaptım
@AkinSaatci
Жыл бұрын
bacaklarınız ağrıdıysa doğru olmuştur.
@songulgulen8277
2 жыл бұрын
Hocam herkes yanlış versiyon squat öğretti ne biçim hoca bunlar😠
Пікірлер: 162