Der Preis sagt broke. Der Geschmack sagt premium. Und dein Körper feiert die Nährwerte. Wir lieben unser One Pan Eier-Sandwich!
Zutaten für 1 Person:
2 Scheiben Toastbrot
1 Tomate
2 Eier
1 Scheibe Kochschinken
25 g Frischkäse
Basilikum, Salz und Pfeffer
So gelingt dir das kalorienarme One Pan Eier-Sandwich:
Tomaten schneiden. Danach die Toastscheiben in einer geölten Pfanne anrösten.
Rührei schlagen, mit Salz würzen und in die Pfanne geben. Kurz stocken lassen.
Die angerösteten Toastscheiben einlegen.
Wenn es etwas fester geworden ist, alles einmal wenden.
Die Oberfläche jetzt mit Frischkäse bestreichen und Schinken und Tomaten belegen.
Anschließend mit Basilikum bestreuen.
Die Ecken des Eispiegels umklappen und das ganze Sandwich zusammenklappen.
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