Kan şekerini dengeleyen ve tok tutan besinler, hem enerji seviyelerinizi dengede tutar hem de ani açlık krizlerinin önüne geçer. İşte bu konuda en etkili besinler:
- Yulaf: Yavaş sindirilen karbonhidratlar içerir, bu sayede kan şekerini dengede tutar ve uzun süre tok hissetmenizi sağlar. 🥣
- Avokado: Sağlıklı yağlar açısından zengin olan avokado, kan şekerini stabilize eder ve tok kalmanıza yardımcı olur. 🥑
- Badem: Yüksek lif ve sağlıklı yağ içeriğiyle, kan şekeri dalgalanmalarını önler ve uzun süre tok tutar. 🥜
- Yoğurt: Protein ve probiyotik içeriği sayesinde kan şekeri seviyesini dengeler ve tokluk hissi verir. 🥛
- Tatlı Patates: Düşük glisemik indeksli bir besindir, bu nedenle kan şekerini yavaşça yükseltir ve uzun süre tok kalmanızı sağlar. 🍠
- Elma: Lif açısından zengindir, bu da hem kan şekerini dengeler hem de tokluk hissini artırır. 🍏
Bu besinleri düzenli olarak tüketmek, hem kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza hem de sağlıklı bir şekilde tok kalmanıza yardımcı olabilir.
#tugbayaprak
DAHA DETAYLI BİLGİ ALMAK İÇİN SİTEMİZİ ZİYARET EDİN !
www.tugbayapra...
BANA ULAŞMAK İÇİN
❣️ KANALIMA ABONE OL : www.youtube.co...
❣️ TELEFON : +905448359410
❣️ WHATSAPP : +905078409714
❣️ ADRES : Akasya AVM. Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93 Acıbadem / İSTABUL
❣️ INSTAGRAM : / uzm.dyt.tugbayaprak
❣️ WEB SİTESİ : www.tugbayapra...
İLGİ ÇEKEN VİDEO LİSTEMİZ
HIZLI KİLO VERDİREN 6 İPUCU - UYGULA SENDE KİLO VER
• 1 dakikada KİLO VERDİR...
ZAYIFLAMAYI ENGELLEYEN 3 DÜŞMAN
• ZAYIFLAMAYI ENGELLEYEN...
MENOPOZDA YAĞLANMAYI ÖNLEMEK İÇİN 5 Strateji 🔥
• MENOPOZDA YAĞLANMAYI Ö...
EVDE HIZLI VE KOLAY KİLO VERME YÖNTEMLERİ
• EVDE HIZLI VE KOLAY Kİ...
YAĞ YAKTIRAN BESİNLER NELERDİR?
• YAĞ YAKTIRAN BESİNLER ...
1 AYDA 5 KİLO NASIL VERİLİR? - HARİKA İPUÇLARI
• 1 AYDA 5 KİLO Nasıl Ve...
YİYEREK İÇEREK ZAYIFLAMA - TERMOJENİK BESİNLER NELERDİR?
• YİYEREK İÇEREK ZAYIFLA...
ÇOK AZ YİYORUM AMA KİLO VEREMİYORUM! NE YESEM YARIYOR
• ÇOK AZ YİYORUM AMA KİL...
AKŞAM YEMEĞİ SONRASI BUNLARA DİKKAT ET KİLO VER!
• Akşam Yemeği Sonrası: ...
KAN ŞEKERİNİ DENGELE - ŞEKERİ DÜŞÜREN 5 BESİN
• KAN ŞEKERİNİ DENGELE -...
Негізгі бет KAN ŞEKERİ DENGELEYEN VE TOK TUTAN BESİNLER - DİYETİSYEN TUĞBA YAPRAK
Пікірлер: 14