저 같은 경우에는 척아이롤을 구울 때 미디움레어로 구워 먹습니다. 그게 좀 덜 질리더라구요 ㅎㅎ 느끼해서 못먹겠다는 느낌이 나중에는 포만감처럼 느껴지고 자연스럽게 '이만하면 그만 먹어도 되겠다'라는 사인으로 알고 양이 줄게 됩니다! 아직까지는 시작이시니 고기 말고 계란 같은 것도 같이 드시면서 덜 질리게 습관화 시키는 기간을 가지시는게 좋습니다!
@berrycherry6558
4 ай бұрын
제가 지금..소고기 소금 물....이거만 먹는 카니보어를 시작한지 일주일인데 영상에 외국인의사는 힘도나고 그런다는데 저는 힘이 좀 빠지는 느낌이어서 원래 운동을 평소에 하는 스타일인데 카니 사작하고 운동을 안했거든요 쓰러질까봐....이게 힘없는 상황이 계속 지속하면 곤란한데...당떨어진 느낌이거든요..괜찮을까요...특별히 다른음식 생각은 전혀 안나는데 쓰러지면 어쩌나 하는 걱정이 드네요 ㅎㅎㅎ
@moonsway
4 ай бұрын
사용에너지가 지방으로 완전히 전환된 다음부터 컨디션이 좋아집니다! 조금 더 기다려주시는게 좋아요 ㅜㅜ
@chzoo5402
8 ай бұрын
저도 다시 시작합니다!! 91키로 출발~
@moonsway
8 ай бұрын
기준 체중보다 많이 살이 쪄 있는 상태이시면 훨씬 변화가 빠를 거에요! 화이팅입니다!
@user-kr2by9eh5z
2 ай бұрын
운동을 계속 하던 사람도 카니보어 하면서 운동을 쉬어야할까요?? 기존 키토식단을 하고 있습니다~~
@moonsway
2 ай бұрын
이미 키토를 하고 계셨다면 카니보어가 크게 어렵지 않을 것이라는 생각이 들긴 하는데요. 아무래도 안하던 식이방식을 하게되면 4~5일간은 신체반응이 안좋을 수 있습니다. 운동을 완전 쉬지는 않고 되는데까지만 하시면서 유지하셔도 괜찮을 듯 합니다!
@user-fm9oo8gc8c
6 ай бұрын
카니보어 몇주 못하시고는 기존의 만성질환들은 어떻게 되셨나요.?
@moonsway
6 ай бұрын
원래 살 쪘을 때 있었던 알러지 증상과 석회건염, 하지정맥류, 고지혈증은 살이 빠지고 나서 모두 증상이 사라졌습니다. 카니보어를 멈췄던 시기동안에도 재발은 없었구요. 몸이 전체적으로 무지 건강해졌습니다!
@몰랏찌
6 ай бұрын
영상 잘봤어요! 혹시 참치캔은 먹어도되나요?
@moonsway
6 ай бұрын
드셔도 되는데 기름은 모두 짜내고 드셔야 할 것 같아요!
@몰랏찌
6 ай бұрын
@@moonsway 감사합니다 문쌤
@user-dt9uw6vf5f
2 ай бұрын
야채,과일은 안되는건가요 무조건 고기만 먹어야하는건가요?
@moonsway
2 ай бұрын
야채 과일은 카니보어에서는 원래 먹지 않는 것 중에 하나입니다. 과일은 당이 있어서 다이어트에 도움이 안된다고 보시면 됩니다!
@user-qw7jg6ek7b
4 ай бұрын
고기는 목초육으로 드시나용
@moonsway
4 ай бұрын
아니요;; 목초육을 선택해서 먹지는 않구요 ㅎㅎ 일반 고기로 먹고 있습니다!
@정동민-f1c
4 ай бұрын
질문이있습니다. 카니보어로 한두달간 열심히 다이어트한뒤에 간혈적단식으로 먹고싶은음식으로 23:1 하면 살이 도로 찔까요
@moonsway
4 ай бұрын
카니보어 두달은 약간 짧은 감이 있지만, 이전에 저도 중간에 간헐적 단식으로 대체를 했을 때 살이 별로 느는 것은 없었습니다! 다만 일반식을 먹으며 느끼는 식탐이 견디기 어렵더라구요 ㅜㅜ
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