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Wenn es um die Gesundheit geht, ist Vorbeugung immer besser als Heilung, deshalb ist es wichtig, schädliche Alltagsgewohnheiten zu kennen und zu vermeiden. Kann das Trinken von Wasser während des Essens dir tatsächlich schaden oder ist das nur ein Mythos? Manche Experten und Expertinnen sagen, dass gleichzeitiges Essen und Trinken verhindert, dass du abnimmst, während andere der Meinung sind, dass Wasser unsere Magensäure verwässert. Lass uns herausfinden, was das Trinken von simplem Wasser während des Essens wirklich auslöst.
Es gibt Leute, die behaupten, dass Wassertrinken während des Essens den Säuregehalt des Magens verringert. Wenn die Magensäure verdünnt wird, bist du nicht in der Lage, dein Essen ausreichend zu verdauen.
Der Verdauungsprozess beginnt noch bevor du dir die Gabel in den Mund schiebst. Schon wenn wir nur an unsere kommende Mahlzeit denken, wird Speichel im Mund produziert. Tatsächlich fließt Wasser nicht nur aus einem Glas in deinen Magen, es ist auch in dem Essen, das du zu dir nimmst. Zum Beispiel bestehen Orangen genau wie Himbeeren und Ananas zu 87% aus Wasser. Studien zufolge können manche Nahrungsmittel tatsächlich den Säuregehalt im Magen senken, aber er normalisiert sich wirklich schnell wieder.
Das Trinken von Wasser zu Mahlzeiten hat viele Vorteile. Es hilft, festes Essen aufzuweichen und -zubrechen, sodass dein Körper die Nährstoffe besser aufnehmen kann. Wasser verhindert auch Verstopfungen, da es den Stuhlgang weicher macht.
Es ist bewiesen, dass nur 2 Tassen Wasser den Stoffwechsel sowohl von Männern als auch Frauen um 30% beschleunigen. Und ein erhöhter Stoffwechsel gibt dir einen dringend notwendigen Energieschub. Wasser hilft bei der Nährstoffaufnahme. Es löst Mineralstoffe und Vitamine auf sowie weitere Nährstoffe aus deiner Nahrung. Wasser trägt entscheidend zum Ausscheiden von Giftstoffen aus deinem Körper in Form von Urin und Kot bei.
Musik: Knuckle - Text Me Records/Social Work
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Zeitmarken:
Wieso sind manche Menschen dagegen, zum Essen Wasser zu trinken? 0:45
Was passiert im Magen mit Nahrung und Wasser? 1:21
Flüssigkeiten verringern nicht den Magensäuregehalt. 2:38
Flüssigkeiten beeinflussen nicht die Verdauungsgeschwindigkeit. 4:07
Also können wir jetzt zum Essen trinken oder nicht? 4:34
Gründe, aus denen unser Körper unbedingt Wasser braucht. 6:44
Zusammenfassung:
-Manche Leute glauben, Wasser spült unverdaute Nahrung in den Darm.
-Wasser verbleibt im Gegensatz zu fester Nahrung nicht 4 Stunden im Magen. Es fließt sehr schnell durch das gekaute Essen, macht es feucht und verlässt den Magen viel eher als das Essen.
-Wenn der Magen „spürt“, dass er etwas nicht verdauen kann, produziert er mehr Enzyme zur Steigerung des Säuregehaltes der Flüssigkeit. Selbst wenn du einen Liter Wasser trinkst, wird es den Säuregehalt nicht beeinträchtigen.
-Flüssiges verlässt den Körper schneller als festes Essen, aber es beeinträchtigt nicht die Verdauungsgeschwindigkeit.
-Zusammen mit deinem Essen etwas zu trinken ist harmlos und kann dir sogar etwas Gutes tun.
-Wasser reguliert die Körpertemperatur, schmiert das Rückenmark, Gewebe und Gelenke. Wasser steigert deine körperliche Leistungsfähigkeit.
Негізгі бет Kannst du während des Essens Wasser trinken?
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